03 魚神tiktok(世界上根本沒有拖延癥這個病)

然很好,再送給你們幾首我喜歡的音樂,(頂否是你的問題,而推否是我的心情)

1、鳳凰傳奇——月亮之上（第一次是聽紀敏佳唱的，感覺不錯！結果在網上卻意外發現了這個組合，有點天籟之音的感覺，和紀敏佳的 風格炯然不同，韻味更足，感覺好象自己在銀色月亮之下的大草原上，盡情的唱歌似的,心情隨之飛揚...... )

2、張宇——消息（一首老歌，但卻依然感覺親切，特別最后幾句，深情的演繹，特別耐聽！“如果說再見是你唯一的消息，我仿佛可以 預見我自己，越往遠處飛去，你越在我心里，而我卻是你不要的回憶！）

3、袁惟仁——坦白（聽他的歌，有點淡談的感傷，猶如在品淡淡的咖啡，感覺又回到了從前。很多歌星的歌都出自于他，很厲害吧？他 的“征服”、”旋木“強過那兩個天后，不信去聽一聽！而這首坦白卻是可以讓你聽很久很久的歌。）

4、凌飛——印度洋的眼淚（一個網絡原創歌手，他的聲音有種狂傲不羈的感覺，但又不失細膩，絕對是可以流傳的那種音樂。而這首是 為紀念印度洋海嘯的，很大氣，很悲壯，令人震撼的音樂，你應該去聽一聽的！還有他的“男人心、傻女人、我的愛有罪”也很好聽的！ ）

5、梁詠琪—— 膽小鬼（曾經最愛她的“短發”，而這支歌第一次聽便喜歡上了，特別是她的聲音和歌的旋律，讓我常常不由自主地哼幾句，很輕松！）

好了！繼續頂嗎？

我又來了,希望能帶給你們來自于音樂的快樂!

1、瞿穎——加速度（這是一首節奏感很強的歌，旋律有點輕快，瞿穎的聲線比較適合唱快歌，給人悅心悅耳的感覺，相信我，不管你是 誰，都會喜歡這支歌的！）

2、楊坤——我比從前更寂寞（他的新歌，其實單就歌名就已經吸引了我。旋律感人，詞鋒特別犀利，真實地刻劃了現代人的心理，再加 上他特別的音色，真是把這歌演繹得太好了！以前特別喜歡他的無所謂——“無所謂，誰會愛誰......”風格很是灑脫，我喜歡！ ）

3、伍佰——挪威森林、浪人情歌、痛哭的人（都是老歌了，但卻非常耐聽，歌詞又是如此完美而富有哲理，音色有一點頹廢，有一點酷 。每個人都能在不同的心情去喜歡他不同的歌，我想這也叫經典吧？）

4、孫燕姿——眼淚成詩（這首歌把那種無奈詮釋到了極致，音樂，作詞，都充滿了一種淡淡的惆悵，很抒情的慢歌，也許有人不喜歡這 種風格 但是我說 這首歌真的把我感動了！從她的天黑黑到遇見再到眼淚成詩，似乎看到了一個鄰家女孩成長過 程。一個很有味道的女歌手！）

5、林憶蓮——默讀傷悲（她的嗓音條件得天獨厚，音域寬廣，風格多變，既有勁爆的快節奏歌曲，也有柔情無比的抒情歌曲。可以豪放 ，可以婉約，既可以大江東去，也可以曉風殘月。喜歡聽著默讀傷悲，再加上一杯熱咖啡，靜靜品嘗那種獨特的滋味。她的經典太多了： 夜太黑、遠走高飛、傷痕、紙飛機.

