03 youtuber是什么時候開始算(有一本漫畫，講述的是一位小男孩快要死了，但是他的夢想是成為一名youtuber,那本漫畫叫什么？)

p> 跳繩之前，需要我們充分活動好肩、腕、髖、膝、踝這五處關節。可以按照自己的習慣，分別進行熱身，也可以通過組合的方式完成熱身訓練。

熱身多久才算是充分活動呢？一般需要3~5分鐘。

如果實在是懶得掐時間，建議大家在熱身的時候，每個部位熱身都以“四個八拍”的時長為基準。

跳繩基本姿勢

在完成熱身活動之后，保持身體站直，微微收腹，雙腳自然并在一起，大臂貼緊身體，小臂下垂，雙手握住手柄，手掌心可以相對或者向下。

手怎么搖

上肢需要注意的 關鍵點在手腕和手臂 。

正確的搖繩方法是采用 手腕發力 ，帶動繩子轉動，同時保持大臂全程夾緊身體。

剛接觸跳繩的同學，最常出現的問題就是手臂向外打開過大，全程提著肩膀，用整條手臂搖繩。最好的解決方法是對著鏡子練習，觀察自己搖繩時雙手的位置。如果手臂不能自然地夾緊身體，可以在練習的時候，手臂內側夾一本比較薄的小冊子或者報紙，幫助自己找到感覺。

腳怎么跳

下肢需要的注意的關鍵點是 踝關節和膝關節的“協作” ，起跳時，全程保持 前腳掌著地 。

有同學就會全腳掌或者腳后跟著地，這種跳繩方法，會導致腰椎和頸椎的損傷。

雙腳同時原地起跳，跳起的高度不要太高， 最適合的距離是3~5厘米 。3~5厘米，其實就是我們感覺雙腳跳離地面一點點的那個位置。這里還需要注意，跳離地面的時候，腳尖是自然下垂的，千萬不要向前或者向后繃，否則會損傷我們踝關節和膝關節。

想要找到雙腳著地的正確位置，其實就是穿高跟鞋走路的那個感覺。如果是小朋友的話，可以在平時偶爾使用前腳掌走路，多多體驗前腳掌發力的感覺。

節奏怎么控制

通過呼吸來控制跳繩的節奏，用呼吸配合搖與跳。連續兩次吸氣，兩次呼吸。

當繩子搖到胸前時，雙腳準備起跳，繩子打地落在腳尖前面，大約有一步左右的位置，踝關節與膝關節配合跳起，這樣就可以避免起跳時機過早或太遲。

05 簡單的跳繩練習動作

雖然跳繩看起來“門檻”很低，但其實是考察身體協調能力的利器。沒有系統訓練過的小白，還是存在受傷風險的。

在 體能達標 |跳繩100天 當中，我們從易到難地安排了100+訓練動作，可以充分提升上肢耐力和下肢的爆發力，同時鍛煉身體的協調性和靈敏度。大家也可以通過下面幾個簡單的練習動作，先來感受一下：

完成這個動作，需要使用空搖繩。

正確的跳繩順序是先搖后跳，也就是雙手先搖繩，雙腳再起跳。屈膝空搖繩這個動作，就可以幫助我們找到手腕搖繩和屈膝準備起跳的配合度，還能讓踝關節和膝關節習慣微屈彈動的感覺。

最基本的跳繩動作，也是建議大家在減脂時使用的動作（可以拉起速度，還不容易卡繩）。

大姐也說過“ 別讓'過程比結果重要'這句怪話，成為半途而廢和淺嘗輒止者的借口。 ”

現在就放下手機，拿起跳繩，開始迎接蹦蹦跳跳的夏天吧。

kate吃播在什么平臺

對吃播感興趣的童鞋，可能聽說過2018年油管上異軍突起的博主“Kate Yup(以下簡稱凱特)“。

這個拍吃播視頻從不露臉，身材纖細卻每集都能吃下一滿桌饕餮美食的神秘吃播主，當年引起了無數網友的好奇心。

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就在最近，這個當時突然停更，一連消失3年的博主，突然再度回歸油管，向自己的百萬粉絲繼續記錄自己的饕餮吃播，看起來似乎從未離開…

凱特的回歸，讓不少擔心的粉絲舒了一口氣，然而，凱特的照常現身卻無法解答其他網友心中對凱特的大量疑惑...

