04 健康指南雜志訂閱費是多少(健康指南雜志社的證書算國家級嗎)

，這些射線有一部分射到外邊，對胎兒的影響是不容忽視的，它往往使孕婦流產或早產，還可使胎兒變成畸形，特別是對1～3個月的胎兒，危害更大。如果孕婦要看電視，應距熒光屏2米以上為好。

另外，看電視久坐會影響下肢血液循環，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張；電視緊張的情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生；因看電影睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，對其身體也不利。因此準媽媽們千萬不要長時間守在電視機前，如果為了一時的娛樂而傷害到胎兒，那可就真的劃不來了！

生活中，家里的老人也會告訴你一些事，例如頭發最好剪短之類的，勸你還是寧可信其好，接受這些意見。若是存有疑問，也可以去買粉絲一下婦產科的醫生們，他們經驗豐富，能給你正確的指導。總之，孕婦在生活的各個方面都要小心，不懂就多問，不明白就買粉絲。隨時把寶寶的健康問題放在心頭，你就是一個最合格的媽媽。

3.孕期安全用藥指南

每個家庭都希望有一個健康活潑、漂亮、聰穎的小寶寶，所以孕婦用藥就要格外小心，萬一用藥不當，就可能會傷害到胎兒，導致家庭不幸。

嚴格來說，在女性的整個妊娠期間，使用中西藥都應該慎重，特別是妊娠頭三個月，用藥更要慎之又慎。因為這三個月是胎兒生長發育最為活躍的時期，體內代謝處理、排泄藥物的能力都比較差，亂用藥很容易給胎兒的發育造成危害。因此準媽媽們在用藥前最好向產科醫生買粉絲一下再服用。

我們都知道一些藥物可能會影響寶寶的發育，但你知道這些藥物都包括什么嗎？不要認為凡事都有醫生指導，如果你自己能多了解一些，就可以避免誤服不當藥物的出現，等于給自己和寶寶買了一份平安保險。

下面就是一些孕婦應當避免使用的藥物：

抗生素類藥物孕婦使用時一定要小心，可能影響胎兒發育的藥物有氯霉素、四環素、鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素、新霉素、灰黃霉素、制霉菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、萬古霉素、磺胺類、利福平、雷米封等。以四環素為例，常規劑量就可致胎兒牙齒、骨骼發育不良、牙釉質缺損、灰色牙、棕色牙或黃色牙及短肢畸形、先天性白內障等，大劑量還可誘發致命的肝脂肪變性。

我們常服用的解熱鎮痛藥，如阿司匹林、非那西丁，孕婦用后很可能造成胎兒的骨骼畸形，神經系統或腎臟畸形，有的導致新生兒溶血引起頭部血腫等出血傾向。

有些孕婦由于睡不安穩，可能會服用一些鎮靜安眠藥，但鎮靜安眠藥也往往會給胎兒帶來危害。如安定可引起胎兒先天性畸形；眠爾通致胎兒發育遲緩，先天性心臟病；巴比妥類引起指趾短小、鼻孔通聯。

醫生可能告訴過你，孕婦應當適量補充維生素，于是許多人就把維生素當成安全藥、營養藥，但維生素能致畸胎則往往被人們所忽視。維生素A可破壞胎兒軟骨細胞導致骨骼畸形、指趾畸形、腭裂、眼畸形、腦畸形；維生素D使胎兒血鈣增高，易致胎兒智力發育低下。據報道，孕期內大量服用維生素C、B也可致畸胎。

很多人都相信中草藥天然，藥性溫和，只會“補”人不會傷人，孕婦可以放心服用。一些孕婦，尤其是一些平時體質較弱的孕婦，懷孕之后就覺得現在是“一個人吃，兩個人用”，腹中胎兒的生長發育全靠自己供給營養物質，于是既怕自己身體吃不消，又怕寶寶長不壯，于是各種中藥類滋補品輪番上陣，如紅花、枳實、蒲黃、麝香、當歸、人參等，尤其是人參作為“補藥”，各種復方制劑名目繁多，如人參蜂王漿、人參精、人參膏、人參酊、人參酒、人參養榮丸、人參大補丸、參茸精、青春寶等等；還有人參枸杞湯、人參銀耳湯等，孕婦加強營養本可無厚非，但這些中草藥具有興奮子宮的作用，可導致胎兒宮內缺血缺氧，致使胎兒發育不良或畸形。

