02 youtuber是什么時候學物理學(回購五次或五次以上適合30＋熟齡肌抗初老護膚品有哪些？)

，第一次看到他，我的眼里就只剩下了他，我只能盯著他，什么都做不了。）

第三階段：泡沫之愛

這一階段的第二個重要意義是讓你們充分感受到你們對對方的愛，這樣在經歷后期的分離和自我療愈的時候，你們會有很多否定和懷疑的時刻，但是無論如何你們都不會對這份愛失去信心，因為你們每次回顧這段時光，都提醒著你們，你們是彼此深愛著的。

（我長達四年都放不下他，就是因為我始終有那么一點期待，他是喜歡我的，他跟我的關系是唯一的，不可替代的。不知道對別人的影響怎樣，但至少在我現在看來，這樣的感覺對我而言并不是很好的。我在精神層面過于依賴他，但物理層面又陷入分離的階段，讓我自己一直陷入一種糟糕的情緒不可自拔）

第四階段：沖突期

經過了神圣安排的泡沫之愛階段，雙生火焰們會進入到沖突期。在這個階段，物質實相，累世業力，內在傷痕，大腦思維都會參與進來。完美的愛的平衡迅速被打破。作為雙生子，你們為一，你們之間是沒有防備的圍墻的，你們在雙方面前呈現的都是最真實最脆弱也最敏感的自己，這也是為什么你們會感覺你們非常容易被對方傷害。所有的這些傷害都是源自于你們之間的鏡面效應。你們是映射對方內心的一面鏡子。當你們面對彼此的時候，對方會讓你看到你內心深處的所有的東西，你的恐懼，你的不安全感，你的所有的潛伏著的等待療愈的傷口都無所遁形。雙生火焰會強迫你去面對很多你以為已經不在意了，掩飾的很好的傷口和情緒。這種效應在你沒有完全理解的時候，你會覺得很痛苦，但是確實對大家非常有幫助，因為只有把隱藏著的完全釋放出來，你才會真正開始療愈自己。

（這個階段，我真的超級痛苦。如前面一條第三點所述。我在他面前是完全無法掩藏自己的。我以為我恨他的冷漠，忽視，后來才明白我討厭的不過是不完美的自己。）

第五階段：追逃期

在沖突期的末尾的時候，你們之間的沖突太大了，而且不是當時的你們可以解決的，所以就會自然的進入到追逃期。女性力量會首先經歷靈魂暗夜，然后覺醒并且意識到你們的關系不是普通的情愛，而是有著更高內涵和使命的雙生火焰。你們跟高我和天使的連接也會更深，更能察覺到他們對你的指引，這段神奇的旅程的樣貌變得清晰起來。當女性力量領悟到一切的發生都是為了你們的內在療愈和靈魂成長，她們的關注點就會從對方轉移到自己身上，也就是停止追逐。

（在這個階段他選擇了跟其他人在一起。我看到了他跟那個女生的照片后，決定自救。自己完成對自己的救贖。開始關注自己，去搜集靈性資訊，去原諒自己。漸漸明白，我跟他的關系的實質，并不是簡單的情情愛愛，我們是有共同使命的合作者。這一階段，是我真正開始覺醒的階段，此后覺醒速度進一步加快）

第六階段：臣服期

在追逃階段結束的時候，你們已經療愈了你們所有內在的傷口，自身達到一個平和圓滿的狀態。你們會非常清晰的知道，外在是內在的投影，外在的缺失和問題都是為了提醒你內在還有需要平衡和不和諧的部分。你會對自己充滿接納，理解，支持還有無條件的愛，你會允許自己自由的成為你自己，同時也允許別人做別人。同時你會專注于你自己靈魂使命的完成，去發展自己的天賦和創造，這也是你們分開完成各自單獨的任務的一個時期。你自己就可以為地球引進大量的光和愛，你不會等待你們的合一，因為你知道，散發光和愛不需要任何的前提條件。

從小我是一個很涼薄的人。我最想要的生活是到山林里隱居，孤獨而自由。我深愛這世界，深愛人類，但同時也害怕人群。我從小就覺得我來這里是為了體驗的，作為一個看客，所以我對周圍人的情感非常淡漠，哪怕我爸爸媽媽對我非常好。但我就是覺得對他們沒有很深的情感。直到經歷了雙生火焰的事情，我的覺知力和感覺大幅度提升，我學會了去愛，一點點小事就能把我感動哭。

