01 網絡社交媒體讓人變得更好(網絡交流對人的成長有什么影響？)

網絡對人們社交有什么好處

1、它能增強友誼。研究顯示，52%使用社交媒體的青少年說它有助于增強友誼，只有4%的青少年說他們的友誼受到了傷害，29%的社交網絡用戶認為社交網絡讓他們變得更加外向開朗（只有5%的用戶表達了相反的感受）。

2、它能提供歸屬感。澳大利亞格里菲斯大學和昆士蘭大學進行的一項研究發現，比起歷史上的同齡人，雖然現在的美國青少年擁有較少的朋友，但他們的孤單感比以前更少了。他們并沒有覺得很孤單，而且更善于社交，其部分原因就是因為技術的使用。

3、它能提供真正的支持。網絡的容忍度能夠幫助邊緣化的孩子，無論他是對一個不同尋常的一點也不“酷”的話題感興趣，或掙扎與性別認同問題。有自殺傾向的青少年甚至可以得到高質量的網絡幫助。曾經在一個論壇上，整個網絡社區的用戶都通過語音會議軟件勸解一個青少年放棄自殺的想法。

社交媒體（Social Media），也稱為社會化媒體、社會性媒體，指允許人們撰寫、分享、評價、討論、相互溝通的網站和技術，是人們彼此之間用來分享意見、見解、經驗和觀點的工具和平臺。所謂社交媒體應該是大批網民自發貢獻，提取，創造新聞資訊，然后傳播的過程。

社交媒體的產生依賴的是WEB2.0的發展，現階段主要包括社交網站、微博、買粉絲、博客、論壇、播客等。

網絡對人際交往的好處

隨著電腦網絡的迅速擴張和強力滲透，預計在不遠的將來，上網將象看電視一樣成為普通人司空見慣的日常生活內容之一。電腦網絡作為一種新型的信息傳播和人際交往工具，正在改變著現代人的生活方式，并且對人們的學習、工作、生活和心理健康發生著越來越重要的影響。就目前情況來看，電腦網絡對學生心理健康的影響涉及積極和消極兩個方面。積極影響主要表現在建立良好的人際關系、情感宣泄、普及心理健康知識、提供心理健康援助和提高正常人的心理健康水平等方面；消極影響主要表現在某些由電腦網絡引發的心理障礙、情感沖突和安全焦慮等方面。

一、電腦網絡對學生網民心理健康的積極影響

（一）擴大了人際交往圈子，有助于建立良好的人際關系

心理學家普遍認為，良好的人際關系是心理健康的標準之一。相關實證研究也表明，人際關系與個體心理健康有著密切關系，有助于個體心理健康。一個缺少朋友，不能與他人和諧相處的人，一定是心理不夠健全的人。不同學派的學者，無論是在心理疾病的原因探討還是心理治療技術的研究中，都非常重視人際關系的地位和作用。沙力文認為精神病包括人際關系中不適宜的整個領域，主要是由于患者的童年人際關系被破壞，從而產生嚴重的焦慮感，導致精神的分裂。在人本主義心理學者那里，人際關系與心理健康二者的關系問題更是被看作心理健康和治療研究的中心問題。他們認為，自我實現者的重要特征之一就是能夠與他人建立良好的人際關系。認知心理學傾向的學者們則主要從人際問題解決方面對人際關系與心理健康間的關系進行了深入探討。

人際關系冷漠是現代社會生活中日趨嚴重的一種社會病。人們在鋼筋水泥的森林中孤獨地出沒，急切需要快捷便利而又自由的交際方式。網絡交往使得人們的交往空間擴大，人際溝通的時效性、便利性和準確性提高，有利于良好人際關系的建立和發展，并且對學生網民心理健康帶來積極的影響。在傳統交往方式下，個體的人際交往常常囿于實際生活中狹小的生活圈子。網絡社會的人們卻可以跨越千山萬水，突破地域空間的限制，讓整個地球變成一個小小的村落，真正實現“我們的朋友遍天下”。它可以讓人足不出戶在數秒之間找到多年摯友般的傾心感受，而免去了彼此的客套、試探、戒備和情感道義責任。同時，由于網絡人際交往的匿名特點，學生網民間一般不發生面對面的直接接觸，使得網絡人際交往比較容易突破年齡、性別、地位、身分、外貌美丑等傳統人際交往影響因素的限制，建立更為和諧、民主、平等的人際關系。

