01 網紅鏡子在跑步時年齡是多少(60歲楊麗萍纖細美背照驚呆網友，女性該如何“駐顏”？)

網紅鏡子在跑步真實年齡

28歲

網紅鏡子在跑步，是安徽的一名女孩，身高1米69，體重54，1994年出生，截止于2022年11月10日，已經28歲了

“網絡紅人”是指在現實或者網絡生活中因為某個事件或者某個行為而被網民關注從而走紅的人或長期持續輸出專業知識而走紅的人

60歲楊麗萍纖細美背照驚呆網友，女性該如何“駐顏”？

12月11日晚，張麗萍在微博曬出一張照片，配文問，“這是我的背影嗎？有點陌生。”照片中，纖細的美背線條流暢勻稱，最驚人的是腰肢細得堪比二八少女，實在無法想象這是一個已到花甲之年的人的背。

眾所周知楊麗萍是一位舞蹈藝術家，并且享受國務院“政府特殊津貼”。有一期的《魯豫有約》中，楊麗萍展示過自己的生活日常，每天的進食量用“鳥食”形容絕不為過。早上起床到中午只喝了兩杯普洱茶，中午準備的牛肉和蘋果，楊麗萍則只吃了兩只蘋果和少量幾片牛肉。除了飲食極其有節制，每天還有各種排練，基本從下午2點開始到晚上10點結束。正常人別說長年累月，就是一天也難堅持吧？

我們普通女性要上班，帶孩子，做家務，斷斷不可能做到像楊麗萍那樣“仙”。那有哪些簡單容易堅持的方法能“駐顏”呢？我個人覺得有三點。第一，心情保持開朗愉快。心情愉快的人氣色都很好，這不是搽高級面霜能有的效果，所謂由內而外就是這個意思。遇到事情時及時調整自己，排解壞情緒，對女性身體健康有好處，同時還能保持好氣色。

第二，要瘦。當然不是非要瘦到極致的那種瘦，能常年保持勻稱挺拔的體態絕對比同年紀胃腩突出，下巴幾層的人看起來年輕。所以鍛煉和飲食要雙管齊下，飲食盡量做到低脂低糖少油，鍛煉融入日常生活，讓自己活力滿滿。

第三，針對性地進補。楊麗萍老師不但身材苗條，臉上的痕跡也沒那么多。她公布的秘訣中說自己早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，多吃西紅柿和菠菜……女性喝豆漿喝牛奶確實都很不錯，為了減少膠原蛋白的流失，平常多喝銀耳湯，豬腳湯之類的也是很好的選擇。

汗水健身勵志句子

最開心的一件事就是在最不開心的時候在健身房瘋狂騎單車，汗水伴隨著動感的音樂揮發，累到毫無知覺卻斗志昂揚，那一刻的感覺是忠于自我。多希望那種狀態是我生命中的常態，為什么現在的我這么喪。

汗水健身勵志句子

一、就服朋友圈那種八百年去一次健身房跑兩步就各種發被汗水浸透的照片好像誰的身材不是汗水換來的似的。

二、健身是會上癮的！出汗像下雨！汗水是最好的化妝品。

三、今天過完20xx年就過去5/12了，即將迎來六月的雨季，也是莘莘學子金榜題名時，用健身來結束五月的最后一天，揮灑汗水必將收獲希望，愿不負好時光！

四、你好像一直一直都在，每當我在最疼，最累的時候，你會默默在我旁邊，那一刻感覺值了，健身房的邂逅，我很珍惜。多少次汗水流過鼻尖，腳下主動去抗阻，健身過后的釋放感覺一身輕松。

五、昨天重回健身房，之前很偶爾的去過幾次私教室，不太自在，像是很刻意去消耗卡路里每次不留下一身汗水就虛度此行的感覺。昨天去了健身房，雖說是重新裝修，但像是年資已高偏要裝扮成小朋友的樣子，勉強嶄新。不是很喜歡，但還是看到了很多熟悉的臉，身材依舊很棒，像獎杯墻一個個再過多久依舊是目標的感覺。

六、在健身房揮灑青春的汗水同時不忘記看看接下來要吃什么。

七、倒計時五天，今天有時間去鍛煉，依舊堅持器械訓練和快跑，1小時，汗水擋不住，回去依然15分鐘的馬甲鍛煉。。健身減肥后，體重下去了不能允許在上去，不然會有很強的罪惡感。新的城市，熟悉了先去找健身房，現在發現除了工作外，健身能讓自己很充實，愛上健身！

八、下周回學校宿舍健身房也要揮灑汗水啦！吃吃喝喝一個月也算是下一段旅程出發前的休息

九、健身打卡單車一小時，看著胳膊上的汗水，在燈光下閃閃發光，發現了，真的有好多繞著公路跑步的人。

十、音樂和健身房運動流的汗水剛剛好，每天進步一點點～

十一、健身流點汗水是對釋放壓力的一種方式。

十二、隔了兩個月沒能去健身了，昨晚去揮灑汗水，現在全身酸爽～

十三、老父親在健身房揮灑汗水，年輕貌美的媽媽帶著女兒玩耍。

十四、哪位專業人士解釋一下，我健身過程揮灑了好多汗水，可是健身前后體重完全一樣。

十五、每天早上背單詞-白天工作-空閑時候或者摸魚時候看一看法條-下班吃了飯去健身房動一身汗水-洗個澡再看英文背法條-最后11點按時就寢。

十六、我是真的相信蚊蟲喜歡汗水的味道的。每次健身完從這條路走過就能感受到全世界的惡意。特么快遞柜更是設在灌木叢里、下水溝旁。

十七、人在健身房都是講究揮灑汗水消耗卡路里。我進健身房都在一杯接一杯地補充葡萄糖。

十八、這兩個月我遇到了一些不如意的事情，每當我難過的時候我就去健身房，用汗水代替淚水。運動的時候心情會變好。

十九、到了我們這個年齡，心中有點煩悶之事都找不到人喝兩杯了，男的已為人夫，女的已為人母，只能自己跑去健身房留點汗水。

二十、感覺來健身房可以把所有負能量通過汗水傾瀉出來

二十一、折騰了一天，晚上跟室友跟教練一起運動健身揮灑汗水說說笑笑，回來太晚吹頭發還有兩個陌生人的幫助，然后看個自己喜歡的綜藝，再睡一覺，又發現了生活美好的一面！這兩個月經歷了生死離別，又經歷了非人性化，就把它當作一種經歷和成長吧！晚安，4月5月！

