03 大雪節氣買粉絲買粉絲(24節氣大雪買粉絲買粉絲文章)

前輩，又蒙北派“大家高季培”、南派“金針蔣伯鸞”指點，臨床實習，有幸跟隨盲針專家沈金山，日派溫灸專家王文錦，廣西派挑刺專家杜宗昌、呼吸補瀉專家于伯泉，針灸婦科專家候誠治等學習，流派紛呈，兼收并蓄。

1966年以優異的成績畢業于原天津中醫學院6年制中醫本科。后一直從事臨床醫療、科研、教學工作。曾任天津中醫藥大學第一附屬醫院腦病科主任，痛癥科主任，針灸臨床教研室主任，一附院最高學術委員會委員等職。2017年榮獲全國名中醫榮譽稱號，2013年被評選為天津市名中醫。

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順應自然，冬季“堅閉深藏”

《黃帝內經·四氣調神大論》提出“冬三月，此為閉藏”，指的是人的陽氣在冬天應該“堅閉深藏”，在生機潛伏的季節，人們就不應再擾動陽氣。

到了大雪時節，應 早臥晚起，減少熬夜 ，早上不要起床太早，應等到太陽升起再起來活動。 外出 應該穿厚衣服、戴手套、戴帽子， 注意保暖 ，保護好人體陽氣。

注意避寒就溫，不要觸碰冷水、不要在冰冷、陰寒的地方逗留徘徊。

不要因過度發汗而造成陽氣外泄，所以要 避免吃過于辛辣的東西 ， 不做過于劇烈的運動。

人們喜歡在冬季進補，而冬季進補的精髓便是“補陽”， 飲食上應多吃助陽的食物 ，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等； 少吃寒涼屬陰性的東西 ，如苦瓜、葡萄、莧菜等。

與此同時，還應注意調節自己的精神與情志， 要保持心情舒暢， 不能抑郁，郁能化為內熱；也不可過于發散、亢奮，這樣也會耗散陽氣。應把握住‘閉藏’這個原則，適度收斂，將心中的不快，嘗試著慢慢地化解，不要爆發，辦事什么事兒都要穩住了，三思而后行。

冬季注意預防五類疾病

武連仲教授在防病、治病方面提醒大家，在冬季大家應多加注意以下幾類疾病：

①心臟病： 心臟久病、重病患者的心陽慢慢衰退，容易出現心陽不振。冬季是傷陽的季節，心臟病容易發生一些病變與意外，要注意心臟病的變化，該吃藥的吃藥，該調理的調理，千萬不能大意。

②中風病： 中風是比較嚴重的疾病，在冬季較為多發。我們說的中風多是類中風，屬于腦血管病，如腦卒中、蜘蛛網膜下腔出血等。大部分中風的成因是由于人體陰陽失調，外界寒氣太過，陽氣就容易躁動奮起抗邪，內風被外風引動，而造成中風。冬季要注意預防中風。

③胃病： 有一部分屬于胃陽不足、中焦寒冷的老胃病、老潰瘍，老胃脘痛，外界的寒邪容易侵入而引起脾胃病。有這一方面痼疾的朋友要特別注意飲食，不要吃陰冷的食物，宜選用溫胃益氣的食材。

④痹證： 風寒侵襲容易使人們患腰腿痛、關節炎、神經痛等痹證，應在起居、飲食等方面加以調節，以避免痹證發作。

⑤面神經麻痹（面癱）： 面神經麻痹（面癱）非常常見，沒有什么危險性，不會影響人的生命。面神經麻痹的病因以風寒居多，一小部分屬于風熱，再一小部分屬于風疫（有傳染性）。中醫治療面神經麻痹以疏風散邪為主，中藥、針灸并行，更有利于疏散風邪也有利于疏通經絡，內外兼治、事半功倍。

來源/買粉絲買粉絲“科普醬紫蛙”

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