02 過度使用社交媒體會帶來什么負面影響(上網 壞處 30條)

人們對外部社會環境的認知，更包括對作為社會主體的人自身的認知。網絡社交時代人們通過主宰自己的社交媒體展示頁面（QQ 空間、買粉絲朋友圈、微博主頁等） 創造出了“另一個自我”，雖然這一自我是在現實的社會關系基礎上，并且也會或多或少地包含自己的真實信息，但“網絡中的自我”無法等同于現實中的自我，社交媒體中通過各種展示頁面呈現的自我是每個個體經過自己的信息過濾之后呈現出來的“擬態的自我”。比如女生都會選擇漂亮的照片放到自己的社交媒體相冊中，每個人都傾向于把好的、完美的一面展現給社交網絡中的觀眾，有意識地隱藏不完美的一面。基于社交媒體中的“擬態的自我”和現實生活中“真實的自我”之間的關聯和矛盾之處，筆者試圖分析社交媒體對大學生心理健康帶來的負面影響。

1. 自我意識的膨脹

“擬態的自我”是基于“真實的自我”之上的自我生產和自我更新，社交網絡的發展給了普通大眾一個展示自我的平臺，是青春洋溢的大學生們天然的舞臺。在社交網站上，年輕人樂于將生活細節等展示在他人面前。在前文的經常使用社交媒體的哪些功能的調查中，有79% 的同學選擇會在社交媒體上分享生活點滴，在與被調查的大學生們聊天的過程中筆者注意到，有不少人會將諸如今天午餐吃了什么、哪條街新開了一家好喝的奶茶店這種生活瑣事發布到自己的社交媒體主頁中；

很多人在吃飯、逛街之前都要先拍張照發到社交網站上，并且已經形成了一種習慣。這種習慣并不是無害的，因為過分地自我展示會進一步膨脹其自我意識，在某某餐廳吃頓飯就一定要廣而告之，以期得到粉絲和好友的關注，不斷更新有關自我的信息，高轉發率和高評論率是他們所期望看到的。吸引眼球的指數成為自我肯定的因素，因而發布的內容越來越傾向于獵奇性、低俗化。日積月累的自我暴露，使大學生們的自我意識在社交媒體的使用過程中潛移默化地過度膨脹。虛榮、自負、傲慢等性格的弱點被放大，這使得大學生的室友關系變得不那么融洽，近幾年在大學校園頻頻出現的室友之間由于一點兒小矛盾而最后釀成大悲劇的例子比比皆是。“90 后”本來就是極具自我意識的一代，社交媒體更是膨脹了他們的自我意識，謙虛謹慎的良好品格卻越來越被弱化。

3. 社交媒體催生了焦慮心理

社交媒體作為信息時代適應人們新的傳播方式和生活方式而產生的新媒體，已經滲入到大學生生活的各個方面，在帶來促進交流、拓展人脈、增強自信等積極作用的同時也帶來了一系列不容小覷的心理健康問題。然而我們沒有理由因為一個新事物有缺陷而舍棄它，社交媒體的存在和發展是歷史的進步和趨勢。我們必須把握潮流迎接挑戰，最大限度地趨利避害才是發展之道。只有在政府、社交媒體管理者和大學生自身的共同努力下，才能使社交媒體在大學生中發揮更大的積極作用。

篇三

社交媒體已經滲透到我們日常生活的方方面面，它在戀愛關系中的作用不容忽視。社交媒體上的帖子已經成為戀愛關系的重要組成部分。當一對情侶剛開始交往時，他們必須決定他們的關系要公開到什么程度。當涉及到他們的另一半時，什么是合適的分享。

社交媒體和即時滿足。伴侶會在社交媒體上發布一些東西來表達他們的興奮、緩解他們的憤怒或焦慮。直到后來，他們才意識到，他們的伴侶和社交媒體朋友是如何以各種方式解讀這個沖動的帖子的。這種關系中潛在的誤解和爭吵就這樣開始了。在社交媒體上發帖總是有后悔的可能，尤其是當它來自一個暫時情緒緊張的地方。

社交媒體與傳播。專家們表示，盡管人們花了這么多時間在社交媒體上，但社交媒體已經變成了一種誤解。一些夫妻發現在網上發泄比和伴侶坐下來解決分歧更容易。夫妻之間因為感到尷尬或不自在而難以當面交談的話題，會定期在社交媒體上分享。盡管社交媒體為解決這些難題提供了一個受人歡迎的機會，但如果情侶們繼續這種趨勢，而不把他們的談話轉化為現實生活，他們的關系就不會長久。

