05 短視頻社交媒體依賴量表(大學生手機成癮原因分析)

悲觀失望，自己給自己增加很大的壓力。”那你應付困境的能力怎樣呢通過下述測試你就會了解。

情緒測試

41.

嫉妒測驗

本量表一般用于成人被試，也可以用于中學生，目的是幫助被試了解自己現有的嫉妒水平，并且給予相應的分析和建議，以幫助被測試者形成更良好的心態。

42.

情緒類型自測

您屬于哪一種情緒類型，理智，平衡，沖動型。

43.

情緒社交孤獨測驗

《情緒-社交孤獨測驗》是用來測量一個人在最近兩周以來的孤獨情況的，它是由北京師范大學心理學院的老師根據國外的相關量表和國內的實際情況修訂而成，具有較高的信度和效度。適合高中文化水平以上的成年人的孤獨程度

44.

情緒穩定性測驗

有的人能力一般，卻能夠冷靜地處理判斷事物，因而取得成功；有的人雖然智力發達，但情緒卻不穩定，因而改變了其成功的發展方向。情緒的這種重要意義愈來愈被人所關注。請測評一下你的情緒穩定程度。

45.

情緒緊張測驗

情緒緊張測驗來測試緊張程度。緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。

46.

情緒自我控制測驗

情緒自我控制是用來測試情緒自我控制的能力。在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。

47.

恐懼情緒測驗

恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。因此對人的身心健康危害最大的是恐懼的情緒。本測驗來測試情緒恐懼的程度。

交際能力測試

48.

包容能力測驗

有包容力的人能夠接受別人的不同意見、見解、道德觀、生活方式等，這種品質被人們視為高睿智、有修養的表現。本測驗測查包容的能力。

49.

交際能力測驗

本測驗將清楚的得知自己在人際關系的學理、應用技巧，以及態度的認知上分別是什么水平。

50.

處世能力測驗

處世能力是一個人情商指數具體化的較為綜合體現，在社交日益重要的時代，情商的重要性被越來越多的人重視。本測試將測試你的處世能力的水平。

51.

取悅能力測驗

取悅他人也是一種能力，個中高手可以輕易地齊悅于人，其中的一些高明的技巧也會讓常人十分佩服。本測驗將測試你取悅的能力。

52.

學生與教師相處的行為困擾的診斷測驗

《學生與教師相處的行為困擾的診斷量表》共有18個項目，涉及到學生與教師相處的三各方面，其中包括在教學情境下師生之間的互動質量、學生和老師的情感距離是否存在問題、學生和老師之間的地位關系是否存在問題等。

53.

交往焦慮測驗

交往焦慮測驗由15道題組成，要求被試做五級評分，分數范圍從15（低社交焦慮感）到75（高社交焦慮感）。量表條目少，信度穩定，效度高。適用于18歲以上的正常人。

54.

大學生人際關系綜合診斷測驗

《人際關系綜合診斷測驗》是用個體在近段時間內與人交往時的表現來測量其人際交往能力的高低，本測驗由北京師范大學心理學院鄭日昌教授編制，共有28道題目，屬于自評問卷。適用于18周歲以上的成人。

55.

交往回避與苦惱測驗

社交回避及苦惱分別指回避社會交往的傾向及身臨其境時的苦惱感受。回避是一種行為表現，苦惱則為情感反應。社交回避及苦惱量表[Social Avoidance and Distress Scale]有28道題，適用于18歲以上的正常人。

其它

56.

戀愛方式測驗

本測驗在可以適用于正處于戀愛階段的18-35歲的青年人。測驗共有40個題目，要求被測試者選擇題目描述的常見戀愛情景下自己會采取什么樣的行為。通過測驗，被測試者可以了解到自己的戀愛方式，并可據此分析這份情感未來的發展趨勢。

57.

威廉斯創造力傾向測驗

用來測量人的創造潛能，共50題。

58.

升學就業指導測驗

（職業傾向）

用于測查被試傾向于何種職業特征的工作。人在成長的過程中會面臨很多選擇，其中升學和擇業就是兩個非常重要的抉擇，因為它們將在很大程度上決定一個人未來的奮斗目標和發展方向。

幼兒特長

59.

幼兒觀察能力檢測表

觀察是孩子們認識周圍世界的主要途徑，培養幼兒的觀察能力十分重要。《幼兒觀察能力檢測表》采用的是他評的方式，父母根據孩子的平時表現對題目進行作答，能夠有效、準確而迅速的反映幼兒的觀察力的水平。

60.

幼兒繪畫素質檢測表

幼兒繪畫能力的發展是幼兒美術啟蒙教育的一個重要方面。《幼兒繪畫素質檢測表》采用的是他評的方式，父母根據孩子的平時表現對題目進行作答，能夠有效、準確而迅速的反映幼兒的繪畫素質水平。

61.

幼兒記憶能力檢測表

記憶是人類智力活動的倉庫。在智力發展迅速的幼兒時期，記憶同樣具有重大的意義。對幼兒記憶能力的測查有助于家長清晰地了解孩子的記憶水平，并可以根據其現有的記憶能力水平來培養和訓練各方面的能力。

62.

