02 大學生社交媒體倦怠的調查指標(分析有些人沉迷游戲和網絡的原因和壞處和如何戒掉網癮及如何保持良好的心情和？)

娛樂一下就行了。不要自己都控制不住自己，這樣會毀了你的一生。到網吧里去也不好，花的都是真實的錢，玩的卻是虛擬的。

我們可都不要沉迷于網絡喲！

沉迷網絡的危害

現在，有許多人沉迷于網絡游戲，下面我以切身感受談談小學生沉迷于網絡游戲的危害。

我是一個網絡游戲迷，一玩就是3小時，作業一個字沒做，把爸爸媽媽急壞了。他們常聲嘶力竭地對我厲聲吼道：“任逸非，趕快停止玩！去做作業。”我總是說：“再等一會兒。”過了一會兒，爸爸媽媽發現我還是在玩，又對我大吼：“我再給你2分鐘，如果再不停止，就把電腦電源強行關掉！”我聽后，立即停止了玩游戲，去做作業。可是，我在做作業時，爸爸媽媽發現我手總是一會兒寫字，一會兒停下，知道我還是在想著游戲，他們對我說：“如果你還想著游戲，不專心寫作業，以后禁止你玩游戲！”這樣，我才專心寫作業。可知，小學生沉迷于網絡游戲，使得家人著急發怒，自己像掉進陷阱一樣，無力自拔，腦子里全是游戲，上課、走路、吃飯、做作業都在想，甚至晚上睡覺做夢還是游戲。這樣下去，久而久之，影響學習，影響身心健康，影響家庭和諧；這樣下去，誤人子弟，危害終身！

生活中還有許多事可以證明小學生絕不能沉迷于網絡游戲。我們班的包智健同學連續玩了6年網絡游戲，現在視力不斷下降。許心鵬同學玩網絡游戲經常玩到深更半夜才做作業，有時甚至連作業都忘了做，上課打瞌睡，他的家長管不了他，導致他學習成績下降。

小學生沉迷于網絡游戲的危害很大。我要給大家提醒：“沉迷于游戲的小學生要逐步遠離網絡游戲，實在忍不住，開始一段時間只在星期天，做完作業后玩一會兒，一天不宜超過3小時，而且每玩1小時要休息15分鐘左右，不宜玩含有暴力的網絡游戲。以后逐步少玩，最后做到不玩。說了這么多，首先從我開始，少玩到不玩，我相信大家也一定能做到的。

網絡成癮的危害與預防 篇3

隨著科學的發展。計算機及互聯網已經逐漸走進了千家萬戶。成為我們生活中不可少或缺的重要組成部分。網絡給我們提供了豐富的信息并成為快速的信息通道。但是。它在給我們的生活帶來便捷的同時。也帶來一些負面的影響。那就是網絡成癮。這里簡單給大家羅列一下青少年網絡成癮的危害：

研究資料顯示。目前在全球2億多的網民中。約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙。這些人都具有一個共同的特征。他們對計算機或網絡存在強烈的心理依賴——上網的時間不斷增加；離開網絡后感到明顯的煩躁不安；因為上網犧牲了很多學習和正常活動的時間。這種現象被稱為計算機或網絡成癮。

青少年是網絡使用的主力軍。同樣也是網絡成癮的重要組成部分。國外報道：網絡成癮在青少年中的發生率為1.6%—8.1%。在我國則為2.4%—10%。最近幾年。青少年計算機或網絡成癮已經成為青少年及其家庭。社會的一個問題。嚴重影響著青少年的心身健康。

學業損害：上網時間過長。侵占了學習的時間。導致對學習的興趣減弱。常不交作業。缺課。成績下降。甚至輟學；長此以往會使智能受到影響。

人際交往損害：喜歡呆在網上。不愿意與父母。同學交往。逐漸變得對待他人十分冷漠。長此以往人際關系受到明顯損害。

生理危害：上網時間過長。出現頭暈。頭痛。頸背痛。睡眠障礙。食欲下降。消化不良。體重減輕。易疲勞等生理不適。嚴重的可導致免疫功能降低。引發心血管疾病及眼睛方面的問題。

心理危害：出現情緒問題：精神不振。悲觀消極。喪失自信。缺乏興趣和動機。甚至產生自殺意念和行為；出現行為問題：敏感沖動。與父母沖突。出現家庭暴力。離家出走。行為越軌。甚至犯罪；向父母。老師或朋友說謊。隱瞞自己的網絡迷戀程度。以及上網所花費的時間和金錢。

網絡成癮的危害與預防 篇4

一、大學生網絡成癮的原因分析

（一）學生自身的原因

學生自己為樹立起遠大的理想。理想作為一種信念，能夠支撐人為了這一信念而奮斗，如果每天都為此反省一下，即時地調整自己的航向，不至于迷失自我。理想會產生巨大的驅動力。沒有明確的理想，學生們就會缺少學習、生活的動力。有一小部分的大學生就是因為缺乏遠大理想的支持，人整日都顯得昏昏沉沉，沒有明確的學習目標，學習沒有興趣，最后只能夠寄“心”與網絡，導致網絡成癮。

學生自己性格因素的影響。網絡只是網絡成癮的外部刺激因素。那些性格內向、喜歡獨處、孤僻、敏感、自卑的學生更容易上網成癮。同時那些自我意識太強、理想不切實際或著缺乏很強的意志力，缺少自我約束能力等的學生，也容易在網絡空間尋找寄托，上網成癮。