當你在社交媒體上贊美、愛和贊美你的伴侶，而不是與他分享時，你可能會加強世界對你們關系的認識，同時削弱你對伴侶的影響。許多人混淆了數字親密和真正的親密。許多夫妻把精力花在維護社交媒體上，而這占用了他們彼此分享的時間。情侶們忘記了他們需要時間和注意力來增強同理心、信任和親密感。許多夫妻因為頻繁使用社交媒體而疏遠了彼此。那么，社交媒體是如何影響你們的關系的呢?

社交媒體引發嫉妒。浪漫的嫉妒是最普遍的，也是最具潛在破壞性的感情關系。社交媒體上的帖子以各種方式激起嫉妒:當你看到你的配偶收到來自異性的信息時，你可能會嫉妒。當你看到你的伴侶發布了一張和異性的照片，或者他喜歡上了幾張異性的照片時，你可能會感到不安全。當他們的另一半沒有公開談論他們的時候，一些伴侶會感到不安全。此外，許多關系在社交媒體上也被拿來與他人比較。

借助社交媒體，情侶們可以看到其他情侶生活中越來越多的細節。當你看到你的朋友去參加令人印象深刻的約會和度假時，不要拿他們的生活和你們比較。許多夫妻忘記了關系是不同的，不同的夫妻有不同的溝通方式，一起度過有質量的時間和表達情感的方式。此外，不幸的是，我們忘記了，你在社交媒體上看到的東西永遠不會告訴你整個故事。社交媒體對幻想產生了嫉妒行為。可悲的是，有些人嫉妒甚至不存在的關系。

帖子成為沖突的來源。并不是每對夫妻都想公開他們的戀情。雖然你可能想在屋頂上大聲喊出你的愛，但你的伴侶可能更喜歡保持私密。戀愛時在社交媒體上發帖需要更成熟。重要的是你要知道什么時候該邀請別人進入你的私人關系，什么時候該把他們排除在外。不是所有的圖片都需要上傳，也不是所有的信息都需要分享。記住，一個親密的時刻不再是你與世界分享的時刻。在你發布一些關于你們關系的東西之前，問問你自己你的伴侶可能會怎么想。

社交媒體上的帖子和揮之不去的前任。多虧了社交媒體，過去不再是過去的樣子，前伴侶仍然活躍在現在的生活中。社交媒體的一個潛在缺點是，它促進了前伴侶之間的持續聯系。這阻礙了很多人繼續前進，阻礙了他們把精力投入到目前的關系或尋找新的潛在伴侶上。在一段關系結束很久之后，還會有殘存的感情。當前任喜歡你的帖子，評論你的照片，告訴你你有多漂亮的時候，你就有可能陷入困境，停止成長。此外，當你發現你的伴侶在和他們的前任談話時，不管這有多無害，你都會失去對他們的了解，變得不安全，甚至偏執。

最終的想法。為了保護你的愛情生活不受社交媒體的影響，和你的伴侶一起使用社交媒體要有指導方針。使用真實世界的指南作為你的數字指南。如果你不想當面說或做，就不要在社交媒體上做。為社交媒體的使用設置限制，以增加花在自己身上或與另一半在一起的高質量時間。總是讓你的伴侶覺得比你的手機更重要。晚上約會時把手機收起來。自拍、查看朋友們在忙些什么、晚上談論社交媒體上的帖子，這些都會剝奪你們在一起的美好時光。不要比較:記住，你在社交媒體上看到的不一定是準確的。

人際關系太復雜，僅憑社交媒體上的幾篇文章或幾張照片是無法判斷的。不要窺探:盡管窺探很誘人，但這不是一個好主意。記住，如果你覺得有必要窺探你伴侶的虛擬生活，那么你就需要和他進行更大的對話，討論不安全感和缺乏信任的問題。在分享任何與你的關系有關的事情之前，一定要問你的伴侶。一個簡單的問題，比如，“我把我們野餐的照片貼在網上，你覺得可以嗎?”這句話在阻止爭論方面大有裨益。

