02 社交媒體改變了我們的交流方式演講稿英語(大學生如何度過假期)

這時，同學們都在上網課。不少同學表示在宿舍上網課效率比較差，注意力不夠集中，楊康綺卻能在保證學業的同時出色完成大賽。原來，復旦3月進入準封閉管理，那時起，楊康綺保持著每天都訓練演講技巧、打磨演講稿的節奏。4月4日，復旦進入封閉管理后，即使只能通過線上方式與指導老師時麗娜溝通，她仍堅持每天訓練，始終讓自己保持狀態。

和指導老師抽時間磨合演練

楊康綺與指導老師時麗娜磨合演練

4月8日早上，接到演講話題的第二天，她完成了初步構思，羅列了講稿框架，中午就和指導老師時麗娜電話溝通寫稿范圍。下午她查找資料，完成初稿，4月9日早上，再與時麗娜磨合演練，晚上定稿，4月10日中午她在線上完成了中國區選拔比賽。

“我們倆不能線下見面，我一周有10課時的課，還要參加教學培訓，她也有很多學業任務、學生工作要完成，我們只能每天抽彼此都有空的時間在線上磨合講稿，模擬現場提問。”時麗娜說。

3月13日校園啟動準封閉管理后，楊康綺除了準備比賽外，每周有24課時的線上課程。作為醫學院分團委學術部副部長，她要組織策劃部門線上活動。這學期她參加了生理學競賽小組討論，同時還在準備暑期要參加的峰會。課余她還參加中文、英文辯論，封校前還準備參加花樣滑冰社、交響樂團。她在大賽自我介紹短片中就即興演奏了一首小提琴曲。

明確規劃學習任務

楊康綺是一個喜歡按計劃安排活動的人。每晚臨睡前，她會提前規劃好第二天要做的事情，列下待辦清單，對接下來的學習任務進行清晰明確規劃。早上6點準時起床，洗漱完畢后，從6點到8點用兩個小時做需要潛心完成的事，比如看論文、準備比賽材料。“這個時間不會有人聯系我，我也可以把手機調成靜音，不去看社交媒體，專注做事。”

對學習，她也有自己的方法，在涉及復雜生理過程的生物類學科時，她會在學習后向同學或者朋友復述一遍，以檢查掌握得是否準確完整。她也重視輸出，不會專門花時間背單詞或者課文，但是如果學到了實用的單詞或者表達，就會有意識地在寫作或者口語交流中使用，來加深記憶，“多聽多說是提升口語表達能力的最好方法”。

她的課程大多在10點到15點之間，她會利用上課前的空閑時間，看生理學討論需要的材料、暑假科研的內容。“因為中午送餐時間不固定，我也縮短午休時間用來處理事情。”網課結束后，楊康綺就會與時麗娜通過線上會議打磨比賽稿。

焦慮時調整好心態

在校園啟動準封閉初期，楊康綺也有過焦慮。頻繁查看手機消息，受到一些負面消息影響，她有段時間也很難專心，聽課和看書的效率變得很低。但很快她就調整了心態，“雖然有諸多影響，但這些客觀因素我沒辦法改變，就只能最大限度去減少影響。”

“我可以理解現在很多同學的焦慮心情，我也經常會感到煩躁、失落。我緩解焦慮的方法是，嘗試著找到一些小的讓自己開心或滿足的點。我喜歡喝咖啡，在封校之前囤了很多，早起之后泡一杯咖啡，對我來說就是一天中最快樂的事情。”在楊康綺看來，特殊時期就需要尋找一些微小的、但可以給自己帶來快樂的事作為支撐。

在之前的比賽中，她將自己在校封閉的經歷寫到講稿中，“我已經被隔離了28天了。交流、活動和選擇都有所限制，但我還是學會了享受窗外蓬勃的綠色景象，利用有限的空間進行簡單的鍛煉，去欣賞和感謝志愿者們的努力。我選擇滿懷樂觀和希望，把這段艱難的時期變成了一段有意義和愉快的經歷，去欣賞那些平凡的小事，做出了真正的選擇。”楊康綺說道。

來源：新民晚報

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英文時間上午8點到下午6點,用英文怎么表達?是AM8:00 - PM6: - ：[答案] 書面可以這么表達

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大學生如何度過假期

首先，我覺得我們肯定是要把專業知識學好來，才能在期末不掛科，也才能更有利于我們找工作。眾多周知，大學的課堂是比較松的，很多時候老師是不會管我們的，這個時候就得靠自己的自覺性了，而往往很多人是沒有那么自覺的，所以很多專業課他們會不認真聽，這個時候就可以利用假期好好補習，查缺補漏。這樣才能讓自己的專業知識過關，讓自己的專業技能夠硬。

其次，我覺得我們可以學習一些辦公技能。不管大學畢業做出怎樣的選擇，繼續讀研，還是走向工作崗位，辦公技能都是我們必備的，上課需要做PPT，比賽需要剪輯視頻、word文字目錄排版是讀書時期常用到的技能，工作崗位就更不用說了，如果能夠利用假期來學習一些辦公技能，對我們來說只有益處。猶記得每次做PPT很多東西不知道時的尷尬，還有別人讓幫忙剪輯視頻時的無能為力，所以，學一些辦公技能是百利而無一害的。

再然后，我覺得可以找單位實習。大家都知道，學校一般只教我們書本知識，很少讓我們實踐操作，這樣的話是不利于化理論為實踐的，而實習剛好可以幫我們解決這一問題。而且，大部分學校畢業都是需要實習證明的，而剛好利用假期實習可以幫助我們解決這一問題。而且實習不僅可以幫助我們更快適應社會生活和規則，為自己是否繼續讀研深造做一個參考，還可以賺點零花錢，充裕自己的小金庫。

第四點，我覺得假期可以好好做一個身材管理。都說“大學是很多人的一個轉折點”，其實沒有錯。大學里沒有老師、家長近距離的管教、引導，所有的事情都由自己做主，包括學習，人際關系，還包括身材。大學不會強制我們天天跑操，也不用做課間操，所以很多人就開始放縱自己，一學期去體育館的次數屈指可數，去操場跑步就更不用說了，身材就這樣一胖再胖下去。很多人天天嘴上嚷嚷著要減肥，而付出實際的卻少之又少，管不住嘴，又邁不開腿。而假期就是逆襲自己的最好機會，我們可以利用假期好好地進行身材管理，讓自己驚艷眾人。

最后，我們可以利用假期做自己想做卻遲遲未做的事。在學校的時間雖然比較自由，但還是有很多事情是我們平時想做卻又未做的，比如，學一門樂器、語言，或者是舞蹈、唱歌，這個時候我們就可以利用假期好好去做。而且學習這些東西也是非常有用的，以后聚會時可以有一門拿得出手的才藝，遇到喜歡的人還可以表演給他/她看。利用假期好好完成自己的心愿，這樣才不會讓自己留有遺憾。

此外，我們還應該利用假期多陪伴父母，畢竟越長大，離家時間就越長，等以后真正工作了，回家就更難了。而且，隨著時間流逝，父母年紀也越來越大，所以，我們應該趁著還有時間，多陪伴他們，千萬別讓自己留有遺憾。

希望大家都能好好利用假期，別虛度了光陰，畢竟時間可是世界上最寶貴的東西，也是流逝最快的東西。

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