02 丁香醫生買粉絲買粉絲怎么沒更新了(丁香醫生旗下賬號被全網禁言，買粉絲停更“科普”的真相是什么？)

下次使用。

買粉絲關聯：買粉絲小程序可與買粉絲進行關聯。

搜索查找：用戶可直接根據名稱或品牌搜索小程序。

問題八：買粉絲里最靠譜的小程序是什么？ 實用買粉絲小程序大全

生活服務

西西手機站、寶寶微空間、網易灰評、扇貝小字典、深睡大師、快遞100+、飛常準查航班

魚兒、輕芒雜志、云夢助眠引導、喜鵲社區app、摩拜單車、孕期提醒APP、大眾點評+、經期月月記、去哪兒網超級巴士、去哪兒酒店、通勤助手、序列號查查、實時空氣質量、化妝品點評、多倫多生活黃頁、毒蛇電影社區、小小房貸計算器、窩牛App、土貓網木工堂、Pigwan、小狐仙日歷、留學公寓助手、最新匯率查詢、小小票兒、MOTIF米田圖案壁紙小工具、社交名片、DRIVE玩車潮流、探城美食APP、360好書推薦、51經典電影、翻譯e、匯率e、二手車e、貸款e、日歷e、天氣e、記賬e、跨時空旅行日志、熊貓簽證、美柚App、柚寶寶App、去哪兒網超級巴士、春秋航空特價機票、股票燈塔、媽媽網孕育、孕期提醒、小D詞典、感恩筆記本、小年糕有聲影集MiniApp、美的官方商城、朋友家精選民宿、房貸計算器專業版、訂蛋糕

金融

貼現助手、股票燈塔、100房貸助手、房貸計算器專業版、南方基金微理財、自選股、微眾銀行、小小房貸計算器、新股申購寶、匯率e、二手車e、貸款e、記賬e、最新匯率查詢

商業服務

多倫多生活黃頁、BP助手、社交名片、老板管賬

公益

最新匯率查詢、通勤助手

教育

扇貝小字典、天天練口語、愛彈唱、荔枝FM播客、小密圈、人人詞典、西窗詩詞、實習委員、詞匯量測試、有錢兔擇校、分答快問、化妝品點評、蝌蚪課+、丁香醫生+、留學公寓助手、小蟻AI藝術、鋼琴優客、翻譯e、呤呤英語機器人、媽媽網孕育、小D詞典、感恩筆記本、換閱空間、We重郵

富媒體

孕期提醒、騰訊視頻、貓眼電影、云夢助眠引導、QQ閱讀、豆瓣評分、印象筆記微清單、青蜻蜓、寶寶微空間、表情家園、開眼視頻、、DRIVE玩車潮流、360好書推薦、藏識相冊、桔子創投內參、口袋書架、萬視達、快看漫畫、小睡眠、毒蛇電影社區、名堂、一些事一些情、MOTIF米田圖案壁紙小工具、51經典電影、美柚App、柚寶寶App、Pigwan、GET小資訊、小年糕有聲影集MiniApp、今日名畫、熱點微報、歷史上的今時、網易灰評、心郵、深睡大師、天天練口語、一首一首詩、一起Up、Miatou、輕芒雜志

工具

經期月月記、解憂室、知了交通、農查查、心郵、深睡大師、快遞100+、延遲退休計算器、30天天氣預報、實時空氣質量、開眼視頻、第二空間創作中心、愛彈唱、Miatou、輕芒雜志、荔枝FM播客、小密圈、高校圖書館查詢、人人詞典、西窗詩詞、剁手嗎、智慧氣象服務、序列號查查、化妝品點評、藏識相冊、桔子創投內參、口袋書架、丁香醫生+、多倫多生活黃頁、手機查報價、小睡眠、小小房貸計算器、BP助手、小狐仙日歷、小蟻AI藝術、最新匯率查詢、名畫濾鏡、MOTIF米田圖案壁紙小工具、社交名片、DRIVE玩車潮流、翻譯e、匯率e、二手車e、貸款e、日歷e、天氣e、記賬e、、螞蟻微日記、房貸計算器專業版、跨時空旅行日志、熊貓簽證、美柚App、柚寶寶App、爐石相冊、通勤助手、媽媽網孕育、孕期提醒、小D詞典、感恩筆記本、換閱空間、FellowPlus創投數據庫、100房貸助手、小年糕有聲影集MiniApp、美的官方商城、螞蟻天氣預報、歷史上的今時、朋友家精選民宿、螞蟻待辦、魔盒、寶寶微空間、We重郵、朝夕日力Pro、網易灰評、扇貝小字典、天天練口語、飛常準航班、一首一首詩

