03 為什么大學生過度依賴社交媒體(為何很多精神類疾病越來越普遍地成為許多年輕人的困擾？)

sp;      綜上所述，沒有社恐的年輕人千萬別給自己亂貼“社恐”的標簽，別給自己制造無端的焦慮，也不要給自己成為“社恐患者”的機會。“沒有人可以活成一座孤島，只有走出自己的‘舒適圈’，擁抱現實生活，才能努力塑造適合自己的積極的社交狀態。

大學生生活現狀

1現在大學生的學習現狀1.1課堂的情景學生上課有時睡覺、玩手機，不能有效將注意力集中聽課，做些與課堂無關的事情，教師每節課的辛苦講解其實都是一種勞動成果，試問一個不懂得尊重他人勞動成果的人拿什么談學習？如果學生不能清楚地認識到這一點，那么就應該首先追溯到做人的最基本問題，及學生的文明禮貌問題，應該讓每一名學生清楚地認識到尊重別人的勞動成果，也是對自己的一種尊重和認可。1.2學生缺乏學習興趣，動力不足我們應該清楚地認識到學生不愛學習、不愿意學習最根本的原因，就是學生在進入大學前都是家長根據當今社會就業形勢或個人的看法來選擇專業的，沒有充分考慮到學生個人的興趣愛好，這種定勢的選擇或是家長劃定的發展空間鋪好的道路，使學生誤認為無須自己的努力只要是能順利拿到畢業證，工作就有著落，所以他們沒有遠大的目標，不能根據自己的特點或是興趣愛好，制定合理的職業規劃，社會俗稱的“啃老族”；其次，有的課堂老師只是被動、乏味、單一的說教，不能有效吸引學生，調動學生主動學習熱情。1.3學生不能有效合理地安排和利用學習時間經過三年高中苦讀，每個學生都對自己的大學充滿憧憬，剛進入大學校園，對這里一切充滿好奇，以為自己上了大學該放松享受生活了，不能將大學里豐富的資源和自己的業余時間緊密聯系，合理制定學習計劃，不能充分發揮學習的主動性、能動性，自理能力較差、自控能力也不高。學生不能根據所學課程來制定合理的學習計劃，在繁重的專業課面前給心理造成極大的壓力，最終學習效率不高、質量不好。1.4沒有好的學習方法，學習效率自然不高大學是學生學習新知識的場所，任課老師應結合自己所教課程、專業設置，傳授科學的學習方法，養成良好的學習習慣。因為高中階段學生為了升學已養成了應試教育，不良的學習方法只會給學生造成極大的心理壓力，學習效率不高導致惡性循環。鼓勵學生參加各種社團活動，放松大腦同時增長見識，使身心在愉快中成長，也有利于學習效率的提高。2問題根源究竟在哪如何解決問題（1）時間觀念不強，無競爭意識。進入大學之后，脫離了中學時代“三點一線”的生活模式，大多數同學在開學前半個學期一直處于迷茫期，對大學里的新生事物充滿了好奇。與此同時，大學教學模式的瞬間轉變，讓同學們在中學時代你追我趕的競爭意識給忽略掉了，萬事只求“六十分萬歲”，專業課不掛科，選修課去與不去完全看心情。（2）生活壓力過小，無緊迫思維。上面也提到，進入高校學習，很多同學對中學時代“朝五晚九”的生活學習模式進行了完完全全的摒棄，認為大學就是張揚個性、完全自由、放松自我的平臺，毫無緊迫的思維，對時間認知沒有清楚的認識，以至于走進“時間誤區”。3對癥下藥，科學規劃大學時間綜合上述提到的情況，我們必須從源頭上解決問題的根本，也就必須追根溯源，只有這樣我們才能更好的為當代大學生的他們指明之后的道路，使他們盡早走出盲區和誤區。作為老師要深入剖析問題，多走到同學們中間去發現同學們切身需要的是什么，發現他們的興趣之所在，“興趣是人類的第一位老師”，了解到了同學們的興趣所在，開展和舉辦一些他們感興趣的學術活動，邀請校內外名師來校做相關學術報告，在與外界交流溝通的同時，也讓同學們增長知識的同時認清自己，從而科學的規劃自己的時間。可以利用眼下流行的元素運用到學生管理中來，當代大學生接受新生事物的能力很強，觀察力也相對比較敏感，我們要在這些上面多下功夫，與時俱進，也做一個“網絡潮人”。網絡上充斥著各種信息，也可謂是良莠不齊，怎么能讓同學們看清和識別這些錯綜復雜的信息，不至于沉溺于網絡乃至無法自拔，需要老師們多下功夫。QQ、買粉絲、飛信等聊天工具在無形之中拉近了人們的距離，但同時也帶來了不少的負面影響，以至于不少同學在這些虛擬的網絡中浪費了大量的時間，據不完全統計，約84%的在校大學生每天花費在網絡聊天上的時間超過8小時，更有甚者部分學生甚至超過10小時。不僅浪費了課堂時間，也影響日常休息睡眠質量，對青少年的身心發育都存在弊端，所以我們的工作重心要及時有效的糾正同學們的觀念，正確的引導和教育，從而合理的分配每天的時間。當代大學生中部分同學對專業課程和學校管理方面存在排斥心理，以至于主動學習的積極性不高，從而產生厭倦的情緒。在處理對待這種情況，我們要請心理方面的老師和專家，學習心理方面的知識，或者邀請他們為這類同學進行專業的心理疏導，認真的為他們解釋和分析其中的道理，只有正確引導和交流才能使他們早一天擺正心態，對專業理論知識和實踐教育產生興趣，從而愿意去學習，如此循環下去，定會是事半功倍的效果。學生的層次不同，其中出現的問題也就千奇百怪、五花八門，如果我們不能及時的充電，與時俱進的話，就會社會淘汰，也就不能很好的為同學們服務，所以一方面老師在以后要加強理論素質的修養，另一方面老師要和同學們做朋友，只有和同學們打成一片，同學們才愿意將自己的心里話說給我們聽，這樣我們才能第一時間把握同學們的動態和心理變化，從而才能第一時間做出正確的判斷，才能盡快的找到解決問題的辦法。正確的引導同學們走出時間誤區，早一天合理和科學的規劃自己的大學時間。

