02 網織紅細胞高一點點有問題嗎(冬天有哪些養生方法？)

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如果是要想減肥瘦身，最好在吃完晚飯以后跑半小時或是以上，那樣的減肥瘦身是最好的；如果是想運動健身，建議早晨吃完早飯以后開展半小時上下的跑步，那樣針對提高人體抵抗能力也是擁有 非常好的功效的。

跑速要慢。慢速度跑對心臟的刺激性較為柔和。一般來說每一個人的基本脈率數是不一樣的，若有的中老年的心律過緩，晨脈每分才五六十次，而一些中年輕人的晨脈卻做到每分七八十次。

步幅要小。在慢跑中步幅小的目地是積極減少肌肉在每跑一步中的用勁抗壓強度，目地是盡可能地增加慢跑的時間，步幅小但姿勢要平衡。

針對幾乎也沒有過鍛練習慣性的人而言，忽然規定每日跑半小時步不太實際，能夠從每日溜達20分鐘剛開始學起，第二周走25分鐘；第三周提升到30分鐘；第四周加些跑步；第五周時溜達、跑步并舉；最后漸漸地跑起來。

總得來說，慢跑是一項很好的鍛煉的健身運動，每日都跑一慢跑不但能夠控制身型，抵御病癥，還能讓情緒越來越更為暢順。常常跑步的人通常面色會越來越更強，那樣看上去也會更為有魅力，這也就是為何常常鍛練的人，會讓他人感覺他更年青。

刀豆是四季豆嗎

刀豆不是四季豆。

葉子區別：四季豆葉子對生單葉，呈闊卵形或菱狀圓形；刀豆羽狀復葉，先端尖銳。花朵區別：四季豆總狀花序，花朵長在總花梗的頂端，花白色、黃色或紫色；刀豆總狀花序，花白色或粉色。果實區別：四季豆莢果呈條形；刀豆莢果帶狀，略微彎曲。

四季豆和刀豆的區別

一、葉子區別

四季豆的葉子是對生單葉，形狀接近心臟形，頂端生長的小葉呈闊卵形或菱狀卵形，長大約4到16厘米，寬大約3到11厘米，葉子的先端急尖，基部呈圓形或寬楔形，兩面的葉脈長有柔毛，側面生長時候生長有小葉。

四季豆

刀豆的葉子為羽狀復葉，具有3個小葉，小葉呈卵形，長大約8到15厘米，寬大約8到12厘米，葉子的先端逐漸變尖，基部呈寬楔形，葉子的兩面長有細小的柔毛。

刀豆

二、花朵區別

四季豆總狀花序，花朵生長在總花梗的頂端，小苞片斜形，花冠呈白色、黃色、淡紫色或紫色，長大約1.5到2厘米。

四季豆

刀豆總狀花序，花冠呈白色或粉色。花瓣寬橢圓形。

刀豆

三、果實區別

四季豆莢果呈條形，略微膨脹，長10到15厘米，寬大約1厘米，無毛，形狀直或是稍微彎曲。種子4到8粒。

四季豆

刀豆莢果帶狀，略微彎曲，長20到35厘米，寬4到6厘米，種子橢圓形或長橢圓形，種皮紅色或褐色。

冬天有哪些養生方法？

冬季養生該怎么做呢？貢方堂專家為您提供五大補陽秘訣：

冬季多曬太陽

人體腹為陰，背為陽，心肺主之，背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈（位于后背正中線上），經常曬曬這些穴位能起到強壯心肺、調理臟腑氣血的作用。

但是曬太陽也有講究，一般上午11點到下午1點曬太陽最佳，此時空氣較好，使人感到溫暖柔和，時間20分鐘到30分鐘為宜。

同時該時間段屬午時，心經最旺，午時陽氣最亢盛，午時過后則陰氣漸盛，在陰陽交換的時候，宜稍作靜養，此時保養心經則事半功倍。

多揉這三個穴位

人體自帶“陽氣窩”，冬日每天揉一揉以下三個穴位，不僅在疾病治療方面療效明顯，在補充陽氣、強身健體方面也同樣發揮著重要的作用。

涌泉穴：

涌泉穴的位置位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

每天晚上睡覺前可以放松地坐在床上，然后用手掌來回揉搓腳底，最好能夠揉搓到腳底發熱，然后再用大拇指的指腹位置點按涌泉穴，有助緩解手腳冰涼情況。

關元穴：

關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，前正中線上，肚臍直下三寸處。古人描繪關元為男子藏精、女子蓄血之處，可見關元穴的重要性。

