02 社交媒體VS現實景點(虛擬現實技術在社交媒體營銷中可以實現以下哪個目標)

于網上沖浪、電玩或游戲，大量“白領”睡眠不足、應酬頻繁，諸如此類的“休”與“閑”片面生活取代了應有的健康生活，導致中國大批的中青年處于亞健康狀態。

我們的休閑方式正在發生變化？我們如何享受更高品質的休閑？中國人民大學休閑經濟研究中心主任王琪延、日本鹿兒島大學經濟學部碩士研究生劉婧將為您詳細解讀。

一個IT人的生活范本

有一個笑話，說蜜蜂與蜘蛛結婚，蜜蜂嫌棄蜘蛛長相太差，蜜蜂媽媽便以過來人的“高瞻遠矚”勸慰她說，蜘蛛是搞網絡的，有“錢途”，跟著他沒錯的。雖然這個笑話不是促成陳帆進入IT行業的原因，但多少代表了一些IT人或準IT人或社會大眾對IT行業的一些“神往”――抱著筆記本，過著美利堅的作息時間，雙手在鍵盤上行走如飛，一行行代碼在屏幕上浮現，月末的時候拿到厚厚的一疊鈔票，過上令人愜意的小資生活。但理想與現實之間存在很大的差距，現實就是現實。

加班，無法避開的話題

八小時工作制，對陳帆來說，只能算是白天的工作時間，而夜晚，等待陳帆的除了工作，還是工作，無休無止、無邊無盡的工作。有次加班陳帆至今難忘。那天晚上八點多，陳帆做完手頭的活，剛吃完飯，經理通知他留下加班――研發部的一款新產品已經進入最后測試階段，今晚可能就有結果；如果測試成功，需要陳帆連夜熟悉產品，并于明早上班前趕出產品的試用手記以便發給媒體記者。于是，陳帆就一邊打游戲，一邊等著工作。到晚上十一點多，終于從研發部拿到產品，陳帆和部門經理一起開工。但是十二點多時，陳帆感覺時間開始恍惚起來，頭腦里不時冒出一些莫明其妙的東西，他和經理不停地抽煙，到水池用冷水沖頭，保持思維嚴謹。直到凌晨一點多，產品才完整使用一遍，但寫作任務還沒開始，人開始處于迷糊狀態，只是意識還是清楚的。直到凌晨五點，所有的工作終于在半迷糊狀態中完成。陳帆躺在床上，身體很累、也很困，但大腦的思考停不下來，睡意全無，只好對著天花板發呆，熬到八點起床，簡單盥洗后就往公司趕。

睡覺，最大的渴望

陳帆的家裝修得很簡單，一張床、一臺電腦、一個洗衣機、一個熱水器、一個簡單的沙發，都是生活必需品。但床和窗簾很貴，床很柔軟，整個人躺上去很舒服。窗簾很厚，密不透光，白天嚴嚴整整地拉上，屋內感覺就像黑夜一樣。周末的時候，陳帆拉上窗簾、帶上眼罩，睡到自然醒，然后再考慮是否有時間和朋友一起打打球，去銀行繳納相關的費用，去超市買些生活必需品。

但由于平時極度缺乏睡眠，他往往能一覺睡到下午，然后再處理一些日常的、在工作日里來不及處理的瑣事，剩下的可供自己支配的時間就不多了。而且隨著負責的工作越來越多，處于職業積累階段的陳帆對很多事情都需要親歷親為，神經習慣性地處于高度緊張的狀態，即使是到了周末，神經也放松不下來。有時，躺在床上半天也進入不了睡眠狀態。

上網，離不開電腦的業余生活

業余生活中，如果只能選擇一種生活用品的話，陳帆肯定會選擇電腦。

陳帆的房間沒有電話，因為周圍絕大多數朋友就是同事，很多在外地的同學或朋友，都是通過MSN、QQ、郵件聯系，平時一部手機主要是為了方便和家人聯系的。

公司給陳帆配了一個筆記本，陳帆他自己買了一個臺式機。業余的時候，他把公司發的筆記本當作影碟機，來看各類型的歐美大片。自己的那部臺式電腦，則是他打游戲的專寵，2G的內存、160G的硬盤，已經可以順利運行《極品飛車10》了。一般在周五的晚上吃完飯后，他就坐在電腦前開戰了，直到過足癮為止。電腦是陳帆業余休閑的最主要的工具。他說，他可以忍受沒有熱水器、甚至是洗衣機，但他不能想象要是他的生活沒有電腦將會怎樣單調。

