03 粉絲買車的技巧是什么呢(汽車銷售是怎么找客源)

一點。不過，只是跑1600米的話，就很不一樣了——你不需要攝入過多的碳水化合物或是與之類似的任何東西。只要你在跑前一個小時內沒有進食就好（不過也要確保你已經進過食了），進食的時候，要著重攝入復合糖、蛋白質、水果以及蔬菜。注意，千萬不要在餓著肚子的時候跑步！一片水果（像是一只香蕉、蘋果，或是桃）能為你補充天然而安全的糖分。英式松餅或者麥片也很不錯。

如果感興趣的話，可以試著吃運動能量膠。它能為你的身體系統提供大量的糖分以及能量，這樣，也許你到達終點線的時間可能會快上幾秒。

8、買一雙優質的跑鞋。為什么呢？因為不然的話，你跑著跑著會傷到自己的。這是顯而易見的，對吧？而且，優質的跑鞋也有助于提升速度哦！所以，去買一雙適合跑步者的運動鞋吧。太多太多人只買他們認為好看的鞋了。不，不，不——你需要知道怎么選一雙擁有最佳性能的鞋。問一些店員哪種鞋最適合你的腳型吧。關于選鞋，有以下幾點建議：腳跟和腳背應當感到舒適而不緊繃。在鞋帶被穿上而沒有系緊的情況下，你的腳要能夠順著鞋面滑出。

雙腳在日間以及跑步的時候，會自然地膨脹，所以，要保證趾間有足夠的空間——大約一個拇指寬的空間。更謹慎一點的話，你可以在晚上去買鞋，這是雙腳在一天中最大的時候。

試鞋。穿上鞋，然后在店內走一走，或者在跑步機上試試——穿上鞋后如果單單只是站立的話，沒法太好地進行衡量。你需要確保足弓和鞋上對應的部位貼合完全。就像你買車也不可能不先試駕，對吧？

除非你的跨步姿勢確實不對，需要矯正，否則就不要買昂貴的矯正器。最開始就買一雙好鞋，這比在不必要的東西上花上千塊錢好多了。

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