02 為什么大學生過度依賴社交媒體(為何很多精神類疾病越來越普遍地成為許多年輕人的困擾？)

介融合的進程中守住陣營，實現共贏。

拓展資料：

簡介

網絡依賴癥不可不防的流行病

網絡已經成了人們生活的一個主要部分，甚至成了全部。網絡突然斷了，你會心煩意躁嗎?如果一二天不上網，你會覺得少了什么東西嗎？會覺得空虛嗎？

面試穿什么衣服？上網查！相機買什么型號？上網查！當生活面對選擇題時，越來越多的人卻患上了“網絡選擇恐懼癥”，我們的生活真的離不開網絡了嗎？

網絡時代應該如何正確運用網絡成為年輕一代必須面對的問題。“最近心里很亂，我想跳槽，但是又怕跳砸了；按兵不動，又心有不甘。以下附上我的具體信息，大家幫我看看，我到底應該怎么選擇？”

患有網絡依賴癥的學生多表現為失眠焦躁，容易發脾氣，不愿上學等癥狀，目前患“網絡依賴癥”的學生比較多，其中包括初中生、高中生、大學生。學生患上“網絡依賴癥”主要是因為假期里整日上網，打游戲、聊天。

網絡依賴癥的特點總體有二個特點：有依賴性、社會功能障礙。精神空虛、情感受挫、無所事事的人最容易患上網絡依賴癥。

心理癥狀

在網絡性心理障礙的早期，患者先是感到上網其樂無窮，隨之不斷延長上網時間，有些人晚上起床解手時都會情不自禁地打開電腦到網上“溜達溜達”。

他們開始是精神上的依賴———渴望上網，而后可發展為軀體依賴，表現為每天起床后情緒低落、思維遲緩、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力和食欲不振，上網以后精神狀態才能恢復至正常水平。該病晚期，患者會出現與生理因素無關的體重減輕、

外表憔悴，一旦停止上網還會出現急性戒斷綜合征，甚至有可能采取自殘或自殺手段，危害生命安全。

網絡性心理障礙的發病年齡介于15－45歲，男性患者占總發病人數的98．5%左右，女性約占1．5%，20－30歲的單身男性為易患人群。心理醫生稱之為“網絡依賴癥”。要想治愈網絡依賴癥，首先就是要承認自己對網絡上癮；其次是將上網后便不再去做的事列出清單；第三是認清無節制地上網給自己帶來了多少麻煩或嚴重后果：比如視力下降、身體變差、頭昏腦漲、食欲不振、學習成績下降、工作效率降低、生活沒有熱情、家庭失和甚至破裂等，從而認清其危害性。主要采取的措施是鼓勵患者積極參加社會活動，逐步擺脫對網絡的依賴，臨床也可應用抗抑郁藥物及精神療法等綜合治療。

尤其對少年兒童的網絡依賴癥，當家長的要及早采取措施，要循循善誘、因勢利導，避免因高壓而產生逆反心理。網絡給人帶來了好處，但同時也給人帶來了壞處。所以希望大家可以健康上網，不要對網絡成迷，否則后果將不堪設想。

助長網絡暴力

北大法學院教授近日在接受《南都周刊》采訪時稱：中國當下的公眾參與存在一種網絡依賴癥，沒有哪個西方國家的互聯網承載了這么大的顯示民意的功能。

賀先生的觀察很敏感，“網絡依賴”確實是當下公眾參與公共事務的一個鮮明特征，這表現在許多方面：許多重大事件都是通過網絡曝光并產生影響的，公眾也是通過網絡留言和跟帖的方式參與和推動事件的，上網看新聞、到論壇灌水和發帖已成為公眾參與政治的主要方式；公眾的許多權利是通過網絡動員來激活、實現和凝聚的；許多官員都把網絡當成聽民意的重要通道，領導開博客、上網聽政成為政治時尚，等等。