交通

知了交通、滴滴公交查詢、滴滴出行DiDi、深圳航空小助手、東航機票、30天天氣預報、DRIVE玩車潮流、二手車e、車來了精準的實時公交、汽車之家Autoho......>>

問題九：怎么在買粉絲里添加“小程序”功能教程 （1）、升級你的買粉絲到最新的6.5.3版本。

（2）、在買粉絲的第一個頁面頂端，有一個搜索條，在搜索條里輸入：“小程序示例”，然后點擊搜索。

（3）、選擇第一個結果“小程序示例”，圖標是黑色斜寫的英文字母“S”，點擊并打開它，稍微耐心等待下...。

（4）、看到這個頁面的時候，你就已經激活了小程序。不需要做任何額外的操作。

（5）、退出上面這個頁面，點開你的買粉絲第三頁面“發現”。以前“游戲”下面就出現了“小程序”的入口!

買粉絲小程序其他入口介紹如下：

1、掃二維碼。小程序最基礎的進入方式便是線下掃碼，打開買粉絲掃一掃，掃描相應的二維碼即可進入。

2、買粉絲搜索功能。買粉絲最上面的搜索框已經增加了小程序的搜索，但買粉絲僅支持弱搜索功能，也就是說你輸入的小程序名稱必須完全匹配才會出現搜索結果。

3、買粉絲買粉絲關聯。一個買粉絲可以綁五個小程序，但一個買粉絲小程序只能被一個買粉絲綁定。可通過買粉絲查看并進入所綁定的小程序，反之，也可以通過小程序查看并進入所關聯的買粉絲。

4、歷史記錄。用戶使用過的小程序會在“發現”-“小程序”中展示出來，這點很重要，因為買粉絲小程序是即插即用，我們第一次用完了，下次還要用有可能就找不到它，也不記得它的名字，哎，這個歷史查詢就能起作用啦~

5、好友分享。小程序可分享至聊天窗口，包括好友和群。

6、添加至桌面。安卓版可將小程序添加快捷方式到桌面。

今日0點，買粉絲的小程序終于上線。入口就在平常大家刷朋友圈需要進到的“發現”界面。當然了，你首先需要先升級你的買粉絲到最新版本。

升級完以后，我料你仍然沒有找到，為什么呢？買粉絲官方給出了正確的解鎖方法：

我一開始也沒找到，按此方法搜一次（你平時用的App，比如美團、滴滴呀什么的），再回到到朋友圈，小程序就出現了。買粉絲小程序的搜索頁面會顯示你的搜索記錄。

然后在“發現”界面擁有買粉絲小程入口后你就可以搜索你想要使用的買粉絲小程辣，并且，界面上也會出現你使用過的所有買粉絲小程。目前，小程序支持在買粉絲聊天頁面中置頂，但只能置頂一個如果其他小程序再次設置置頂就會替換原來置頂的買粉絲小程。

熬夜的危害到底有多大？

講述熬夜的危害是什么！

熬夜的危害有多大？

在這個金錢永不眠的時代，我們經常會看到各種熬夜猝死的新聞。這讓一個個習慣晚睡和熬夜的朋友陷入了深深的恐慌，然后，就有很多人在丁香醫生 App 上提問：熬夜的危害有多大？到底都有哪些危害！？

今天，丁香醫生就跟大家聊聊熬夜的危害。

一、死亡風險增高

睡眠不足、熬夜往往伴有過長的工作時間和過短的休息，近十多年的多項研究都表明，睡眠時間 5 小時或更短的人的死亡風險是 6～7 小時睡眠時間的近 2 倍。這里說的睡眠時間是從晚上睡到第二天早上的連續睡眠的時間，不是那種不規則的細碎睡眠。