電腦網絡不僅使一般的社交便利性提高，社會圈子擴大，而且解決了某些具有特殊困難和阻礙人們的社交問題。例如，今年北京的SARS橫行，中小學生在家中利用網絡學習、交往、聊天談心。又如一個嚴重的面部燒傷病人，可能因為變形的面部使得很多人不愿或不敢接近；一位行動不便者可能囿于一隅無法讓自己走入他人的生活圈子；邊防哨卡的士兵可能因為交通不便和職責原因，無法與外界溝通……，電腦網絡為這些特殊的人們提供了人際交往的全新天地。

此外,電腦網絡也可以作為某些社交恐怖癥患者系統脫敏治療過程中的初級訓練工具。讓他們首先通過電腦網絡與他人進行無須直接面對面的接觸和溝通,建立起人際交往的信心，隨后再進行現實的人際交往訓練。

（二）為個體不良情緒的宣泄提供了良好途徑

現代心理治療理論非常重視宣泄在心理健康維護和治療中的作用。心理買粉絲和治療者的重要任務之一就是為受到壓抑的心理癥結提供宣泄和釋放的渠道。但是，由于傳統觀念和行為習慣的影響，很多國人在遇到各種煩惱和心理問題時, 往往沒有勇氣或不習慣找心理醫生，也不愿意向身邊熟悉的人傾訴。這種忌“心病”現象和“家丑不外揚”的普遍心態顯然不利于個體心理問題的及時解決，也不利于個體心理健康。電腦網絡的匿名性特點為學生網民不良情緒的及時釋放和網民之間的情感幫助、心理支持提供了新渠道。

（三）普及心理健康知識，提供專業心理援助

目前互聯網上的心理健康站點主要包括高校心理學系主辦的站點或主頁、網絡心理醫院站點或主頁、個人創辦的專業心理網站或主頁、心理學雜志社的站點或主頁以及其它網站的心理專欄等。其中，由國內高校心理學系主辦的站點或主頁，如北京師范大學心理學系(買粉絲://買粉絲.bnu.e)、華東師大心理學系(買粉絲://psy.e買粉絲u.e.買粉絲)等。國內網絡心理醫院站點或主頁，如北京醫科大學精神衛生研究所(北京醫科大學第六醫院 ,買粉絲://買粉絲.xinqiao.買粉絲)、中德心理醫院 (買粉絲://zhongde.363.買粉絲)等。國內以心理學為主題的個人主頁如(買粉絲://買粉絲 shanghai window.買粉絲/shanghai/health/ psyche/, 舒偉潔醫師的個人主頁)心理健康特快、阿堯心理買粉絲網\知心姐姐 (買粉絲://買粉絲.foreversister.買粉絲)等。

這些心理學的專題網站或主頁盡管各自的側重點有所不同, 但它們都自覺擔負起了普及心理健康知識、提供專業心理援助的責任。其主要內容涉及心理健康知識、心理健康狀況自測、網絡方式的心理買粉絲與輔導、心理醫院和心理醫生的介紹及求醫預約、心理健康研究動態等。雖然由于經驗、人手和資金等諸多因素所限，這些網站或主頁的內容還不十分充足，質量也參差不齊，但是,由于它們既方便快捷而又具有較好的保密性,因而受到網民的廣泛青睞,確實在一定程度上對網民的心理健康輔導起到了積極作用。

（四）提高學生網民的自信心、激發他們的想象力和創造性，有利于提高個體心理健康水平

個體心理健康水平存在很大程度的差異。低層次的心理健康指的是沒有心理疾病癥狀，高層次的心理健康是指人的潛能得到充分發揮或“自我實現”。因此，即使是正常人也要不斷提高自己的心理健康水平。較好的心理健康水平往往意味著個體各種心理素質和諧發展。網絡生活有助于提高網民的自信心，激發他們的想象力、求知欲和創造性,不斷提升網民的心理健康水平。網上各電子網站的個人主頁為學生網民提供了一個施展才華的新天地。如我校外貿專業的學生利用電腦網絡設計的《班級特色專刊》受到專家的好評。很多學生網民都深深體會到網上創作帶來的樂趣。這種網上創作激發了學生網民的興趣和創造性，鍛煉了他們的能力，提高了許多學生的自信心，也出現了某些好的藝術作品和思想成果。

