03 粉絲幫助買藥(粉絲把菜單當作信送給吳磊，為什么明星大多只收粉絲的信？)

海帶……>>解“密”良方：黃豆香鹵海帶 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分

尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥

它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸

海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用

同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物

冬菇……>>DIY：小雞燉蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅 味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分

現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力

此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌

蜂蜜……>>[食療]看蜂蜜七十二變 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品

《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年

”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效

近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處

黃瓜……>>雀斑克星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲 味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效

現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素

維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成

黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益

夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥

荔枝……>>創造”性福”生活的食物 味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效

李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳

”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素

現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果

菠菜……>>松菇拌菠菜 菠菜沙拉 《本草求真》記：“菠菜，何書皆言能利腸胃

蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之

又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，并因酒濕成毒者，須宜用此以服

且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣

” 菠菜吃法很多，民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小館子做這道涼菜的也很多

其做法是：用開水或涼水將芥末粉潑開，等出了辣味之后，再用水解稀，將菠菜用水洗凈，再用熱水氽一下，以去其表面的農藥或雜質，然后用涼水將氽過的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、鹽、芝麻醬等調料待用

將細粉絲剪成二寸長的段，用開水焯或煮一下，放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻，即可裝盤食用

此道菜不宜放醬油，要放細鹽，可略放一點味精、香油，切莫放多

提到減重，就不得不強調飲食控制

不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手

芹菜……>>養生藥粥：芹菜粥 打造靚麗美腿的十四種食物 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物

經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等

此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠

人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等

鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外

蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味

下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效

胡蘿卜汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況

胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力

哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多

患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增強人的食欲

在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多

在兩餐之間最好也喝些芹菜汁

芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥

由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用

圓白菜汁：圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效

圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲癥

圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害

當牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔

黃瓜汁：醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅

黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化

黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力

黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效

黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂

黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料

番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2－3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要

喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半

番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化

番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作

此外，常飲番茄汁可使皮膚健美

番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用

常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮) 鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物，因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外

常吃海帶 海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病的發生率

常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝

常吃黑木耳和菌類植物 據研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污染物質

請買綠色食品 醫學已證明，人類的一些疾病與食品污染有直接關系，因此，無污染的綠色食品將成為市場的消費熱點

如果不可避免地購買了由化學物質催長的農產品，要反復沖洗，帶皮的一定要削皮后方可食用

飲食排毒一日功課表 早晨：一杯清水或蘋果汁 早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉 上午：鮮果汁午餐：加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅果和杏仁 下午：綠茶 晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的西紅柿、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉 睡前：母菊花與面包熬成的湯 1

為肌膚請個24小時的清道夫：讓肌膚免于毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護膚品，成為全天的清道夫，即安全又方便

含有效抗氧化成分的產品是最好的選擇

2

洗臉排毒：先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅

3

善用植物精油：純正的植物精油的分子很細，可以將滯留在身體的二氧化碳及沉積的物質代謝出來

無論是擦還是聞，都能代謝體內毒素，凈化身心

建議干性肌膚使用玫瑰精油；油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草精油；敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油

4

自己做做淋巴引流：淋巴循環的功能一旦變差，廢物與毒素便會不斷地在體內堆積

自己做“淋巴引流”的方法是：以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點

先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒

一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期三次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產品后再進行，千萬不要在不涂任何滋潤產品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害

5

多運動多旅游：經常性進行大運動量的活動會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出，體育運動或是外出旅游，都能有助于自然排毒

6

每天大量喝水 7

每天一杯花草茶特別推薦——牛蒡、車前子、綠茶、蒲公英

8

常吃排毒食品特別推薦——菌類，排毒水果如：蘋果、西柚、獼猴桃、櫻桃，豆類湯，血豆腐

“嗑藥”是什么意思？

嗑藥”主要是指在酒吧里吃“搖頭丸”、“K粉”之類的讓人興奮的藥物，跟平常所說廣泛性的吸毒不太一樣。

毒品的危害

對身心的危害

對人體的機理的危害：目前流行最廣、危害最嚴重的毒品是海洛因，海洛因屬于阿片酊藥物。在正常

很赞哦!（69）