02 facebook是什么東西被全世界消費者嘲笑(《被討厭的勇氣：“自我啟發之父”阿德勒的哲學課》)

自己在剛成為項目經理的時候，為了讓團隊成員支持自己，她不敢分配難的辛苦的任務給下屬，寧愿自己去承擔。更要命的是有團隊成員破壞了規則，他也不好意思輕易地去指出和批評，只想說一些正面的、鼓勵性的話，甚至對于工作成績不好的人也不敢嚴厲批評。結果有一次和一家大型跨國企業合作對接的甲方都是剛剛從日本直接派來中國的，極難溝通。因為當時涉及的相關方非常多，項目組的成員也是來自多個部門。胡老師想著自己作為剛剛轉型的項目經理還沒站穩腳跟，所以不太自信，既怕過于嚴格，導致大家討厭他，又怕事情做不好，影響項目交付。所以很多時候都是自己親自干活，就沒太嚴格要求團隊時間一長，一系列問題就顯現出來了。團隊成員工作消極倦怠、推諉扯皮，缺乏責任感，沒有協作，進而造成產品質量差、工作效率低、團隊績效差。這種結果反過來有加劇團隊內部氛圍變差、目標不明確、各自干各自的活等等。總之就是陷入了惡性循環。這時候老板要找人問責的話，當然就是胡亮這個項目經理，舉個例子，是想告訴你， 工作和人生都是自己的，必須自己負責，不管別人說什么，最終都是由你承擔所有的結果。因此我們需要勇敢地做自己，哪怕是被人討厭又無所畏懼。

  正如喬布斯所說， 你的時間有限，所以不要為別人而活，不要被教條所限，不要活在別人的觀念里，不要讓別人的意見左右自己內心的聲音，最重要的是勇敢地去追尋自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要 。

  第一，你需要選擇改變。這世界上有太多人拿不出改變生活方式的勇氣，因為比起改變所帶來的痛苦以及不確定性，保持現狀，望更加輕松更能安心。王哥前段時間來找我吃飯，吃到一半開始喝悶酒，哭訴說自己非常討厭現在的工作。原來這兩年他在一家上市公司做中層管理，本來是跟著團隊過去的，結果他被調到了其他項目，孤身一人混新圈子，現在項目做得不理想，上頭領導換了好幾個了，疫情期間業績也沒什么起色，加班加了一個月，月底還是因為業績沒完成，被扣了 2000 多塊錢。底下很多的員工都是這個項目的老油條。對突然安排進來的他怎么看都不順眼，不積極也不配合，工作很難開展。好不容易帶了幾個新人吧，剛剛得到領導指示，要把新人們都裁掉。王哥在這段職場關系中苦悶不已。她想改變現狀，想到辭職。但當他冷靜下來又猶豫了，他考慮到自己要養活老婆孩子，考慮到 30 多歲不好找工作，考慮到以后會不會出現經濟困難。所以王哥既沒有改變現狀，也沒有改變心態，還是每天生活在抱怨苦惱當中。與辭職以后重新尋找工作的不安相比，他更愿意承受現狀帶來的不滿。畢竟人們會下意識地選擇自己熟悉的生活方式，因為在自己熟悉的生活里早已習慣了所有，其中也包括那些糟糕的事情，甚至那些糟糕的狀況都能提前預知。因此會有心理準備，并且可以有熟悉的對策。如果要離開自己熟悉的環境去面對一個全新的生活方式，那么一切都是未知的，誰也不愿意欣然接受這些挑戰，因此面對新的環境需要很大的勇氣。 但是如果你是一個正在努力克服挑戰的人，如果你是一個不安于現狀，在奮力攀登人生的另一座高峰的人，你就需要有主動選擇改變的勇氣。人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關鍵是看你愿意改變還是選擇躲避。

