深海魚油管睡眠嗎(深海魚油能改善睡眠嗎)

深海魚油的功效與作用有調節睡眠嗎?

1深海魚油含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養物質是我們大腦、神經系統的重要的組成部分，具有健腦益智的功效。

2具有降低膽固醇、預防各種心血管疾病的功效。經常食用不但能夠預防血栓的形成，還能預防動脈硬化以及預防高血壓等疾病。

3具有消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎的功效

4具有提高人體的免疫系統的功效

請問下吃深海魚油可以改善睡眠嗎

還行，可以幫助腦部供血供氧，改善睡眠的

深海魚油能改善睡眠嗎

深海魚油是一種純天然，不含任何防腐劑及人工色素的天然補品

含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA

DHA和EPA是大腦、神經系統的重要組成部分，具有健腦益智的功效

DHA和EPA具有降低膽固醇、預防心血管疾病的功能，預防血栓形成，減少動脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進血液循環、消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎

從而提高人體的免疫系統，并具有健腦益智之功效

深海魚油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）

DHA和EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量，預防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，預防腦溢血、腦血栓和老年癡呆

減少動脈硬化及高血壓，降低血液黏度，促進血液循環及消除疲勞，亦為緩和痛風及風濕性關節炎的天然保健品

DHA對光刺激傳遞十分重要，在大腦和視網膜等組織中DHA含量很高，是人體腦部、眼部、各神經系統及人體防御系統的重要成分，對腦部和眼睛發育有非常密切的關系

因人體自身不能合成DHA和EPA，故攝取深海魚油是中老年人群的最佳選擇

【功效】降低膽固醇和甘油三脂的含量，預防心血管疾病的功能，防止血液凝固，預防腦溢血、腦血栓和老年癡呆

減少動脈硬化及高血壓，降低血液黏度，促進血液循環及消除疲勞，亦為緩和痛風及風濕性關節炎的天然藥品

對腦部和眼睛發育有非常密切的關系

深海魚油的作用？中年人可以吃嗎？

深海魚油的主要功能為降低膽固醇，預防血管疾病

EPA被稱為“血管清道夫”，它具有疏導清理心臟血管的作用，從而防止多種心血管疾病

而DHA是大腦細胞形成發育及運作不可缺少的物質基礎，同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助，從而起補腦健腦以及提高視力，防止近視眼的作用

此外，DHA還是母乳中必要成分，能增強人體免疫能力

深海魚油適用病癥包括高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管障礙、心肌梗塞、動脈硬化、青光眼、白內障等

宣傳資料上說得神乎其神的功效迷惑了眾多消費者，但專業營養醫師對其的解釋卻與之自夸的說法大相徑庭

中山大學附屬第三醫院營養科副主任醫師卞華偉說，深海魚油與普通的植物性食用油相當，花生油、芝麻油、豆油、粟米油之類的植物油內都含有深海魚油所謂的營養物質，即多不和脂肪酸

卞華偉解釋，所謂EPA和DHA，其實是其中兩種多不飽和脂肪酸的簡稱，縮寫成英文，看上去就顯得“像那么回事”

說明書暴露秘密 事實上，普通消費者并不是看不出深海魚油里的秘密

北京消費者徐女士是“海龜”人士，在美國，徐曾買過兩箱美國某公司出品的原裝深海魚油；回北京后，徐在北京又買了一箱同樣品牌的深海魚油，卻在不經意中發現，中、英文說明書內容相差很大

徐女士氣憤地說，中文說明書簡直就是無中生有、神乎其神

根據徐女士比較的結果，該品牌的深海魚油其中文說明書與英文說明書比較，整整多出這么一段話：“深海魚油具有降低膽固醇、預防心臟血管疾病的功能，可以預防血液凝固及血栓形成，緩和中風，減少動脈硬化和高血壓、降低血液黏度，促進血液循環及消除疲勞

老人服用本品可以減少患老年癡呆癥的可能性

”這樣一段說明意味著深海魚油有治病功能

國家食品藥品監督管理局有關人士介紹，市場上售賣的深海魚油都屬于保健品而非藥品，所以，功效宣傳受法規限制

對于上述深海魚油中文說明書的具體內容，藥監局有關人士認為屬于是夸大宣傳

另一位細心消費者通過對服用的深海魚油中英文說明書對比發現，中文說明書除了多出功效宣傳以外，還多出了三個字：遵醫囑

他表示，這簡單的三個字其實就是為了把人誤導到“這是藥品”的框框里

另外，中文說明書還“故意”漏了一句話：daily value not established，意為“每日劑量沒有規定”

在某患者拿著前來買粉絲的某品牌深海魚油瓶子上，中山三院營養科專家卞華偉發現一行英文字，意思是“禁止國內銷售”