網絡民意發揮的作用越來越大，當然是一種進步。但網絡成為公眾參與的主流渠道，公眾參與對網絡形成過分的依賴，就絕不是什么好事了。

確實，網絡民意有著開放性、民主性、草根性等許多優點，但其缺陷也不容忽視，比如：容易滋生小道消息和謠言；缺乏理智和建設性，攻擊性很強，容易發展成多數人的暴力；網絡表達缺乏約束力，代表性也非常弱，等等。這些缺點使得這種參與的民主質量非常差，并容易滋生社會紊亂因素。基于這一點，當代世界政治發達的國家根本不會讓網絡成為主流的民意表達和政治參與渠道。其間必須設置中介，民意必須通過代議制等制度化的參與渠道，才能形成具有法律效力的意見，并最終影響政府的決策。這樣才是健康的、制度化的過程。

在我國，民眾對公共事務的參與期待越來越高，公眾越來越多地借助網絡尋求表達空間，但這種表達方式的負面效應也越來越明顯：

其三，網絡缺乏制度和道德約束，又容易滋生小道消息和謠言，這種無責任約束的表達很容易變成極富傷害性和以暴易暴的網絡暴力，對公民的私權利形成威脅。典型如去年的虐貓事件和銅須事件中殺氣騰騰的網絡追殺，今年燒狗事件和辱師視頻事件中的網絡圍剿。其四，由于缺乏理性的參與渠道，對網絡的過度依賴正在網民中激起一種原教旨式的民主情緒，網絡已經成為“失控的陪審團”。

因此，僅靠網絡，顯然不能適應人民日益增長的參與要求，網絡單通道只會滋長網絡民粹暴力，必須有更制度性的參與渠道。

治療方法

網絡依賴癥“網絡依賴癥”是新近出現在學生群體中的一種心理疾病。這種疾病起源于網絡空間的無限與學生兒童自身辨別能力的有限之間所存在著的巨大的反差。再加上學生的自控能力差，模仿能力強，因而，致使許多學生上網后便極易墜入“網絡”的虛擬世界中無法自拔。在這個虛擬的世界上，學生們往往有如一只迷途的羔羊，無意識地將網絡看成是自己最好的家，把上網當成人生的最大的快樂。早有網絡專家指出，一個原本無邪的學生完全有可能因為鏈接了一個不合適的網站而闖入完全陌生甚至有害的領域，終致沉迷其間無法自拔。眾所周知，進入21世紀后，大部分的學生和孩子都是伴隨著電腦長大的，學電腦、用電腦、上網是他們在生活學習中不可或缺的學習工具和體驗。可正是這個“不可或缺”，卻使不少患上了“網絡依賴癥”的孩子為了能夠上網，有的人對家長說謊，有的人偷錢上網，有的人為網友離家出走，有的人終日恍恍惚惚萎靡不振，有的人甚至走向色情，走向暴力對于患上了網絡依賴癥的學生，光靠幾句說教是不夠的，而一些懲罰措施也只能起到短時間的效果。要從根本上治療其病癥，還必須運用現代心理學的“厭惡療法”。

厭惡療法又叫“對抗性條件反射療法”，它是應用懲罰的厭惡性刺激，即通過直接或間接想象，以消除或減少某種適應不良行為的方法。厭惡療法的特點是，治療期較短，效果較好。

厭惡療法的一般原理是：利用回避學習的原理，把令人厭惡的刺激，如電擊、催吐、語言責備、想象等，與求治者的不良行為相結合，形成一種新的條件反射，以對抗原有的不良行為，進而消除這種不良行為。

厭惡治療的形式以有下列三種：

電擊厭惡療法、藥物厭惡療法、想象厭惡療法。

對學生應以想象厭惡療法為主。具體做法是：

1、在班上開展“我和網吧”的演講比賽。要求寫出網吧的好處和害處，寫出上網的感受。為什么還要寫好處呢？是為了辨證的思考問題，也是為了避免學生的抵觸心理。通過演講比賽，同學們認識到了網絡的魅力，也認識到了網絡對青少年有害的一面。

2、把學生演講中關于網吧環境的烏煙瘴氣、關于網吧中不良少年的語言污穢與行為放蕩、關于上網后的頭昏腦漲視力下降精神萎靡等等描述集中起來，每天放學時在班上反復宣講，讓學生在反復的刺激中對網吧產生厭惡心理。