過度使用社交媒體真的會抑郁嗎？

我覺得過度的使用社交媒體軟件會導致抑郁癥的，因為現在的社交媒體軟件過于多了，很多人都會對社交媒體軟件產生依賴性。導致于只會在社交媒體軟件上與其他人交流，如果放在現實的生活中，就不會有過多的語言進行交流了，

甚至說，就不會用其他的語言進行交流，所以我感覺，在使用社交媒體軟件的同時，也要多多注意人與人的現實交流，提倡多一點面對面的交流，不要只是限制于社交媒體軟件上的交流。我有一個朋友就是，過于依賴社交媒體軟件，他在網絡上和他在現實中簡直就像是兩個人一樣。在社交媒體軟件上的他就是無話不說，無事不談，

群里有消息必定會回復，而且和對方聊的熱火朝天的。簡直就是活躍的表現，但是，等到他在現實中和別人接觸，就緊張，焦慮。不知道說什么好。就是呢種呆呆的，坐在周圍一下午都不會說一句話的呢種表現，對此，我就感到很奇怪。我有時候就會問他，

為什么會這樣呢，他自己也表示不明白，就是在社交媒體軟件上就感覺到一種莫名的安全感。說什么都可以，但是看見真的人在自己身邊，就會感到緊張，不知道怎么與人家交流。看到人家的目光看向自己以后，就會不知所措，這也許就是外向孤獨患者的表現吧。

上網 壞處 30條

1.使自控能力差的同學沉溺網中，不能自拔，花費大量時間上網，從而影響學習成績。

2.網絡良莠并存，容易接觸不良網頁，如色情、暴力等。又因為中學生常常容易受人影響、自控能力差、分辨能力弱，他們常常會因為網上不良內容而走上犯罪道路。

3.長時間上網容易造成大腦缺氧，從而造成精神萎靡、眼睛長期處于緊張狀態容易造成近視。

4.一些長期長時間上網的學生容易產生孤獨癥，整天沉溺于幻想中脫離現實，而當他真正面對社會和人群的時候，就會因為想像和距離的問題產生退縮感，不敢正常與人溝通。

5.許多中學生因為打一些暴力游戲使自己模糊了真人與游戲對象的區別，常常無意識地模仿游戲來對待身邊的人。

6.長期上網需要大量金錢，沒有錢的時候，自控能力弱的人會采取違法的方式，不擇手段地獲取金錢從而走上犯罪道路。

7.網吧這些上網的地方往往是無業游民、癮君子、罪犯的藏匿地點，在這些地方逗留時間太久往往會出意外，或受人引誘。

8、同看電視一樣，上網多了，也會對健康造成危害。以下幾種病是長期上網的人最容易得的病：

A、眼部疾病：電腦屏幕亮度較高，畫面又經常跳動，如果用戶長時間目不轉睛盯著屏幕，會使眼睛過度疲勞，輕者引起近視，重者導致視網膜脫離甚至失明。

B、頸椎病、腰椎勞損、肩周炎等病變：通宵不離網，肩膀要下崗。長時間伏案工作或埋頭于電腦的人，特別在夏季易發肩周炎。

C、導致精神疾病患：專家指出，過度使用網絡常常會導致青少年出現情緒障礙和社會適應困難。在心理方面，會出現注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落。在行為方面，會出現品行障礙，產生攻擊性行為，即上網成癮癥。

D、如果在通風狀況與衛生條件均不好的環境里或是空調房里長期上網，熱傷風、腸胃性疾病、接觸性皮炎、頭暈頭脹頭痛都是常發病癥。

9、某些網絡程序有讓人上癮的可能。

比如：網絡游戲，孩子的自制能力較差，易受到新鮮事物的吸引，再加上平時學業壓力大，溝通少，使孩子比較容易染上網癮。

另外，長時間的網絡聊天、網上瀏覽圖片或文章，都會讓人失去目的，變得機械，不能清楚知道自己在做什么，從而浪費掉寶貴的時間。

10、網絡存在著安全隱患，不僅是針對電腦，還關系到孩子自身的安全。

網絡使得別人有機會攻擊你的機器，使你的機器感染病毒；一些犯罪分子也會利用網絡作案，竊取你的個人資料和財產（如竊取你的網上銀行密碼），或者利用孩子的分辨能力弱，社會經驗缺乏騙他們做一些別的事情。如果孩子私自去網吧上網的話，也可能會在網吧遇到不良人員，從而有不安全因素。

11、網上的信息中可能含有暴力、色情的東西，使青少年思想上受到侵害，從而

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