02 跑步鏡子女網紅有點飄(網紅鏡子在跑步真實年齡)

般堅定。 三十四、是我自己躲在黑暗，所有溫暖與我無關，所有悲傷由我一人承受。 三十五、是不是因為我向你靠近的腳步太輕而她的闖進剛好驚動了你的心。 三十六、你的出現便是上天對我的眷顧和恩賜 我不求得到你的恩愛 亦更不用施舍 你看我雖滿臉淚水 卻依舊滿心歡喜。 三十七、我怕你給的一刀正好捅在不深不淺的位置只能不生不死的痛下去。 三十八、我懷念的只是一個簡單的名字，一段簡單的相遇。 三十九、總覺得你沒以前那么愛我、怎么辦我卻愛的越來越深。 四十、有時，一個笑就擊敗了一輩子，一滴淚就還清了一個人。 四十一、你走了太久 我也就漸漸的學會了怎樣記起你不會太傷心。 四十十二、沒人會在意你的疼你的夢你的心酸你的痛。 四十三、我們被時間追趕著長大，成熟，老去。青春不在，容顏漸老。 編后語：或許有那么一天我能實現自己的理想，達到自己的目標！生活還在繼續！上帝對我們每個人都是公平的，只不過不同人在面對煩惱時，考慮問題的角度不同罷了。

有一個胖女友是一種什么體驗？

非常棒，誰有過誰知道。

首先，有一句古語說的特別好，叫心寬體胖。在生活當中和胖子在一起的第一感覺是幸福指數比較高。

認識好幾個胖美眉，非常喜歡做吃的東西。不管是中式的粵菜，還是東北菜，江南菜，只要她吃過就能夠做的出來。

所以每次和妹子聚會的時候都非常開心，花式秀手藝，讓你知道什么才是真正的美食。

妹子不僅自己做的好吃，也非常懂得吃。絕對不會去泡那些網紅店，因為那些店賣的是裝修根本不是食物。她的男友也在這樣的照顧下，胖了一斤兩斤，三四斤。

第二，胖胖的女生還有一個巨大的好處，就是她們自己是樂觀向上的生活派！不會因為減肥節食，不會因為節食心情不好，不會天天看著你的行蹤查你到哪，你和誰在一起，因為真正對他們來講快樂的事情就是和你在一起。

如果有一點難過的時候，就吃一塊抹茶蛋糕，一塊抹茶蛋糕解決不了的就再來一塊。

她們的生活自得其樂，自給自足。

第三，胖胖的女生永遠讓你覺得舒服。那些網紅臉的女生照相真的很美啊，可是你抱起來的時候不會覺得骨瘦如柴么？每次抱她都怕給她弄散架了！

小心翼翼輕拿輕放，仿佛你不是找了一個女友，而是找了一個瓷娃娃。娃娃很美卻太費心。

愿你長久的和胖女孩相愛。

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女生怎么讓自己看起來有氣質？

長相普通的女生如何逆襲？昨天偶然翻到了高中時候的照片，沒忍住笑出了聲哈哈哈哈！我那時候怎么那么土！再照鏡子看看現在的自己，真的忍不住想和大家分享一下我的變美之路~其實我長得不好看，但是在提升氣質方面我還是挺有話語權的，寫給大家一起共勉！小本本可以拿出來啦~r

一白遮百丑

這話一點沒錯！能變白你就成功了一半！

•關于防曬，硬防曬永遠>軟防曬！不管你用的防曬霜再貴、涂得再多，也比不了壓根曬不著太陽！遮陽傘、防曬衫全都搞起來！

•曬不著是為了防止變黑，想要變白就要靠美白護膚品！臉上我用的the ordinary 2%熊果苷精華，之前學車教練不讓開車戴帽子也都沒曬黑；身上用的aleble熊果苷身體乳，后來才知道還是沈夢辰同款，褪黃很明顯，兩個里面都有熊果苷，一個溫和的美白成分，堅持用下來皮膚真的又白又嫩~r 關節黑的妹子可以把牙膏和碾成面兒的vc片混在一起，涂在關節上，干了洗掉，之后再涂一遍美白身體乳，就默默等待從頭到腳無色差吧~

•內調這塊兒我就喜歡喝椰汁。其實本身美白效果是不太明顯的，但是椰子可以排毒褪黑，讓皮膚變嫩。我姐懷二胎的時候喝椰汁為了止吐，沒想到老二生出來皮膚很白

五官不夠皮膚來湊

護膚真的很重要，皮膚好了妝容也會加分~

•首先不管什么膚質都不要過度清潔，盡量精簡護膚步驟！很多敏感肌都是自己折騰的，用溫和的氨基酸洗面奶，早晨最好清水洗臉。

•護膚品這塊兒我一直很舍得，不一定貴，但一定要適合自己，像我是油痘肌，奧爾濱、IPSA、倩碧什么的都用過，但更喜歡黛珂先乳后水的膚感，紫蘇水牛油果真的油皮親媽

•愛長痘的妹子可以先用菌菇水濕敷急救，再薄涂一遍oumuamua祛痘膏，一晚上痘痘就能下去不少，試完回來你們都會感謝我的~r

頭發要養好

女孩子的頭發才是第2張臉，發質不好真的會拉低顏值，給人不修邊幅的感覺

•修剪發尾的分叉是我的習慣，不要舍不得這一時的長度，一旦有了分叉不管后面長多長都是會斷的。

•一些頭發保養品也要跟上，洗頭發之前我會涂一遍椰子油梳通，15分鐘之后再洗發絲兒就會變堅韌

•洗頭的話我油頭不喜歡用護發素，但是發尾又比較干枯需要營養，所以我喜歡用洗護合一的洗發水，韓國的米皇后洗發水是我一直在用的，用下來兩天不洗頭都沒問題，從背面看頭發也很有光澤

