02 社交媒體怎樣影響中國年輕人的生活(年輕人社交方式有什么變化？)

因為在尋找的是追星搭子，在選取搭子的標準方面，小河有三點要求：首先是搭子的個人標準，“如果我是唯粉，肯定是選和我喜歡一樣愛豆的人。”其次，是搭子之間的交流標準，“搭子的三觀需要和我相近，且表達方式不能過于偏激，不然容易有矛盾，追星就不快樂了。”最后是搭子之前的情感置換標準：“我們彼此需要能互相輸送情緒價值，有交流、有置換，這樣才能長久。”

“每個人都是形狀不一的拼圖，有時候止步于點頭之交未嘗不是一種好的選擇。”小河認為，朋友是在一次次選擇中與自己選擇一致的人，如果很明顯地感覺到與對方的選擇不同，邊界其實就顯現出來了。看到了邊界之后，不要期待對方強行為自己改變，也不要強行讓兩人走在一起。

珍惜已建立起來的友誼不愿降級為“點贊之交”

在社交網絡上，很多同學廣發“搭子招募帖”：“求飯搭子”“求咖啡搭子”，也有同學通過一系列精密的量表測算來尋找最合適的搭子。

結束了一天的學習，樂淵回到宿舍，他躺在床上，打開社交軟件。消息欄里熱熱鬧鬧的滿是一眾小紅薯的私信。“同學你好，請問你可以帶我去地大逛逛嗎？我也可以帶你去我的學校逛逛！”“給你補充一個，人大校友可以入校，現在邀請親友也可以了。”

樂淵是中國地質大學研一的學生，如今他也是一名校園博主，實時發帖匯總北京各大高校的新鮮資訊，例如學校的進出校規定、是否能夠邀請親友入校參觀等等。

樂淵對搭子的唯一要求是“對方要對自己真誠”。樂淵和“搭子”取得聯系后，會為搭子發放一張問卷，詢問對方想要和自己成為什么程度的朋友，再根據對方的意愿，在心中為對方劃分一個等級。

“假如你填了A，那么我也會把你當成我的A對待，經常主動和你聊天，對你分享我的心事。但這種等級并非固定的：如果你做問卷填了A，但你總是不回我消息，對我愛搭不理，我會在我心里把你降成B。”

在樂淵的眼中，搭子和朋友沒有任何區別。樂淵說，在尋找搭子的過程中，他發現，原來很多人有愿意，并且能夠真正和自己成為朋友。樂淵很珍惜和搭子們建立的友誼，不愿輕易把他們降級為“點贊之交”，甚至給自己設立了維系搭子的“制度”：和A等級的朋友至少要一星期聊一次天，“這是最低的標準。”

接觸的搭子越多，樂淵的交友也變得越自如。“本科時有個女生為了感謝我的幫忙，請我吃飯。當時我都不敢坐她旁邊，全程也沒敢看她，甚至不敢和她說話。”

現在，樂淵有了很多“互逛搭子”。前幾天，樂淵約了兩位北京林業大學的“搭子”，三人相約在北林的“林之心”標志建筑物碰面，一起逛校園。

樂淵的搭子遍布北京各大高校，無論男生女生，“交道打多了就放得開了，慢慢地我們也會討論些情感話題，大家基本沒什么隔閡。”

對話

當代年輕人更追求弱關系和輕社交

周瓊作為浙江工業大學人文學院的副教授，同時也是影視傳播與新媒體研究中心的副主任，常年從事文化傳播、新媒體與社會研究，對于互聯網時代的青年社交關系有獨到理解。關于年輕人找搭子背后折射出怎樣的社會文化轉型，北青報記者專訪了周瓊博士。

過度使用社交媒體真的會抑郁嗎？

我覺得過度的使用社交媒體軟件會導致抑郁癥的，因為現在的社交媒體軟件過于多了，很多人都會對社交媒體軟件產生依賴性。導致于只會在社交媒體軟件上與其他人交流，如果放在現實的生活中，就不會有過多的語言進行交流了，

甚至說，就不會用其他的語言進行交流，所以我感覺，在使用社交媒體軟件的同時，也要多多注意人與人的現實交流，提倡多一點面對面的交流，不要只是限制于社交媒體軟件上的交流。我有一個朋友就是，過于依賴社交媒體軟件，他在網絡上和他在現實中簡直就像是兩個人一樣。在社交媒體軟件上的他就是無話不說，無事不談，

群里有消息必定會回復，而且和對方聊的熱火朝天的。簡直就是活躍的表現，但是，等到他在現實中和別人接觸，就緊張，焦慮。不知道說什么好。就是呢種呆呆的，坐在周圍一下午都不會說一句話的呢種表現，對此，我就感到很奇怪。我有時候就會問他，

