04 社交媒體讓人上癮英語(社交媒體成癮的原因？)

實人際交往的緊張與焦慮，獲得某種存在感和認同感。但如果長此以往，就會減少參與社會活動的時間，妨礙現實人際交往能力的培養和提高。另外對大學生的思想道德品質、人際交往方式與交流溝通能力、語言表達能力、心態調整能力、大學生的安全狀況等方面有著消極的影響。

可見研究高職大學生使用手機新媒體存在的負面問題，及時發現和糾正手機依賴行為，事關高職教育的質量和學生的成長成才，關系到我們國家的未來。尋找適合當代高職院校大學生樂于接受的教育引導方式，使手機真正成為現代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，讓手機成為服務于人類有用的科技產品，具有重要的理論和現實意義。

一、現狀

隨著智能手機的普及和手機功能的日臻強大健全，手機成為繼電腦之后高職大學生的新寵，對大多數學生具有積極健康的作用，但手機依賴正在成為繼電腦網絡依賴后影響大學生日常生活學習和身體健康的又一大“殺手”，手機依賴的不良現象也正成為國內外專家研究繼藥物依賴成癮、煙酒依賴成癮、網絡依賴成癮后的內容之一。為了獲取翔實準確的資料，更加客觀地了解高職大學生對手機依賴的程度，我們走訪了四所高職院校，抽取1 000名來自不同生源地和不同專業的“95后”大學生進行問卷調查。從調查結果看，高職大學生手機依賴的狀況具體表現為以下幾方面。

(一)過度使用導致人機一體化

高職大學生是手機使用的主流消費群體，由于手機各項功能的不斷拓展與應用軟件的持續研發，手機已成為個體從社會網絡中獲取社會資本的重要工具，成為學生學習、生活和工作中隨身必備的通訊和娛樂工具。部分學生因為缺乏自律意識出現了對手機過分依賴的現象，導致了個體生活與手機一體化的問題。

手機的強功能性和使用便利，改變了大學生的思維模式、生活方式和人際交往模式。手機依賴嚴重的學生則生活在手機的世界里，手機逐漸代替了他們戶外的體育娛樂活動，有人寧可抱著手機玩游戲也不參加各種社團豐富多彩的活動。由于人機一體化現象嚴重，對手機過度依賴的學生通過手機與外界交流，獲取信息，不再顧及人與人之間面對面的溝通與交流，不再顧及參與社會實踐的效果，而是不斷地和自我對話，把自己隱藏在藝術想象、語言形式和虛擬生活中，給自己帶來前所未有的孤獨，讓自己離現實生活越來越遙遠。

(二)過度使用影響學習、生活和工作

過度依賴手機的大學生在任何時間和地點都會隨身攜帶或使用手機，甚至全天候開機，通過手機聯系朋友、查找資料、瀏覽新聞、拍照等，長此下去不能自拔而成癮。如果出門忘帶手機或者停機，情緒上表現為焦慮與煩躁即無手機恐懼癥。學習知識是當代大學生的首要任務，注意力要求相當集中。上課期間如果身旁手機一段時間沒有鈴聲或者振動，過度依賴手機的學生會產生手機震動的錯覺即幽靈振動綜合征，不集中注意力聽講，而是情不自禁看手機，從而破壞個人的思路，降低課堂學習質量。

(三)過度使用產生生理不適、心理依賴和社會功能受損

由于手機與日常生活的一體化，過度依賴和長期濫用手機使身體機能遭受手機輻射的影響，引起身體局部的病變。如果頻繁使用手機發短信會導致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所謂的“短信爪”。長時間近距離盯著手機屏幕會導致大學生近視人數呈上升趨勢，即“屏幕近視”。如果大學生長時間全神貫注地盯著手機屏幕，那么其眨眼的頻率會降低1/3，從而加速淚水蒸發導致“干眼綜合征”，最終將致人的眼部永久性損傷。

