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02 霜降的買粉絲買粉絲文章(有什么快速記憶數字的技巧?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-05-26 02:41:28【】0人已围观
简介再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。
7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎樣提高記憶力
記憶力不是生來就有的,主要是在生活和學習中逐漸培養和發展起來的。只要有意識地加以培養,每個人的記憶都可以得到發展和提高。馬克思的記憶力是相當驚人的,但他仍然采用背誦拉丁字母組成的無意義音節的方法,鍛煉和發展自己的記憶力。那么怎樣才能提高記憶力呢?
(1)使用和掌握良好的記憶方法,將會使你的記憶效果顯著。記憶的方法很多,但必須根據不同的記憶內容采取適當的方法。
①使用記憶法。
這是一種通過使用來增強記憶的方法。使用既是一種學習過程,又是一種重復過程。例如,記英語單詞,僅僅用心記還不能加深印象,關鍵的是要使用,如果你能用它經常與人對話或給國外的朋友寫信,你的單詞一定記得很牢。
②分類記憶法。
把記憶對象按照其性質、特征、內容聯系,歸并分類,使它們系統化、條理化,就便于記憶。比如,記憶外語單詞,把職業(教師、學生、工人、農民、科學家、藝術家),學校(小學、中學、大學),親屬(祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹),方向(東西南北),季節(春夏秋冬)等等分門別類,這樣就容易記住。學習功課時,在一個單元結束后,進行系統整理,使內容融會貫通,也可以提高記憶效果。
③列表記憶法。
列表便于把雜亂的記憶對象條理化,這樣提取時方便,尤其是對復雜的數字、詞語等。
④循環記憶法。
把所要記憶的材料分成若干小組,依次排列,每次一組,不斷返回去復習和鞏固前面的材料。這樣周而復始地記憶,使記憶信號反復再現,能使人的記憶持久。
⑤閱讀記憶法。
精讀和泛讀一些與自己關心的事物有關的文章或報刊以加強記憶。
⑥合成記憶法。
把顯得零散的材料組合起來記憶。例如,單獨理解記憶“弼”這個字,就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯合起來理解記憶更便捷。
⑦全體學習法、分段學習法和聯合學習法。
學習一個材料,從頭至尾反復閱讀,直到熟練為止,稱為全體學習法;把材料分成幾個部分,記熟一部分,再去記另一部分,稱為分段學習法;把材料通讀一至數遍,再分段去熟記,最后再聯合起來,稱為聯合學習法。
學習初期,學習內容的意義是連貫的,宜用全體學習法。學習后期或者材料較長,適宜用分段學習法。在學習材料的長度、難度比較適中的情況下聯合學習法更為有效。
采用哪種方法,要具體分析。
⑧集中學習方法和分散學習方法。
集中一段時間把學習材料記熟,不休息地反復練習,這是集中學習法。分散學習法指的是,在練習期間插進休息,分散成若干次記熟材料。一般來說,對解決問題的學習,對詩歌、散文等有意義的材料的學習,對難度小,分量少的知識內容的學習,適合用集中學習法。反之,對無意義材料、難度大、分量多的材料的學習,適用分散學習法。
⑨過度學習法。
在某種學習內容達到剛剛和勉強能夠背誦時,趁熱打鐵再繼續學幾遍,稱之為過度學習法。
⑩誦讀法和背誦法。對記憶的材料,一遍一遍地念,直到熟讀,這種方法叫誦讀法。這種方法適用于詩歌、公式、定理等知識的記憶。在念的過程中,試圖背誦,遇到不能記住的內容重新閱讀,直到念熟,這叫做背誦法。背誦法的記憶效果較好,而且用于試圖背誦的時間越多,記憶就越好。
(11)重點記憶法。
對有些內容,不用全部記住,只要抓住重點和實質,集中精力把要點記住就可以。例如聽某些報告,可以根據問題的性質和學習者的需要抓住重點進行記憶就可以了。
(12)歌訣記憶法。
把記憶的對象,編成歌訣,讀起來抑揚頓挫,唱起來合轍押韻,比較好記,例如二十四節氣歌:“春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”
(13)規律記憶法。
找出事物的內在聯系,以便于記憶。對自然科學的不少定理、公式的記憶,死記硬背效果極差,如果找到它們的規律性,記憶效果就較好。
(14)接近、類比、對立聯想記憶法。
由某人或某事想到與其相關的他人或他事,由某概念而想到與其相關的其他概念,通過這種方法能加強記憶。原因在于聯想能喚起人的大腦的感知,使原來的形象再現,從而促進記憶。教育家威廉·詹姆斯說:“一個事實,在心中越是與其他大量的事發生聯想,就越是能很好地記住。”
