02 社交媒體上癮原因(為什么社交媒體讓用戶上癮)

媒體是損害創造力過程最簡單的方式。瀏覽社交媒體網站時，尤其是Tumblr，大腦處于麻木狀態，和無意識地看電視效果相似。人們在網上感覺太舒適了，很容易說一些真實生活中通常不說的事情。網絡欺凌越來越猖狂，人們即使是斷網了也比以前要粗魯。

6、缺乏睡眠。

青少年為何如此熱衷于社交媒體？

如果你家里有青少年或者了解青少年的話，你會認同這一觀點 —— 他們看起來總是離不開智能手機，或者更準確地說是手機里的社交媒體平臺。

然而，盡管對青少年沉迷于 Instagram、Snapchat 和大量我們甚至不了解的應用軟件這一現象開玩笑是一件很輕松的事，有新的證據可能能夠解釋其原因：神經科學家已經發現，看見發布在社交媒體上的「贊」對于發育中的大腦來說可能尤為感到沉醉。

第一項研究是在青少年使用社交媒體時對其大腦進行掃描，來自洛杉磯加利佛尼亞大學的科學家發現無論何時青少年看到他們的照片得到很多「贊」，與獎賞有關的一部分大腦就會激活。

研究者也發現「贊」有累積效應：當同伴給一張照片點贊時，青少年自己會更可能給這張照片點贊，無論內容如何。

將近百分之九十的美國青少年說他們至少使用一種社交媒體網站，百分之七十一的青少年說他們至少使用兩個社交媒體網站。并且這可能有一個消極作用：近期一項研究發現一半青少年感覺對電子設備上癮。另一項研究發現來自社交媒體的壓力可能是與青少年增加的抑郁和焦慮風險相關的。

盡管這一現有的大腦掃描研究沒有深入挖掘到這些領域，但是它的確提供了線索 —— 為什么社交媒體對于青少年大腦來說是如此不可阻擋，即使是面臨消極感受的情況下。

「一個可能的理由是，之所以青少年是社交媒體的活躍用戶，是因為他們對這些贊非常敏感，」 Lauren Sherman在與赫芬頓郵報有關人員通話時說到，Lauren Sherman是這項大腦掃描研究的第一作者，也是加州大學洛杉磯分校腦映射中心的研究員。此外，她說到，青少年「對于他們的同伴在網上做些什么非常敏感」。

如果你是一個沉迷于社交媒體的青少年的家長，這并不一定意味著他們正在受著消極影響，Sherman 說。但是，家長應該意識到青少年的線上社交網站可能比他們的日常的現實生活中的友誼更加廣闊，而且青少年可能會受到一個比家長想象的更大的環境的影響。

對于如何鼓勵青少年和他們的電子設備有一個健康的關系，看看這個給家長提供違反直覺的建議的專家說的：重新思考一下時間限制、坦誠自己和智能手機的關系、并且抓到問題的關鍵 —— 抑郁、焦慮或欺負 —— 可能是有問題的社交媒體使用的背后原因。

希望能幫到你解答你的疑惑。

社交媒體真的會上癮嗎？

曾經，我很看不起社交媒體，覺得那些整天刷微博、抖音、ins的人非常淺薄，沒有自己的生活，只會在虛擬世界里尋找快樂。我覺得自己是一個有思想的人，不需要這些東西來填補生活的空虛。但是，現在我卻離不開社交媒體了。

首先，社交媒體為我提供了很多有用的信息。我可以通過微博關注一些新聞媒體，了解國內外的時事動態；通過ins和抖音關注一些有趣的博主，學習一些生活技巧和美食做法。這些信息對我的生活和工作都非常有幫助，讓我少走彎路，提高了效率。

其次，社交媒體幫助我與朋友保持聯系。我現在已經工作了幾年，很多好友都散布在各個城市，大家的生活和工作也變得越來越忙碌。如果沒有社交媒體，我們很難保持聯系。但是，現在我們可以通過買粉絲、QQ等工具隨時交流，分享生活，聊聊工作。這種聯系讓我們感覺彼此并沒有遠離，依然是好朋友。

最后，社交媒體也幫助我更好地了解自己。有時候，我會在微博上關注一些心理學博主，了解一些關于情感、性格、人際關系等方面的知識。通過這些知識的積累，我對自己的認識也越來越深刻，學會了更好地管理自己的情緒和行為，更好地與他人相處。

說到底，社交媒體并不是那么簡單的虛擬世界。它是現代人生活的一部分，能夠幫助我們獲得信息、保持聯系、了解自己。當然，我們也需要注意使用的方式和方法，不能沉迷其中，忽略現實生活中的重要事情。

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