對手機的過度依賴讓部分學生淪為手機的“奴隸”，阻礙其心理發展。長期依賴沉溺手機的功能使用上，遇到問題不刻苦鉆研動腦筋，而是第一時間利用手機搜索答案，削弱自身的學習動機，養成懶惰的學習習慣。生活在手機的世界里，影響大學生接受教育和參與社會實踐的效果，形成一種個性傾向，導致交流溝通能力、語言表達能力、心態調整能力和實際生活能力等有所下降，危害大學生的心理健康。

大學生手機依賴成癮的現狀及對策(三)

摘 要： 隨著科學技術快速發展，迅速推動手機產業發展，尤其智能手機的發展猶如雨后春筍般進入人們生活。如今手機不僅作為單一通話和收發信息通信工具，而且是集通訊、娛樂休閑、收集資料于一體的自媒體工具。手機在給人們帶來便捷的同時，滋生如“手機依賴癥”等行為成癮問題，特別當代大學生是“手機依賴”重災區，他們被稱為“低頭族”、“手機控”、“刷屏控”。“手機依賴癥”是繼網絡成癮問題后嚴重影響大學生正常學習與生活的當代行為成癮問題，針對此現狀 文章 提出四位一體應對“手機依賴癥”的策略。

關鍵詞： 大學生 手機依賴 應對策略

科學技術的快速發展推動手機產品快速發展，使手機功能發生翻天覆地的變化，手機已經不是簡單通話、收發信息的工具，而是可以聊QQ、上買粉絲、上微博、上網收集信息的智能工具。手機在功能發生巨大變化的同時價格漸漸下降，全面走進人們的生活。據工業與信息化部的 報告 顯示，截止2013年2月，全國手機用戶已超過11億[1]。中國互聯網絡中心在2014年7月發布的《第34次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截止2014年6月，我國手機網民規模達5.2億[2]。而大學生群體手機擁有率幾乎達到100%，有的學生甚至擁有幾個手機。并且大學生是手機新功能助推者，智能手機各種功能在大學生手里應用得淋漓盡致。大學生是社會特殊群體，他們朝氣蓬勃、充滿活力、適應能力強、追求時尚，但是他們的自我管理能力、延期滿足能力往往是欠缺的，所以對手機的種種新鮮功能往往把持不住、深陷其中而影響正常學習生活。

1.手機依賴現狀

1.1手機依賴概念

Brod(1984)認為“手機依賴”是一種技術壓力，包括兩個因素：對手機的過度使用及在公共場合不顧他人感受肆意使用手機。

Toda等人(2009)應用行為依賴和軀體依賴的相關理論，把手機依賴定義為過度和間歇性地渴望使用移動電話。

國內學者關于手機依賴定義主要有兩種觀點：第一，認為手機依賴是一種過度使用行為，并且這種過度行為對身心健康和生活學習產生多種負面影響。第二，認為手機依賴是一種成癮行為，成癮行為是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經造成興奮或愉快感形成的。

綜合上述，我們定義手機依賴為過度、不加節制使用手機，而造成生理、心理功能及社會功能受損的不良行為。

1.2手機依賴表現

大學生已經是手機不離手的人群，研究顯示大學生群體中15%～30%的患有手機依賴癥，該比率遠高于網絡成癮。大學生使用手機除了通訊以外，基本用來玩游戲、上網聊天、刷微博、查找資料，大學校園里隨處可見大學生玩手機，走路時在玩手機、上課時在玩手機、吃飯時在玩手機、睡覺前也在玩手機，可以認為有學生的地方就有人在玩手機。英國一項調查顯示，60%的年輕人和37%的成年人形容自己對手機“高度上癮”，其中六成多的智能手機用戶睡覺也拿著自己的手機，三成用戶在移動中不斷查看手機。美國一項研究結果表明，平均每位智能手機用戶每天查看手機34次，嚴重者達到10分鐘一次。我國來自蘭州、杭州等市的調查顯示，中國高校大學生中手機依賴現象較為嚴重，結果表明：突然忘帶手機時，40%的大學生感覺很不舒服;37%的大學生覺得無法忍受，一定要取回手機;超過一半的大學生表示如果長時間收不到短信，感覺很不自在，甚至把別人短信鈴聲誤認為自己的手機鈴聲[5]-[6]。總之，手機依賴已經普遍存在于人們生活中，并且對人們身心健康、人際交往及生活學習造成不同程度的影響。

