02 喜馬拉雅海外版使用方法(喜馬拉雅怎么解決海外版權)

要超過1000米。 *準備一些常用藥：景天紅花膠囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等，最好在進藏前三、四天就服用，或遵醫囑，進藏后可大大緩解高原反應，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。

*千萬別帶著感冒進藏，進藏后兩天內盡量不洗澡，以免著涼和消耗體力。 *藏區天氣多變，一天內可以經歷四季。

要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的并發癥。 藥品 藏諾景天紅花膠囊：預防、緩解、高原反應，提高缺氧耐受力，緩解體力疲勞 紅景天及其制劑： *** 傳統的保健食品，有助于增強體質，緩解高原反應，進入高原前7天服用。

百服寧：有助于控制高原反應引起的頭痛。 西洋參：有助于緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助于緩解高原反應。 丹參丸：治療心血管。

有助于緩解高原反應。 對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。 預防措施 如何避免或減輕高原反應？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對于長期生活在低海拔地區（諸如東部沿海地區）的人員而言，初次上高原，海拔2000米以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時就需要注意盡量不要讓自己感冒。

當海拔超過3000米時，很多人會出現明顯的高原反應，比如喘氣、嘴唇發紫等等。長期從事身體鍛煉、體質較好的人可以堅持到4400米左右。

不過為保險起見，初上高原，目的地在3000米以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應之后再進入更高海拔的地區，這樣可以大大降低高原反應的強度。

4.高原反應要注意些什么

我是瑞鷹穿越可可西里藏北無人區的隊員，我們全程開瑞鷹去的，所以對于高原反應還是有一定的認識，把這些經驗寫給樓主，希望你能得到一些參考。

人去了那里難免會出現高原反應，但都有一個適應過程，個人認為最重要的是心態，調整好心態就沒什么事。我們隊員里最大反應的地方出現在安多，因為那里海拔在4700米左右，我們又都是從唐古拉山上下來，所以反應比較明顯，也許你向上爬的時候不會有事，但從高處下到低處，高原反應就來了。

不過，只要你稍微吃點止頭疼的藥物，最多打上一針抗高原反應的，基本上身體就適應了。去了高原要多喝水，不能暴飲暴食，那樣會增加心肺負擔，最明顯的表現就是胸悶，晚上嘔吐，吃飯盡量吃半飽就沒什么問題了。

最重要的還是心態，大不了就多睡一天嘛，沒什么好怕的。

5.怎樣預防高原反應

預防高原病的主要措施如下。

（1） 進入高原前。 ①應加 *** 生宣傳教育。

認識高原環境的特點及對人體 的影響，高原病的主要表現和防護方法，普及和增進部隊人 員自我防病知識與技能。在進入高原前應進行嚴格的體格檢 查，患有下列任何一種疾病者不宜進入高原：各種嚴重的器 質性心臟病、心律不齊、高血壓；各種血液系統疾病；較重 的呼吸系統疾病，諸如慢性支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺氣腫、肺結核等；癲癇、癔癥、久治不愈的嚴重神經衰弱 等神經和精神系統疾病；嚴重的肝、腎、內分泌系統等疾 病；曾經患過高原肺水腫、高原昏迷（高原腦水腫）、高原 心臟病和高原紅細胞增多癥者，不宜再進入原發病高度；患 有上呼吸道感染、肺炎等急性感染性疾病，體溫在38℃， 但癥狀嚴重者，需待原發病治愈后，再進入高原。

②運動鍛煉。良好的身體素質和體格有助于增強對高原 缺氧的耐受能力和習服能力。

在平原可采取長跑、負重行 軍、爬山等強度較大的運動，至少需要1個月以上的時間。 ③適應性訓練。

對低氧環境的適應性鍛煉可以增強心肺 功能，改善機體對氧的攝取、運輸和利用，提高機體最大有 氧能力，是預防急性高原病，促進缺氧習服適應的有效可靠 的措施。 如可進行高原現場實地訓練、人工低壓艙模擬高原 訓練，進行快速適應性鍛煉，可以顯著提高機體對高原環境 的耐受能力，對預防急性高原病具有明顯效果。

④藥物防護。提高機體缺氧耐力的藥物有很多，大多以 中藥為主，包括紅景天、復方黨參、高原IV號、黃芪茯苓復 方、異葉青蘭、唐古特青蘭、多花黃芪、冬蟲夏草、刺五加 等。

（2） 進入高原過程中。 ①階梯上升。

階梯習服是指在進入高原的過程中，階梯 上升，即先在較低的髙原上居留一定時間，使機體對較低海 拔高原有一定的習服后，再上到中等高度地區并停留一段時 間，最后到達預定高度。 ②防寒、保暖，保證休息。

