02 網紅鏡子在跑步有孩子了嗎(家里有個熊孩子經常打孕婦肚子，父母不教育怎么辦？)

成為令女性羞恥的存在?

那些消失的性別教育

談乳色變也好，身體主導權也罷，和我們的性別教育有關系。

紀錄片中，一位女性說：其實我到高中畢業以前，是一個沒有性別(意識)的人。

北京婦聯和中國教育科學院的的調查數據更令人擔憂：74%的家長回避和孩子談性;

有超過十分之一的初中生，對什么是性還處于完全不了解的階段。

性知識全靠自己悟，爸媽從沒普及過，是不少家庭的現狀。

孩子們對涉及這方面的知識有想法時，家長往往會尷尬、斥責、回避，或是編造一些你是從垃圾堆里撿來的等不著邊際的謊言。

性別意識不明確、因發育而自卑、害怕大姨媽和使用衛生巾、因為外貌不完美受到嘲笑

引導教育的缺失，使不少女生天然地認為這些是不該被提起的事情、不被別人接受的事情。

《尋找乳房》的導演陳芯宜說，她也是女性，從小被教育坐姿站姿、走路儀態，被規定如何打扮以符合一個女性形象

但關于美丑、關于身體、關于生理，這些跟一個孩子最為貼近的事情，反而極少被提起。

這說到底，是一種缺失。

她希望這30位女性的自我覺醒，能讓那些無法接納自己的女孩接納自己，讓那些刻意忽視身體的女孩看到自己：

你的身體，最終只屬于你自己。

美丑，你自己說了算

我不為別人而活，如果有一天我瘦下來了，那是因為我想飛，我想做一些胖子做不到的事情。

這是紀錄片《尋找乳房》中，胖女孩汪綺說過的一句話。

在大多數人看來，汪綺胖過頭了，嚴重不符主流審美。

她努力從事自己喜愛的工作，網友依然用異樣的眼光看待她：

你這么胖你媽知道嗎?

許多人都習慣用外貌否定一個女孩的全部，摧毀她們就變得輕而易舉。

某博主曾發起過一個征集，當問到你是否受到體重問題困擾時，評論出乎預料。

女孩們不論體重有多少斤，幾乎每個人都認為自己太胖。

為達到所謂理想身材，許多人不擇手段地減肥。

一個女孩曾用視頻分享過她的變美經歷，為了擺脫高中時期丑小鴨的陰影，她整容、節食最終當上了夏季舞會的冠軍。

但是，她發現自己幾個月不來例假、不停地脫發、蛻皮，還患上了厭食癥。

活躍在大熒幕上的明星變得越來越瘦、網紅把照片P成沒有弧度的筷子腿、服裝店的號碼也越來越小

于是不少人開始認同：女孩就應該是這樣的。

被體重困擾的不僅是少女，生產完的孕婦也是焦慮的重要人群。

大小S都是娛樂圈里以瘦為名的明星，也都是生過孩子的母親。

大S生產后為自己定制了只吃早午餐的食譜，每餐自己還要減半，中午不吃主食。

很多明星生孩子之后都會曝出腰肢纖細、面帶微笑的照片，證明自己身材恢復得很好。

但孕婦在懷孕期間，全身浮腫、肚子上長滿妊娠紋、生完孩子氣虛弱，此時恢復健康都是問題，更別說短時間減重數斤。

有些時候，讓女孩對自己的身材心生不滿的不是真胖，而是社會對于女孩外貌的苛責。

鎖骨要能放硬幣、胸部要不大不小剛剛好、腰要A4、螞蟻、腿要又細又直

花樣翻新的美麗標準，毀了不少女孩的自信。

可社長想說，無論高矮胖瘦，每個女孩都是獨一無二、獨屬自己的個體。

就像《尋找乳房》中的大碼女孩汪綺，最終還是用驕傲的姿態站在了畫室的燈光下。

她自信地仰頭挺胸，坦坦蕩蕩地接受了這個胖胖的自己。

她在網絡直播間里唱歌、分享自己的生活，出演話劇，甚至去藝術學校當模特。

外界的嘲諷、指責，汪綺毫不在意：

我不怕別人的目光，我不為別人而活。

就算承受著非議和偏見，她也要為胖女孩美的權利作抗爭。

汪綺不僅不為自己的胖感到羞恥，還對很多胖女孩的觀念感到遺憾。

不是只有標準體型的俊男美女，才可以享受美好。為什么胖的人不能擁有享受美好的權利?

接受自己的身體，是變好的第一步

該用什么樣的姿態面對大家?