1.3手機依賴影響

手機在給大學生生活帶來便捷的同時，對其身心產生不同程度的影響：過度使用手機一方面會導致頸部、肩部、背部、聽力及視覺等身體問題[7]，另一方面手機依賴會導致社會功能的損失，如人際交往能力下降，因手機依賴逃避學習或者學習效率降低，并且伴有焦躁不安、情緒低落、抑郁寡歡、失眠等癥狀[8]。黃海(2013)等人通過問卷調查方式應用多元回歸統計方法研究發現手機依賴大學生可能存在不同程度的心理健康問題，說明心理健康問題容易導致個體手機依賴，而手機依賴會進一步強化個體心理健康問題[9]。姜永志和白曉麗應用問卷調查方法研究發現：手機依賴與孤獨感存在顯著正相關，手機依賴可以通過網絡社會支持影響孤獨感，即說明手機依賴個體可能導致其產生孤獨感，以及通過網絡社會支持使其在現實中處于孤獨狀態[10]。宗一楠和徐英通過問卷調查研究結果表明手機依賴傾向是人際關系總體及各個維度的危險因素，其中對待人接物方面的影響最大，其次是交際與交友方面、與人交談方面、與異性交往方面[11]。許國成等人研究發現大學生手機依賴與課堂學習效率存在顯著負相關，且與課堂學習效率的不同維度均存在顯著的負相關，這說明手機依賴嚴重影響學生課堂學習效率[12]。總而言之，手機依賴對個體生理、心理健康、社會功能、學習生活造成一定程度的負面影響。

1.4手機依賴成因分析

大學生手機依賴形成主要來自兩方面原因：外部原因和內部原因。

外部原因：(1)手機本身原因：手機產品發展蘊涵著現代科技發展，手機的很多功能是基于解放人性，使人更便捷生活學習、更容易獲得愉快設計的，現代智能手機可以把人們零碎時間加以整合利用，但是對自控能力不強的大學生而言往往是智能手機使其時間碎片化，甚至出現過度沉迷。(2)社會因素：當今社會是一個高速發展的社會，是一個追求物質經濟效益最大化的社會，這樣的社會大背景，手機承載的是如何讓人們快速適應這樣的社會的功能，所以手機越來越普遍，但是在手機不斷滲入人們生活的同時，手機負面效應應運而生，而這樣社會現象顯然社會關注度是不夠的，甚至認為是理所當然、無傷大雅的事。(3)學校因素：一學校教育引導不到位，剛進校門的大學生從“束縛式”管理模式中走出來，往往把控不好自己學習生活方向，很容易走向“放縱式”狀態。二學校缺乏相應 規章制度 ，導致大學生肆意使用手機，如課堂上學生隨意打電話、上網、玩游戲。三缺乏校園文化建設氛圍，校園文化是學校軟實力的體現，是學生拓展能力的平臺，通過高質量校園文化建設引導學生開啟積極向上人生，而不是沉迷手機中。(4)家庭因素：家庭是個體成長的第一溫床，個體行為習慣基本是受家庭影響形成的，對手機依賴家庭需要高度重視，結合當下社會背景配合學校做好相應教育。

內部原因：(1)自我管理能力：進入大學的學生學習生活環境相對自由，而處于此階段的大學生意志力比較弱、自我管理能力不強，對手機各種新鮮功能往往試一試就不能自拔。(2)對信息渴求：21世紀信息科技高速發展，信息革命、信息爆炸時代已經悄然到來，掌握信息就掌握了一切，大學生深諳其道理，所以手機成為其不斷更新和獲取信息的手段。(3)厭學情緒：很多大學生所學專業并不是根據自己 興趣愛好 選擇的，上大學后一直懷有厭學情緒，所以通過玩手機逃避學習。(4)強烈交往愿望：大學階段是處

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