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03 社交媒體消極影響圖片(面對網友把自己的社交平臺管理得日益精致,你會因為自己的普通而產生「平凡羞恥癥」嗎?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-06-04 12:52:25【】5人已围观
简介的一個早晨,在被社交媒體等零碎信息浸泡后,人身上的能量猶似被風干一般,失去攀登人生路上各種高峰的勇氣,便逐漸偏離人生向往的軌跡。而可怕的是,我們一邊后悔一邊又樂此不疲,螺旋陷入一種惡性循環。事實證明所
事實證明所關注的事(被算法推送所吸引),無論是空間距離,還是現實影響,當下、甚至很長一段時間后,對自身生活幾乎沒有正向的影響。關注這些,在實踐中,只會消耗我們寶貴的注意力,以及生活得越發沒有聚焦。
為了清楚搞明白背后的機理,本著為自己答疑解惑的目的,于是,也就有了這篇文章。
對照親歷的體驗,當閱讀了一些十分壞新聞時,確實心情會無形遭受影響。因為面對不公世事,我們自身的渺小和無力感會被無限放大,讓人失去改變的信心。直接影響的就是做正事的效率,和孩子們呆在一起時,也失去了耐心。在閱讀完這類負面的新聞后,還會費時在討論、批判之中。而這種影響經常是在不自知時發生的。即無意識的狀態,這才是最可怕之處。時間也是在這一過程中,悄無聲息地流逝。在閱讀中產生的壓力、焦慮,會讓大腦產生一種稱為皮質醇(買粉絲rtisol)的荷爾蒙,這類物質會直接影響類風濕性關節炎、心血管疾病。
( 買粉絲s://買粉絲.ncbi.nlm.nih.買粉絲/pmc/articles/PMC3652533/#R37 )功能性磁共振成像 (fMRI) 研究中,已經確定了可能與負性偏差有關的候選大腦區域。在這項研究中,右下額葉/島葉皮層的一個區域與對刺激的隱性和顯性基于效價的評估相關,顯示對被評為更負面的刺激比對更積極的刺激有更大的活動。有趣的是,雖然經常發現杏仁核對消極刺激比積極刺激表現出更多的激活。
《Habits of a Happy Brain》一書里,作者Loretta Breuning闡述了原因,所有動物性都天然傾向負面信息,因為在適應環境進化過程中,這保證了生命個體和族群的保存。所以,大腦傾向發現危險,避免傷害。顯然,現如今地球上的大多數人都已生活在和平的環境之下,即便有些看不見的陰影之地,仍存在這樣或那樣的危險。但不可否認,大多數人的日常生活早已不是叢林法則,不用被潛意識或者說“遠古腦”束縛,把自己置身于警惕之中。
總結:
1.當了解了大腦的運作機制,負面新聞偏愛的特性,我們需要有意識地去克制自身攝取過多的新聞。又或者說,要適當地陪養積極的情緒模式,在良好的情緒閉環里,我們的力量才能得以最大的發揮。
2.利用原子習慣的最簡易原則,在無法做到心無掛礙時,采用眼不見心不煩的簡單粗暴形式,物理性切斷我們同手機、電腦的接觸時長;
3.始終曝光自身在人類最優秀的經驗集成之中,明辨世事要似洞若觀火。
參考:
1.《You Asked: Is It Bad for You to Read the News Constantly?》 買粉絲s://time.買粉絲/5125894/is-reading-news-bad-for-you/
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