集體行為，一個相對典型的特征

陳帆的業余生活，只是眾多IT人中的一例。據新浪網“IT人生存狀態”主題調查顯示：近90%IT人每天工作8小時以上，嚴重超過了《勞動法》中規定的工作時間；60%左右的IT人士都認為工作生活壓力非常大，這種生活煎熬讓人不知生活的美妙在何處；IT人忍受的是除了工作還是工作的生活，更加慘不忍睹的是，在工作之外，90.11%的人只能以上網和睡覺來消磨時間，甚至超過一半的人表示IT行業影響了正常的男（女）朋友交往。這樣的數據呈現出來的IT人的生活是一幅黯淡無趣的景象。事實上，很多IT人的生活狀況的確如此。

工作主義VS閑暇主義

人類社會，正在從“工作主義”轉向閑暇、消費主義。但是近年來，中國的知識密集型勞動者與社會發展的大趨勢有所不同，與10年前相比，休閑時間減少，工作時間增加。當然，從科學技術發展來說，社會發展和科學技術進步越來越需要科學技術人員的努力工作，以實現不斷創新。但是我們也應該看到，在排名以及利潤等功利主義的推動下，在我國的知識分子，由于勞動過度，出現了過勞死等社會問題。

知識密集型勞動者的工作主義

勞動和休閑的工具一體化。知識密集型勞動者，如IT行業等知識生產者，勞動和休閑具有一個顯著的特點，就是他們所使用的勞動和休閑的工具是相同 的。往往工作也使用電腦，休閑也使用電腦，我們看到的是他們整天耗在電腦前。他們真正是在休閑中創造，在創造中休閑。但是長期使用電腦工作，患眼疾的人大有人在。

知識創作的激情和勞動的連續性。知識密集型勞動者，由于工作性質，他們的工作往往是連續的。寫一篇文章，編寫一個操作程序，解析數據，往往靈感一來，創作的激情迫使他們一氣呵成。大概有90%以上的教師、IT行業從業者都是夜貓子，都養成了夜貓子的習慣。

工作時間相對較多，閑暇時間相對較少。伴隨著社會經濟的發展和科學技術進步，大大地解放了重體力勞動者的強度，縮短了勞動時間。但是，擔負著知識創作任務的知識分子，無論勞動強度還是勞動時間，與過去相比，都相對增加。工作時間相對較多，閑暇時間相對較少。

理性思維和非理性行為。知識密集行業的勞動者，都有一個共同的特點。那就是，說起身體健康的重要性，恐怕他們比誰都清楚。可是在現實中，他們又比所有的人，都不注重自己的健康管理。真正意義上的休閑概念在相當一部分人中仍然沒有確立起來。休息日往往考慮如何做一些家務，或者在單位加班獲得額外收入，休閑消費概念淡漠。大多數知識分子的雙休日安排比較單調，平時的娛樂、休閑活動方式也比較單一。休閑活動是被動和低層次的。

“透支”帶來的健康問題

知識密集型勞動者例如教師、程序員等，相當普遍地患有腰椎病、頸椎病、眼疾病等職業病。慢性病、亞健康被認為是中年高級知識分子健康的兩個最大威脅。中年高級知識分子“過勞死”，在面對巨大的工作壓力和精神負擔前，還有很多知識分子在“透支”著生命。

越來越多的知識密集型勞動者在風華正茂的年紀不幸病逝，主要源于以下幾方面的原因：

第一，缺少健康教育和休閑教育。如在高校，很少看到有關于中青年教師健康的醫療保障措施。但不難看到校醫院以及老年人活動中心都有退休教師職工健康講座和疾病預防檢查。同樣在IT公司也很難看到對于員工有關于健康和休閑教育安排。

第二，分派的任務比較重。有形的壓力來自于高校和科研機構的職稱晉升、考評等。無盡無休的考評，在論文、專著等方面，苛刻甚至有點僵化的硬性規定，使得高校教師的成果重視數量，不重視質量。整天忙于應付。而公司來源于利潤的壓力。每天的任務是飽滿的，為了完成任務經常加班加點。休閑成為一種奢侈。

