01 過年年貨堅果(年貨一般有哪些？年貨包括哪些？)

年貨必買的八種堅果有哪些？

1、瓜子，瓜子是過年必買的零食吧，反正小編家是過年必備的，人人都吃過，但是這里要提醒大家最好用手剝著吃，不要用嘴嗑，如果用嘴嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。

2、花生，花生富含優質的蛋白質和脂肪及多種微量營養素。花生的果實花生米人人都喜歡吃，可以當零食，也可以是下酒菜。很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養成分是超乎你想象的。

3、糖，糖一定是年貨清單里必備的一項。不僅小孩愛吃，一家人坐在一起嘮家常，看春晚的時候，大人也會吃幾個。大家都希望新一年的生活像糖一樣甜。

4、杏仁，杏仁富含蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E，以及鈣、鎂、硒、磷、鐵、膳食纖維等多種營養素，杏仁的香甜隨著舌頭的味覺滿口生香，炭燒、鹽焗、奶油好多種口味。

5、開心果，開心果營養豐富，果仁飽滿，口感脆酥，醇香中略帶甜味，原色原香，坐在電視機前還是跟親戚朋友聊天都可以食用。

6、核桃，核桃常被稱為養生之寶，具有潤腸、護膚、抗癌和補腦作用，對人體有益，可強健大腦。甘甜香醇，核桃自然清新的原香，在唇齒間繚繞，超級香，買的時候一定要挑好，否則會買到非常苦的。

7、腰果，腰果含有豐富的維生素B1、維生素B6、維生素K、鎂、鐵、鋅、單不飽和脂肪酸等營養素。味道香甜、口感脆嫩。

8、松子，松子富含磷、錳，谷氨酸含量高達16.3%，三者均有增強腦細胞代謝，補充腦力的作用。與生俱來的松木清香，口感香脆，不油膩。休閑時刻既補充營養又消磨時間。

小孩子最喜愛的年貨堅果，有哪些？

小孩子喜歡的堅果：

第一種：開心果

開心果又稱之為阿月渾子，開心果營養豐富，含有維生素、礦物質、抗氧化元素等營養物質。且低脂肪、低卡路里、高纖維的特點，有著補中益氣、潤腸通便、健脾益腦、防衰老等功效。開心果形狀像一個“開口大笑”的樣子，看著就心情美好。一顆好的開心果，原殼紫衣綠仁，醇香酥脆、果仁飽滿，老人、小孩吃了元氣滿滿，過年吃開心果，香酥脆口，寓意著開開心心、平平安安。

第二種：巴旦木

巴旦木又可以稱之為巴旦姆、巴達木，巴旦木仁有著極高的營養價值和藥用價值，素有“干果之王”、“西域珍品”之稱。巴旦木營養豐富，含有脂肪、蛋白質、維生素、糖和氨基酸成分，還含有鈣、銅、錳、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等礦物質元素。有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫力和降血脂等作用。巴旦木經過三道工序，高溫殺青、八小時輕烘慢烤。巴旦木殼薄肉厚、奶香味濃郁、撲鼻誘人、酥脆美味、口口醇香。巴旦木老少皆宜，過年吃巴旦木寓意著前程似錦、幸福美滿。

第三種：碧根果

碧根果果仁飽滿，顆粒大容易剝。奶香味濃郁、撲鼻誘人，吃起來香醇酥脆。過年吃碧根果寓意著美滿幸福、歲歲平安。

第四種：夏威夷果

夏威夷果又叫澳洲堅果、澳洲胡桃、昆士蘭果，夏威夷果有著“干果王后”、“世界堅果之王”之稱。夏威夷果營養豐富，含有鈣、鐵、磷、維生素B1和維生素B2等營養物質。有保護血管、抗衰老、強筋壯骨等作用。夏威夷果顆顆飽滿誘人、奶香味濃郁，松脆香甜、好吃又健康。過年吃夏威夷果寓意著團團圓圓、財源廣進。

第四種：甜杏仁

杏是中華民族傳統水果之一。我國對杏的栽培歷史同樣悠久，中國現存最早的科學文獻之一《夏小正》就提到4000多年前的中原地區已經開始種植杏樹。杏仁原產于中亞、西亞、地中海地區，引種于暖溫帶地區。我國的“仁用杏”的生產歷史很短，直到20世紀60年代后期才由河北省張家口市開始小規模種植，初步形成仁用杏產業，進入90年代才正式大規模栽培，仁用杏市場就發展起來了。