接近聯想,指的是在空間或時間上接近的事物,容易在人們的經驗中形成聯想,由一事物想到另一事物。例如對某個熟人姓名的回憶,又想到同他相似的另外某人,或者聯想到他的住處、事業、家境等等。
類比聯想,指的是對一事物的感知和回憶,引起了和他性質相似的事物的回憶,例如,利用類比聯想學習外語單詞,將同義詞、近義詞歸在一起,進行記憶。
對立聯想,指的是由于對某一事物的感知或回憶,引起和它具有相反特點的事物的回憶。
(15)筆記記憶法。
讀書記筆記,學習記筆記是提高記憶效果的一種好方法。根據學習的目的和記憶要求,記筆記可以分為抄錄、摘記、提綱、札記、批注等形式。
(16)練習記憶方法。
俗話說,眼過百遍不如手過一遍。通過書寫練習,如解答數理化習題和實際操作、實驗,幫助理解概念、原理、公理等。每次練習的結果都要知道對錯,這樣有利于記憶力的提高。
(17)自我測驗方法。
在學習和記憶過程中,根據學習進度和自己的需要,自己測驗自己的記憶情況。
(18)概括記憶法。
如“四大發明”、“五講四美”等。
(19)形象記憶方法。
據說作家秦牧記憶馬克思誕辰,采用編故事的方法。“馬克思是資產階級的掘墓人,他一巴掌,一巴掌打得資產階級嗚嗚地哭”。于是1818年5月5日就再也不會忘記了。
(20)分解記憶法。
把復雜的東西分解開,有時會得到很好的效果。例如,“贏”字,筆劃比較復雜,但如果分解為很順口的“亡口月貝凡”就很好記住了,同時還可連帶記住“嬴”和“羸”兩個字。
(21)推導記憶法。
有的事物之間有內在的邏輯聯系,如若記住一個,可以依次類推,幫助記憶。比如十月革命爆發在1917年,十月革命影響了中國革命。兩年之后的1919年爆發了“五四”運動。而“五四”運動為中國共產黨的建立做了思想上和組織上的準備。又是兩年之后,即1921年中國共產黨成立。
(2)遵循記憶規律,提高記憶水平。自覺遵循記憶規律,利用記憶規律,對提高智力具有非常重要的作用。那么哪些記憶規律值得掌握呢?
①具有明確目的的記憶,比沒有明確目的的記憶其效果要大得多。在學習中,同學們對那些必須記住的材料,一定要給自己提出明確的記憶任務,決不可放任自流。
②要求長期記住材料,比要求短期記住材料具有更大的鞏固性。在學習中,我們應當使自己具有長期的甚至永久性的記憶意向。
③要求順序記憶的效果,較之不要求順序記憶的效果要大得多。按材料順序記憶,更有利于提高記憶力。
④要求精確地記憶材料的效果,比要求只記住材料大意的效果好得多。
⑤與需要相符合的材料容易記牢。
⑥凡是能引起人們直接興趣的材料容易記住,而且記得快、記得久。
⑦能激起人們情感的事物能長久地保留在記憶中。
⑧經過積極的思考,達到深刻理解的事物容易記憶。
⑨材料的多少,在記憶的進程中表現出相反的特點:易記材料開始記憶時進展快,以后復習時進展慢,而難記的材料,開始時記憶進展慢,但復習中進展快。
⑩有意義的材料比無意義的材料容易記住。
(11)直觀的形象材料比語詞的抽象材料容易記住。
(12)有節奏有音韻的材料(如詩歌)比沒有節奏沒有音韻的材料容易記憶。在學習中就可以把那些難于記憶的材料編成有節奏,有音韻的東西,如順口溜、打油詩等等,以幫助我們提高記憶的效果。
(13)多種感知活動比單一感知活動容易記。
(14)集中注意觀察比心不在焉觀察容易記。
(15)經過系統化的材料容易記,但不持久。
(16)把反復閱讀和嘗試背誦結合起來,較之單純背誦,或者單純地反復閱讀,其記憶效果要大得多。這條規律的實質,就是在學習中把再認和再現結合起來,即把材料閱讀幾遍后,離開材料在頭腦中回想一下,看哪些記住了,哪些沒有記住,然后再去閱讀,如此反復地交叉進行,直到記熟為止。
(17)同時記憶兩種類似材料,因易于混淆而影響記憶效果。據此,在學習中,我們把記憶的規律歸納為五個方面:
a.明確記憶目的、任務是保證記憶質量的首要條件。
b.記憶材料的數量適度,是提高記憶效率的關鍵。記憶數量過多,會使記憶效率大為降低。盡量避免“都想記住,都記不準確”的被動局面。
c.記憶材料的內容和形式,直接影響記憶的速度和持久性。
d.記憶前后保持活動的相對穩定,能提高大腦的記憶功能,避免記憶的干擾。
e.發揮各個心理過程的協同作用是強化記憶的物質基礎。積極的思維與提高記憶效果緊密相關,興趣與愛好也是增強記憶的重要因素之一。
(3)怎樣鞏固記憶力?
日常生活中,許多人因為自己記憶力差而深感苦惱。如何才能去防止或減少遺忘發生,鞏固自己的記憶力呢?
第一,要有一個好習慣。到哪
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