•擦頭發的時候把水吸干就好，不要使勁搓，熱冷風交替著吹頭發，發尾8成干的時候涂點護發精油，大功告成~

其他關于塑形、穿搭、化妝之類的心得

穿搭技巧：

1、全身顏色最好不要超過3種

2、穿高腰褲或者把上衣塞進褲子可以提高腰線，塑造黃金比例

3、露腳踝顯腿長，盡量買露腳踝的九分褲

4、露脖子的衣服紐扣別全扣，最上面的盡量敞開，露出脖子會讓上半身更修長

5、露手臂，不管是襯衫還是外套，卷起袖子視覺上腰線會上移顯瘦顯高

衣服配色

黑色和白色百搭，實在不會配色就直接黑白，簡單干凈，不會出錯

紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色

粉色配紫紅、黑色、藍色

橘色配白色、黑色、藍色

黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色r咖啡色配米色、磚紅、黑色

綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

墨綠色配粉紅色、淺紫色、杏黃色、藍紫色

藍色配白色、粉藍色、金色、銀色、橙色、黃色

淺藍色配白色、灰藍色、粉紅色

紫色配淺粉色、白色、灰藍色

減肥塑形時間表

7:00-8:00 起床先喝一杯白開水，有助通便，早餐一定要吃，不吃油炸食品

9:00-11:00 休息期間簡單拉伸，不吃零食不喝碳酸飲料，可以喝檸檬水

12:00-13:00 午飯7分飽，不吃油膩食物，可以多吃冬瓜、西藍花排濕減重

13:00-15:00 午休半小時，睡覺時頭腦會分泌一種物質消耗脂肪，每天點吃水果、堅果

15:00-17:00 多喝水，可以排除體內新陳代謝的垃圾，減小肚腩

18:00-19:00 運動時間，可以騎自行車，跑步、跳繩或瑜伽，運動后一定要做拉伸，沒事時候可以多踮腳

19:00-20:00 晚飯盡量少吃或不吃，實在餓的話可以吃個蘋果喝杯牛奶

20:00-23:00 睡覺前除了少喝水，不要再吃東西，23點前睡覺，拒絕熬夜

化妝小技巧

1、除了特定場合拒絕濃妝艷抹，淡妝最顯氣質

2、在粉底液里加兩滴妝前乳，和勻了再上臉底妝會更服帖

3、浮粉的時候在臉上噴幾下噴霧，再用美妝蛋按壓就會好很多

4、可以先用手上底妝，之后再用美妝蛋沾水按壓，直接用美妝蛋容易殘留很多粉底液造成浪費

5、粉底液時間長了干了的話可以加兩滴精華進去

6、毛孔粗大的話可以用化妝刷順時針打圈撲散粉，效果堪比磨皮

7、粉底不要打在臥蠶上，會顯眼影小

8、不要在黃光下化妝，因為會比自然光下濃很多

9、油皮可以先撲一層散粉再上粉底，不容易脫妝

10、畫完全妝之后可以用噴霧離遠點噴幾下，妝容會更自然

女生怎么鍛煉自己的氣質？鍛煉和提高氣質需要時間，需要從學習、認知和運動等不同方面去努力。

氣質，是一個人精神世界的外現，也是一個人的精、氣、神所在；有氣質的女生有著一些共同之處，也有屬于著各自的特質。氣質與家庭、教育、經歷等相關，更多則需要自我的堅持鍛煉； 以不斷的學習充實思想和豐盈靈魂，以不斷的反省提高認知能力，以不斷的運動打造身材。

女生從不同的方面鍛煉氣質，需熱愛所從事的一切，并以自律來保障。就打造身材而言，需熱愛運動，需承受得住寂寞；只有熱愛運動，身心投入其中，適時自律，才能一直堅持運動，以時間、精力和汗水， 融造出美好的曲線身材。

氣質，是一個人長期思想的積累，良好習慣的沉淀和精神世界的升華。我們從一個女生的眼睛、身材和行為舉止看出的是她的氣質，也是她的長期的鍛煉。

女生讓自己看起來有氣質，

肯定需要精心地打扮自己。

打扮不一定非要濃妝擦粉，

要根據自身條件輕描淡寫。

漂亮女生天生麗質隨意扮，

普通女生穿著得體自然美。

如果你需要氣質，

你就要用心學習。

文化女人氣質高，

懶惰女人沒氣質。

氣質需要培養才可以外露，

氣質就是溫柔，和藹善念。

雅俗共賞也是難得的氣質，

待人接物和顏悅色人人愛。

經常微笑會讓自己年輕，

端莊優雅是女人的專利。

心情愉快追逐幸福人生，

一路歌唱拋卻憂愁苦難。

女生怎么樣可以讓自己看起來很有氣質呢？我是冉冉。

在我初中的時候遇到過一個女孩，當時覺得她很耐看，雖然學校里還有很多比他更漂亮的，但是她很會收拾自己，穿適合的衣服，給人的感覺干凈，陽光，當時的她，給我有一種很獨特的感覺，那時候我們會做課間操，全校那么多人，我總會第一時間注意到他，我總覺得她有一種獨特的氣質，讓我特別喜歡。怎么說呢，就是那種讓人想要和他親近卻又怕褻瀆她的感覺，讓我這個女孩子都迷上了她。可惜的是，在初中畢業之后，他沒有去上高中，因為家里的事選擇了輟學，幾年之后，我在鎮上碰到過她，可是，我真的覺

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