facebook無法處理你的請求(我是做外貿的，每次給客戶回了郵件，都沒了下文了，我想問一下，如何跟進這樣的客戶？) - 副本

電腦使用facebook添加好友的方法

facebook一個社交網站,通過它你可以快速找到志同道合的朋友。當您嘗試在Facebook上搜尋某人時，有很多種查找方法可供挑選。而使用facebook添加好友是最基礎的操作，那么電腦怎么使用facebook添加好友？下面一起看看添加方法吧。

具體方法如下：

1、使用Facebook的“查找好友”頁面；

2、點擊Facebook頂部菜單欄的“好友”按鈕。在彈出的列表中，你會看到尚未處理的好友請求；

3、該部分介紹的高級搜索功能只能通過網頁版Facebook來使用。如果你想使用Facebook移動端的應用程序來查找好友，請點擊此處；

4、點擊菜單頂部的“查找好友”鏈接，打開帶有Facebook好友搜索工具的新頁面；

5、瀏覽“你可能認識的人”。Facebook會根據共同好友關系以及你與他人認識的可能性大小，來向你推薦你可能認識的人。推薦的好友列表可能很長，所以你可能無法瀏覽完整個列表來查找、添加好友；

6、找到搜索側邊欄。在搜索好友頁面的右側，你會看到帶有幾個搜索字段的搜索欄。如果你想通過系統推薦的好友列表來添加好友，那么在你開始向下滾動頁面瀏覽列表之前，你可以將頁面滾動到頂部，填寫搜索字段。每一個搜索字段都能幫助你減少搜索范圍；

7、使用搜索欄里的搜索字段來創建自定義搜索。你可以使用任意字段或整合多個字段搜索你想查找的好友。你填寫的每個搜索字段都能過濾結果，這樣，你最可能認識的人就會出現在搜索結果列表的頂端；

8、如果你只知道某個人的名（而不知道姓）和居住的城市，你可以在“名字”一欄輸入你知道的名，在“目前所在城市”一欄里輸入具體城市，然后進行搜索。你很可能會得到大量搜索結果，但是搜索條件會讓你更簡單地搜索到那些還不太熟的朋友。

如果你通過你的朋友認識了某些人，而不知道他們全名，那么“共同好友”一欄就變得非常有用了。

“姓名”一欄并不是必須要輸入的。例如，你可以在“城市”一欄輸入你所在的城市，搜索定位在該城市的人。

當你在搜索欄里輸入搜索條件時，Facebook會據此向你推薦幾個符合條件的結果。如果結果和你要搜索的相匹配，你可以直接選擇推薦的結果。

9、從電子郵箱聯系人中查找好友。查找好友頁面的右上角有個對話框，在那里輸入你的電子郵箱的信息，Facebook就可以掃描郵件聯系人中正在使用Facebook的好友；

10、從可用選項中選擇你的郵件服務器。如果備選服務器中沒有你使用的郵件服務器，請選擇通用電子郵件圖標；

11、輸入你的郵箱登錄信息。對于大多數郵箱服務器來說，這就是你需要做的全部操作。而對于谷歌郵箱來說，你還需要導出你的谷歌郵箱通訊錄，然后將通訊錄文件上傳到Facebook才行。

以上和大家分享就是電腦使用facebook添加好友的方法，掌握此方法就可以隨時添加好友了。

[DDoS攻擊如何對你說“不”]我就對你說一句歡迎光臨

2007年,國內著名游戲廠商聯眾世界遭受了一次有組織的大型分布式拒絕服務(DDoS)攻擊,經濟損失慘重;2009年5月19日,“暴風影音”服務器遭受DDoS攻擊引發了多省大規模網絡故障事件;7月,美、韓兩國政府諸多商務網站和軍事網站頻頻遭受DDoS攻擊,造成近30個網站訪問延遲甚至崩潰……

這些案例表明,近年來,大規模的DDoS攻擊呈上升趨勢,其影響也越來越惡劣。有數據表明,2008年,中國DDoS攻擊的峰值流量甚至達到了40Gps,這是一個省級運營商40%的帶寬,客戶訪問失敗、服務質量受損,網絡服務商從信譽到金錢都遭受到了巨大損失。那么,有沒有技術方案可以徹底解決這一難題呢?