第三，社會責任過于重大。自古以來，中國的知識分子總是把自己和祖國的命運緊緊地聯系在一起。甚至沒有自我。拼搏奮進已經成為了中國知識分子的職業道德，并不斷地刺激著他們突破生理極限。如何勇，一學年內的工作考評竟然是數學系平均考評得分的三倍。而社會也把知識分子在社會生活中不是被要求遵守社會規則的底線，而是要達到一種上線，近乎“完人”的地步，否則的話，他就被視為不配做知識分子。

對知識密集型勞動者的建議

按照生物規律，合理安排工作時間。對于這些高級知識分子來講，一定要把握好自己生命的結構，要對自己的時間有合理的安排。在國外，一些高級知識分子都能夠定期休假。

增加睡眠時間。因為充足的睡眠是工作和生活的前提。

適當增加戶外運動。如登山、游泳、打羽毛球、籃球、足球等。把運動作為生命中的一個重要部分。

可以適當涉足康療休閑。是指運用中醫藥學（如推拿、刮痧）、體育學、預防醫學和世界各國特色保健學（如芳香療法）等知識，以促進健康和養生保健為目的休閑，如到保健健美中心、推拿按摩藥浴中心、SPA生活館、美容院等休閑。

增加社會交往。社交活動既可以了解信息，增進友誼，也可以規劃人生或者促進事業進步，又是一種社會資源的交換途徑。

關于人生。工作不是生命的全部，事業也不是生命的全部，家庭不是可有可無的，休息也不是無足輕重的。要學會如何舍棄，要著眼長遠。對于高知們來講，生命的“結構”也有一個需要調整的問題。在西方國家，人們的工作再忙也要花一定的時間陪家人，這些都是值得我們學習的地方。

作為管理者，關愛和保護知識分子是有責任的。要對所屬員工實施休閑教育，讓他們在享受勞動快樂的同時，享受生活，享受休閑。

作為管理者，通過建立制度，延長知識分子的休閑時間，實施全面的健康管理，提高知識分子的健康水平。同時也希望知識分子自己，優化生活習慣、改善工作方式和調節人生態度，關愛自己，為了社會作出更大更長久的貢獻。

我們的休閑方式正在變化

在我國關于休閑生活方式的討論是從20世紀90年代開始的。特別是1995年開始實行5天工作制，1999年9月又實施了“三個長假日”，即春節、五一、十一，在三天法定假日的基礎上再加4天周末休息日，共計7天。國民擁有了充分的閑暇時間，從事自己喜歡的休閑娛樂活動。

現以旅游為例說明中國人休閑方式的變化。2005年，全國國內旅游人數為12.12億人次，比上年增長10.0%。全國國內旅游收入為5286億元，比上年增長12.2%。作為國內旅游的“晴雨表”，2006年五一黃金周期間，全國共接待旅游者1.46億人次，比2005年五一黃金周增長20.2%；實現旅游收入585億元，比2005年同期增長25.2%；旅游者人均花費支出401元。

2005年，中國公民出境總人數為3102.63萬人次，比上年增長7.5%。其中：因公出境588.63萬人次，比上年增長0.2%，占出境總人數的19.0%；因私出境2514.00萬人次，比上年增長9.4%，占出境總人數的81.0%。

從消費經濟學的角度看，旅游消費是休閑消費的主要活動之一。伴隨著休閑時代的來臨，在旅游消費，會出現十種消費趨勢。

大眾化

旅游活動或旅游消費，過去只是少數人享有的特權。伴隨著經濟和社會的發展，旅游活動將在大眾中普及，成為國民社會生活的重要組成部分。在城市，人們在黃金周后見面時的問候語是“你到哪里去玩了”或“你出去了嗎”。這一時代的到來，應該歸功于勞動生產率的提高，勞動時間的減少和休閑時間的增加，以及由此帶來的國民收入的增加。

休閑化

學習化

旅游不僅僅是一種單純的游樂，往往伴隨著學習活動，增加閱歷和經歷，可以提高人力資本水平。未來旅游消費對于知識學習性的需求將會增加。比如修學旅游

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