第七階段：團聚期

雙生火焰一定會在一起。這是一個肯定句。在靈魂高我的安排下，當你們雙方都完全準備好的時候，你們會團聚并且和諧的生活在一起。你們的世界里只有光和愛，而沒有別的東西。

（這個階段我沒有經歷過，無法對他進行評判。但我目前的想法是，我并不想要和他在一起，我對他也沒有那些旖旎的情感。我只想進行我自己的使命，沒有他更好。我們倆目前的狀況是，他已經有了女朋友，就是我介紹的，在一起已經五年了，正籌備結婚。我目前單身，并且感情上沒有一朵桃花。我們未來應該也不會結婚，更不會見面。

前幾天，我做了一個夢。夢到我第三眼開啟，我能夠聽到他內心的想法了，并且看到了一個新世界。那個世界非常“新”，不是空山新雨后的清新，也不是日暮時天地蒼茫，天闊山遠的“新”，與那種“新”相比，這些新都似乎蒙上了一層灰。在那個新世界里，我看到我跟他的靈魂始終是聯系在一起的。并且我對他也沒有現實中的抱怨，我們的關系是和諧的，是心心相印的。

所以對這個夢進行解析，我覺得那應該是更高維度的世界。在那里，我跟他始終是聯系著的，相愛的。而我們最終的合一應該也是指靈魂層面的二合一，并非專指物理層面的在一起。）

雙生火焰的一些感受：詳情見“雙生火焰”微博超話

1.第三眼開啟

（就在看到這則消息后不久，有一天我正要入睡，就感覺我的眉心輪一突一突地脹痛。然后會夢到第三眼開啟的一些夢。）

2.你會經常夢到他，感到跟他的連接。

還有很多，不一一舉例。目前來說，我感覺比較可靠的信息來源有以下兩個

買粉絲，雙生火焰之旅（目前所發布的信息和我個人所經歷的是完全吻合的）

微博：雙生火焰超話（大部分信息和我是吻合的，少部分信息存疑）

YouTube：信息比較雜亂。

比較存疑的信息：

一．有上帝，執政官，太一之類的。根據我歷史的理性學習，上帝，是西方的宗教觀念。執政官，最早來自于羅馬共和國時期的一個行政職務概念。太一，中國古代的一種信仰，類似于西方的上帝。凡是有上帝，又有執政官的信息，我一概判斷為假信息。既然有神圣源頭，哪里來的上帝？既然有上帝，哪里來的執政官？既然強調宇宙都是愛，為什么有不平等的官職概念，以及上下之分？

二．解讀雙生信息的，以及入群收費的。我覺得是假的主要原因是因為我窮，感覺這都是打著雙生火焰的招牌騙錢的。誰也別想從我手里扣走我的錢！哼！而且，雙生火焰的經歷本來就是自己所有的，是自己的一場修行，誰也幫不了你。相信自己的心，自然會有判斷，不用依賴于別人的觀念。當然，如果確實自己解決不了，也可以找人幫助自己，但是一定要注意辨別！

三．YouTube上以及網上的信息都是有自己目的的。只有少量的是真實的信息。判斷的標準就是通過自己的親身經歷去印證，不要被別人牽著鼻子走。比如，YouTube上有一個雙生紫焰的YouTuber，他的信息有些是真實的，但是我看到他們心里就有一種不舒服的感覺，我的直覺告訴我他們是有自己目的的，而且他們分享的有些話是相矛盾的，根本經不起推敲。果然，到后面他們就開始斂財了。

當然以上很多根據自己的主觀想法，還是希望大家能有自己的判斷。最重要的事情是，捂住自己的錢包！雙生火焰系列我應該就分享到這里了，以后有新的消息再更 歡迎大家跟我交流！

久坐族如何改善血液循環？ 來試看看「抖腳」吧！

霖霖的擇偶條件有一個，就是希望她的另一伴，不要有不好看的行為舉止，而「抖腳」就是其中一個大忌，她覺得抖腳顯示一個人的浮躁，也會顯得這個人很沒氣質，所以想要讓別人對自己留下良好印象的話，抖腳的動作也是大家盡量不做的，但其實抖腳卻可以帶來意外的好處！？