很多人可能還有印象，這位食量驚人，看起來瘦弱的女孩，曾經在網上掀起巨大的陰謀論。

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先來具體介紹下凱特的吃播畫風。

2018年4月，凱特在油管上上傳了第一個吃播視頻，吃播食材是海鮮，而看起來纖細的凱特，居然生猛地直接上手大把抓住食物塞進嘴巴，手里的塞入和嘴里的咀嚼一刻不停。

而她的食道終點仿佛是一個無底洞，任憑凱特往里面塞入多少也還有空間。

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凱特吃播也從不講話，全靠后期字幕和觀眾交流。觀眾從她的視頻里，幾乎只能聽到她吃東西發出的各種聲音。

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很快，憑借這與身材形成對比的海量食量和生猛進食方式，凱特在吃播界穩穩立足。

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大部分凱特的吃播視頻都收到了超百萬次觀看，她的粉絲也在1年內飛速上漲至百萬級別。

隨著凱特越來越被人熟知，視頻點擊率也越來越高，對于這位吃播只露下半張臉的女孩，很多網友也產生了好奇。

從視頻來看，凱特總是戴著一個類似眼罩的東西，穩穩把鼻子及以上五官遮住。

剛開始，外界以為凱特是一個不愿被人認出來的吃播主，只是想用這種方式掩蓋身份，保持神秘性。

不過后來有網友解釋，凱特患有鼻畸形癥，鼻子部位非常難看，過往還沒出名時，凱特也曾摘掉鼻罩進行吃播，但評論區的網友對凱特的鼻子評論并不友好，后來凱特就再也沒露出過自己的鼻子了。

凱特的身份也開始引起人們猜測，簡介里寫著凱特所在地為美國，但根據凱特第一支視頻里嵌入了法語字幕和有時視頻簡介里也嵌入法語句子，以及凱特英文字幕里一些并不地道的英文表達方式，有網友猜測凱特是法國人，或者至少母語是法語。

在視頻的簡介里，凱特一般會寫出本次大餐花費了多少錢(通常在100至200美元間)，除此之外，她也提前打消了部分網友疑慮：

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“我是女生

我吃得很快，我知道風險，但我總是這樣吃。

我沒有任何健康問題，我的新陳代謝系統已經適應了這樣吃東西。

這個你不用擔心

我愛你們（即使是討厭的人也不要擔心，沒有忘記你）”

對于這位神秘的吃播主，網友們剛開始還是抱著好奇的心態。但在2019年6月，看完凱特上傳的一支吃播視頻后，眾多網友直接化好奇為擔憂。

那段視頻里，凱特出現時嘴角和左手臂上有明顯的瘀傷。凱特受傷的樣子，很快引起網友的擔憂——她是不是遇到什么暴力了？！

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而細心網友還發現，視頻開始五分鐘后，凱特的右手放在蘸料大碗邊，不規則地進行了多次敲擊，這段內容放在吃播中很突兀，凱特過去也沒有表現出這種注意力分散。

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評論區有網友留意到這個舉動居然是摩斯密碼，HELP ME的意思(國際通用求救信號)。

另外在最后幾個字幕中，凱特寫著“肉真好吃”，這幾個英文單詞里，凱特把幾個不該大寫的部分大寫了，而看起來是隨機大寫的三個字母，拼起來也剛好也是“SOS”。

還有網友發現，視頻的背景音里有一刻傳來一個非常低的男聲在說“我要殺了你”。

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淤青，敲碗，大寫字母湊成的SOS，男聲威脅…這下，凱特的粉絲們徹底坐不住了。

