03 幫粉絲買藥材好嗎(抖音營銷系統，巨量推營銷軟件好用嗎？)

，含有高黏性的膠體蛋白質和黏多糖物質，有較好的養血止血作用，也可滋陰添精，潤肺健脾。干貝即江珧柱、有滋陰補腎的功效，還有降血脂、破壞癌細胞生長的作用。以羊肚菌干貝燉花膠，鮮美可口，有明目提神、益胃養血、滋陰益髓的功效。

材料：羊肚菌100克、花膠100克、干貝40克、豬瘦肉100克、生姜3片。

烹制：羊肚菌、干貝分別洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈；花膠浸發、切絲，用姜蔥紹酒少許滾煨后，撈起，晾干水分。一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3個小時，進飲時方調入適量食鹽。此量可供3~4人用。

9. 芝麻瘦肉燉鮮鮑魚

南方尤其粵、港、澳一帶的初冬特別干燥，此時節人們特別是中老年人容易便秘，或腸燥引起大便干結。一般的便秘宜進飲蜂蜜水或瀉下藥物，而老年人或糖尿病者卻不宜。芝麻瘦肉燉鮮鮑魚湯則有潤腸通便的功效。湯中的芝麻性平味甘，有滋補肝腎、潤腸通便的作用；鮑魚性平味甘、咸，有滋陰益精、清熱利濕之效；豬瘦肉滋陰潤燥、補氣養血。合而為湯，有滋陰益精、清熱明目、潤腸通便之功，是中老年人秋冬養生的湯品。

材料：芝麻45克、豬瘦肉150克、鮮鮑魚5只、姜3片。

烹制：芝麻挑去雜質，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；鮑魚洗凈。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方下適量食鹽，此量可供3~4人用。

10.青紅蘿卜雪耳煲乳鴿

在秋冬季時經常易虛弱性頭暈者，以及學生、職業女性用腦過度、坐的時間多、運動少，造成身心困倦、懶洋洋，容易感冒、咽干、便秘、皮膚干燥等，可多飲青紅蘿卜雪耳煲乳鴿，它清潤可口，有滋陰補虛、解燥清潤的功效。

青蘿卜有清除內臟塵埃的功效，而紅蘿卜能寬中下氣、健胃消化。乳鴿性平味甘、咸，入肝、腎經，能滋補腎陰虛。合而為湯，對陰虛所致之消渴、腰膝酸軟，有補中益氣之功效。也能祛風解毒、治白癜風、痘毒等。

材料：青蘿卜、紅蘿卜各250克，雪耳20克，紅棗、蜜棗各3個，乳鴿2只，生姜3片。

烹制：青蘿卜、紅蘿卜洗凈，削皮，切塊；余各配料稍浸泡，洗凈，紅棗、蜜棗去核；乳鴿宰洗凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽、油便可。此量可供3~4人用。

11.北杏百合鵝肉湯

中醫認為鵝肉有養胃止渴、補氣生津及解五臟之熱的功效。民間亦有“喝鵝湯、吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法。

用止咳平喘的北杏、清潤肺燥的百合配伍鴨梨，煲成的鵝肉湯有清熱潤肺、化痰止咳之功效，是民間的藥膳湯品之一。此湯所治之咳嗽，皆因熱邪郁肺，日久傷及陰津，或秋冬季感受燥熱之邪，肺失濡養而致，故宜清熱潤肺，化痰止咳。

且此湯兼有補虛之功，是清補潤肺之品，故對少咳不止、燥熱郁肺之慢性支氣管炎，有一定的治療作用。

材料：北杏10克、百合30克（中藥店有售）、鴨梨1個、鵝肉300克、生姜3片。

烹制：各藥材洗凈，稍浸泡；鴨梨去皮、芯、切片；鵝肉洗凈、去皮、切塊。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

12.白術陳皮煲鱸魚

中藥白術為燥濕、補益類藥物，其性溫，有利水、止汗、安腹之功，常用于脾虛食少、消化不良、腹脹腹瀉、痰飲水腫、風寒濕痹等。

而陳皮亦為有名的健脾化氣類的中藥，也常為煲湯之用，用其化氣祛滯及芳香的氣味。以白術陳皮煲鱸魚湯，雖略帶中藥的芳香之味，但具有補氣健脾、和中開胃之功效，為一款效果甚佳的健脾湯品，可輔助治療脾胃氣虛、消化力弱所致的體倦神疲、形體消瘦等癥。