  第二, 進行客體分離。人 世間大多煩惱來源于對別人的客體妄加干涉，或者自己的客體被別人妄加干涉 。學會客體分離是解決人際煩惱的最佳良藥。 客體分離意思是想清楚 某種選擇所帶來的結果最終是要由誰來承擔。把自己的人生客體和他人的客體分開來看。同時不要去干涉別人的客體，實際上這就是一種思維的轉換， 用一句話來概括， 就是誰困擾誰負責。每個人要負責好他該負責的事情，無需負責其他人負責的事情。 這其實也是管理學上的一個重要的概念。做好分工，比如說，你有沒有遇到過這樣的情況，你要向老板匯報方案，你準備得很好，也有很多亮點要講，但是老板卻不滿意。如果趕上老板心情不好，他一發飆，你可能一秒鐘就變成小慫包，啞口無言。明明很好的方案就是支支吾吾說不清了。但如果用客體分離的思維來考慮，老板因為對你的方案不滿意而情緒不好，那是他的情緒是老板需要自己解決的事情。而你的任務是把你準備的內容清晰完整地呈現給老板。當分清楚了老板和你自己的客體，你就能把精力專注于自己的表達和闡釋，無需過多擔心老板的心情。思考一下老板是什么思路，不滿意在哪里，他不滿意的地方是否是他的誤解？你應該如何對方案進行解釋？即使老板因為心情不好或者誤解了你的方案，哪怕他現在沒心思聽下去了，你也可以另找時間再和他講解，完全沒有必要因為老板的發怒而變得思路全無，不敢吭聲。

  剛才我們講的分工是說不要把別人的困擾背到自己身上，而分工還有另外一個概念是說 不要把自己的困擾推給別人，也就是把我痛苦他負責的思維，轉換為我痛苦我負責 。舉個例子，我們有時候和乙方合作，因為乙方不靠譜，導致我們項目進展不順利，我們自己被領導罵了。這個時候我們的思維不應該是因為乙方不靠譜，所以項目不順利，而應該是因為我拿乙方沒辦法導致項目不順利。這樣我們是不是就會想如何找到更好的方法和乙方合作了呢？總之，如果你覺得所有痛苦都是對方造成的，只有他們能負責，那你就被困住了。假如你想改變現狀，就要明白這是自己的困擾，需要你想辦法解決。這時候你的內心就會變得主動，從苦苦等待對方變化的困境當中解脫出來，重新找回主動權。

馮唐說，人生有兩個很重要的問題， 一個是關我屁事，另外一個是關你屁事 ，花糙理不糙。搞清楚這兩個問題，做到客體分離具，就能讓我們卸下很多思想的包袱，輕輕松松做好自己負責的事情。同時，我們也能夠主動積極地采取行動解決問題，改變現狀，讓自己的狀態越來越好。無論從哪個角度來說，我們都掌握了職場、家庭等人際關系中的主動權，生活一定會變得輕松快樂。

很多。

  第三，構造共同體。前面說的進行客體分離，不再尋求認可，不害怕被人討厭。并不是說從此我們要與世獨立，而是我們要構造一種我能夠為他人做出貢獻的共同體感覺。什么才是共同體感覺呢？其實說的就是一種持續的貢獻感，家庭、學校、公司都可以是共同體。在家庭這個共同體中，你的幸福來自于被家人需要，在公司這個共同體中你能夠為企業創造價值，也能感受到幸福。那怎么建立起共同體感覺呢？阿德勒說需要做到以下三點，自我接納、他者信賴以及他者貢獻這三個關鍵詞。

我們一個個來看。

  首先是自我接納。我想你一定有這樣的感覺，就是自己在人前的時候和自己獨處的時候是完全不同的兩種狀態。比如說開會的時候不敢發言，總是擔心說得不好會被嘲笑，也不敢在不熟的人面前開點小玩笑。但是鏡頭切換到我們自己獨處的時候，是不是就可以毫無負擔地放飛自我啦。

兩種不同狀態反差背后的原因其實就是不能接納真正的自我，害怕在他人面前顯露出真正的自己，但我們不能丟棄，也不能更換我這個容器，所以必須接受不完美的這個我接受不能更換的事物，接受現實的這個我。然后關注那些可以改變的事情，拿出改變的勇氣，這就是自我接納。

  我們再來看第二個關鍵詞，他者信賴所指的就是相信他人嗎？不是的，信賴不等于信用，信用是有附加條件的。比如說我們從銀行貸款需要提供抵押金融機構評估我們的償還能力，然后放貸給我們。但是阿德勒認為， 人際關系的基礎并不是信用，而是信賴，也就是不附加任何條件的相信 。因為如果不敢去信賴別人，那最終與任何人都建立不了深厚的關系。被背叛，偶爾痛苦一下。和永遠沒有朋友的痛苦相比，哪個更好？就不用我說了吧。當我們拿出信賴他人，拿出家深關系的勇氣，人際關系的喜悅就會增加，人生的喜悅呢也才會隨之增加。當我們做到了自我接納，同時對別人寄予了無條件的信賴，這個時候他人就變成了伙伴。當把他人看作伙伴，我們自己就能夠在所屬的共同體當中找到自己的位置，也就是獲得可以在這里的歸屬感。