為什么會這樣呢，他自己也表示不明白，就是在社交媒體軟件上就感覺到一種莫名的安全感。說什么都可以，但是看見真的人在自己身邊，就會感到緊張，不知道怎么與人家交流。看到人家的目光看向自己以后，就會不知所措，這也許就是外向孤獨患者的表現吧。

“社恐”為何成為年輕人的流行病？

       現如今，年輕人都把“社恐”二字常常掛在嘴邊，尤其是在大學校園里，更是隨處可見“社恐人”。“社恐”即社交恐懼，又叫社交焦慮障礙。顧名思義，也就是一個人在人際交往的場合，會表現得非常緊張，不敢去面對。下面讓我說說我對社恐的一些看法以及它成為年輕人流行病的原因。

一，當代年輕人“社恐”的本質

1，精神疾病 

“社恐”泛化的背后反映了當代年輕人的心理變化。醫理上的社交恐懼屬于一種精神疾病，通常伴隨有焦慮、抑郁、精神衰弱等癥狀。

2，逃避現實

但如今流行于網絡上的“社恐”的范圍明顯更廣。對社交情況的輕微不適、緊張或者僅僅只是不情愿等情況也被納入其中。因為我在大學中有很深的感觸，如果有個什么需要出面的活動，幾乎百分之八十的大學生都會說一句“我社恐”！這就是逃避現實的表現。因為可能這么說會解決很多自己即將面臨的問題。

二，表現

1，拒絕一切社交

可能有些人會說拒絕社交是因為自己覺得那些社交并沒有什么用，反而是在浪費時間。我并不否認。確實有些社交是沒有必要的，但是社恐的人是拒絕一切社交，除非是硬性要求的，否則絕對不和別人有聯系。

2， 傾向于認為自己不夠好

“社恐人”總是認為自己哪里做得不好，別人肯定都會笑話自己。站在臺上的時候恨不得把頭低到塵埃里去。就連出去玩的時候點杯奶茶都不敢大聲跟服務員說話，生怕自己說錯什么，也不敢反駁別人。‘社恐’人總覺得別人正在關注和評價自己，一直在給自己制造無端的焦慮。事實上，別人并沒有那么的關注你的一舉一動，更不會覺得你很糟糕。

3， 回避一切場合，一直推脫。

“社恐人”一般都不會想要在人多的地方出現，他們覺得自己有手機就夠了。比如有朋友邀請他去參加聚會，就不敢去；比如可能在學校有演講的場合是讓他去上臺演講，也不敢。 所以當遇到社交焦慮癥患者的時候，如果硬拉著他去參加聚會，他會找各種理由去推脫，這就是社交恐懼的表現。

三，“社恐”成為年輕人流行病的原因

1， 心理因素

因為自己心里一直覺得在很多人面前會丟臉，覺得別人會看得出來很緊張，會笑話、貶低他，就會刻意回避這些場合。

2，性格因素

性格內向，自尊心過強。性格內向，平常害怕與人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，因而回避社會；而有些人自尊心過強，有什么沒做好或者是有什么自己接受不了的就很容易讓自己陷入自我懷疑。久而久之就形成了不愿意和人交往的“社恐人”。

3， 社會因素

現在沒有畢業的年輕人面對著評獎評優，考研考證的壓力；已經畢業了的年輕人面對著“996”的工作時長和高速的生活節奏，工作中的壓力、在大城市中生存的壓力；更別說現在還存在著嚴重的內卷現象······不少年輕人被這些壓力擠壓著，因而感到疲憊和恐懼。自此，很多年輕人都甘愿當一個“社恐”患者。

4，家庭因素

不和諧的家庭因素是導致當代年輕人社恐的一大因素。他們小時候在家沒有感受到愛，長大后又被評論排斥，內心深處就更拒絕與人接觸了。

5，完美主義者

自己非常追求完美，但是本身與人交往時受到的挫折又過多，社會環境壓力大，形成惡性循環。如創業失敗，家庭負擔過大等。他們在社交中無法獲得認同感，或者說害怕在社交活動中得不到內心希望的認同。

       最后我覺得任何人都不能總是假借“社恐”來逃避現實，更何況現在是國家中堅之力的年輕人呢？一旦自己給自己的心理暗示到達一定程度，那一遇到社交就想逃。久而久之，就會越來越不愿意與外界交流，也可能成為真正的“社恐”患者啊！

       綜上所述，沒有社恐的年輕人千萬別給自己亂貼“社恐”的標簽，別給自己制造無端的焦慮，也不要給自己成為“社恐患者”的機會。“沒有人可以活成一座孤島，只有走出自己的‘舒適圈’，擁抱現實生活，才能努力塑造適合自己的積極的社交狀態。

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