腰肌勞損抹紅花油管用嗎(打籃球時閃著腰了！！！后腰中間很疼！！)

腰肌勞損 能用 紅花油外用嗎

可以的，可以在局部用點紅花油的，

您好，腰肌勞損沒有特xiao藥，得靠自己鍛煉治療。他自己以前也患過，后來鍛煉好了。腰肌勞損鍛煉方法有二個：

一、飛燕鍛煉法。每天起床后俯臥床上，直腳伸手(往頭頂伸)，胸和臉貼在床上，慢慢的手、頭、胸、腳往上翹，形成翹翹船狀放定一會，再慢慢貼床上。如此每天反復10次，增強腰肌活力

二、拱橋鍛煉法：仰臥床上，雙手撐于耳旁，利用頭和雙手、腳同時用力，將腰部撐拱起橋狀，定住一會，再慢慢復yuan仰臥。另外知了也是挺重腰的，

平時可在疼痛的部位局部使用苗父钅，養生，中認藥的辦法，結合起來，一二個月的時間會改钅山的。

因腰肌勞損擦紅花油按摩后腰部很熱，有關系嗎

本身擦紅花油后，腰部是容易發熱的，正常的，別擔心。出現腰肌勞損：

1.適dang鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢府

2.受傷之后需休養相當長的時間，通常是半年以上才可以開始運動，而不是以不痛為標準的。

3.轉呼啦圈，不過要注意開始圈的重量別太大，動作幅度也得小點

4.仰臥起坐對腰椎的負荷比較大，別做，可以做一點小重量的硬拉，開始可以不負重，就空手做。

5.長期不運動+坐辦公室只會加重你的病情，平時上班時可以每隔一個小時站起來彎彎腰，伸展一下。

6，若出現腰肌勞損的癥狀，

在注意以上的同時，注意外貼中的醫的苗父得養生得貼，這樣會解jue的快，而且不會反復

打籃球時閃著腰了！！！后腰中間很疼！！

你好小兄弟，

個人認為你是腰肌拉傷所導致的“腰肌筋膜炎”，通俗一點就是腰肌勞損。

從你的百度資料得知，你是16歲的男性患者，在這個年齡，除非遺傳因素，罹患椎間盤突出的可能性不大。而且跟據你的受傷情況，如果不伴有下肢“抽筋樣疼痛”或者“腿麻”癥狀，那么腰椎間盤突出的可能性極小。

上傳一張圖片，我想你所說的后腰中間疼是右圖的位置。在右圖的紅色區域里，你可能還會找到一個壓痛特別明顯的點，醫學上成為“扳機點”。

接下來解釋一下“腰肌勞損”疼痛的原因，

一方面，在劇烈的運動中，腰背部的肌肉強有力地收縮著，處于“無氧運動狀態”，產生較多乳酸，可以刺激此處的神經導致疼痛，但這種疼痛通過按摩和熱敷幾天內會消失，除非你帶傷上陣。

另一方面，你的韌帶或肌肉在劇烈的運動中不堪重負，發生拉傷，拉傷的部位多位于靠近骨骼的地方（因為肌肉通過韌帶附著在骨骼上）。那么在受傷最明顯的部位，你可以摸到“扳機點”。這就是內傷了，完全好得10多天。

最后講一講治療——止痛是次要的，促進損傷韌帶的恢復才是根本！否則，很容易就復發了。

1，睡硬板床，因為只有平躺的時候，你腰背的肌肉是完全放松的，所以有助于損傷的恢復。以你的年齡，從今天起躺個五天，除了吃飯上廁所，盡量不要下床，應該可以痊愈。這絕不是危言聳聽，如果你不能嚴格遵守，那么軍訓估計得泡湯。

2，如果你樂意，繼續原來的針灸，貼膏藥，拔火罐，但是我建議最好還是貼個膏藥老老實實躺在自己家里。叫你媽媽多燉點豬腳，因為這些東西有助于損傷韌帶的修復。

3，實在很痛就局部注射封閉，雖然可以有效止痛，但是副作用還是有的，我不太推薦這種方法，因為你還很年輕。

記住，躺好！

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