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12年經驗總結，如何讓直男變成你的專屬暖男？

跟直男戀愛結婚十二年之久，曾經也被他那些冷漠、單線條思維、毒舌氣到爆炸。一度很用力地想改造他，終是徒勞。隨著近幾年心理學的學習和實踐，突然醒悟了。所謂鋼鐵直男，只是因為社會背景和家庭教育下，感性被無限壓抑而被迫表現得超理智的男生。

他們小時候也是可愛嬌弱的寶寶，只是在表現出脆弱時，被那一聲“男孩子不能哭”的訓斥，嚇得不敢放肆，無數次地理智訓練，讓他們逐漸屏蔽了感性和脆弱。這樣知己知彼后，經過了一系列調整和磨合，一個鋼鐵大直男，變成了我的專屬暖男。

第一步：回歸現實 接受真實的對方

武志紅老師在《為何愛會傷人》中講的很透徹，我們談戀愛，是用想象給對方披上七彩羽翼，讓他變成了我們的理想型，所以我們才陷入瘋狂無法自拔。

往后的相處中，激情逐漸消退，羽翼被一層層揭下，很多人無法接受真實的對方，如同拒絕接受現實本就復雜無常一樣。于是還用著腦海里那個理想型的標桿去丈量對方，滿懷期待卻屢屢落空。

當我鼓起勇氣睜大眼睛，看清楚現實中真實的對方，他就是不會哄人、沒那么暖，但其他方面都不錯，所以就針對情緒價值這一塊，一起做做功課，這樣基于現實去解決問題，很多辦法自然出來了。

第二步：別自己玩游戲 邀請對方參與

很多女生內心戲太多，對方如果怎么樣就是愛我，如果不怎么樣就是不好，于是在心里制定了無數的規則，放到現實世界去檢驗，就像一個小孩制定好了游戲規則，就開始跟別人玩。而對方不僅對于規則毫不知情，甚至都不知道自己已經參與到了游戲中。

兩個人是帶著各自的價值體系在一起的，價值觀碰撞是必然的。所以在評判對方的行為時，至少應該大方地告知對方，如果你怎么做，我會覺得你很愛我，而當自己又因為對方的一言一行，開始過度放大意義時，也可以再去想想是否已經協商好這個規則。

以前我也是心里制定了無數規則和指標來衡量他的行為，我胃口不好吃完飯走路要慢，而他走的超級快，我就覺得他不體貼，無視我的感受，后來內心戲太多我也承受不住了，還是選擇跟他把話說清楚，聊好規則再玩兩個人都省心。

一起diy烘培

第三步：變得容易取悅一點

大部分女生都喜歡追求完美，這就導致直男們也很無奈，送的禮物不達標，關心的行為被數落。其實這個過程最重要的是兩個人的愛意流通，能發出愛又接受到愛，就很幸福，物質或形式本身并非重點。變得好取悅一些，兩個人會更輕松快樂。

以前我會特別挑剔，他給我買個花我嫌丑、送個禮物嫌土、幾個回合下來啥也沒有了。后來我就直接說你送我一個500以內的禮物吧，不論他買啥我都說喜歡，其實東西本身不重要，重要的是兩個人之間的愛意流動，他有時候主動給我買點零食，我也會很開心。

有時，我們也可以去嘗試感受一下屬于直男的浪漫，給生活制造不一樣的氛圍。鮮花、ins風、西餐廳這些對他們來說，不是浪漫而是矯揉造作，大部分就是為了敷衍，而一頓雞公煲或者雞蛋灌餅，一起玩個游戲看個球才是直男的浪漫。兩個人要是有精力就都去體會體會，前幾天我們去打了個乒乓球，可能也算是中年夫妻的一點浪漫

生活也可以很浪漫

第四步：用直男的能聽懂的語言交流

以前我比較矜持，總是不好意思直接表達自己的需求。希望給個眼神他就心領神會，如此造成了很多誤會與爭吵。以后總結出來的最有效的方式，就是直接表達，而且要用直男能聽懂的語言。

1.對于事件：行為指令➕正向反饋

首先你要知道你需要對方做什么？

比如你肚子疼，就直接說：我肚子太疼了，你幫我沖一杯紅糖姜茶。

而不是一直說我好疼啊，疼死我了、我太疼了。

如果對方做了，盡量給出正向反饋：謝謝，我覺得舒服好多；你對我真好…….通過無數次的調試，直男老公會變成一個在各種情況下都知道如何對你好的專屬暖男。先從簡單的事情開始，不要急于求成。

2.對于情緒：傾訴心事➕告知需求

心情不好的時候，我們需要的是情緒被接納和認可。一定要把自己的感受說出來，之后加一句：我只想你先抱抱我，安靜地陪我一會兒。如果你不說最后一句，他會覺得你需要建議，給你講一些經驗和意見。

讓直男變暖并不難，只需要我們回到現實中來，認清自己的需要，并轉換成他們能聽明白的具體行為就夠了。

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