第五種：核桃

核桃是胡桃科胡桃屬的一種高大落葉喬木，核桃的花容十分簡單，它并不把營養浪費在制造花蜜、氣味、色彩等“梳妝打扮”上，它不“招蜂引蝶”討好各路蟲媒，終生素顏出場，把所有精力用來制造大量花粉，充分把握時機，借助風力傳送花粉至雌蕊柱頭上，在繁華爭艷的春夏演繹著獨特的生命之路。核桃這就是不同于蟲媒傳粉的風媒花。

核桃仁表面起伏不定、曲折有致，如同我們大腦皮層的形狀，按照中國人“以形補形”的傳統觀念，普遍認為它可以益智健腦。讓我們來看看核桃仁的主要成分吧：不飽和脂肪酸，這是堅果類普遍含有的最大亮點，除了亞油酸、油酸以外，為數不多的堅果含有omega-3家族的基礎脂肪酸——阿爾法-亞麻酸。這個強大的亞麻酸可以在人體內轉化為DHA和EPA，對，如同吃魚油，而DHA被奉為“腦黃金”；此外，鮮核桃仁含有7種人體必需氨基酸，占總重量的18%左右；核桃仁還含有磷、氮、鈣、鎂、鐵等必需礦物質。再來看看我們高速運轉的大腦又偏愛哪些營養素？水、氧氣、蛋白質、葡萄糖、腦磷脂、不飽和脂肪酸和鈣、鐵、鋅......如此看來，說 核桃是“大腦需要的堅果”。

第六種：腰果

腰果別名雞腰果、槚如樹、介壽果。它的油脂總量在46%左右，滑膩的口感來源于淀粉含量偏高（29%，僅次于栗子42%排行第二），因此它 在料理中成功地為液體料理增加黏稠度。當然，腰果作為堅果的好學生，它的油脂類型也以單不飽和脂肪酸為主，并含有一定量的多不飽和脂肪酸。腰果富含蛋白質，含有19%的優質蛋白。此外，腰果富含維生素B1、B2和維生素A，其它微量元素也比較齊全。但是要注意， 一類人群會對腰果過敏，所以這類人群要仔細查看菜單食材，確保不含腰果才能享用。

第七種：松子

松樹的種子。松科植物。這個家族屬于裸子植物，占到裸子植物的1／4.裸子植物值得一提（它包括前面提到的銀杏門），裸子植物是一類“無花不結實，種子裸露生長”的一大類奇特植物的統稱。這還不是它們最優秀的履歷，更重要的是，裸子植物已經在地球上存在3億余年了，它們走過著名的侏羅紀時期，卻沒有和恐龍一起滅絕。如果說到這個種群里的若干成員，比如雪松、柏樹、紅豆杉，還有你吃過的種子，比如銀杏的白果、松樹的松子，你就知道啦！它們是一類活化石中的佼佼者。

松子產區流傳著一句順口溜：“十斤松塔一斤籽，十斤汗水一顆塔。”可見 松子的采收多么不易。松子雖不易脫離種鱗，但為保證質和量，農民總是趁著松子還掛在很高的冠層時，便爬樹采摘。其艱辛和危險可以想象。這也足夠說明每粒小松子的金貴。

松子是高油脂堅果，亞洲松子含油量高達78%，凌駕于歐美品種，不過，其中90%都為健康的不飽和脂肪酸。此外，松子含有14%的優質植物蛋白，并富含鉀、鎂、鋅等促進新陳代謝的重要微量元素。《本草綱目》中記載：“松子，味甘、性溫、無毒。主治骨關節風濕、頭眩，潤五臟、補體虛、滋潤肌膚，久服輕身延年不老。”這就是為什么 有時在食療精力湯中也會加入松子一起調制了！

年貨一般有哪些？年貨包括哪些？

每年快到年底的時候，不少人都開始置辦年貨了

那么也有人困惑了，年貨一般有哪些東西呢？包括什么？關于，年貨一般有哪些？年貨包括哪些？我來為您一一解答！ 年貨一般有哪些 1、零食： 過年最強調的是團夜飯，因此一定要采購到豐富的糧食，各種美味海鮮、黑木耳、粉絲、干筍、香菇、紫菜、蝦米、干魚、臘肉、火腿干貨都可以備用

過年自然也是團聚的時間多，聊天時間也會占很大部分，這時候零食就必不可少了，會坤海苔、糖果、巧克力、花生、瓜子、餅干、山楂、葡萄干、開心果、薯片、果凍，愛吃的都買

2、春聯： 春聯、福字、炮仗、煙花、香燭、鞭炮等也是春節必備的，寓意著紅紅火火、熱熱鬧鬧過年的氣氛！ 3、特產類： 特產也是很受歡迎的年貨禮品，巴馬的亦舒堂火麻油、北京的烤鴨、天津的泥人張、吉林的人參、內蒙古的地毯都是非常有特色的年貨禮品