2009年7月的一個下午,在“綠色網吧”門口,有大批的游戲玩家罵罵咧咧地從網吧走出來,網管隨即在門口掛出了“停止營業”的牌子。“又是這樣,玩著玩著突然掉線,重新登錄服務器完全沒反應。一個月內這樣的情況已經發生第三次了,解決不了就別做了,關門得了。”一個剛從網吧走出來的男生嘴里絮叨著,他把手里的煙順手丟在了地上,狠狠地踩了兩腳。

“沒辦法啊,我們已經裝了防火墻,也做了專門的網絡維護,該做的我們都盡可能做了,黑客的攻擊防不勝防,我們對這些攻擊真是束手無策了。”網吧老板顯得很無奈。

其實,“綠色網吧”是遭受到了一輪DDoS攻擊,網速變得極慢,玩家根本無法正常上網。雖然最后并沒能查到究竟是誰組織的這次攻擊,但網吧老板懷疑是相距不遠的另一家網吧采取的一種惡性競爭手段。

“低投高收” 的“洪水式攻擊”

最近幾年,隨著互聯網的快速發展,上網人群日益增多,DDoS攻擊似乎又開始呈現出大規模爆發的趨勢。東軟網絡安全產品營銷中心產品經理姚偉棟給出了這樣一組數據:在2006年,國內DDoS攻擊峰值流量只有2.5Gps,2007年達到了24Gps,2008年則達到了40Gps,每年在以兩倍以上的速度增長。“國內一個省級電信運營商的出口帶寬是100Gps,DDoS攻擊流量占據了整體流量的40%,這相當驚人。”他說。2009年8月,Twitter、Facebook和YouTube賬戶也遭到阻斷服務攻擊。有報告指出,目前數百萬企業應用正面臨DDoS攻擊的威脅。

那么,發動DDoS攻擊的人究竟是什么目的?他們是如何發動的?真的如某些人所說,DDoS攻擊是互聯網上的頑疾,很難防御嗎?為了弄清楚這些問題,記者走訪了幾家業內知名的信息安全廠商。

“發起DDoS攻擊,大多數是為了惡性競爭。比如,網吧為了爭奪顧客資源,有時會采取一些惡意攻擊方法,造成被攻擊網吧網絡癱瘓而無法正常運營,并對網吧經營主造成直接經濟損失。” 北京神州綠盟科技有限公司產品市場經理崔云鵬告訴記者。“最開始是黑客對某個企業發動攻擊,然后進行敲詐勒索; 后來演變成了某些企業花錢聘用這些黑客向另一個競爭對手發起攻擊,竊取商業機密或是使得對方網絡癱瘓無法正常工作。”

記者了解到,黑客們發動DDoS攻擊時需要找很多的“肉雞”組成一個僵尸網絡,通過操縱僵尸網絡,讓所有的“肉雞”一起向目標發起攻擊,并向受害主機發送大量看似合法的網絡包,從而造成網絡阻塞或服務器資源耗盡而導致拒絕服務,分布式拒絕服務攻擊一旦被實施,攻擊網絡包就會猶如洪水般涌向受害主機,從而把合法用戶的網絡包淹沒,導致合法用戶無法正常訪問服務器的網絡資源。因此,拒絕服務攻擊又被稱之為“洪水式攻擊”。

姚偉棟認為,除了商業惡意競爭催生DDoS攻擊的快速發展外,另一個刺激因素是攻擊的成本越來越低,而收益卻越來越高。以每臺“肉雞”貢獻1Mps流量計算,1000臺“肉雞”就可以達到1Gps,一次流量1Gps、時間一小時的攻擊目前圈內可以接受的最低行內價只需要2000元到3000元,實際攻擊成本比這個市價要低得多,只有一些高級攻擊費用相對高些,但與收益比起來還是顯得微不足道。

“比如,在網絡上,買一個‘肉雞’只需要0.8元人民幣,一個1萬臺‘肉雞’組成的僵尸網絡,只需要8000元錢,形成的DDoS攻擊流量可達10Gps,而據此獲得的商業收益,卻可能達到上億元。” 姚偉棟介紹說。據了解,現在有些黑客利用漏洞入侵大型知名游戲網絡來刷數據庫、盜刷賬號等級和道具,一次便可獲利上百萬元。

