05 重慶市中醫院買粉絲買粉絲(重慶枇杷采摘時間地點及價格-交通指南)

于高凝狀態，如果飲食結構不當或飲食習慣不良可能導致血栓的形成，進一步導致合并血栓性疾病。

而且，由于惡性腫瘤是消耗性疾病，患者常常需要長期臥床休息，血流緩慢，這些也可誘發患者發生下肢深靜脈血栓。

4. 骨折老人

廣東省佛山市中醫院骨傷科骨質疏松專科侯蕾2018年在 健康 時報刊文表示，有的老人骨折后，認為“傷筋動骨一百天”，于是長期躺在床上不活動，導致血流緩慢。

再加上有些人原本就有“三高”等病，血流黏稠很容易形成血栓，一旦血栓“漂流”進入肺循環，就可能發生致命的肺栓塞。

骨折后一旦發生不明原因的呼吸困難、胸痛或是下肢腫脹、疼痛等，應高度警惕肺栓塞的可能。

5. 髖關節置換后

復旦大學附屬華山醫院骨科雷瑋2018年在 健康 時報刊文表示，患者在進行髖關節置換后，康復期常常會忽視一種常見的并發癥——深靜脈血栓形成，這種疾病占髖關節術后死亡患者的50%以上。

髖關節置換手術后，患者血液高凝狀態、靜脈血流緩慢、血管內皮損傷是形成深靜脈血栓的三大要素。

置換術后深靜脈血栓形成的早期診斷、預防性治療可盡量減少肺動脈血栓栓塞癥和遠期下肢深靜脈功能不全的發生率，促進患者的早期康復。

預防血栓，記住幾點，

簡單又管用！

1. 抬抬腳

航空總醫院神經外科主任醫師金永健2019年在 健康 時報刊文表示，我們腳上有一個化血栓的開關，只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。踝泵運動能促進血液循環，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。

跖屈： 平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下。

背伸： 平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下。跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

2. 勤喝水

東南大學附屬中大醫院臨床營養科營養師夏朋濱2018年在 健康 時報刊文表示，每天喝好五杯水能預防血栓。

第一杯水：起床后

第二杯水：晨練前

第三杯水：飯后半小時

第四杯水：下班前

第五杯水：睡覺前

喝水不能喝太快，要少量多次，有助于降低血黏度，從而降低血栓風險。注意，牛奶、果汁、冰水及鹽水都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水是最好的選擇。

3. 吃清淡

少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

4. 戒煙酒

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，后果不堪設想。

5. 多運動

參加一定的體力勞動和 體育 活動，對鍛煉循環系統功能、調整血脂代謝均有裨益，可防止血液黏稠、流動緩慢，注意循序漸進，以柔和的 體育 活動為主。

6. 壓力襪

“長時間坐飛機，活動范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動作。”吳巍巍說，“做手術經常要久站，我在做手術之前也會穿上醫用的壓力襪，幫助腿部血液循環。”他提醒，壓力襪必須選擇醫用的，市面上的一些瘦腿襪效果不能保證。

很赞哦!（6）