4、干貨： 春節年貨怎能缺少干貨，煲個湯，來個火鍋，年前囤起，過年才有得吃

黑木耳、粉絲、干筍、香菇、紫菜、蝦米、干魚、臘肉、火腿都可以備一點

5、煙酒類： 抽煙有害健康，但很多老人家一時難以戒煙，就干脆送點好煙吧，像中華、芙蓉王；適量喝酒反而有益健康，像葡萄酒、五糧液、茅臺酒都不錯

6、工藝類： 工藝品永遠不會過時，竹雕、木刻、手工制作、書畫、鮮花、炭雕等都可以，最重要的是投其所好，根據對方興趣來送

年貨包括哪些 1、日常生活類食品 日常生活類食品，顧名思義，它指的是柴、米、油、鹽等老百姓日常生活的必備食品

作為此類食品，對于咱老百姓來講，那可是再熟悉不過了，別看它很普通、很不起眼，可是，它仍然是老百姓選購年貨的主流食品，為啥呢?因為依據咱中國人的傳統習慣，每逢年節，家家戶戶總得要"殺豬宰羊、囤積糧草"，為新年的到來儲備一個豐盈的"食品庫"，這樣一來，就會因為節前大批需求者的集中采購而導致市場供求量的變化，引起價格的波動，所以，作為咱追求實惠的老百姓而言，還是要盡早搶購為宜，畢竟"民以食為天"嘛! 2、傳統年俗類商品 漫長的歷史歲月使得我國的年俗氣氛變得異常豐富多彩，其中，最能體現出年味特征以及生活情趣的莫過于傳統年俗類商品，比如像爆竹、燈籠、春聯、門帖、窗花等

每逢春節，家家戶戶總要把自己的"門臉地帶"裝扮得異常火爆，特別是儲備下充足的"彈藥"，以待來日大放異彩，妄圖以此來把自己一年來所積攢的煩惱與怨恨揮之一空，去盡情的發泄，大有一種"仇者滅、我者快"的感覺

不過在這里，我還得給您提個醒兒，春節燃爆竹乃民風民俗，確是順理成章的事，但是，如果您在此方面過于鋪張，鞭炮放個不斷，煙花點個不停，那說明您的"煩惱"與"仇家"還真不少，可謂遍地開花呀!假如真是這樣的話，我勸您，最好還是自己好好的反思一下，看看自己是否也被別人列入了"仇家"行列呢?因此筆者認為，購入傳統年俗類商品，特別是煙花爆竹，應是點到為止，切忌鋪張浪費

3、拜訪領導類供品 不知從何年何月傳下來的一種風尚，每蓬年節，這作為下屬的，總得要向領導"問候問候"，特別是眼下這年月，作為身處風云變幻的職場中人，在錯綜復雜的工作交際中，若想脫穎而出或平穩度過，自然都少不了領導的"提攜"和"關照"，所以，作為依靠"俸薪"來養家糊口的咱老百姓，在面對領導這座"大佛"時，也是不能不拜啊!因此，每至年節，老百姓總得要在自己的年貨購物清單里勾畫上一筆貴重的禮金，以備"上供"使用

哎!沒辦法呀，誰讓咱是"指佛穿衣，賴佛吃飯"啊! 4、走親訪友類禮品 為尊貴的"大佛"們備好了貴重"供品"之后，下面就要為自己的親朋好友們準備上一些拜年的禮品

隨著時代經濟的發展，這禮品的種類也是在不斷的更新，最近幾年，人們不都時興送"健康"嗎?有一句廣告語說的好："今年過年不收禮，收禮只收腦白金"

由此看來，這具有著"健康價值"的各類營養滋補品似乎已經成為了當今饋贈親友、傳遞情感的主打禮品

不過對此，筆者倒有不同的觀點：追求生命的健康乃人之所向往的，而真正的健康卻來源于自身良好的"心境"，并非他人所贈

另外，再加之現如今營養滋補行業的"魚龍渾濁"，說不定哪天，您要是真買個像郭德綱相聲里所說的那個"干了十年，一個王八沒用"的"鱉精"送給親朋好友，那可真是好心送禮反遭怨，得不償失啊!因此在這里，筆者要勸上您幾句，作為咱老百姓啊，過年送禮還是應圖個實惠為佳，雖然像糕點、水果一類的禮品看上去有點"土"，但它卻能真誠、樸實的去溝通咱老百姓間的深厚友誼啊! 5、穿著服飾類商品 "穿新衣，過新年"，

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