02 網織紅細胞蛋白含量低一半血紅蛋白也低,但是葉酸正常(孕婦如何補鐵？)

以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

第三，補鐵的藥物品牌很多，可以在醫生的指導下適當服用一些補鐵的藥物。

人體缺鐵的危害有哪些

1、易感疾病：鐵元素跟身體內的其他物質一同構成了人體的免疫系統，一旦缺鐵免疫系統將會受到影響，抗病能力會有所下降，很容易感染各種疾病，也容易感染炎癥。

2、貧血：女人因為生理特征特殊很容易導致貧血，而鐵元素在補血方面發揮重要作用，一旦缺鐵，女性朋友很有可能因為缺鐵性貧血并導致未老先衰的癥狀出現

此外還會引發痛經、不孕以及流產，即便懷孕，胎兒在母體身體內的發育也可能會受到影響，導致低體重兒以及畸形兒的概率高升。

3、影響智力跟體格發育：鐵元素在兒童的成長發育過程中發揮著至關重要的作用，缺鐵導致缺血會影響到大腦的神經反應，會進一步出現智力以及體格發育不良的現象。

4、情緒暴躁：缺鐵的人很容易出現情緒暴躁的現象，容易發怒，也容易煩躁不安。

5、影響性功能：男人缺鐵還可能會影響男子漢氣概，因為缺鐵性貧血會導致男性雄性激素分泌出現異常，而這類人群除了工作乏力之外，還會出現少精不育的癥狀。

大多數情況下，缺鐵會引起貧血，因為鐵元素是組成血紅蛋白的重要元素。如果缺鐵卻不貧血，建議從日常飲食中補充鐵元素，可以多吃一些有助于鐵元素吸收的食物 ，如蔬菜，水果等，也要補充鐵元素豐富的食物，如動物肝臟等。若缺鐵癥狀嚴重，可以在醫生指導下服用一些補鐵藥物。

孕婦如何補鐵？

以下需在醫師的指導下進行。

在孕期由于孕婦本人對鐵元素的需求，再加上胎兒生長發育也需要一定量的鐵元素，所以在整個孕期，對于鐵元素的需求量要大于非孕期，但是很多孕婦在孕期補充鐵元素不足，容易引起生理性的缺鐵性貧血。在孕期孕婦補鐵應該注意以下幾方面：

第一，要注意食物補鐵，多吃一些含有鐵的食物，例如，動物的肝臟、菠菜或者水果等，這些里面含有大量的鐵元素，能夠促進腸道對鐵元素的吸收；

第二，即使通過飲食補充鐵元素，這些吸收的鐵元素也不足以支持胎兒和母體的需求，在這種情況下就必須適當的口服含有鐵元素的藥物，一般建議在懷孕16周以后要適當的補鐵。

可以多吃一些核桃，核桃中含有大量的鐵元素，進食后可以有效的改善貧血的情況。也可以多吃一些動物肝臟。可以多吃一些動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以有效的改善孕婦貧血的情況。也可以多吃一些黑芝麻。注意事項：貧血的孕婦避免突然改變體位。

部分女性受媒體廣告的誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血。

（具體用藥，需在醫師的指導下進行）

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