04 ins不需要追隨者(為什么美國人認為金卡戴珊美，而中國人卻接受不了呢？)

p>We’ll keep turning up the radio

我們會把收音機開到最大聲

 

What if you and I

如果你和我

Just put up a middle finger to the sky

把我們的中指高高舉向天空

Let them know we’re still rock ‘n roll

就能讓他們知道我們依然搖滾

 

When it’s you and me  

當你和我在一起

We don’t need no one to tell us who to be  

我們不需要任何人告訴我們該怎麼做

We’ll keep turning up the radio  

我們會把收音機開到最大聲

 

What if you and I  

如果你和我

Just put up a middle finger to the sky  

把我們的中指高高舉向天空

Let them know we’re still rock ‘n roll  

就能讓他們知道我們依然搖滾

Rock ‘n roll

瘋狂搖滾

Hey hey hey

嘿 嘿 嘿

Rock ‘n roll

瘋狂搖滾

Hey Hey Hey

嘿 嘿 嘿

3.the saltwater room

Walkingdownbythebay,ontheshore,staringupattheplanesthataren’tthereanymore昨天晚上我睜開眼睛看到你在昏暗的燈光下

Iwasfeelingthenightgrowoldandyouwerelookingso買粉絲ldLikeanintrovert

漫步在海灣，站在岸上，凝望著那些不再會在這里的飛機

IdrewmyovershirtAroundmyarmsandbegantoshiverviolentlybefore

我感覺夜間突然長大，你看起來很冷，性格內向

Youhappenedtolookandseethetunnelsallaroundme

Runningintothedarkunderground

我穿著我的舊體恤 沖向黑暗的地道

Allthesubwaysaroundcreateagreatsound

身邊的地鐵發出很大的聲音

Tomymotionfatigue:farewell

對我疲憊的身心說再見

WithyoureartoaseashellYoucanhearthewavesinunderwatercaves

你把耳朵對著貝殼，你能聽到洞穴里海浪翻滾的聲音

Asifyouactuallywereinsideasaltwaterroom

就好象你真的在海底

Timetogetherisjustneverquiteenough

在一起的時間總覺得不夠

WhenyouandIarealone,I’veneverfeltsoathome

當我們在一起的時候，從沒有這樣家的感覺

Whatwillittaketomakeorbreakthishintoflove

什么能給點愛情的線索

Weneedtime,onlytime

我們需要時間，只有時間

Whenwe’reapartwhateverareyouthinkingof

當我們分開的時候，無論你在想什么

IfthisiswhatIcallhome,whydoesitfeelsoalone?

如果這是我所謂的家，為什么感覺這么孤單？

Sotellmedarling,doyouwishwe’dfallinlove

Allthetime,Allthetime...

告訴我，親愛的，你希望和我相愛么？一直……永遠……

Canyoubelievethatthecrewhasgoneandwouldn’tletmesignon

Allmyislandshavesunkinthedeep,soIcanhardlyrelaxorevenoversleep

我已深陷，所以難以放松甚至失眠

IfeelasifIwerehomesomenightswhenwe買粉絲untalltheshiplights

我感覺好象是在家數著船上的燈的那些夜晚

IguessI’llneverknowwhysparrowslovethesnow

我猜想我將永遠不知道為什么麻雀喜歡雪

We’llturnoffallofthelightsandsetthisballroomaglow

我們將會關掉那些燈，讓舞會火起來

7天菲律賓錫亞高島(Siargao)瑜伽修旅

拿什么拯救你，我疲憊不堪的身心？

或許，要去的地方，除了未知，

瑜伽，不附帶任何條件和目的，只是一種身和心的習練，簡單，并且適合每一個人。每一個人，都有著與瑜伽連結的獨特覺知和適合自己的體式。跟著王清老師，我們去美麗的菲律賓錫亞高島，共度一個世外桃源式的瑜伽休旅假期，由王請老師帶領大家習練放松放飛自我的瑜伽，一路伴隨沙灘白浪、陽光椰林和美食，還有未知，或許驚喜......

每個人，不管你是老資格的瑜伽習練者，還是一位新入門者，甚或瑜伽小白，就像瑜伽不設門檻，我們的修旅也適合所有的人，在習練修旅中覺知自己，放松身心。

錫亞高島(Siargao)

菲律賓小眾秘境——錫亞高島，位于菲律賓棉蘭老島的東南角，是太平洋上的一滴眼淚。在80年代末，她被澳大利亞的沖浪者發現，從此吸引著世界各地的沖浪愛好者，成為小眾旅游度假勝地。最近，錫亞高島還被買粉絲ndenasttravler評為世界最棒的島嶼之一。除了世界級沖浪圣地，這里還有海邊日出拍攝小屋、沙灘白浪、天然泳池、叢林跳水、美麗的瀉湖、迷人的離島、秀美的椰樹林。清晨在無人街道晨跑，夜晚和浪人party喝酒。這里，絕對是你逃離城市喧囂、放逐自我的絕密佳境，特別適合輕松愉快的瑜伽修旅。

