02 社交媒體帶來的好處的案例(邊際效用遞減七個例子)

面對面的直接接觸，使得網絡人際交往比較容易突破年齡、性別、地位、身分、外貌美丑等傳統人際交往影響因素的限制，建立更為和諧、民主、平等的人際關系。

電腦網絡不僅使一般的社交便利性提高，社會圈子擴大，而且解決了某些具有特殊困難和阻礙人們的社交問題。例如，今年北京的SARS橫行，中小學生在家中利用網絡學習、交往、聊天談心。又如一個嚴重的面部燒傷病人，可能因為變形的面部使得很多人不愿或不敢接近；一位行動不便者可能囿于一隅無法讓自己走入他人的生活圈子；邊防哨卡的士兵可能因為交通不便和職責原因，無法與外界溝通……，電腦網絡為這些特殊的人們提供了人際交往的全新天地。

此外,電腦網絡也可以作為某些社交恐怖癥患者系統脫敏治療過程中的初級訓練工具。讓他們首先通過電腦網絡與他人進行無須直接面對面的接觸和溝通,建立起人際交往的信心，隨后再進行現實的人際交往訓練。

（二）為個體不良情緒的宣泄提供了良好途徑

現代心理治療理論非常重視宣泄在心理健康維護和治療中的作用。心理買粉絲和治療者的重要任務之一就是為受到壓抑的心理癥結提供宣泄和釋放的渠道。但是，由于傳統觀念和行為習慣的影響，很多國人在遇到各種煩惱和心理問題時, 往往沒有勇氣或不習慣找心理醫生，也不愿意向身邊熟悉的人傾訴。這種忌“心病”現象和“家丑不外揚”的普遍心態顯然不利于個體心理問題的及時解決，也不利于個體心理健康。電腦網絡的匿名性特點為學生網民不良情緒的及時釋放和網民之間的情感幫助、心理支持提供了新渠道。

（三）普及心理健康知識，提供專業心理援助

目前互聯網上的心理健康站點主要包括高校心理學系主辦的站點或主頁、網絡心理醫院站點或主頁、個人創辦的專業心理網站或主頁、心理學雜志社的站點或主頁以及其它網站的心理專欄等。其中，由國內高校心理學系主辦的站點或主頁，如北京師范大學心理學系(買粉絲://買粉絲.bnu.e)、華東師大心理學系(買粉絲://psy.e買粉絲u.e.買粉絲)等。國內網絡心理醫院站點或主頁，如北京醫科大學精神衛生研究所(北京醫科大學第六醫院 ,買粉絲://買粉絲.xinqiao.買粉絲)、中德心理醫院 (買粉絲://zhongde.363.買粉絲)等。國內以心理學為主題的個人主頁如(買粉絲://買粉絲 shanghai window.買粉絲/shanghai/health/ psyche/, 舒偉潔醫師的個人主頁)心理健康特快、阿堯心理買粉絲網\知心姐姐 (買粉絲://買粉絲.foreversister.買粉絲)等。

這些心理學的專題網站或主頁盡管各自的側重點有所不同, 但它們都自覺擔負起了普及心理健康知識、提供專業心理援助的責任。其主要內容涉及心理健康知識、心理健康狀況自測、網絡方式的心理買粉絲與輔導、心理醫院和心理醫生的介紹及求醫預約、心理健康研究動態等。雖然由于經驗、人手和資金等諸多因素所限，這些網站或主頁的內容還不十分充足，質量也參差不齊，但是,由于它們既方便快捷而又具有較好的保密性,因而受到網民的廣泛青睞,確實在一定程度上對網民的心理健康輔導起到了積極作用。

（四）提高學生網民的自信心、激發他們的想象力和創造性，有利于提高個體心理健康水平

個體心理健康水平存在很大程度的差異。低層次的心理健康指的是沒有心理疾病癥狀，高層次的心理健康是指人的潛能得到充分發揮或“自我實現”。因此，即使是正常人也要不斷提高自己的心理健康水平。較好的心理健康水平往往意味著個體各種心理素質和諧發展。網絡生活有助于提高網民的自信心，激發他們的想象力、求知欲和創造性,不斷提升網民的心理健康水平。網上各電子網站的個人主頁為學生網民提供了一個施展才華的新天地。如我校外貿專業的學生利用電腦網絡設計的《班級特色專刊》受到專家的好評。很多學生網民都深深體會到網上創作帶來的樂趣。這種網上創作激發了學生網民的興趣和創造性，鍛煉了他們的能力，提高了許多學生的自信心，也出現了某些好的藝術作品和思想成果。