“是藥三分毒”，任何藥物，包括各種滋補性藥品，都在人體內分解、代謝，并有一定副作用，包括毒性作用和過敏反應。可以說，沒一種藥物對人體是絕對安全的。如果用之不當，即使是滋補性藥品，也會對人體產生不良影響，對孕婦以及腹中的胎兒帶來種種損害。因此，孕婦應以食補為主。胎兒生長發育需要供給的是大量的蛋白質、脂肪、糖、礦物質和多種維生素，這些營養物質，廣泛存在于各種營養豐富的食物中。所以，孕婦應該在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，這才是身體較弱孕婦滋補的最佳選擇。

當然，也不是對孕婦服用補品一律排斥，確實需要服用滋補性藥品的孕婦，應在醫生指導下，根據實際情況，正確合理地服用。

確實有很多藥，會給胎兒造成影響，聽起來很可怕，事實就是如此。但孕婦也不可能就完全不生病，生了病不可能不吃藥，只要你在就診時向醫生說明自己已經懷孕，醫生就會權衡利弊。為你選擇安全無毒副作用的藥物，確保母子健康平安。

4.幫你處理早孕反應

當媽媽是一個女人最大的驕傲和幸福。在懷孕過程中，孕婦需要忍受一些懷孕帶來的不適，例如妊娠嘔吐。妊娠嘔吐不是病，只是懷孕的一種暫時現象。如果嘔吐現象嚴重的話，也會影響到孕婦的心情，使孕婦過分緊張和憂慮，因此應當做一些必要的安排，讓妊娠反應逐漸好轉。

已受孕的婦女在月經期過后幾天，可能就會出現惡心、嘔吐現象，一般發生在晨間起床后幾小時內，重者可全天發生，待到懷孕12～14周左右自然消失。此種反應在初產婦較明顯，有的可在每次妊娠時重復出現。女性可根據此種反應來判定自己是否已孕，故稱妊娠反應，俗稱“害口”。妊娠反應的程度和持續的時間往往因人而異。輕者僅有食欲下降，胃納減少，晨間惡心或偶有嘔吐；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黃綠色的苦水（膽汁），甚至達到脫水酸中毒等病態地步。此外，有的孕婦有食欲異常情況，特別喜吃生冷、酸味、厭惡油膩。嗅覺特別敏感，對所有厭惡的氣味，聞之即可引起反射性嘔吐。

早孕反應的時間、癥狀、程度因人而異。部分孕婦無明顯反應；多數孕婦（約80%）有較輕的反應。出現早孕反應時，只要自己想些辦法，如身心放松、注意休息，不愿做的家務活就暫時不做，吃一些自己愛吃的東西。而不必擔心胎兒的營養問題，因為此時胎兒很小，所需的營養不多。還可以參加一些自己愛好的娛樂活動，想方設法分散注意力，不要只想吐。一般不必治療，經過數周后，早孕反應即可消失。僅有少數孕婦反應嚴重，不能進食，頻繁嘔吐，甚至吐出膽汁及血，出現皮膚干燥，眼窩下陷等，這叫妊娠劇吐，對孕婦及胎兒會造成不良后果，應及時就醫，進行治療。

孕早期反應時，從飲食上注意一些還是必要的。早孕及反應的孕婦，多數有胃部沉重感，食欲不振，加之嘔吐、惡心。為了不使母親、胎兒的健康受到損失，就得設法攝取營養。為此，飲食上有以下幾點應予以重視。

（1）順其自然。飲食不要求規律化，想吃就吃。每次進食量可以少一點，可以多吃幾次；不必考慮食物的營養價值，只要能吃下去就有益處。待反應過去后，再恢復飲食規律。

（2）可備一些愛吃的零食。應事先準備一些孕婦愛吃的食物，如餅干、點心、蛋糕、小食品等，放于床旁，在感到胃部不適、惡心時食用，惡心嘔吐能得到緩解。

（3）努力增進食欲。想辦法增進孕婦食欲，根據孕婦愛好進行調味。如愛吃酸者，可準備些酸梅、酸柑橘或于蔬菜中加醋；喜食涼者，可予涼拌菜，如涼拌豆腐、拌黃瓜、拌西紅柿等，以及吃些冰糕、酸奶等。不斷改進烹調方法，更換菜和飯的品種，也可增加食欲。

（4）避免刺激氣味。如炒菜味、湯味及油膩味等。

（5）避免便秘。因便秘可使早孕反應加重。可多食些蔬菜、水果及含纖維素的食品。對已有便秘者，應多吃植物油、蜂蜜和香蕉、甘薯等，以保持大便通暢。

（6）補充水分。除進食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水等，以補充水分，并可通過利尿而將體內有害物質從尿中排出。當早孕反應終止后，就不必過多飲水，以免引起浮腫。