還有一些學生存在著“考上大學后就可以盡情地玩”的錯誤思想。正是因為這種錯誤思想的存在使得他們容易在高考過后就過于放松，產生松懈心理，從而特別容易沉迷于網絡。

還有一些學生則是因為學習上或者是感情上受到打擊而產生了自暴自棄的心態。這些學生覺得自己很難在就業競爭中取勝，又覺得時間不夠，壓力太大，對自己失去了信心，最后只能夠是到網上逃避現實，以獲取成就感。

（二）來自外界因素的影響

網絡本身具有很強的“魔力”。因為網絡的開放性，在網絡上進行交流可以不分國界、性別，不分身份的高低貴賤，可以無拘無束的進行交談。在網上進行交流時會使得上網者對所交談的對方產生很大的好奇心，引導著上網者很想了解對方，特別是對那些想象力過于豐富的學生，更是難以擺脫這種誘惑。同時，網絡上的信心十分的豐富，學生能夠從網絡上獲取各種各樣的信息，最后難以自制以至于成癮。

來自群體的影響。良好的群體氣氛可以對個體行為進行正確的引導，反之亦然。過度使用網絡的現象在大學生中往往呈現出“小群體”現象。產生這種現象的原因是大學生們有群體歸屬和被群體認同的需要。這種“從眾”的現象在一定程度上削弱了學生個體的判斷能力以及他們的自我意識，從而導致過度上網現象的發生。

來自家庭的影響。有很多時候家庭因素也是學生沉迷網絡的一個重要原因。父母離異或關系緊張、父母一方或雙方去世、家長過于溺愛等都有可能讓學生沉迷于網絡而無法自拔。

二、大學生網絡成癮的防治對策

（一）大學生自身方面

對于大學生自己來說必須要形成良好的認識問題、解決問題的態度。大學生必須要在平時多多的培養自己的興趣愛好。在課文時通過看課外書、聽音樂、參加社團活動、體育鍛煉等各種方式來豐富自己的課外業余生活，積極的轉移自己的注意力，從而沖淡來自于網絡的誘惑。同時，還要讓學生養成熱愛并努力學習自己所選專業的知識的興趣與態度。還應該積極的與他人進行交流、和睦相處，不斷的完善自身的人際關系。大學生自己必須要明確為何要上網？在上網時，必須要做好合理的計劃，管好自己的上網時間，要學會對那些會讓自己分心事物說“不”，集中精力完成任務，提高時間利用效率。大學生自己要養成積極健康向上的情緒。如果遇到心理問題，要積極的進行心理買粉絲，從心理醫生那里獲取正確的應對方案。

（二）學校方面

學校應該積極的開展各種網絡教育，讓大學生樹立起正確的網絡觀念，認清網絡的本質，提高他們對網絡資源選擇力和鑒別力。讓他們明白不應該將網絡作為逃避現實生活問題或者是消極情緒的消遣工具。同時學校還應該積極地對大學生開展心理健康買粉絲服務。學校可以建立起專門的心理服務中心，加強對那些已經有癮的學生的心理輔導和幫助，開通“網絡成癮”的相關心理買粉絲熱線。同時學校還應該開展豐富多彩的校園文化活動。通過豐富多彩的課余活動，讓學生養成良好的業余愛好，防止上網成癮。

（三）家庭方面

學生的家庭成員要積極的與學校進行溝通，對學生在學校的情況進行及時的了解。同時，還必須要加強與學生的心靈溝通，減少彼此之間的隔閡，讓學生從心理面感受到來自家庭的關心。家長要平等地與孩子進行溝通交流，為學生們創造一個輕松環境，要主動詢問學生最近的生活、學習狀況，同時了解一些網絡知識，再通過平時細微的關心一點點感化學生。

三、結語

網絡成癮癥已經成為心理學界公認的一種心理障礙疾病。它給大學生的成長帶來的嚴重的負面影響，因此，應該引起廣大高等教育工作者的高度重視，積極的建立、建全一套有效的針對大學生網絡成癮的防治措施，只有這樣才能夠讓大學生們更加健康的成長。

網絡成癮的危害與預防 篇5

從某種意義上來說，因特網成癮的患者與染上吸毒、酗酒或是賭博等惡習沒有什么區別。

研究中使用如下幾個指標來進行調查和診斷：花在計算機網絡上的時間；不上網時是否有抑郁、不安的表現；無法控制自己對于因特網的依賴；即使在已經因為網絡而花費了大量錢財后，依然義無返顧地上。

這些行為是上網成癮患者的典型舉動。通過研究他們還發現，使用因特網會導致一個人在學習、社交、財政以及工作上出現混亂狀態，這一點與我們熟知的賭博、飲食不規律和酗酒是極其類似的。

網絡成癮（IAD）是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入信息新時代的時候，在把奔騰Ⅲ或奔Ⅳ搬進門的同時，請認真思考一下如何去安排自己在鍵盤前面的時間。如果你覺得網絡的誘惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三條具體建議，可以幫助你預防IAD：

1、不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。

請注意：借網消愁愁更愁。理由之一是，當你n小時后下網的時候，問題仍然在那兒，“逃得過初一，逃不過十五”。理由之二，你的上網行為在你不知不覺 中已經得到了強化，你看：上網——注意力從現實中轉移——忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會帶來食物一樣，記住上網能帶來忘 憂。以后，你一聽到調制解調器的聲音就會興奮不已。

2、上網之前先訂目標。

每次花兩分鐘時間想一想你要上網干什么，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這兩分鐘是多余的，它可以為你省10個兩分鐘，甚至100個兩分鐘。

3、上網之前先限定時間。

看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪里了。 如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。

最后再次提醒你：當你在信息高速公路上自由馳騁的時候，你生命的一部分也許正漸漸消失在虛擬空間的某個黑洞之中

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