材料：白術40克、陳皮10克、鱸魚1條（約500克）、生姜3片。

烹制：白術陳皮稍浸泡，洗凈；陳皮去瓤；鱸魚宰洗凈，可煎至微黃，亦可不煎。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約1個半小時，調入適量食鹽、油便可。進飲時可撒入少許胡椒粉，此量可供3～4人用。

13.銀耳鵪鶉淡菜湯

今日天氣有所轉冷，氣候干燥，虛不受補者會有諸多不適，如胃氣致大便秘結、腎氣虛、精力漸衰。肺氣虛容易感冒、咳嗽，如此季節飲銀耳鵪鶉淡菜湯很適合，它滋潤中兼補益，男女老少均合飲用。

銀耳又叫白木耳，甚有滋陰潤燥功效，其性平味甘，入肺、胃經。而鵪鶉亦屬性平味甘，如《本草求原》說它能“補氣，調肺利水濕”。淡菜是滋陰且又惹味的海產品。合而為湯，潤肺解燥，平和補益，各臟虛而致便秘咽干、干咳等最宜。

材料：銀耳20克，芡實、淡菜、豬瘦肉各100克，紅蘿卜250克，鵪鶉3只，生姜3片。

烹制：各材料洗凈，稍浸泡；紅蘿卜削皮、切塊；鵪鶉宰洗凈，置沸水稍滾片刻（即“飛水”）。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

14. 粟米紅蘿卜淮山煲牛展

今天是干燥周末日，今日靚湯為粟米紅蘿卜淮山煲牛展，其氣味清潤可口，且具有潤肺滋陰、健脾益氣之功，為秋末冬初的家庭靚湯之一。

粟米性平味甘，能補中健胃，祛濕利水，因其味甘甜且清潤，常為廣東民間作煲可口的湯水的材料。紅蘿卜亦是性平味甘之藥食兼用之物，而淮山是中藥里健脾補氣的藥材。牛展能養心安神、補氣益氣，為牛肉中的上乘之品。合而為湯，更兼為男女老少皆宜的養生湯水。

材料：粟米2條、紅蘿卜300克、淮山20克、牛展500克、生姜3片。

烹制：各配料洗凈，將粟米切段、紅蘿卜削皮、切塊；牛展洗凈，置沸水稍滾（即“飛水”）。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調入定量食鹽便可。此量可供3~4人用。

15.玉竹無花果煲鯽魚

中藥玉竹甘涼氣緩，質潤不膩，能養陰潤肺而治咳，益胃生津而止渴，滋養氣血而不戀邪。廣東民間常以清補涼藥材煲湯，它就是這清補涼藥材之一了。古人謂玉竹可代參芪，滋益陰精與地黃同功，增長陽氣與人參同力，推崇它為陰陽雙補之品。而無花果則有健胃、潤腸、利咽、滋陰的功效。時下干燥的秋冬時節最宜以玉竹無花果煲鯽魚，清潤可口，具有益胃潤肺、滋陰生津的功效，且男女老少皆宜，為秋冬時節周日家庭靚湯之一。

材料：玉竹20克（中藥店有售）、無花果25克、鯽魚1條、豬瘦肉100克、生姜3片。

烹制：玉竹、無花果稍浸泡，洗凈；鯽魚宰洗凈，置油鑊煎至微黃，濺入少許清水；豬瘦肉洗凈。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，下鹽便可。為3～4人量。

16.山楂燉鳳翅

山楂是果藥兼用的食品，性微溫，味甘酸，現代藥理分析其特點是，含三萜類和黃酮類成分，對加強和調節心肌、增大心室心房運動振幅和心血管血液流量、降低血清膽固醇和血壓等均有良效。其顯著功用在于促進胃液中酶類的分泌，增進消化，減輕因消化不良而引起的腹脹、飽悶等，對高血壓、高血脂、冠心病等有明顯療效。鳳翅是廣州飲食文化中對雞翅的叫法。山楂燉鳳翅有消食積、減肥胖、補氣血的作用，適用于食積不化，脂聚肥胖，氣血兩虛，面黃水腫等，亦是女士減肥的美食之一。

材料：山楂30克、雞翅300克、生姜3片，蔥花少許。

烹制：山楂洗凈，切片；雞翅洗凈。一起與生姜放進燉盎內，加入冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉兩個半小時后，下蔥花稍燉片刻便可。進飲時方下適量食鹽，此量可供3~4人用。山楂棄之，雞翅可佐餐用。