幼兒交往能力檢測表

交往活動不僅是一種重要的社會性活動，也是一種塑造幼兒性格，培養幼兒品德、提高幼兒能力，使幼兒從個體走向社會化的重要的實踐活動，對幼兒身心的健康發展有著很大的促進作用。

63.

幼兒音樂能力檢測表

幼兒時期是發展音樂能力的最佳時期。對孩子音樂素質的判定與培養，不僅可以幫助你了解孩子在此方面的特點，而且可以為孩子早期音樂能力的培養與后期特殊才能培養的選擇提供較科學的依據。

64.

3-7歲兒童氣質問卷（PTQ）

3-7歲兒童氣質問卷（PTQ）由9個分量表組成，由最了解孩子的撫養者根據孩子最近一年的表現來評定。父母可以根據孩子的氣質特點，提出合理的期望、要求，尋求適合孩子天性的個性化教養方式，實施針對性的教育引導。

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大學生常見心理問題及解答

一、大學生常見的心理問題有：環境變化引起的適應不良問題、異性交往引起的情感心理障礙問題、人際關系的困擾、學習負擔引起的緊張焦慮問題、求職擇業方面引起的心理障礙問題、經濟的負擔。

1、環境變化引起的適應不良問題

大學生由于學習、生活環境的改變，往往容易出現矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。由于中學時學生對大學充滿了憧憬，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己。但當跨入大學校園后，突然發現事實并非原來所想象，進而懷念起過去的中學生活。而且一部分學生發覺自己在高手如云的新集體里不適應。進入大學后，由原來依賴父母到相對自立的生活，心理上會產生一種孤獨感。

2、異性交往引起的情感心理障礙問題

大學生性發育已經成熟，戀愛問題是不可避免的。由于大學生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導，很多學生根本不懂什么是真正的愛情，還有些學生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現愛困惑、性困惑，少數學生還出現異常行為，有的因理解的戀愛觀與現實的具體問題發生矛盾和沖突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 為情所困而不能自拔。

3、人際關系的困擾

受應試教育的影響，多數學生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進入大學后，如何與周圍的同學友好相處建，立和諧的人際關系，成為大學生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產生困惑、焦慮等心理問題。主要表現為：人際關系沖突、交往恐怖、溝通不良。

4、學習負擔引起的緊張焦慮問題

大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。由于大學學習與中學存在很大的不同，課業專業化、難度大、要求高，學習壓力和競爭也相應增大，引起緊張焦慮。

5、求職擇業方面引起的心理障礙問題

高校擴大招生圓了很多青年學子的大學夢，然而隨之而來的卻是就業的困難。就業的壓力使很多大學生看不到現實的出路， 找不到理想的方向， 對前途深感迷茫。而如今社會競爭激烈，用人單位的要求也越來越高，加之很多大學生在校時一心只讀書，與社會接觸少，對社會缺乏真正的了解，這些情況導致大學生擇業時出現一些心理障礙，主要表現為:自卑、恐懼、自傲、懷疑等。

6、經濟的負擔

對于一些從偏遠農村考人城市的大學生們來說，經濟上的負擔遠比其他負擔更為沉重。一些大學生在學期間為了緩解生活壓力，找家教、打短工、做生意維持學業。沉重的經濟負擔使很多學生心理壓力大，產生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。

二、大學生心理問題的解決方法：

1、自我調整

在遭遇的心理問題不太嚴重的時候，自我調整就能幫助擺脫困境。要對自己有較為全面深刻的重新認識，可以通過反思，和知心朋友聊天，和老師交流，或者采取現在比較流行的一些心理測試來加深對自我的認識。通過自我調節逐漸實現情緒轉移，分散注意力，穩定情緒，將不為社會所認可的情緒反應方式和欲望需求導向正常的人生軌道之上。

2、尋求心理買粉絲專業人士的幫助。

當所有自身努力都不能取得實效的時候，一定要有勇氣去尋求心理買粉絲專業人士的幫助，通過與專業人士的交流， 按照專業人士的指導，有效地促進個人身心健康，不回避問題，不拖延時間，勇敢地正視自己面對的困難，以積極的心態擺脫心理問題的困擾。

3、面對全體大學生，開展心理健康教育

大學生良好的心理素質的培養、各種心理問題的預防與減少無不得益于成功的心理健康教育。開展心理健康教育是保證其科學性、經濟性和有效性的最好辦法，根據大學生中出現的突出心理問題及不同年級學生的具體情況，還應設計舉辦大學生心理健康系列講座，對大學生進行適應性指導。

4、建立心理健康檔案，開展經常性的定期心理檢查

利用國外標準的測試工具——大學生健康調查表、卡氏16PF的測驗問卷等,為在校大學生建立心理檔案，可以較為全面地調查不同院系、不同專業、不同年級學生的心理健康狀況，了解他們中存在的或迫切需要解決的心理問題。

5、開展心理買粉絲與行為指導

高校開展心理買粉絲工作是增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑。心理買粉絲人員通過個體心理治理、集體心理治療及開展各種形式的心理訓練，可以給來訪者提供心理保健知識，幫助他們克服不合理信念，樹立積極的人生態度，正確評價自己，建立自信心，指導學生學會積極的應對方式，找到可行的排憂解難方法，

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