高原環境晝夜溫差大，夜間 寒冷，乘車上升途中，應注意保暖、防寒，避免受涼、感 冒。長途乘車易疲勞，每行車2小時應休息1次，每次10〜 15分鐘。

休息時人員下車就地輕度活動。保證營養充足、味道可口的熱飲熱食。

睡前用熱水洗腳，保證充分睡眠和休 >窗、〇 ③嚴密巡查。 途中，衛生人員應定時巡查，及時發現急 性高原病患者，及時給予治療。

（3） 進入高原后。 ①防治高原病。

進入高原后第1周是急性高原病的發病 高峰，要注意休息，保證睡眠，每天睡眠不少于8小時。前 3天避免劇烈活動及訓練。

1周后逐漸增加訓練量。 合理飲 食，勿暴飲暴食，酗酒也易誘發急性高原病。

②合理安排。在高原的訓練強度較平原降低一個等級， 應合理安排訓練強度和時間，每天不超過6小時。

③營養與高原耐缺氧食品。在高原上應以高糖、高蛋 白、低脂肪的飲食為主，適當多飲水、多食新鮮蔬菜和水 果，在缺乏新鮮蔬菜的地區，每日需補充一定量的多種維生素。

④高原富氧室。根據居住地的海拔高度，適當提高室內 空氣中的氧濃度3%〜5%，使吸入氣中氧含量達到24%〜 27%后，可改善睡眠質量，顯著提高出富氧室后的勞動能 力，減輕劇烈運動引起的組織損傷。

⑤合理訓練，促進習服。在高原適當的運動，不僅可以 維持骨骼肌纖維的體積，促進骨骼肌毛細血管增多，而且可 以更有效地增加葡萄糖攝取能力的儲備，有利于骨骼肌的有 氧代謝，對促進高原習服有積極意義。

⑥心理準備。消除恐懼心理，保持良好的心態。

應消除 對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，了解有關高 原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。

6.高原旅游的保健事項有哪些

海拔3 000米以上的地區稱為高原地區，其特點是氣壓低，氧分壓也低，易導致人 體缺氧，如預防措施不當，可引起高原不適應癥。

它包括急性高原反應、高原性肺水 腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增 多癥等一組病癥。 初入高原者或間隔較長時間再進人高原者應注意如下問題：（1）應嚴格進行全面的體格檢查。

凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變者，以 及高血壓n型以上的人不宜進人高原。（2）年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者不宜進人高原。

因為，過度肥胖者和體弱 者對缺氧很敏感，進人高原后易出現高原心臟病等疾病。 （3）有些疾病，如感冒等，最好在平原地區治愈后，再進人高原。

否則會加重高原 反應，嚴重的可誘發高原肺水腫等疾病。（4）進入高原地區，一定要注意保暖。

才進人高原時應避免劇烈運動，不要立刻洗澡。（5）第一次進入高原的人可通過飲食來緩解高原反應，如加糖的甜粥可抑制惡 心、嘔吐；酸性飲料可以糾正堿中毒，補充水分；在氣候干燥的環境下，可常飲些茶水或 原汁飲料。

注意，每次飲1~2口，多飲幾次。同時，還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富 含維生素、蛋白質和高熱能的食物。

另外，應避免飲酒。（6）旅游者還應準備防風沙的風鏡和防強光的墨鏡。

高原風 *** 較大，且紫外線 照射很強，可對視覺系統造成不同程度的損害，因此，佩戴防護眼鏡顯得十分重要。 （7）組團旅游必須配備熟悉高原病的醫護人員。

7.請幫忙提供一點高原反應常識,謝謝

目前使用nifedipine最好的經驗是在歐洲的阿爾卑斯。

在那里，攀登者快速攀登，容易得HAPE，在快速使用nifedipine治療后迅速恢復。目前在喜馬拉雅的報告，由于攀登速度慢，治療反應比較慢，不像阿爾卑斯那樣顯著。

由于沒有集中報告的計劃，nifedipine治療是否有效或者導致嚴重的負作用沒有好的經驗。與之相比，Acetazolamide有25年以上的使用經驗，被已經進行受控的雙倍試驗所評估，是評估了的“黃金法則”。

我們在它能治療的和不能治療的有很好的認識。對于兒童，目前沒有經驗。

在可以使病情減輕和可以監控血壓的情況下，可以嘗試0.25mgkg的劑量，1天2次。

8.高原反應,須知的必備的知識

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：高原康： 防治急性高原病藥品， *** 軍區總醫院全軍高山病防治研究中心研制。高原安： 保健食品，有利于緩解高原反應。

紅景天及其制劑： *** 傳統的保健食品，有助于增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。迪諾康膠囊： OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應。

百服寧： 有助于控制高原反應引起的頭痛。西洋參： 有助于緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

速效救心丸： 高原反應緊急發作時服用，有助于緩解高原反應。丹參丸： 治療心血管。

有助于緩解高原反應。對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應

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