02 如何避免過度使用社交媒體(如何防止社交媒體副作用)

選擇健康、積極的內容和信息，并與正面的、支持性的社交網絡聯系在一起，從而使社交媒體成為建立和維護人際關系的工具，減輕生活的壓力。

如何保護在社交媒體上的隱私？

1.驗證對方賬號情況。在社交媒體上，騙子一般不會使用真實身份進行詐騙，因此可以查看對方是否實名制認證過，也可以查看對方的朋友圈，了解他們的實際情況和信譽度。

2.辨別虛假信息。我們應該保持警惕，辨別虛假宣傳、過分夸張和不實傳言，以便更好地保護自己。

3.使用加密聊天軟件。加密聊天軟件一般采用的是端對端加密算法，端對端加密聊天中的每位用戶都有自己的專屬密鑰，互加好友進行匹配后才能聊天。聊天內容加密后以密文形式傳送，到達對方手機上后密鑰會自動解密，從而保證聊天過程的安全性。像國外的Snapchat、line、iMessage，國內的蝙蝠都是采用的端對端，但國外的需要買粉絲，推薦蝙蝠。

蝙蝠除了技術上的端對端，還有很多好玩功能~

銷毀密碼：形同鎖屏密碼，輸入鎖屏密碼正常進入軟件，輸入銷毀密碼清空賬號信息

預設密信（聊天暗號）：對單個聊天框加密，需要輸入正確的暗號才能進入聊天界面。

密聊模式：該模式下頭像打碼處理，內容防截屏錄屏

4.建立信任關系：在社交媒體上建立信任是非常重要的，我們應該只與那些我們信任的人互動和交流，并對不熟悉的人表現出一定的懷疑和警惕。

5.注意保護個人隱私：不要輕易泄露個人敏感信息，例如身份證號、銀行卡號、密碼等。

6.警惕過度投資：對于高回報的投資項目要特別小心，尤其是那些聲稱有高額回報且幾乎無風險的投資。

7.確認信息的真實性：對于任何要求提供個人信息、銀行賬戶信息或其他敏感信息的郵件或信息，都應該謹慎對待，確認信息的真實性后再做決定。

8.不要輕易相信陌生人的信息：在互聯網上，你可能會收到很多來自陌生人的電子郵件、短信或社交媒體信息，不要輕易相信這些信息，特別是那些要求你提供個人信息或銀行賬戶信息的信息。

9.及時舉報可疑行為：如果你發現任何可疑的行為或欺詐行為，應該及時向相關的社交媒體平臺或當地警方舉報。

總之，避免社交媒體上的網絡騙局需要我們保持警惕和謹慎，同時也需要我們學會辨別真偽和建立信任關系，這樣才能更好地保護自己和防范欺詐行為。

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