每天可以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按穴位20次，以局部有酸脹感為宜，經常按摩能起到補益元氣、強身固精、祛寒回陽的效果。

三陰交：

此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，位于小腿內側。經常用指腹按摩三陰交這個穴位，除可健脾益血外，也可調肝補腎，亦有安神之效。

多吃溫熱補腎的食物

立冬后天氣逐漸轉寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，而陽氣根源于腎，故寒邪最易中傷腎陽，所以此時要重視養腎、溫腎，宜多食溫熱補腎的食物，以提高人體御寒能力。

腎陽虛者常常表現為面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、失眠健忘、腰膝酸軟，夜尿頻多等，宜補陽益腎，食羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等滋補品。

注意重點部位保暖

頸部、背部、腹部、腳部切記要重點保暖。可通過穿高領毛衣、圍巾避免頭頸部受寒；對于女性，腹部溫暖是避免痛經的有效方式之一，借助一些動作按摩護腎，如雙手搓腰，特別是脊椎兩旁的后腰，可以溫煦腎陽、暢達氣血；足部防寒首先要避免露腳踝，腳上穴位較多，一旦受寒邪侵襲，會導致身體出現不適，有條件的話可以常做足浴并進行按摩。

多進行有氧運動

冬季宜養精蓄銳，避免高強度運動，保存陽氣，但也不能不動，最佳選擇是進行有氧運動。推薦練習八段錦、太極拳等動作柔和的養生功法，有滋陰助陽、培元補氣的功效。

與此同時，隨著溫度的降低，身體各器官的功能，包括肌肉、關節，都處在一個代謝較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，所以在運動前應該進行一定時間的準備活動。

蜂王漿凍干粉的功效與作用

蜂王漿凍干粉的功效與作用

蜂王漿凍干粉的功效與作用，蜂王漿屬于高級的蜂產品，在人們的印象中，蜂王漿的作用好像比蜂蜜還要好，那么蜂王漿凍干粉主要有些什么功效與作用呢，如果你也想知道的話就接著往下看吧！

蜂王漿凍干粉的功效與作用1

蜂王漿凍干粉是什么

蜂王漿凍干粉是用冰箱冷藏的蜂王漿經過真空低溫干燥出來的，一般是3公斤的冰箱冷藏的蜂王漿做1公斤的王漿凍干粉。這時做出來的1公斤的蜂王漿干粉中的王漿酸的含量是1公斤冰箱冷藏的蜂王漿的3倍，因為在加工過程中，王漿酸是不會流失的。

蜂王漿凍干粉的制作原理是：水的三種狀態由壓力和溫度決定。根據冰、水、水蒸氣的壓力和溫度的變化關系可以構成一個水的三相關系，根據此三相關系，冰、水、氣可以同時存在的平衡點的溫度是0、01℃，壓強是4、6mmHg。冰和水蒸氣同時存在的共存線的壓強是4、6mmHg以下。也就是說，在這個壓強以下水只以固態和氣態兩種形態存在，不存在液態。這時即使對冰加熱，冰也不會融化成水，而只能直接升華成水蒸氣。根據這個特性，將蜂王漿在低溫下快速凍結，然后在壓強小于4、6mmHg的真空條件下，供給升華熱，使蜂王漿中的細膩冰晶直接升華成水氣逸出。由于蜂王漿的干燥處在低溫的條件下，故干燥過程中不易產生氣泡、氧化、濃縮和生物活性物質的大量破壞，從而保證了產品高質量的特性。

蜂王漿凍干粉的功效與作用

1、蜂王漿味甘酸、性平，入脾、肝經;有滋補，強壯，益肝，健脾的功效;用于病后虛弱、小兒營養不良、老年體衰、傳染性肝炎、高血壓病、風濕關節炎、十二指腸潰瘍等癥。

2、蜂王漿潤燥通便功效顯著。絕大多數患習慣性便秘的患者，只要堅持長期口服足量的蜂乳，基本上都能擺脫便秘的困擾。

3、蜂王漿能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復，調整內分泌及新陳代謝，還能有效地增進食欲，改善睡眠并促進生長發育，對人體有極強的保健功能和醫療效果。