妊娠嘔吐癥狀較輕，不會影響孕婦身體健康和工作，但也有些孕婦嘔吐劇烈、反復發作、甚至不能進食，這種情況已經超出正常妊娠反應的范圍了，就必須住院輸液治療。

在懷孕初期，孕婦應當學會調節自己的飲食起居，如少食多餐，選擇富含蛋白質及維生素的食品，同時盡量保持愉快的心情。這樣做會減輕妊娠反應帶給你的不適，讓你舒適、安寧地期待寶寶的到來。

5.孕婦常見問題小貼士

孕婦在孕期常會出現一些小問題，這些小問題重則會給孕婦健康帶來危害，輕則會影響情緒，加重孕婦心理負擔，所以及早想辦法解決為好。

（1）一些女性在懷孕后會有鼻出血的現象，這是由于懷孕后，孕婦體內大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易于破損出血。再加上鼻中膈的前下方本來就血管豐富，并且位置表淺易受損傷，因此，有些孕婦經常鼻出血。

健康小貼士：由于鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血側的鼻翼向鼻中膈壓緊或塞入一小團干棉花壓迫止血。如果雙側鼻出血，可用拇指和食指捏緊兩側鼻翼部以壓迫出血區，再于額部敷上冷毛巾，促使局部血管收縮止血。緊張、驚慌會使血壓增高而加劇出血；如果血液流到口咽部，一定要吐出來，不可咽下去；也不能僅用棉花堵住鼻孔。如通過上述方法仍出血不止，應立即找醫生處理。

（2）有些婦女懷孕后，經常出現牙齦出血、浮腫，牙齦乳頭部有紫紅色、蘑菇樣增生物，只要輕輕一碰，牙齦就會出血。這種情況稱為“妊娠期牙齦炎”，多見于妊娠早期。婦女懷孕后，體內雌、孕激素增多，使牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，以致血液淤滯及血管壁通透性增加而造成牙齦炎。妊娠期牙齦炎有兩個特點：第一，牙齦炎隨妊娠的進展而加重；第二，產后由于體內雌、孕激素水平降低，癥狀會自行消失。

健康小貼士：

☆勤刷牙，注意口腔清潔。每次進食后都應刷牙，刷牙后不再吃東西。

☆多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜，必要時服維生素C片，以增強毛細血管的彈性，降低其通透性。

☆喝牛奶，補充鈣質。

（3）孕婦常會發現自己特別容易出汗，天氣涼爽的時候還好些，最怕的就是過夏天，全身粘膩膩的，真不舒服。孕婦多汗是因為妊娠期血中皮質醇增加，腎上腺皮質功能處于亢進狀態，再加上孕婦基礎代謝增高，植物神經功能改變，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。出汗多的，在汗腺較多的部位，如手腳掌面、腋窩、肛門、外陰及頭面部。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象一直延續到產后數天。

健康小貼士：

☆多飲水，多吃水果，以補充水分和電解質。

☆避免過多的體力活動。

☆勤洗澡、換衣服，衣服宜寬松以利散熱，內衣穿棉織品以利吸汗。

☆不要因為怕出汗而過多吹電扇或長時間在空調房間里。

（4）一些孕婦到了懷孕中后期，常會出現小腿抽筋現象，而且大多是在夜間發作，孕婦在被突然驚醒后，又很難再睡得安穩，很多孕婦因此而緊張煩惱。那么，這個問題怎樣解決呢？！

健康小貼士：

☆妊娠中期開始服用鈣片、魚肝油、龍牡壯骨沖劑、活性鈣等。

☆飲食中加適量蝦皮，鮮蝦用油炸后帶皮吃。

☆睡眠時注意下肢保暖。

☆發作時可行局部按摩或用力伸直兩腿。

（5）懷孕婦女有時會出現下肢麻木、發沉、發緊等感覺，站立、疲勞時加重，小腿處有許多“紫色蚯蚓”，這是靜脈曲張造成的。

這讓孕婦非常煩惱：“蚯蚓”最影響美觀了，日后還怎么穿裙子啊！

健康小貼士：

有下肢靜脈曲張的孕婦需要充分休息，避免長時間站立、走路，臥床或坐位時應抬高下肢，不要穿高跟鞋，內衣、鞋子、襪子不要太緊，可不穿襪子，穿拖鞋，

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