02 羽毛球比賽買粉絲買粉絲封面(中國羽毛球協會官方買粉絲買粉絲怎么加)

好，想練多少就去練多少，我當時非常認真，真的練得很多，每天都很困難、很累，但我很享受那一段時間。

張教練的訓練可能跟國家隊其他教練不太一樣，但每個教練都有一套自己的訓練方法，我的看法是你要聽每一個教練的話，然后去練一些你覺得有用的東西，不是所有的事情你都同意。但我覺得張教練的大部分訓練是非常適合我的，都是我必須做的訓練。

現在我要考慮受傷的概率，如果練得太多，我怕我會受傷。 但是現在男單的競爭很激烈，想要拿到最重要比賽的冠軍，必須每天都認真訓練，有的時候三個小時，有的時候五個小時。 現在距離下一個比賽還有一段時間，所以我要開始增加訓練量，可能每天四到五個小時。

2018年，我有一些受傷的問題，當時每次打比賽我的腳都有點兒疼，后來我做了左腳的手術，去年又不得不做右腳的手術，這是最困難的一段時間。 每次受傷，我都感覺我的對手繼續進步，而我落后了。

所以曾經在我腰受傷的時候，那時國家隊和醫生都不讓我訓練了，要求我休息，但是我跟張教練偷偷到外面的俱樂部訓練，因為我覺得不管在什么情況下，都有一些機會可以調整訓練，當然我不要讓我的受傷更厲害。比如我的腰生病，那可能會站在一個角度，只做很簡單的技術訓練，保持自己的感覺。

作為運動員，我越來越了解自己的身體，每天都必須聽我身體給我什么信息 ，如果我第一次跟張教練做一個小技術的訓練，第二天非常疼的話，那我知道這可能不是一個好主意，就需要放松。但在當時的訓練恢復過程中，我的傷并沒有加劇。

我只有一個機會，看看自己可以達到什么水平，我每天都必須很努力去訓練，不管在什么情況下，有沒有傷病對我來說無所謂，都可以訓練。如果腳很疼不能移動，那我會站在一個地方做小技術，跟我的腰受傷的時候一樣。

我是一個非常想進步的人，對我來說最重要的是如何聰明地訓練，而不是每天做大量的重復性訓練。 每個人的訓練方式都不一樣，必須看自己的缺點和優點，然后有針對性地調整你的訓練。

每次受傷后恢復那段時間，都希望自己能很快回到正常水平，比如腰受傷時，我希望自己恢復之后的第二個星期就回到我的正常水平，但那么長時間沒有機會打比賽，也不能大量訓練，如果給自己那么大的壓力，其實不太好。必須有耐心，不要太快開始大量訓練和打比賽，一步一步走，這是最好的方式。其實對我來說這個很難，因為我很喜歡羽毛球。當我可以練步伐，可以大量訓練的時候，是我最開心的時期，感覺自己很充實，會踏實很多。

有的時候我沒有什么選擇。 如果我在準備世錦賽，那我必須增加訓練量，雖然有的時候肌肉有點兒疼。我只要保證不是全年一直都練這么多，這個太危險。

關于宿敵的問題我沒想很多，也沒有什么遺憾的事情。桃田（桃田賢斗，日本羽毛球運動員）是很優秀的運動員，也是一個非常厲害的對手，當然這幾年他遇到了很多困難，最重要的是他的 健康 ，我非常開心看到他已經回到場上。備戰奧運會的時候，我專門訓練了應對桃田，諶龍的打法。作為運動員打很多比賽，無論場上還是場下，偶爾都會犯一些錯誤，或者做不對的。 最重要的是你怎么注意下一個目標，和怎么去處理這些問題。

其實跟桃田打比賽的時候，當時沒有我現在的水平，我覺得我進步了一點點，而且現在沒有什么受傷的問題，我很期待下次有機會跟他打比賽。跟那么優秀的運動員打比賽也可以讓你發現你的缺點是什么，所以我挺期待的。

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