您现在的位置是:Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款 >
02 如何戒掉社交媒體癮(如何才能戒掉社交媒體成癮?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-06-21 10:25:41【】5人已围观
简介一束鮮花,我的腦海總是在想‘為什么不是我?’還有‘我不應該得到這些東西,但我不知道為什么。’這讓我感覺很糟糕。”斯珀林鼓勵人們將自己的情緒分為0-10分,10分表示一個人在一周內每天同一時間使用社交媒
斯珀林鼓勵人們將自己的情緒分為0-10分,10分表示一個人在一周內每天同一時間使用社交媒體網站前后所能體驗到的感受最強烈、情緒最緊張。如果一個人注意到自己在使用社交媒體后不太快樂,那么他可能會考慮改變自己使用社交媒體網站的方式,比如花更少的時間在社交媒體上,做其他自己喜歡的活動。
2018年,賓夕法尼亞大學的一項研究表明,這種自我監控可以改變一個人對社交媒體的看法。
研究人員觀察了143名大學生,他們被隨機分為兩組。第一組被要求將臉書、Instagram和Snapchat每天每個平臺的使用時間限制在10分鐘以內,而第二組被要求繼續像往常一樣使用社交媒體三周。在這三周里,與繼續使用社交媒體的一組相比,受限制的那一組的孤獨和抑郁癥狀明顯減少。
與研究開始時相比,兩組人的焦慮感都顯著降低。
05
樹立一個好榜樣
斯珀林建議一些家庭改變他們使用社交媒體的方式。試試“禁止自拍”的規定,孩子可以上傳有形物體的照片,但不能上傳自己的照片。這樣,孩子們就可以分享他們的經歷,而不必強調他們的外表。
斯珀林告訴父母,要提醒孩子,好朋友總是可以找到與他們共度時光的方式。她建議孩子可以通過其他方式與他人交談,遠離“錯失恐懼癥”的感覺,并多參與線下社交活動。
當然,父母使用社交媒體的方式可以為孩子做榜樣。德克薩斯大學對父母在與孩子互動時使用手機的情況進行了研究,發現使用手機會導致家長注意力不集中。當父母注意力不集中時,孩子尋求關注的次數增加,還容易與其他人發生沖突。
斯珀林說: “如果你希望你的孩子在吃飯時放下手機,那么只有你放下手機,才能如愿以償。”
很赞哦!(598)
相关文章
- 01 北京協和醫院買粉絲掛號攻略(為什么打開協和醫院買粉絲醫療服務什么也沒有)
- 01 北京華色酒香貿易有限公司(急求鍋烙的起源及文化(飲食)!)
- 01 北京外國語學校附屬海南外國語學校分數線(北京外國語大學附屬海南外國語學校分數線)
- 08 上海富朔行貿易有限公司(羅靜案“羅生門”:爆雷與涉嫌詐騙)
- 08 東風廣州汽車貿易有限公司佛山分公司招聘(2010年11月10日吉林大學招聘會有哪些單位啊)
- 01 北京外貿經濟學院屬于211大學嗎(北京經濟貿易學校是211嗎)
- 08 中醫藥服務貿易發展現狀(大學生中醫康復技術專業就業職業生涯規劃書范文(參考模板))
- 08 上海露緣貿易有限公司(張庭夫婦“傳銷”被抓!好閨蜜陶虹的評論區淪陷,陶虹怎么了?)
- 01 北京外貿倉儲家具市場(北京買家具哪里便宜?)
- 01 北京外國語附屬學校海南分校招生電話(北京外國語大學附屬海南外國語學校生源怎么樣)
热门文章
站长推荐
08 中俄糧食貿易走廊(河西走廊歷史介紹有哪些?)
01 北京外國語海南附屬外國語學校怎樣(北京市海淀外國語實驗學校海南校區怎么樣)
01 北京外貿服裝品牌折扣店(外貿品牌服飾折扣店)
08 上海香季咖啡貿易有限公司電話(上海有什么地方好看好玩花錢又少的景點?)
01 北京國際經濟貿易仲裁委員會官網(仲裁管轄問題,合同約定的是中國國際經濟貿易仲裁委員會上海分會,現在是由北京的仲裁還是上海的仲裁)
01 北京南站到北京對外經濟貿易大學(從北京南站到對外經貿大學怎么坐地鐵?)
01 北京華強貿易有限公司(濟源144家企業擁有進出口經營資格,求這114家名單!)
01 北京國際貿易有限公司(國際貿易是什么意思?)