3、對個別癥狀較為嚴重的學生，可以以橡皮筋代替電擊。只要心中一有上網的念頭不能消除就拉手腕上的橡皮筋，直到消除上網的念頭為止。

4、開展豐富多彩的文體活動以減輕學生對網吧的依賴。

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“社恐”為何成為年輕人的流行病？

       現如今，年輕人都把“社恐”二字常常掛在嘴邊，尤其是在大學校園里，更是隨處可見“社恐人”。“社恐”即社交恐懼，又叫社交焦慮障礙。顧名思義，也就是一個人在人際交往的場合，會表現得非常緊張，不敢去面對。下面讓我說說我對社恐的一些看法以及它成為年輕人流行病的原因。

一，當代年輕人“社恐”的本質

1，精神疾病 

“社恐”泛化的背后反映了當代年輕人的心理變化。醫理上的社交恐懼屬于一種精神疾病，通常伴隨有焦慮、抑郁、精神衰弱等癥狀。

2，逃避現實

但如今流行于網絡上的“社恐”的范圍明顯更廣。對社交情況的輕微不適、緊張或者僅僅只是不情愿等情況也被納入其中。因為我在大學中有很深的感觸，如果有個什么需要出面的活動，幾乎百分之八十的大學生都會說一句“我社恐”！這就是逃避現實的表現。因為可能這么說會解決很多自己即將面臨的問題。

二，表現

1，拒絕一切社交

可能有些人會說拒絕社交是因為自己覺得那些社交并沒有什么用，反而是在浪費時間。我并不否認。確實有些社交是沒有必要的，但是社恐的人是拒絕一切社交，除非是硬性要求的，否則絕對不和別人有聯系。

2， 傾向于認為自己不夠好

“社恐人”總是認為自己哪里做得不好，別人肯定都會笑話自己。站在臺上的時候恨不得把頭低到塵埃里去。就連出去玩的時候點杯奶茶都不敢大聲跟服務員說話，生怕自己說錯什么，也不敢反駁別人。‘社恐’人總覺得別人正在關注和評價自己，一直在給自己制造無端的焦慮。事實上，別人并沒有那么的關注你的一舉一動，更不會覺得你很糟糕。

3， 回避一切場合，一直推脫。

“社恐人”一般都不會想要在人多的地方出現，他們覺得自己有手機就夠了。比如有朋友邀請他去參加聚會，就不敢去；比如可能在學校有演講的場合是讓他去上臺演講，也不敢。 所以當遇到社交焦慮癥患者的時候，如果硬拉著他去參加聚會，他會找各種理由去推脫，這就是社交恐懼的表現。

三，“社恐”成為年輕人流行病的原因

1， 心理因素

因為自己心里一直覺得在很多人面前會丟臉，覺得別人會看得出來很緊張，會笑話、貶低他，就會刻意回避這些場合。

2，性格因素

性格內向，自尊心過強。性格內向，平常害怕與人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，因而回避社會；而有些人自尊心過強，有什么沒做好或者是有什么自己接受不了的就很容易讓自己陷入自我懷疑。久而久之就形成了不愿意和人交往的“社恐人”。

3， 社會因素

現在沒有畢業的年輕人面對著評獎評優，考研考證的壓力；已經畢業了的年輕人面對著“996”的工作時長和高速的生活節奏，工作中的壓力、在大城市中生存的壓力；更別說現在還存在著嚴重的內卷現象······不少年輕人被這些壓力擠壓著，因而感到疲憊和恐懼。自此，很多年輕人都甘愿當一個“社恐”患者。

4，家庭因素

不和諧的家庭因素是導致當代年輕人社恐的一大因素。他們小時候在家沒有感受到愛，長大后又被評論排斥，內心深處就更拒絕與人接觸了。

5，完美主義者

自己非常追求完美，但是本身與人交往時受到的挫折又過多，社會環境壓力大，形成惡性循環。如創業失敗，家庭負擔過大等。他們在社交中無法獲得認同感，或者說害怕在社交活動中得不到內心希望的認同。

       最后我覺得任何人都不能總是假借“社恐”來逃避現實，更何況現在是國家中堅之力的年輕人呢？一旦自己給自己的心理暗示到達一定程度，那一遇到社交就想逃。久而久之，就會越來越不愿意與外界交流，也可能成為真正的“社恐”患者啊！

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