他們嚴重懷疑，凱特是被迫拍攝吃播視頻的，在視頻看不到的地方，凱特正在被人脅迫，毆打，而她如今在向自己的網友們無助求救！

有了這個推理，粉絲們紛紛化身福爾摩斯，不斷翻看凱特過往的20多支吃播視頻，試圖一幀一幀從中破解其他端倪。

而不負網友努力，回看2019年3月的一支視頻時，網友發現凱特的吃播視頻里隱隱有男人的說話聲。他在視頻中不間斷地低呼，向凱特發話，內容分別為“快點”、“吃”和“快”。

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其他視頻里，有網友表10月7日，神秘消失了整整3年的youtebe吃播主Kate Yup，居然回來了！

作為全球范圍內最知名的吃播youtuber，她的影片曾掀起網友們的瘋狂討論，不過大家關注的焦點，并不是她吃了什么或是怎么吃，而是她背后深藏的 巨大陰謀論。

從不露面，“自殺式”吃播

吃播，相信大家都看過。隨著自媒體的迅速發展，這種起源于韓國的影片形式受到了越來越多網友的歡迎。看著不同主播在鏡頭前大快朵頤，有時甚至比自己吃更有快感。

Kate Yup就是其中非常成功的一位。2018年Kate Yup橫空出世，以其“殘暴”的吃播方式，短時間內就收獲了幾十萬粉絲。

和一般吃播主不同， Kate從 不露面，視頻里的她通常帶著面罩，只露出鼻子以下的部分。吃播的過程中她也 不說話，靠著后期字幕和觀眾交流，非常神秘。

她的吃播方式也很獨特，甚至可以說是“殘暴”。每部影片中都可以看到她粗暴的用手抓取各種海鮮，蘸上醬汁，一股腦的往嘴里塞，然后囫圇吞下。畫風非常狂野，甚至有時候會讓人感到些許“不適”。

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在一段名為《吃這頓飯的時候我的牙掉了！》（I LOSE MY TOOTH DURING THIS MEAL !!）的視頻中，她甚至因為吃的太猛太快 ‍而 磕掉了兩顆牙。 ‍‍‍

總之，這種吃播方式給她帶來了不少流量，也帶來了不少爭議。

一邊吃播，一邊求救？

2019年6月21日， Kate Yup上傳了一只吃播視頻，但這段視頻卻引發了全網的關注和討論。

視頻的一開始，Kate照常囫圇吞著她的海鮮。但到了 5分35秒，她突然反常的開始用手指 敲打起碗的邊緣。

她此前從未做過這個突兀的動作，這引起了粉絲們的注意，認為她是在傳遞某種信息。而一些網友則發現，她敲擊的頻率正是摩爾斯電碼，翻譯后得到的竟然是“ I need help”。

不僅如此，網友們還發現，視頻里的 Kate嘴角和手臂上都有著大片的 淤青，懷疑是被人毆打、虐待所致。

而在視頻的12分48秒左右，背景音中有一個模糊的男聲，仿佛是在說“ I’ll kill you”。

更詭異的是，影片的17分36秒處，出現了一段字幕“The meat is So delicio Oou S, soft and tender”，看似一句平常的話，但句子中卻出現了3處不合時宜的大寫，將這3個大寫字母組合則正好是求救信號“ SOS”！

以上種種，加之Kate在拍攝吃播時拼命猛塞的狀態，比起享受食物，看上去更像是被迫在完成任務。越來越多的網友開始懷疑，Kate并不是自愿拍攝，而是有人綁架或者挾持了她，強迫她拍攝吃播視頻賺錢。

為了找出真相，網友們紛紛化身名偵探柯南，開始回看她之前的視頻，從中尋找遺漏的蛛絲馬跡。

網友們發現，在多部不同的視頻中，都曾經出現過一個男人的聲音，輕聲說著“ Just eat”、“ Hurry up”、“ Fast”等話語，催促Kate加快進食的速度。

并且，影片中Kate面前的桌子時常會出現晃動，而每次晃動后，Kate都會加快吃東西的速度， 懷疑是有人踢桌子催促Kate。 ‍

隨著該話題關注度的不斷高漲，越來越多的網友涌入Kate的頻道，并在影片下方留言，關心Kate是否安好，詢問她是不是真的被綁架了。

很快，Kate在自己的評論區發布了

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