03 大學生過度使用社交媒體的危害(沉迷于網絡有什么危害？)

說，鼠標較鍵盤更易對人造成傷害。”因為人們使用鼠標時，被迫重復地集中使用一兩只手指。此外，為配合鼠標的輕微活動，手腕的韌帶也容易拉傷，導致腱炎。

號稱比鼠標更配合手部設計的“滑珠”（trackball），其實也會迫使手腕和部分手指重復地做不自然的動作，而同時令另一些手部肌肉運動不足。帕斯卡雷利說：“我們根本找不到任何一個鼠標或滑珠，是可以長期使用而不損健康的。”

對電腦使用者來說，這無疑是極壞的消息。現在無論微軟視窗還是蘋果麥金塔的操作系統均為圖形系統，人們對鼠標的依賴與日俱增。要避免受傷，專家認為：“目前最佳方法是使用多種不同的輸入裝置。”

兒童學電腦應慎重

專家們研究發現，由于許多父母者不愿讓自己的孩子輸在起跑線上，很早就讓孩子學電腦，甚至從幼兒園階段就有不少家長支持孩子學習電腦。然而，倘若任由青春發育期之前的兒童長時間單獨使用電腦，并非只有益處，如果處理不當，反而會留下一連串的害處-----------會給孩子的思維與感情生活造成障礙。以至于所造成的傷害影響孩子的一生。

這種問題的發生主要是一旦孩子迷上電腦，他們可能一天花上好幾個小時玩電腦，造成孩子兩眼發澀，手腕、臂膀及背部酸痛，還可能因坐姿不良而影響骨骼正常發育。

學校或家庭電腦通常都是為成人設計的，孩子坐在電腦桌前，往往要伸長了脖子才能看到屏幕的字或圖形，鍵盤無法高速到適合他們的高度，再加上椅子不適合，他們必須聳起肩膀來按鍵。如果長時間在電腦前做功課或玩游戲，就比較容易出現問題。最嚴重的問題是出現不良的姿態，久而久之，他們的身體就會變形，發生脊椎、手腕、頸背肌肉的疼痛現象。

美國聯邦職業安全及健康署的報告指出，每年全美有65萬就業人口因不適當或過度使用電腦受到影響，而這些常喊頸、背、手腕疼痛的人中，大多在童年時就已受到不良電腦設備的傷害。 家長必須告訴孩子，要特別注意坐姿，坐久了必須站起來，伸伸手臂、手指、活動活動身子，以消除疲勞。

心理學家指出，人的邏輯思維方式是由人的詞匯、語言、經驗等共同形成的。青春發育期的兒童長時間地獨自“遨游”電腦，計算機的符號式思維將主導他的基本思維方式，零碎的符號式機器思維將代替人的邏輯思維能力。記憶和理解不同，記憶只是把大腦中已有的東西保存下來，而理解則意味著把一切都變成自己的東西。長時間使用計算機，兒童少了理解透徹的活性記憶。計算機不可能解決一切問題。兒童過早與計算機朝夕相處，過分依戀計算機，不利于孩子形成獨立的生活能力。計算機中的信息無法去偽存真，國際互連網上的色情內容對兒童的毒害甚為嚴重，而且只與計算機相處的孩子不善于與人交流。

要減少電腦對兒童使用電腦的危害，孩子身心健康成長。家長應該和孩子一起使用電腦，給予必要的指導并與孩子進行交流。

上網久了眼睛如何保護?

電腦族的亮眼計劃

很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦告一段落，才發現自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來。再加上房里的空調，常常使眼睛不自覺地干澀、發紅，如果疲勞不加以改善的話，長期下來不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，時間久了還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。那么，電腦族怎樣才能保護雙眼呢?

平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

保養雙眼的好對策

1、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。

2、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

3、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

4、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

簡單的按摩

a．兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉動。

b．眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

C．眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

經常使用電腦的你，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對于眼睛的疲勞也很有幫助。

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