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世界上根本沒有拖延癥這個病

拖延癥，每個人都在拖延，生活工作中各種拖延癥層出不窮。很多人也很苦惱。這種拖延癥已經成為一種癥狀了嗎？有必要治療嗎？

楊鳳池老師不這么認為。他說世界上沒有所謂的拖延癥。這些是人們自己給這種癥狀起的名字。

在楊老師看來，拖延癥不是病，而是人生的智慧。了解拖延背后的動機和真相，可以很好的克服拖延，讓自己成為一個高效自律的人。

直播中，楊老師并沒有對拖延的現象做過多的表態。而是通過一個又一個個人的例子告訴大家拖延背后的智慧，并建議如何克服拖延。

1.世界上沒有拖延癥。

關于拖延癥，我可以用兩句話來總結：

第一，世上沒有拖延癥。

第二，沒有拖延癥，但是有計劃性差，意志力薄弱，懶惰。

很多人把自己缺乏規劃、意志力薄弱、懶惰等行為放在一起，放在一個籃子里，這就是所謂的“拖延癥”。這種疾病就是這樣產生的。

而目前出版的《心理障礙與精神障礙》經典中，并沒有這種拖延癥。現在很多所謂的“癥狀”都是人為發明的。

比如很多人說自己有“抑郁癥”，其實這只是抑郁癥的一個征兆。

如果真的是抑郁癥，我對周圍的一切都不感興趣，更別說看我又黑又胖的老頭現場講課了。

我在TikTok看到很多帥哥美女，每個人都很關心美好的事物和人。現在也有很多人教你化妝，美化，漂亮，好看。

但是我沒有化妝和美貌這種外在的東西。我是“心理美女”，可以讓你心理健康，收獲快樂和幸福。

回到拖延的主題，在這個世界上，沒有拖延。它既不是神經癥，也不是精神病，甚至不是精神障礙。其實是懶惰、缺乏意志力、缺乏計劃性的統稱。

在我過去的學習經歷中，從上學開始，除了入隊兩年，一直到退役，都在上學，從小學到研究生，再到留學，到北大深造，參加中德班、中挪威班等培訓學習。

我面對過很多次考試，但我可以很自豪地說，我從來沒有一次考試不及格，很少有六七十分的，九十分以上的也有。大約80%的學生考試不及格。

直播前有人問我，現在我有很多書要看，很多事要做準備考研，但是現在我太懶了，在拖。我該怎么辦？

如果我是這種心態，可能高中畢業就插隊了，恢復高考的時候就不能參加高考了。以后可能考不上研究生，各種職稱考試，外語考試等。

但是我并沒有這樣的心態，但是只要這個考試的消息一傳來，我的心里就像吹響了戰斗的號角。我處于一級戰備狀態。到了考試的時候，我現在要趕緊進入戰備狀態了。我不能偷懶，拖延或者沒有計劃就開始復習。

我會先做一個復習計劃，一共考多少科，考多少范圍，然后再做計劃。從現在開始要多久，比如三個月考試，第一個月完成多少任務；第二個月要完成什么，然后第三個月，掌握所有可能考的點。

想在考試中取得好成績，既要有復習計劃，又要有實施計劃，還要堅決與懶惰作斗爭。

肯定有人會疑惑，我不懶嗎？我有那么愿意學習和考試嗎？

說實話，我也不想每天都這樣。誰不想每天吃好吃的，玩的開心呢？去你覺得舒服的地方，呆在舒適的地方。

但我要問自己，做一輩子小學生，小學畢業就夠了嗎？在農村插隊后，你是不是一輩子都成了農村的農民？

我很清楚，不行，我得回北京，回這座城市。

那時候，知青回京的路只有一條，就是等著縣里、鄉鎮或村里有人給你分配一個名額，比如，去北京東城區建筑公司當工人，或者去西城區餐飲公司的飯館當服務員，或者去程楠運輸公司當司機，或者去北城建筑公司當建筑工人。這些在當時都是不錯的工作。

1977年恢復高考的時候，我心里想，如果分配的話，我也可以分配這些工作。當時我們村插隊的28個知識青年互相聊天，互相詢問以后怎么辦。

有的愿意開車，有的愿意蓋樓，有的愿意做飯，做飯或者泡茶，等等。那時候我有點想當銷售員，因為覺得自己腦子挺亮的，學習挺好的，一直是學習委員。

還有一點要考慮的是，從小我們就生活在物質匱乏的階段。當時整個經濟社會發展之前，物資短缺。如果我想當推銷員，我可以賣雞鴨魚！對家庭會有一些支持。

但是我之前的夢想其實是當專家，當教授，當工程師，當老師等等。如果最后你成了家門口的業務員，我感覺有點違背我的初衷。

恰好那年恢復高考，別人推薦我報名，我也報了。我想，如果我上了大學，以后是不是就不用做推銷員、司機、建筑工人了？我學的這些知識難道沒有用嗎？

試想一下，如果當時我在備考學習上有拖延癥，我還能實現這個目標嗎？

在我的字典里，沒有拖延這個詞。拖延是自取其辱和自我毀滅。你敢拖嗎？

我一報名高考，生產隊就給我分配了一個在林場看果園的工作。我和一個老人在一起，他每天在我睡覺的時候催我。你看了這么久的書，快去睡覺吧。我說不行，今天的復習計劃還沒寫完，寫完了才能睡。

對于十七八歲的我來說，那時候，每一分鐘都不敢耽誤。

審查的結果是，公社有280多名知青，近300人只有兩個考上了高考，其中一個就是我。現在，我們兩個，一個是首都醫科大學的教授，一個是北京師范大學的教授。

考研之前，正常的生活就是備課，上課，不坐班。下課后，我不是回家就是在學校玩，下棋，打牌，球類。我單身的時候和一群年輕老師這樣玩。

但后來我想，再這樣下去，我的未來在哪里？我去考研，提高學歷。人家又覺得我腦子進水了，我有毛病。

但是我有危機感。從小受父母教育，有憂患意識。人若無遠見，總會有近憂。我父親總是這么說。

而我父親曾經問我：你知道成功的人和不成功的人的區別嗎？

我說差別可能挺大的，可能成功的人特別聰明，特別有魅力，特別有事業心，特別有能力，這是我們無論如何也達不到的。

我爸說，不，不是那樣的。成功的人是有能力的，但是成功的人和普通人其實就差那么一點點。

我問，為什么？

他說，你爺爺的父親，我爺爺，是前朝的舉人，進士，滄州府科舉狀元。他說，差不多，跟八丈一樣。

我記得這句話。我不是一個聰明人。從高考到考研留學，我比別人早一點。

比如35年前，我準備考心理學研究生的時候，周圍的同事同學親戚朋友都一致反對，說，你怎么干這樣的工作？說話能掙錢養家嗎？以后要不要結婚生子？就是大家都在質疑我當時的決定。

直到我讀研究生，1988年，我是首都醫科大學精神健康和心理學的研究生

37同學還開玩笑說，以后我們的生活肯定比你們的好很多，總有一天你們吃不上飯的。請告訴我們的兄弟，他們會給你每人100元。

30多年前，沒人懂心理學。然而現在，很多人想學心理學。他們似乎看到了心理學的發展，心理學的繁榮，以及

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