二、電腦網絡對學生網民心理健康的消極影響

由于網絡正處于飛速發展的上升時期，存在著許多不成熟、不完善之處, 加之網絡管理、網絡文化發展的相對滯后，以及網民個人心理素質因素的差異，因而網絡也難免會給網民的心理健康帶來一系列消極影響，這一現象應該引起社會各界特別是心理學界的足夠重視。

（一）電腦網絡引發的各種心理障礙

1、網絡成癮癥

網絡成癮癥與吸煙、酗酒甚至吸毒等上癮行為有驚人的相似:一上網就興奮異常,上不了網就“網癮難耐”。其典型癥狀是：整天沉溺于網絡，甚至不吃不喝不睡，通宵達旦，導致體能下降、生物鐘紊亂、注意力難以集中、情緒低落、思維模糊、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等等不良生理和心理反應，嚴重者甚至“走火入魔”, 出現體能衰竭或精神異常。他們一天中的大部分時間都在網上度過，對自己不再有任何控制，表現逃避現實的心理跡象，越來越愿意呆在網上，和家人的關系出現問題。我校曾有一名學生，2000年開始上網時，僅僅是為了打發周末閑暇的時光。隨著在網上呆的時間越來越長，“黑客攻擊技術”、“色情圖片”、“網上聊天” 等逐漸讓其癡迷不己,于是便不分晝夜和網友聊天，下載各種攻擊軟件和“有趣圖片”。無法自拔的他,成績下降了,身體也不行了。上網買粉絲心理專家得知這就是“網絡綜合癥患者”。類似的現象在其它地區也有過報道。心理衛生專家呼吁網民一定要注意上網心理衛生，同時也提醒家人和老師注意控制青少年的上網時間，以避免類似情況發生。

2、人際關系障礙

網絡人際交往中普遍存在的人際信任危機也有可能影響到學生網民的現實人際交往態度, 出現人際關系障礙。聊天室等虛擬社區以匿名或化名方式進行的網絡交往既無法規范人們言論的真實性,甚至也公開承認或默許交往者的虛假言論。一個五大三粗的男子漢可以起一個甜蜜動人的女性化昵稱，扮演愛情天使。正如一個老師所言:“網上交往只能把它看作游戲。在網上與你談情說愛的‘純情少女’也許在現實生活中是一個光頭老者。”這種網絡人際交往的虛幻特點使得很多學生抱著游戲般的心態參與網上交際, 不僅自己撒謊面不改色心不跳, 對他人言行自然也是毫無信任感可言。這種網上的人際信任危機可能遷移到他的現實人際交往中，導致現實人際交往中對他人真誠性的懷疑和自身真誠性的缺乏，進而影響與他人建立和發展良好的人際關系。

3、人格障礙

網絡人際交往還可能誘發各種人格障礙，比較突出的有攻擊型人格障礙、雙重人格或多重人格等。

網絡人際交往具有匿名性特點。由于學生網民以為對自己的言行無須承擔任何責任，他們往往在言語上非常直接坦率。當一個人的某種行為習慣養成之后,可能轉換成個人的人格特質。學生在網絡生活實踐中養成的攻擊性言行特點，可能強化其人格特質中的攻擊性因子，形成攻擊性人格。

雙重或多重人格是指在一個人身上體現出兩種或多重人格, 在不同時間與地點交替出現。由于虛擬社區和聊天室普遍采用化名式的“ 網名”，學生網民往往都有自己的虛擬身份，部分學生在網上交際時經常扮演與自己實際身份和性格特點相差十分懸殊甚至絕然相反的虛擬角色，有的學生還同時擁有多個分別代表著不同身份和性格特點的網名, 男扮女、女扮男的現象也非常普遍。一位 l7 歲的男學生在接受電視采訪時曾公開承認自己曾經用18歲女孩的身份在虛擬社區生活了近3年時間，結識了很多網友。最后他還不無遺憾地說，可惜以后不能再用這個網名了。在這種情況下,很多學生都經常面臨網上網下判若兩人或時而張三時而李四的多重角色差異和角色沖突。當多重角色之間的沖突達到一定程度或角色轉換過頻時, 就會出現心理危機,導致雙重或多重人格障礙。

（二）引發系列感情糾葛，導致各種情感問題

學生網戀、失戀、多角戀愛等都是網絡生活中容易出現的情感問題。網上最熱門的話題

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