二、心臟病和中風的風險增高

熬夜帶來的心臟病和中風的風險已在最近得到確認。2012 年發表的一篇知名論文，匯總了 34 項大型研究中 200 萬人數據，結果表明，工作中涉及輪夜班的人群中，中風的風險增加 5%，心肌梗死的風險增加 23%。在加拿大，有 7% 的心肌梗死可以歸為輪夜班者的貢獻。

另有研究表明，長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現較高負荷的態勢，血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常：一方面，增加了心臟一過性缺血的可能，一方面也增加了冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，可能帶來心肌梗死。

這兩個因素都讓會致命的「惡性心律失常」更易出現，最終導致心源性的猝死。

因此，熬夜增加猝死風險，從理論上說得通，在人群研究中得到一定證實，不可輕視。

三、不安與焦慮感增加

很多人熬夜時并不心安理得，他們常常伴隨著很大的壓力和焦慮。

套用拖延心理學中的一句話是，「我們在焦慮中熬夜，又在熬夜中焦慮，在焦慮和熬夜中惶惶不可終日」。

而同時，熬夜本身也有導致焦慮等問題的可能。一項涉及 1 萬個對象的研究發現，睡眠不足者出現抑郁、焦慮的可能性比正常人高 5 倍之多。

我們早已知道，壓力和焦慮情緒本身就會大大增加心腦血管疾病發病和急性發作的風險，因此，熬夜與焦慮是一個惡性循環，最終會導致軀體健康的實際受損。

四、癌癥風險增高

一項乳腺癌的研究發現，夜班工作者患乳腺癌的風險會增加 50%，而經常倒時差者風險增加達 70%，這可能與睡眠周期紊亂帶來的免疫功能的低下有關。例如熬夜者常出現口腔潰瘍，而口腔潰瘍則好發于免疫低下者。

免疫系統的重要功能是對癌細胞的免疫監視作用，正常的免疫系統能將絕大部分異常分化的細胞及時清除，而當免疫監視作用削弱后，就可能出現漏洞，使患腫瘤的風險增加。

五、長期熬夜讓人變笨

2014 年有一項研究對超過 3000 名各種行業的因公熬夜者進行了長達十多年的調查和評估。這些熬夜者中有一半的人一年中有超過 50 天需要倒班工作。

結果發現，這些人的記憶力、反應速度、總體的認知能力有明顯的下降。雖然停止了倒班，進入長期正常作息后，他們的認知功能的問題可以恢復，但至少需要 5 年時間。而他們在工作中出現責任事故的風險也較正常情況高很多。

六、補覺不能消除危害

熬夜后補覺，其實還是打亂了人體正常的晝夜節律，因為人體的生物鐘不是想調就調的，它與光照和習慣有密切的關系。

晝夜光照通過視知覺傳給人體的生物鐘——大腦中的視上核，視上核據此調整各種神經、內分泌調節，包括調節松果體分泌的褪黑素，來調整整個身體的晝夜節律。

熬夜在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲綜合征」，是睡眠周期紊亂的一種，其他還包括倒時差、不規律睡眠、非 24 小時周期睡眠等。

除非你能完全模擬晝夜的光照變化，否則，熬夜一定會擾亂生物鐘。實行輪班制的工作者（如護士、安保人員、服務業）的健康問題是一個很好的佐證，他們雖然在一次夜班后能補休，可是依然是多種心腦血管和代謝疾病的高發人群。

內容參考丁香醫生科普文章：

《警惕熬夜對身體的損害》作者：Luxenius丨心臟外科醫生

《幾點睡覺，才算熬夜？》作者：Andrew Xu丨清華大學神經科學博士

如何做好品牌自媒體運營？

一是傳播更需要戰役化，出手就要干較大型的品牌戰役，在能力范圍內做到極致，盡可能做大；

二是在注意力分散的時代，盡可能讓品牌內容成為完整的整體，而不是“擠牙膏式”的細煮慢燉；

以上重新兜售的三點建議，都是當今品牌傳播常用的核心三原則，與官方自媒體在當前何去何從的話題，并無直接對立關系。如同飲酒，有人小酌細品，有人大醉豪飲，你不能說誰對誰錯，只與飲酒人的酒量、場景、目的、需求有關。

用戶為什

很赞哦!（1）