17.玫瑰木耳大棗湯

秋冬是皮膚修復與保養的季節。同時秋冬時空氣濕度明顯低于夏季，氣溫降低，皮膚新陳代謝對氣候變化要有個適應過程。北方有一款美容養顏的玫瑰木耳大棗湯能活血養顏、潤膚祛斑、健美肌膚，十分合適于此時飲用。

材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大棗20克。

烹制：玫瑰花用淡鹽水洗凈，再用清水沖凈。所有材料洗凈后一起放在瓦煲內，加入清水1500毫升，武火滾沸后，改文火滾20分鐘，下花瓣，后焗約10分鐘，也可加入冰糖。

18.楊桃番茄煲和樂蟹

廣東湯雖以廣州和珠三角民間常飲的湯品為主，但潮汕、客家、四邑、粵北、粵西的湯品亦入列。海南現雖為鄰省，但廣東飲食文化最大特點是兼收并蓄，其文昌雞、東山羊、鮮椰子等都是粵菜常用原料。在海南四大名菜中，和樂蟹是唯一海鮮食品。以楊桃番茄煲和樂蟹是海南的一道名湯，鮮美而帶醒胃的微酸，能開胃滋養、美膚養顏，尤適合現時干燥灰霾天氣飲用。

材料：楊桃1個、番茄3個、和樂蟹（其他蟹亦可）2只、生姜3片。

烹制：楊桃、番茄洗凈，切塊，并楊桃去芯；和樂蟹洗凈、起蓋、切塊。先把番茄、和樂蟹和姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改文火煲1小時，下楊桃煲15～20分鐘，下鹽便可。此量可供3～4人用。

19.桑葉枇杷葉燉水雞

在佛山和南番順（即南海、番禺、順德）有一種營養價值非常高的家禽名叫水雞，又名田冬雞，本是野雞，但現已被聰明才智的南番順人養殖了，它最少需要3個月以上才算長大可供食用，由于它是以食江海河邊的小蝦、小魚等為飼料，并且活動多，所以特別具有清潤滋養的功效，且肉質部分不肥膩，現常為粵港澳一帶人們的滋補食品。

以中藥疏風明目的桑葉、清肺止咳的枇杷葉燉水雞，清潤而不寒涼、滋補而不燥熱，并且有潤肺止咳、清潤滋養之功，為適時的養生湯水。

材料：桑葉12克、枇杷葉15克（中藥店有售）、水雞1只、生姜3片。

烹制：中藥材稍浸泡，洗凈；水雞宰洗凈，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3小時，進飲時放下適量食鹽，此量可供3~4人用。

20.遲菜心滾牛肉湯

遲菜心是增城人的驕傲，每年的冬至在盛產地小樓鎮都會舉行遲菜心節。遲菜心多在農歷十月栽種，到深冬才上市，比一般菜心要遲，所以稱之為“遲菜心”，它一棵可重達500克，為一般菜心的10倍，更主要是因為其特別甜美鮮嫩，無論是炒、煮還是滾湯，都清脆爽口、鮮甜美味，所以日益為都市人所鐘愛。在近年遲菜心節前后，都有不少人專程去品嘗。現時在廣州的市場上都可買到遲菜心。以遲菜心滾牛肉鮮美可口，潤肺益脾，亦是時下家庭靚湯之一。

材料：遲菜心600克、牛肉400克、生姜3片。

烹制：遲菜心洗凈，切段；牛肉洗凈，瀝干水，切薄片狀，用生油、生抽、生粉各1湯匙拌腌片刻。在鑊中加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火滾沸，下遲菜心，至剛熟，下牛肉，至剛熟，調入適量食鹽和油便可，亦湯亦■（即“菜”），可供3~4人用。

小紅書真有毒！這些智商稅我勸你們千萬別交！

本該是自然醒的一天，小王竟然被閨蜜群給炸醒了，隨便爬樓看了下大概后，發現我的姐妹們竟然在討論什么 “7水皮膚保濕法” ？

說實話，身為護膚達人的小王，竟不知道這是個What？？乍一看這名字，我還以為又是哪個微商團隊為了賣貨搞出來的新花樣呢！

​

搜了一圈才知道原來這是 鄧紫棋 和 李多海 在小紅書分享的新護膚方式！倒6次爽膚水拍6次

很赞哦!（4869）