卞華偉透露，這是一個澳洲品牌的深海魚油

他認為，這句話的潛在意思，產品尚有很多不確定因素，比如安全性等

“這也許是意味著某些隱患，而國際國內商家不排除有為商業目的隱瞞隱患的可能

”卞華偉氣憤地說

多吃反而可能有害 “我不建議前來買粉絲營養的人們食用深海魚油

”卞華偉表示，不排除深海魚油有保健作用，但多吃也可能對人體造成損害

卞華偉說，深海魚油實際上就是一種脂肪，單純的多不飽和脂肪酸，每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應，所以，從營養學角度，醫生從來不建議人們只服用一種脂肪，而是建議攝入各類脂肪

對于那些飲食中偏向不飽和脂肪酸攝入的人士，比如一些素食主義者，營養學則認為他們應該通過適當服用維生素E或維生素C來防止副作用

把深海魚油當做正常飲食外的保健品服用，無疑增加了人們飲食中的熱量攝入，也是不利于人體健康的飲食習慣

卞華偉表示，深海魚油宣傳中的所謂作用的確不假，比如軟化血管等，不過醫學界并沒有得出起軟化作用的量化指標

“很有可能所謂的作用并沒有體現出來，脂肪堆積以及過氧化等副作用就體現出來了

” 華南農業大學食品化學研究生劉先生則認為，以保健品面孔出現的深海魚油，其成分既沒有經過臨床試驗的驗證，也沒有和一般食物一樣，有長時間服用史可以證明安全，其效果和毒性情況，單憑商家說法，并不是十分可信的

海洋專家： “我從來不花錢買深海魚油” 學環境出身的楊先生是國家海洋局南海分局環境監測中心負責人，他表示，從環境學角度看，深海的確比淺海污染少，不過具體情況要看地段

深海魚油宣傳中深海污染少的確有很大可信成分，不過，這和食物聯系在一起，似乎沒有什么必然性

楊先生說，海里的魚是游動的，海水也在流動，關于深海污染少和魚油質量好這個說法無從說起

楊先生表示不愿意對深海魚油多加評論，不過他表示自己不會花錢買深海魚油，理由是沒有必要

營養專家：深海魚油穩定性值得探討 經過詳細資料查詢和考究，華南農業大學食品化學教研室副教授吳青得出一個結論：深海魚油的確有其獨特含量，即所謂DHA和EPA

不過，現有保健品深海魚油能否為人體提供這些營養成分很值得探討，花大價錢買魚油不如直接吃魚

吳教授說，單就多不飽和脂肪酸含量，深海魚的確高于淡水魚，并且，不同魚種多不飽和脂肪酸組成也不一樣

吳教授介紹，DHA和EPA化學結構分別指二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸，淡水魚和植物油不一定具備，或者含量不如深海魚類，比如花生油成分主要是二十碳四烯酸，所以雖然同為不飽和脂肪酸，成分有所區別

不過，吳教授指出，DHA和EPA即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其烯鍵即碳碳雙鍵化學結構很不穩定，容易被氧化，致使魚油可儲藏性低，空氣、光以及加工過程中的金屬離子，都有可能導致其氧化分解

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深海魚油真的有用嗎？

雖然魚油含有相對較多的OMEGA-3多不飽和脂肪酸，有調節血脂的作用，但是其作用還有局限性。

魚油的功效與作用

吃魚油的功效和作用：

1、降低血脂

大量的脂肪在血液里面聚集，就會對血管造成堵塞，使得流過血管的血液越來越少，如果不及時清理的話，就會使得堵塞情況越來越嚴重，繼而引發一系列的身體疾病。魚油在降低血液里面的脂肪含量方面具有非常好的作用，可以起到降血脂的功效。

2、提高智力，預防老年癡呆

如果我們的大腦神經發育不好的話，就會影響一個人的智力，魚油里面含有促進大腦發育必不可少的營養物質，對于提高智力非常有用。那些上了年紀的中老年人，大腦會以一種越來越快的速度衰退，嚴重的還會患上老年癡呆，因此長期補充魚油有助于這些人群的腦部思維更加的活躍，從而起到預防老年癡呆的功效。

3、提高記憶力

隨著年紀的增長，加上工作或學習的壓力也變得越來越大，我們就會有一個非常明顯的感覺，記憶力大不如從前了，明明看了很多遍的課文卻怎么也背不小來，或是下一秒就想不起來自己上一秒做了什么。魚油可以使得腦部的神經更加的活躍，從而起到提高記憶力的功效，因此學生或經常從事腦力勞動的上班族可以適量的補充這種保健品。

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