二、電腦網絡對學生網民心理健康的消極影響

由于網絡正處于飛速發展的上升時期，存在著許多不成熟、不完善之處, 加之網絡管理、網絡文化發展的相對滯后，以及網民個人心理素質因素的差異，因而網絡也難免會給網民的心理健康帶來一系列消極影響，這一現象應該引起社會各界特別是心理學界的足夠重視。

（一）電腦網絡引發的各種心理障礙

1、網絡成癮癥

網絡成癮癥與吸煙、酗酒甚至吸毒等上癮行為有驚人的相似:一上網就興奮異常,上不了網就“網癮難耐”。其典型癥狀是：整天沉溺于網絡，甚至不吃不喝不睡，通宵達旦，導致體能下降、生物鐘紊亂、注意力難以集中、情緒低落、思維模糊、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等等不良生理和心理反應，嚴重者甚至“走火入魔”, 出現體能衰竭或精神異常。他們一天中的大部分時間都在網上度過，對自己不再有任何控制，表現逃避現實的心理跡象，越來越愿意呆在網上，和家人的關系出現問題。我校曾有一名學生，2000年開始上網時，僅僅是為了打發周末閑暇的時光。隨著在網上呆的時間越來越長，“黑客攻擊技術”、“色情圖片”、“網上聊天” 等逐漸讓其癡迷不己,于是便不分晝夜和網友聊天，下載各種攻擊軟件和“有趣圖片”。無法自拔的他,成績下降了,身體也不行了。上網買粉絲心理專家得知這就是“網絡綜合癥患者”。類似的現象在其它地區也有過報道。心理衛生專家呼吁網民一定要注意上網心理衛生，同時也提醒家人和老師注意控制青少年的上網時間，以避免類似情況發生。

2、人際關系障礙

網絡人際交往中普遍存在的人際信任危機也有可能影響到學生網民的現實人際交往態度, 出現人際關系障礙。聊天室等虛擬社區以匿名或化名方式進行的網絡交往既無法規范人們言論的真實性,甚至也公開承認或默許交往者的虛假言論。一個五大三粗的男子漢可以起一個甜蜜動人的女性化昵稱，扮演愛情天使。正如一個老師所言:“網上交往只能把它看作游戲。在網上與你談情說愛的‘純情少女’也許在現實生活中是一個光頭老者。”這種網絡人際交往的虛幻特點使得很多學生抱著游戲般的心態參與網上交際, 不僅自己撒謊面不改色心不跳, 對他人言行自然也是毫無信任感可言。這種網上的人際信任危機可能遷移到他的現實人際交往中，導致現實人際交往中對他人真誠性的懷疑和自身真誠性的缺乏，進而影響與他人建立和發展良好的人際關系。

3、人格障礙

網絡人際交往還可能誘發各種人格障礙，比較突出的有攻擊型人格障礙、雙重人格或多重人格等。

網絡人際交往具有匿名性特點。由于學生網民以為對自己的言行無須承擔任何責任，他們往往在言語上非常直接坦率。當一個人的某種行為習慣養成之后,可能轉換成個人的人格特質。學生在網絡生活實踐中養成的攻擊性言行特點，可能強化其人格特質中的攻擊性因子，形成攻擊性人格。

雙重或多重人格是指在一個人身上體現出兩種或多重人格, 在不同時間與地點交替出現。由于虛擬社區和聊天室普遍采用化名式的“ 網名”，學生網民往往都有自己的虛擬身份，部分學生在網上交際時經常扮演與自己實際身份和性格特點相差十分懸殊甚至絕然相反的虛擬角色，有的學生還同時擁有多個分別代表著不同身份和性格特點的網名, 男扮女、女扮男的現象也非常普遍。一位 l7 歲的男學生在接受電視采訪時曾公開承認自己曾經用18歲女孩的身份在虛擬社區生活了近3年時間，結識了很多網友。最后他還不無遺憾地說，可惜以后不能再用這個網名了。在這種情況下,很多學生都經常面臨網上網下判若兩人或時而張三時而李四的多重角色差異和角色沖突。當多重角色之間的沖突達到一定程度或角色轉換過頻時, 就會出現心理危機,導致雙重或多重人格障礙。

