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腰肌勞損抹紅花油管用嗎(打籃球時閃著腰了!!!后腰中間很疼!!)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-05-21 05:13:24【】1人已围观
简介腰肌勞損能用紅花油外用嗎可以的,可以在局部用點紅花油的,您好,腰肌勞損沒有特xiao藥,得靠自己鍛煉治療。他自己以前也患過,后來鍛煉好了。腰肌勞損鍛煉方法有二個:一、飛燕鍛煉法。每天起床后俯臥床上,直
腰肌勞損 能用 紅花油外用嗎
可以的,可以在局部用點紅花油的,
您好,腰肌勞損沒有特xiao藥,得靠自己鍛煉治療。他自己以前也患過,后來鍛煉好了。腰肌勞損鍛煉方法有二個:
一、飛燕鍛煉法。每天起床后俯臥床上,直腳伸手(往頭頂伸),胸和臉貼在床上,慢慢的手、頭、胸、腳往上翹,形成翹翹船狀放定一會,再慢慢貼床上。如此每天反復10次,增強腰肌活力
二、拱橋鍛煉法:仰臥床上,雙手撐于耳旁,利用頭和雙手、腳同時用力,將腰部撐拱起橋狀,定住一會,再慢慢復yuan仰臥。另外知了也是挺重腰的,
平時可在疼痛的部位局部使用苗父钅,養生,中認藥的辦法,結合起來,一二個月的時間會改钅山的。
因腰肌勞損擦紅花油按摩后腰部很熱,有關系嗎
本身擦紅花油后,腰部是容易發熱的,正常的,別擔心。出現腰肌勞損:
1.適dang鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢府
2.受傷之后需休養相當長的時間,通常是半年以上才可以開始運動,而不是以不痛為標準的。
3.轉呼啦圈,不過要注意開始圈的重量別太大,動作幅度也得小點
4.仰臥起坐對腰椎的負荷比較大,別做,可以做一點小重量的硬拉,開始可以不負重,就空手做。
5.長期不運動+坐辦公室只會加重你的病情,平時上班時可以每隔一個小時站起來彎彎腰,伸展一下。
6,若出現腰肌勞損的癥狀,
在注意以上的同時,注意外貼中的醫的苗父得養生得貼,這樣會解jue的快,而且不會反復
打籃球時閃著腰了!!!后腰中間很疼!!
你好小兄弟,
個人認為你是腰肌拉傷所導致的“腰肌筋膜炎”,通俗一點就是腰肌勞損。
從你的百度資料得知,你是16歲的男性患者,在這個年齡,除非遺傳因素,罹患椎間盤突出的可能性不大。而且跟據你的受傷情況,如果不伴有下肢“抽筋樣疼痛”或者“腿麻”癥狀,那么腰椎間盤突出的可能性極小。
上傳一張圖片,我想你所說的后腰中間疼是右圖的位置。在右圖的紅色區域里,你可能還會找到一個壓痛特別明顯的點,醫學上成為“扳機點”。
接下來解釋一下“腰肌勞損”疼痛的原因,
一方面,在劇烈的運動中,腰背部的肌肉強有力地收縮著,處于“無氧運動狀態”,產生較多乳酸,可以刺激此處的神經導致疼痛,但這種疼痛通過按摩和熱敷幾天內會消失,除非你帶傷上陣。
另一方面,你的韌帶或肌肉在劇烈的運動中不堪重負,發生拉傷,拉傷的部位多位于靠近骨骼的地方(因為肌肉通過韌帶附著在骨骼上)。那么在受傷最明顯的部位,你可以摸到“扳機點”。這就是內傷了,完全好得10多天。
最后講一講治療——止痛是次要的,促進損傷韌帶的恢復才是根本!否則,很容易就復發了。
1,睡硬板床,因為只有平躺的時候,你腰背的肌肉是完全放松的,所以有助于損傷的恢復。以你的年齡,從今天起躺個五天,除了吃飯上廁所,盡量不要下床,應該可以痊愈。這絕不是危言聳聽,如果你不能嚴格遵守,那么軍訓估計得泡湯。
2,如果你樂意,繼續原來的針灸,貼膏藥,拔火罐,但是我建議最好還是貼個膏藥老老實實躺在自己家里。叫你媽媽多燉點豬腳,因為這些東西有助于損傷韌帶的修復。
3,實在很痛就局部注射封閉,雖然可以有效止痛,但是副作用還是有的,我不太推薦這種方法,因為你還很年輕。
記住,躺好!
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