錫亞高島修旅亮點

瑜伽習練

在day2~day6總共5天的正式修旅中，每天二節瑜伽課，將邀請當地旅島資深瑜伽老師和我們的領隊王清老師引導大家習練。配合海島度假模式，最大程度的放松身心，覺知自我。以基礎瑜伽和療愈為主，伴隨冥想，更有神秘的音缽療愈和芳香療愈。避免挑戰，回歸瑜伽的初衷——瑜伽適合每個人。

乘小船三島游

在錫亞高島東南角有3個美麗的海島(Naked island. Daku island, Guyam island)，風景優美，沙灘潔白。我們租艘漂亮的螃蟹小船跳島游，一起去探索、打卡、撒歡，也或島上BBQ。妹子們一定要穿上漂亮的比基尼哦。

島北風情

我們將包輛車從島南到島北，一路風情游歷，沿途ins風的網紅打卡點諸如：天然石窟泳池、百萬椰林、婀娜多姿的海岸，簡直美不勝收。中途每到一個景點，在那里停留、休閑、拍照、撒歡，Enjoy夠了再回來！妹紙們這天也要穿上比基尼哦，除了在天然泳池游泳，也可以各種拗瑜伽造型拍照，怎么美怎么性感怎么快樂怎么來，就二個字——放飛！

天然石窟泳池

Sugba Lagoon

位于錫亞高島西部的一個自然保護區，風景秀美，水質清澈，海水美的不像話。這里有菲律賓第二大的紅樹林，還有美麗的湖光山色。

在Sugba lagoon可以玩皮劃艇，跳水，浮潛，游泳，幸運的話還會看到水母(體型大的水母不會蟄人)。

劃劃皮劃艇。(費用自理)

會游泳的也玩玩跳水哦。

著名的浪點cloud9

錫亞高是著名的沖浪圣地，來錫亞高千萬不要錯過體驗一下沖浪。這里有很多經驗豐富的沖浪教練會一對一陪你玩沖浪，保證安全，讓這項運動適合每位沖浪小白(這個項目為額外自費，參考價格約一小時100元/一位。)。

這里的景觀臺，也是一個非常不錯的景點，不想沖浪的朋友可以在那里吹吹風喝喝咖啡或小酒，也是非常美妙的。

很多沖浪小白都會來錫亞高嘗試沖浪處女秀。

catch不到浪頭也沒關系，趴在板子上隨著海浪律動，欣賞光和水的完美融合。

自行車之旅

來一次自行車騎行之旅，避開名勝景點，去島上鄉野探訪民俗民風，一路瀏覽神秘的TawinTawin水稻田、藍天白云，起伏山丘，邂逅Malinao海灘長長的海岸線，看潮漲潮落之風景變換，幸運的話可以遇到船夫帶你劃入那片神秘綠色......

田園風光

美食

美食，是行程中必不可少的一道風景。作為世界著名的沖浪圣地，錫亞高島吸引了來自世界各地的浪人，那里的餐飲，既有本土特色，也有國際化的餐廳，意餐、法餐、西班牙餐都相當地道。晚上夜市啤酒+燒烤更是海島宵夜的好去處。我們的行程安排中每天會有一餐為自理，讓大家在自由活動的時間里自己發現、選擇自己喜歡的美食，也或打卡當地網紅餐廳。

著名的意大利餐廳kermit，想去的話一定要提前預約，否則別指望有位置哦。

晚上的媽媽燒烤也是一定要去湊湊熱鬧的，在那里吹吹海風，吃幾串燒烤，再來杯啤酒，人生難得幾回醉，不歡更何待。

島上最火的小吃椰子包，嘗了就停不下來。

沖浪臺附近的shaka餐廳，熱帶水果健康餐和奶昔，千萬要空著肚子去。

晚宴Party

島上生活著一群熱情開朗的菲律賓人，他們熱情好客、多才多藝、能歌善舞。最后的晚宴我們去王清老師在當地的朋友家，品嘗為我們特別制作的錫亞高島好客盛宴香蕉大餐。飯后點起篝火，端著小酒，跟著當地人吹拉彈唱，輕輕搖擺，悠哉快哉，盡情享受海島異域風情。

香蕉葉上的海鮮大餐

行程安排

Day 1

早餐/午餐自理

接機

辦理酒店入住（4星級）

歡迎飲料－現摘錫亞高大椰子

自由活動，以休息為主，也可海邊休閑，了解當地風土人情，看日落等

晚餐，歡迎晚餐

晚上，音缽療愈，海音冥想

Day2

旅島瑜伽老師工作坊

早餐

自行車之旅，王清老師帶領大家探索島上風土人情，到達秘密海邊，特色小店，特色午餐

下午回到酒店休息或自由活動

晚餐自理

陰瑜伽