為何很多精神類疾病越來越普遍地成為許多年輕人的困擾？

現在越來越多年輕人容易患精神類的疾病，主要有以下幾點原因：

1、工作和生活壓力過大

隨著生活節奏的加快，很多年輕人因為高強度的工作壓力而困擾，長時間處于高度緊張和壓力狀態下沒有及時調試的話，會讓人們變得精神抑郁以及焦慮不安，嚴重的話可能會誘發心理障礙或者精神疾病。

如果精神過度緊張會導致內分泌功能發生失調，降低了免疫力和抵抗力，容易誘發身心疾病。另外學生需要面臨著各種考試壓力，再加上父母和老師的期盼，會讓他們出現心理上的問題，比如焦躁不安、學習恐懼感以及厭學的心理。

2、遺傳因素：

據調查發現，目前大部分青春期精神分裂癥患者，都是由于家族遺傳所致，而且與患者的血緣關系愈近，發病幾率就會越高。

如果父母雙方均為精神分裂癥患者，那么其子女的發病幾率可以達到50%左右；如果只有一方患有青春期精神分裂癥，子女發病幾率比較低，大概有15%~26%左右。

3、性格因素：

很多患者都是在幼年時期，由于性格方面發生了很大的變化所致，大量調查報告顯示，大約有50%~60%青春期精神分裂癥患者都是由于該因素造成。

發病后，患者會有嚴重的性格孤僻、行為怪異、怕羞，而且還會特別敏感，對周邊的人不信任，會產生多疑的心理！

我們要保持樂觀心態，人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發事件，樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度，是預防心理疾病最基礎的部分。人應該善于自我調節，工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預防心理疾病的出現，

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