紀錄片給出了答案：用接納自己的姿態。

你覺得羞于啟齒的東西，會成為別人攻擊你的武器;

而當你可以大大方方等閑視之的時候，所有旁人的指指點點，都不是什么大事。

女孩Amber，已經很多年沒有穿過吊帶了，她內心很羨慕日本藝人渡邊直美那種酷酷的胖，所以去年夏天，她決定挑戰一次吊帶裙。

閨蜜幫她挑了一件明黃的花色吊帶連衣裙時，Amber的第一反應卻是：

這也太露了，我的肚子上有肉。

最后禁不住閨蜜的勸說，Amber還是去試了這件很暴露的連衣裙。

從試衣間走出來的那一刻，看著鏡子里的自己，Amber呆住了：這還是我嗎?

穿著有點性感的連衣裙的自己和平時判若兩人，意外有些好看。

走在路上，Amber有些局促：感覺所有人都在看我。

走進地鐵的一剎那，在封閉的空間內，她又再一次覺得自己成為了被審視的對象，所有負面的情緒在那一刻一覽無余，回到公司她就把衣服換了回來。

好在經過同事的鼓勵，Amber最后還是換上了新買的吊帶裙。

但走進辦公室的時候，她還是不自信地站在閨蜜的身后想把自己藏起來。

想象中的批評和懷疑都沒有到來，迎接她的是同事們發光的眼神和真誠的贊美。

原來沒有那么多人在乎你肉肉的身體，他們眼里的你，穿著一件合身的衣服，正展示著獨一無二的美。

永遠沒有百分百完美的身材，那個不完美的你，才是你。

或者說，美原本就沒有標準。

接受自己的身體，并沒有想象中那么難。

你可以從直視鏡子里的自己、贊美自己開始，包容自己的缺陷、接受不完美。

在保持健康的基礎上，合理飲食、鍛煉，保持輕松愉悅的心態。

讓每一次運動不僅為了體重秤上的數字，也為了有更充足的精力去面對生活。

女性的身體，不是一件要不停修補雕琢的裝飾品，也不是羞于啟齒的禁區，而是帶我們去感知這個世界、去接納自我、去征服規訓的武器。

像短片中提到的：越是自己不自信的地方，越要控制、戰勝它。

減肥有什么冷知識？

1.吃得少不代表熱量低，說不定一包樂事薯片的熱量就抵你兩頓正餐。

2.吃夜宵不一定會長胖，關鍵是看你這天總共吃了多少。

3.身邊瘦的人吃飯都喜歡細嚼慢咽，不信你仔細觀察。

4.睡得少，會長胖；喝水少，也會長胖。

5.多吃蔬菜能減肥，但最好別用油炒；吃沙拉的話，盡量選檸檬汁、油醋汁，別吃沙拉醬。

6.果汁≈肥仔汁，含糖很高！

7.雞蛋是非常優質的蛋白質來源，一天吃幾個也沒問題。

8.大部分市售酸奶都含糖，不利于減肥。純酸奶其實是很酸的。

9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定會減肥，反倒會營養不良。

10.多吃菜、少吃肉，是對減肥餐最大的誤解。低脂肪的魚、蝦、雞胸、瘦牛肉都是優質蛋白，只要注意烹飪方法都應該多吃。但肥肉、動物皮可以不吃。

11.碳水化合物不是減肥的宿敵，如果完全戒斷，會影響大腦功能、內分泌調節等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。

12.蓮藕、南瓜、芋頭等碳水含量高，它們是主食而不是“配菜”。

13.魷魚是高蛋白、低熱量、低脂肪的綠燈食物，但碳烤、鐵板、油炸的魷魚不是。

14.減脂期主食不建議喝粥，它升糖速度快（高 GI），很容易餓，營養也不夠豐富。更推薦低 GI 的粗糧主食，玉米、紅薯、南瓜等，同時注意補充優質蛋白。

15.喝茶、喝黑咖啡確實對燃脂有幫助，但前提是別加糖。

16.果蔬脆片不是健康食品。大部分都采用低溫油炸，將近一半都是油，和薯片沒區別。

17.堅果≈油，就算無添加，也別吃太多。

18.世界上沒有負卡路里的食物，蘋果、西芹、西柚都不是。

19.挨餓可能短期會瘦，但不是健康的減肥方法，還會讓你的身體更傾向于儲存熱量。

20.跑步并不是最高效的減脂運動，坡度快走效率更高，結合高強度間歇訓練更好。

21.減肥別只看體重，還要看體脂和腰圍，尤其對于大部分 BMI 在正常范圍內的人來說。

22.不存在只減肚子上或身體某一處的脂肪，但可以有針對性地訓練肌肉和塑形。

23.不要相信“瘦腿襪”能瘦腿，它不能減少腿部脂肪，如果勒得太緊還可能導致血液流通不暢。

24.穿暴汗服、裹保鮮膜都沒必要，它們不能幫你加速燃脂，只會讓你加速脫水。

25.酒的熱量都不低，還那么苦，又是一級致癌物，能戒就戒吧。

很赞哦!（3176）