二十二、在健身房流的每一滴汗水，換來的都是身體的正能量，在練操房，練舞的時候流下的汗水，積極向上，內心豐盈，做更好的自己。

二十三、經過一場雨水的洗禮，烏魯木齊市的天空更加清朗，各大公園里跳廣場舞、健走、慢跑的人越來越多。與此同時，健身場館里男女老少也盡情揮灑著汗水。全民健身已經蔚然成風。

二十四、一個人這么晚點了兩份小龍蝦，健身房這幾日的汗水白流了。

二十五、兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知！

二十六、來新健身房鍛煉一個星期瘦6斤，從81到78，背后的汗水只有自己知道，健身是唯一一件你付出就會有收獲的事情。

二十七、手肘脫臼+畢業設計的摧殘，瘦了十斤，狀態差到極點，但是還是盡力去準備下這個比賽，為大學健身這兩三年留下的汗水和辛苦畫上個圓滿的句號。

二十八、任何苦難都值得自己慢慢熬過去。我面對現在恐懼完全不知所措，不知道該怎么面對明天也不知道該如何度過今天。很想到健身房跑一跑，汗水蒸發凝結成的水蒸氣能帶走心里多多少少的郁悶，再面對藍色放光的泳池狠狠哭一場，卻發現大喘氣過后已經完全沒有了想哭的欲望。可是心臟還是皺巴巴的。。

二十九、昨晚運動，感覺和以往不同，以前臉上是油+汗水，昨晚就只是爆汗而已，不怎么油了。健身房里幾個有氧神器，5分鐘-10分鐘就能快速提升心率，接下來再做器械，最后再來半個小時的有氧。然后就手抖腳抖了。

三十、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。

三十一、安安心心沉浸在書店看完一本書，認認真真泡在健身房撒了一斤汗水。

三十二、每周日對自己最嚴格的一天，把自己泡在健身房里感受汗水從身體劃過，小伙伴拿來衣服作為禮物，鼓勵了馬上參加舞蹈比賽的好朋友，被一直夸我的伙伴摸了胸，嚇得我把手里的醋直接噴在了眼睛里，聊天的時候說這么努力其實也就是給自己看，晚餐吃的有點沒頭腦，喝保養的中藥也是要強。

三十三、妝都沒有卸下班來了健身房，45分鐘跑了6公里，愿不辜負汗水與美食

三十四、健身的意義就是在最難熬的時刻發現自己的汗水沒有白流～馬甲線你好呀！

三十五、運動不僅可以讓你忘卻煩惱，增加幸福感，還能讓你正能量爆棚。當你心情不好或遭遇挫折的時候，不要只會吃吃吃，喝喝喝，睡睡睡。去健身房揮灑點汗水，馬上就能給你靈魂的救贖！滿血復活！

三十六、看著鏡子的的自己真的越來越緊致了，真的很開心，每一點改變都是在健身房的汗水換來的。無論有什么事，運動計劃都沒有變，我想，運動是一生的計劃，與身體好好相處。

三十七、沒減肥的時候，我很快樂，每天吃吃喝喝快快樂樂，斤數也是這樣。現在，我不快樂，每天就吃一點點，不敢吃個這不敢吃那個，辛辛苦苦在健身房揮灑汗水，斤數跟之前也差不多。

健身勵志名言

1、財富難買幸福，健康才是幸福。

2、槍不擦不亮，人不練不壯。

3、減身不如健身。

4、全民健身是一個民族生生不息的動力和源泉。

5、做一個有質感的女孩，運動健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調美麗。

6、健身鍛煉貴在堅持，虎頭蛇尾健康大忌。

7、走路對腦力勞動者，非凡是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。

8、腦怕不用，身怕不動。

9、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。

10、全民健身不放松，幸福美滿伴終生。

11、生命的活力在于血液循環，身體的健康在于堅持運動。

12、數九嚴寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。

13、車靠加油增動力，人靠運動添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、練足精氣神，不進醫院門。

16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五谷雜糧要吃夠。

17、全國全民全面健身，健心健身健康全民。

18、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。

19、吃得雜不用藥，心情好百病消；動手動腦抗衰老，生活有度健康保。

20、人生一趣笑一笑，和氣養生更重要。

21、靜中有動，均衡適度，宜修身養性；動中有靜，勞逸結合，利健康人生。

22、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。

23、體育是一個人全面協調發展的最重要的因素。

24、生活奔小康，身體要健康。

25、我健身，所以我健康。

26、投資健康，積蓄健康，收獲健康。

27、拍打全身活絡舒筋，大吼幾聲吐故納新。

28、秋季滿加衣，春天慢卸棉。

29、寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。

30、養成好的習慣就是儲存健康，放縱不良陋習無疑是透支生命。

31、長期健身，樂壽雙增。

32、小區裝上健身器，老老少少都歡喜；居民健身需堅持，量力而行要注意。

33、快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病。

34、常去體育場，吃飯甜又香；多進健身房，睡覺到天亮。

35、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。

36、健全的精神寓于健全的身體。<

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