  再說第三個關鍵詞， 他者貢獻，對作為伙伴的他人給予影響作出貢獻就是他者貢獻 。但要注意的是，阿德勒口中，他者貢獻并不是自我犧牲，而是為了能夠體會到自己的價值而采取的方法。比如說埃隆馬斯克，我就覺得它是它者貢獻的一個典型例子。無論是它的 spacex 還是特斯拉，在商業上大家都津津樂道。更重要的是 spacex 跟特斯拉的橫空出世，一開始就沒打著賺錢的口號，成立 spacex 是因為他看到了 NASA 對于人類登陸火星并沒有任何的計劃，而自己又對這個計劃有著非常強烈的愿望，于是決定自己創立一家公司幫助人類登陸火星。這一家公司叫做 spacex ，投資特斯拉的原因就更簡單了，特斯拉這家公司在發展的時候特別的不順，這種不順被理解為沒有資金。于是特斯拉的創始人找到了埃隆馬斯克，跟他談論了現在釋放二氧化碳最多的就是燃油汽車了，這種釋放出來的二氧化碳嚴重的污染了我們的家園。我們公司不坐燃油車，只坐電動車。現在遇到了一個問題，就是沒有資金，希望你能夠投資我們公司。羅馬斯克一聽這個計劃，當時就興奮了。可是這個車剛出來，續航不行，車價又貴，消費者并不買單，這就需要不斷地投入資金。馬斯克不得已只有不停地投入資金，最后差不多把自己的身價全部投了進去，甚至到了瀕臨破產的境地，最終渡過難關。

  人最幸福的時刻，無疑是為這個世界創造了自我價值的同時還獲得得了對應的收入。這樣的人生理應是幸福的人生之一。這就是建立起共同體感覺的三個關鍵詞， 自我接納他者信賴和他者貢獻 。他們三個是缺一不可的整體。正因為接受了真實的自我，我們才能不懼背叛地做到他者信賴。也正因為我們對他人給予無條件的信賴，并能把他人當作自己的伙伴，我們才能做到他者貢獻。同時，因為對他人有貢獻，我們能夠進一步體會到我對別人有用，進而接受真實的自己，做到自我接納。

以上兩個方法，心理方面不再尋求認可，并且不害怕被人討厭，行動方面選擇做出改變，學會客體分離，構造共同體感覺就是在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關系中擁有被討厭的勇氣，獲得自由和幸福的秘訣。說到這里，被討厭的勇氣這本書的主題內容就基本結束了，

  首先阿德勒認為，一切煩惱都來源于人際關系，決定我們目前狀況的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。你的一切現狀都是你自己的選擇。其次如何擁有被討厭的勇氣，獲得自由和幸福，需要在心理和行動層面都做出改變。心理層面你需要不再尋求認可，并且不害怕被人討厭。行動方面，首先要選擇做出改變，還要學會客體分離，構造共同體感覺。在社會發展不斷加快，各種信息垃圾泛濫、毒雞湯橫行的時代，社會的發展之快已經遠遠超過肉體的進化和思想的進步。很多人在這個時候感到手足無措。這種時候我們需要靜下心來，不斷深入自己的內心，觀察自己，了解自己，想想自己。作為一個普通人到底想要什么能帶給你真正的快樂。

  其次，被討厭的勇氣書中還有很多東西是值得深入思考的。有人說要想真正理解阿德勒心理學，直至改變自己的生活方式，需要相當于自身歲數一半的時間。也就是說如果 40 歲開始學的話，60歲才能學會。 但是無論早晚學習都是一個過程，需要持續不斷的努力。畢竟從現在開始努力，最壞的結果也不過是大器晚成。 最后把書中這句話送給你， 我們每個人的存在都有自己特殊的價值和使命，你不需要討好任何人，而是需要被討厭的勇氣。在被討厭的過程中，你也許會失去一些什么，但是卻能夠獲得真正的自由，因為你會更注重此時此刻的你認真地活在當下每一天 。

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