腰肌勞損噴紅花油管用嗎(因腰肌勞損擦紅花油按摩后腰部很熱，有關系嗎)

腰肌勞損 能用 紅花油外用嗎

可以的，可以在局部用點紅花油的，

您好，腰肌勞損沒有特xiao藥，得靠自己鍛煉治療。他自己以前也患過，后來鍛煉好了。腰肌勞損鍛煉方法有二個：

一、飛燕鍛煉法。每天起床后俯臥床上，直腳伸手(往頭頂伸)，胸和臉貼在床上，慢慢的手、頭、胸、腳往上翹，形成翹翹船狀放定一會，再慢慢貼床上。如此每天反復10次，增強腰肌活力

二、拱橋鍛煉法：仰臥床上，雙手撐于耳旁，利用頭和雙手、腳同時用力，將腰部撐拱起橋狀，定住一會，再慢慢復yuan仰臥。另外知了也是挺重腰的，

平時可在疼痛的部位局部使用苗父钅，養生，中認藥的辦法，結合起來，一二個月的時間會改钅山的。

因腰肌勞損擦紅花油按摩后腰部很熱，有關系嗎

本身擦紅花油后，腰部是容易發熱的，正常的，別擔心。出現腰肌勞損：

1.適dang鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢府

2.受傷之后需休養相當長的時間，通常是半年以上才可以開始運動，而不是以不痛為標準的。

3.轉呼啦圈，不過要注意開始圈的重量別太大，動作幅度也得小點

4.仰臥起坐對腰椎的負荷比較大，別做，可以做一點小重量的硬拉，開始可以不負重，就空手做。

5.長期不運動+坐辦公室只會加重你的病情，平時上班時可以每隔一個小時站起來彎彎腰，伸展一下。

6，若出現腰肌勞損的癥狀，

在注意以上的同時，注意外貼中的醫的苗父得養生得貼，這樣會解jue的快，而且不會反復

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