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02 怎么下載facebook不一樣的(為什么蘋果手機刺激戰場國際服登不進去說所在地區無法下載)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-06-15 05:36:23【】3人已围观
简介了。然而,要怎么戒掉Facebook成癮癥,重新學會享受沒有Facebook的人生呢?繼續往下閱讀吧!反思你的Facebook使用情況記錄你一天或一周的使用情況。記錄你在Facebook上的活動。每次
記錄你一天或一周的使用情況。記錄你在Facebook上的活動。每次上完Facebook后,問自己:“我剛才逛Facebook究竟完成了什么事情?”你很可能只是想看看有沒有人戳自己、查看更新、寫新的長篇圖文、添加一首歌和其它不花腦筋但浪費時間的事情(即使你一開始是抱著某個目的登錄Facebook,比如說接受好友請求)。 記錄你的Facebook活動,這樣可以幫助你意識到自己實際上浪費了多少時間,但一點建設性的事情都沒干成。 記錄你登錄和登出的時間,或是給瀏覽器下載一個應用程序,記錄你在各個網站上花了多少時間。
想一想不上Facebook的話,你可以用這段時間做些什么。比如說,如果你每周有10小時耗在Facebook上,不妨列出你可以用這10個小時做些什么。寫下你花在Facebook上的時間,你才會意識到自己在Facebook浪費生命這個無情的事實。你可以做的其它事情有: 找一份兼職,存點錢或投資一點錢。 教自己的孩子或弟弟妹妹投橄欖球。 健身。 和現實生活中的人交際。 打掃房間。 做義工。 讀一本書。 學一門新語言。 制作一件手工藝品。 聽音樂,并養成一種習慣。大概每天聽一張唱片。
采取行動保存重要聯系人。刪掉Facebook帳號前,應該先保存你想保持聯系的人的聯絡信息(如果你還未這么做)。把它們存到電子郵件帳號,方便你繼續和你真正關心的人保持聯系。如果你只透過Facebook留言和某個人交流,你們很可能不是真正的朋友。
宣布你將永遠停用Facebook。寫一個簡單的帖子,告訴所有朋友你將暫時停用Facebook。如果朋友習慣和你在Facebook上聯系,這么做可以先給他們一個提醒,而且你也更有可能堅守諾言。正式宣布你將停用Facebook后,你更有可能遵守自己的承諾。 如果你真的很認真,可以告訴朋友不要拿你不再上Facebook這件事調侃你,不要再游說你放棄并回到Facebook。
告別Facebook。做出宣布后,是時候采取行動解決網上的一些瑣事,然后真正告別Facebook。你可能需要: 你有2個選擇,分別是停用帳號(你可以休息一會兒,不會遺失任何信息),或是永久刪除帳號(這可是動真格的)。 如果你創建了群組,可以把管理員權限轉交給信賴的人。 給Facebook上的聯系人發送一封電子郵件,解釋你離開Facebook的決定。附上你目前的聯絡信息,方便他們在Facebook以外的地方聯系你。 如果你打算永久刪號,記得清除檔案里的每一條信息。別忘了刪除照片!
在電腦屏蔽Facebook。擔心無法控制自己的沖動,又回到Facebook(甚至是在刪號后重新建號)?你可以在情急之下采取這一步驟。請參閱《如何屏蔽Facebook》、《如何在Windows中屏蔽網站》等文章。 你可以在網上下載免費的“自我控制”程序,暫時屏蔽熱門的社交媒體網站。 家長監控程序也很有用。網上有許多這類程序,允許你限制誰可以訪問Facebook(或其它網站),并且可以訪問多久。
尋找替代Facebook的活動。許多人在沒事做的時候就會查看Facebook(比如課間或午餐時間),然后在好奇心驅使之下,在應該做別的事情的時候(比如上課或工作),也忍不住上Facebook,最后成癮了。你可以在這段時間找些事情做,以免自己故態復萌。這里有一些打發時間的好方法: 盡量遠離電腦。對我們大部分人來說,面對電腦屏幕是一項默認活動。試著做一些不必對著電腦的活動,讓自己遠離Facebook,比如做筆記、冥想和用手指編織。 學會用手指滑板做一些令人印象深刻的把戲。 定下一周讀一本書的目標,而不是把時間花在Facebook上。 打電話給朋友,或親自見面,做一些有趣的活動(可以在短時間內在任何地方做的活動)。
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