現在人的通病 一天之中坐著的時間比睡覺長

坐著不動，是現代人最容易做到的事，尤其在上班族這個族群上，除非是業務專員，基本上都會是坐在辦公桌前打著電腦的狀態。而久坐帶來的影響，根據研究指出久坐上班族會發生心肌梗塞的機率是正常人的4倍，這是因為久坐會使心臟肌肉收縮無力而產生全身血液循環變慢，也會導致血液濃稠度變高，久未活動的肌肉不會從血液中吸收糖分，會導致血糖危險升高，帶來了罹患糖尿病的風險。

而且研究顯示，久坐也會造成腿部血流量下降，這會帶來血液對血管壁的摩擦機會相對減少，血管壁細胞會開始釋放出蛋白質，長期下來就成為了血管硬化、變窄的因素之一。畢竟在動脈沒有大量血液流通的狀態下，血管壁也不需要很有彈性，但是當血流量大增時，血管卻很僵硬，就會造成血壓升高而增加動脈硬化的風險。

抖腳的相關研究

所以為了要避免久坐而來的許多疾病，(詳細疾病說明請看：久坐上班族容易得的11種病，你有其中一種嗎？)，所以要改善腿部血流下降的情形，就需要時常起身走動，讓腿部肌肉可以收縮，以保持穩定的血液流動，降低對血管的傷害。

但是有些時候真的令人無法擺脫久坐的狀態該怎辦？這時候就可以試試看「抖腳」來改善吧！根據下列研究結果，都顯示了「抖腳」的效果，所以身為久坐族的你也可以試試看：

研究一：

根據《紐約時報》報導，來自密蘇里哥倫比亞大學營養與運動生理學助理教授豪梅·帕迪利亞(Jaume Padilla)的研究，被刊登在《美國心臟和循環生理學雜志》上，他們共招募了11名的大學生來進行實驗，實驗內容為讓受試者靜坐在桌子前3小時，這期間可以看書、打電腦或其他方式的娛樂消遣，但就是不能起立。

然后讓收試者保持一腳靜止、另一腳按照時間不時的抖動，過了3小時再測試受試者們腿部動脈血流，發現靜止不動的腿部血流量確實明顯降低 ; 而不時抖動的腿部血流量增加了，所以豪梅·帕迪利亞助理教授和他的團隊認為，讓下半身維持輕微的抖動可以帶來足夠的肌肉運動，以提高腿部的血液流量，可改善像是經歷長時間會議，或坐長途車、飛機而導致血流量下降。

研究二：

根據《華人健康網》的報導，來自國立長壽醫療研究中心的腦機能診斷研究員中村昭范的研究，發現持續抖腳這個動作的話，血液循環狀況轉佳，只要持續5分鐘， 就能讓皮膚溫度升高達2度，所以也可以治療體質虛寒。

抖腳促進健康的原理

身為知識型Youtuber的物理治療師「三個字SunGuts」，在他的影片中說到抖腳的動作，其實就是「反復踮腳尖」，而人在走路的時候也是呈現一樣的動作，也指出抖腳會讓小腿反復收縮，其實也可以算是一種運動。

不過既然知道久坐會帶來許多身體危害，所以還是提醒大家，還是不時需要起身活動身體，來讓血液流動速度加快、更是可以放松因久坐所帶來的身體僵硬感，如果是屬于無法避免的久坐，那就采用邊坐邊抖抖腳的方法吧！

參考來源：

科學人雜志 – 越坐越短命

youtube頻道「三個字SunGuts」  – 什么！？男抖窮、女抖賤，但抖腳其實很健康？｜『什么!?』健康迷思大破解

回購五次或五次以上適合30＋熟齡肌抗初老護膚品有哪些？

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在選擇適合30+熟齡肌的抗初老護膚品時，我們應該考慮到皮膚的年齡特點和需求。以下是一些值得回購五次以上的護膚品推薦：

溫和卸妝產品：適合熟齡肌的溫和卸妝產品是清潔過程中的重要一環。選擇無刺激、不會破壞皮膚屏障的卸妝產品，比如卸妝乳或卸妝油。這些產品能夠有效清除彩妝和污垢，同時滋養肌膚，保持皮膚柔軟和水潤。

2. 抗氧化精華：抗氧化精華是抗初老的重要步驟。它們含有豐富的維生素C、E等成分，可中和自由

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