4、蜂乳能加強機體抵抗力及促進生長，口服或注射能增大紅細胞的直徑和網織紅細胞的血紅蛋白，血鐵含量顯著增加，并使血小板數目增多。

5、長期服用蜂王漿可以促進食欲、增強體質，消瘦的`人長期使用亦可增加體重，使人精力充沛、睡眠良好、心情舒暢。

蜂王漿凍干粉的價格

目前市面上的蜂王漿凍干粉品牌繁多，價格也是參差不齊，讓很多消費者眼花繚亂，不知該如何挑選。市面上的卵磷脂軟膠囊有國外進口的，也有國產的，可分為幾種規格，有90粒裝的，100粒裝的和300粒裝的等等，不同規格不同品牌之間的價格差距也很大，便宜的有一百塊左右錢的，貴的也有幾百到上千不等。

大家在選購之前需要了解清楚，到正規的藥店去購買，切不可貪小便宜，最重要的還是要選擇適合自己品牌，以保證療效。

蜂王漿凍干粉怎么吃

保健量：一天2次早晚空腹一次2-3片飯前或者飯后30分鐘服用

治療量：一天2次早晚空腹一次3-5片飯前或者飯后30分鐘服用

蜂王漿凍干粉的注意事項

1、過敏體質者。即平時吃海鮮易過敏或經常藥物過敏的人。因為蜂王漿凍干粉中含有激素、酶、異性蛋白。

2、長期患低血壓與低血糖者。蜂王漿凍干粉中含有類似乙酰膽堿的物質，而乙酰膽堿有降壓、降血糖的作用。

3、腸道功能紊亂及腹瀉者。因蜂王漿凍干粉可引起腸管強烈收縮，誘發腸功能紊亂，導致腹瀉、便秘等癥。

4、手術初期及婦女懷孕時。術后病人失血過多，身體嚴重虛弱，此時服用蜂王漿，易致五官出血。蜂王漿凍干粉還能刺激子宮收縮，影響胎兒的正常發育。

5、凡肝陽亢盛及濕熱阻滯者，或是發高熱、大吐血、黃疽性肝病者，均不宜服用蜂王漿凍干粉。

6、10歲以下兒童不宜飲用。兒童處于發育高峰周期，體內的激素分泌處于復雜的相對平衡狀態，而且供應較為充足，蜂王漿凍干粉內含有極少量的激素，如果飲用，有可能導致兒童微妙平衡的激素分泌失衡，進而影響到兒童的正常發育，可能導致巨人癥。但是如果兒童自身發育不全可少量飲用，以促進平衡發育，一旦平衡后即可停止飲用。成人屬于激素缺乏狀態，同時發育停止，飲用蜂王漿凍干粉則屬于補充不足。

如何食用蜂王漿

1、蜂王漿食用時間，一般是早餐前30分鐘到1小時，晚上入睡前30分鐘左右食用，早晚各一次。

2、食用方法最好是將蜂王漿放入口中含服，慢慢咽下，使人體充分吸收。不可用熱開水沖服，否則會大量營養成分遇熱損失。如不適應蜂王漿的味道，可用蜂蜜2份，鮮蜂王漿1份混合后用溫開水沖服，與蜂蜜蜂花同時食用也行，但最好是單獨食用。

3、蜂王漿的食用量：35歲以下的人群保健，日服劑量10克，中老年人保健，日15到20克，初服者在5克左右，無不適后即可增加用量，醫治一般疾病者，日服15到20克，重癥和頑癥日服25到30克，不過要長期堅持，不宜間斷，往往幾個月或半年才能見效。間斷食用不會取得理想效果。

蜂王漿凍干粉的功效與作用2

蜂王漿的味道是什么

并不是所有的高級營養品都有很好的味道，蜂王漿就是這樣，如果您吃過蜂王漿，您就會知道，這個東西的味道跟蜂蜜簡直一點邊都挨不上，蜂蜜甘甜可口，這個蜂王漿的味道用五味雜陳形容可能不為過，有酸味、澀味、辣味

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