（二）引發系列感情糾葛，導致各種情感問題

學生網戀、失戀、多角戀愛等都是網絡生活中容易出現的情感問題。網上最熱門的話題就是網戀，生活中的網戀故事也多如牛毛。電腦網絡在時刻忙于上演那成千上萬的愛情喜劇的同時，也在痛苦地吟誦不計其數的失戀故事和嘆息感傷。比較常見的情況是,當一方的愛情之火被撩發得愈燃愈熾時，點火者卻突然從網絡上消失得無影無蹤。除此之外,“見光死”也是眾多網戀故事老套的結局。網絡讓愛情發生的機會和頻率都大大提高，也讓失戀發生的機會和頻率都大大地提高了。中學生正處于青春期萌動狀態，失戀對他們來講不是一件輕松愉快的事情。正如網戀可以讓人品嘗到如現實戀愛同樣的甜蜜一樣，“網戀”后的失戀也同真實的失戀一樣讓人寢食難安。

（三）安全焦慮

網絡人際交往往往給人以虛假的安全感。學生以為呆在門戶緊閉的自家臥室里，坐在心愛的電腦前是最安全不過的了。這里既不可能被人發現, 也不可能被人偷窺, 更不可能受到侵犯。這種自以為是的安全感使得他們放棄了起碼的戒備心，給網絡犯罪以可乘之機。事實上,這個貌似安全的地方卻隱匿了太多的不安全因素。不僅電子郵件隨時可能被人輕而易舉地偷看到, 連電腦上的全部信息都可能被瀏覽或破壞。最近美國發生的一個網絡偷窺案就是一個典型的例證。二十歲的美國女孩艾密在網上被偷窺達數年之久,犯罪者甚至以她的名字建立了網站, 還在網站上發表了關于艾密之死的故事。但這一切都沒有引起人們的警覺，直至最后罪犯朝艾密的轎車撞去, 并且朝艾密的頭部連開數槍。一些心懷叵測之人還利用善良人們的信任，利用網絡交際去物色和接近目標，繼而實施生活中的欺詐與暴力犯罪。另外,這種虛假的安全感也使得網絡犯罪更加猖獗。一些網絡罪犯或違規者出于不會被發現的僥幸心理瘋狂實施其犯罪陰謀。

電腦網絡對學生網民心理健康的消極影響啟示我們，要正確認識和對待網絡，養成良好的用“腦”和上網習慣，學會區分網絡（真實和虛擬并存）和現實生活的界限，建立和完善網絡規范，加強網絡立法工作，特別要重視對學生網民進行有關于網絡方面等心理衛生的宣傳教育。

邊際效用遞減七個例子

邊際效用遞減是指當我們不斷增加某一產品或服務的消費或使用量時，所帶來的每次新增效用都會逐漸減少。舉個例子，吃薯片、喝咖啡因、學習、運動、看電視、工作時間和社交媒體使用等情況下，都存在著邊際效用遞減的現象。

比如說，吃薯片可以帶來很大的愉悅感，但是當你吃了很多后，每多吃一片，帶來的愉悅感就越來越少，直到最終變成沒有任何收益。

同樣的，如果我們過度使用社交媒體，也可能會影響睡眠、心理健康等問題，進一步增加社交媒體使用時間并不能帶來額外的好處。

因此，合理地控制某些物品或行為的使用量，以避免邊際效用遞減對我們造成的負面影響，是很有必要的。

下面是七個例子：

薯片：吃一個薯片可以帶來很大的愉悅感，但是當你吃了很多后，每多吃一片，帶來的愉悅感就越來越少，直到最終變成不再有任何收益。

咖啡因：喝一杯咖啡可以讓你精神煥發，但是當你喝太多后，可能會出現心跳加快、失眠等不良反應。此時，再喝一杯咖啡可能并不能帶來額外的收益。

運動：運動可以帶來健康和快樂，但是當你過度運動時，可能會導致身體疲勞和受傷，此時繼續運動反而會帶來負面效果。

社交媒體：社交媒體平臺可以讓我們保持與朋友和家人的聯系，但是當你過度使用社交媒體時，可能會影響睡眠、影響心理健康等問題。此時，進一步增加社交媒體使用時間并不能帶來額外的好處。

在經濟學中，邊際效用遞減原則是一項基本原則，它指出，在其

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