01 網紅減肥糖果事件(網紅糖果能減肥，吃一口“滿腹30倍”，到底是真是假？)

網紅糖果能減肥，吃一口“滿腹30倍”，到底是真是假？

假的，都是謠言

日本進口“滿腹30倍”糖果，每一顆糖果添加了羅勒種子，把糖果吃下肚后再喝水，糖果會膨脹30倍、吃完人就有飽腹感，不想吃別的食物，這樣就可以靠吃糖果減肥啦。

羅勒種子表面的食物纖維確實會遇水膨脹，但是膨脹程度有限，而且每一顆糖里含有的羅勒種子數量有限，不可能起到達到讓人飽腹的感覺。大量食用糖果也會過多攝入糖分、熱量等，更別提減肥的效果了。

最近一種來自日本的“網紅”減肥糖在網絡售賣，名字叫做“滿腹30倍”，聽名字好像很厲害！店家宣稱，這款糖果最吸引人的地方在于它的“飽腹感”，據說在飯前吃就能減少食物攝入量，可以輕輕松松減肥。

據糖包裝上的說明顯示，糖果里面包裹的是羅勒種子。羅勒為唇形科植物，外形似薄荷，有一種八角茴香的氣味，原產于印度。羅勒種子又名明列子、羅勒籽或蘭香子，坊間商業性俗名又稱花粉子、小紫蘇、珍珠果、明珠果等等。

雖然吃“飽腹糖”不能減肥，但不代表膳食纖維不是好東西。中國疾控中心營養與食品安全所研究員何麗介紹，從一些粗糧糙米、谷薯豆類中攝取天然水溶性膳食纖維，確實容易產生飽腹感，能起到減少進食量的作用。“我們腸胃里面的益生菌很‘喜歡’膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃蠕動，可以預防肥胖、便秘及腸癌。”

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