防御追查困難重重

DDoS攻擊發動起來簡單,預防起來卻是非常困難,這也是DDoS攻擊被稱為互聯網“腫瘤”的一個重要原因。

到目前為止,對DDoS攻擊的防御還是非常困難的。“最重要的原因是,這種攻擊的特點是利用了TCP/IP協議的漏洞,除非你不用TCP/IP協議,才有可能完全抵御住DDoS攻擊。”安徽中新軟件有限公司企業發展部總監徐航解釋了DDoS攻擊的防御難題。

“黑客們很巧妙地利用了TCP協議的三次握手,DDoS攻擊讓TCP三次握手中的第三步不能完成,也就是說,不發送確認連接信息給服務器。” 姚偉棟說。這樣,服務器就無法完成第三次握手,但服務器不會立即放棄,而是會不停地重試并等待一定時間后才放棄這個未完成的連接,這段時間一般會持續大約30秒到兩分鐘。如果一個用戶在連接時出現問題導致服務器的一個線程等待一兩分鐘并不是什么大不了的問題,但是如果有人用特殊的軟件大量模擬這種情況,那后果就可想而知了。如果服務器一直在處理這些大量的半連接信息而消耗了大量的系統資源和網絡帶寬,其就不可能再有空去處理普通用戶的正常請求了,這時服務器也就無法正常工作了。

一般來說,常見的防火墻、入侵檢測設備、路由器等網絡設備,對于DDoS攻擊雖然有一定的防范作用,但一旦遭遇到有組織的大規模攻擊,往往都無能為力。而且由于在設計上的缺陷,在面臨大量攻擊的情況下,這些設備反而很容易最先癱瘓。至于退讓策略或是系統優化等方法也只能應付小規模DDoS攻擊,對大規模DDoS攻擊還是無法提供有效防護。

此外,黑客雖然也知道發動DDoS攻擊是犯法行為,但因為追查的困難性,讓黑客們來勢洶洶。崔云鵬介紹,在網站遭受襲擊過后,通過網絡溯源查找幕后黑手是一大難題。通常,黑客們會建立很多個僵尸網絡,很可能在國內有幾個,在國外有幾個,這是一種跳躍式的分布,一下子從國內跳到國外,然后又再跳回來。即使一層一層查下去,想要查到最上一層的僵尸主機也很難。此外,黑客還會把一個個龐大的“肉雞”系統分割成很多部分,就算你查到了一個部分,他們也可以很簡單地舍棄掉這部分,其他的部分仍然可以繼續工作。如此查找,即使最終能查到幕后黑手,但需要花費巨額的人力和財力成本,只有關系到國家重大聲譽或經濟損失時才可能徹底追查,一般情況也就不了了之了。

廠商方案各有不同

目前,業界普遍認為,對于DDoS攻擊并沒有100%有效的防御手段。但是,由于攻擊者必須付出比防御者大得多的資源和努力才能擁有這樣的“動力”,所以積極部署防御措施,還是能夠在很大程度上緩解和抵御這類安全威脅的。那么,到底可以采取哪些技術措施進行防范呢?目前,東軟、華為賽門鐵克、思科、綠盟、中新軟件等公司都推出了不同特色的解決方案。

東軟提出了通過流量變化來檢測是否受到DDoS攻擊的方法。據姚偉棟介紹,東軟的反DDoS攻擊方法與其他廠商的方案有所不同,一般廠商是通過特征碼來判斷是否受到DDoS攻擊,而東軟則是通過流量異常來判斷是否受到DDoS攻擊。這兩者之間最大的差別是: 前者只能判斷已知的DDoS攻擊,如果攻擊庫里沒有則無法判斷; 而后者可以判斷并抵御未知的DDoS攻擊。

對已經檢測到的DDoS攻擊,東軟采取的處理方法是設定保護線和限制線:當設備判斷當前流量異常有DDoS攻擊發生時,納入流量分析,進入保護線; 當流量到達一定程度并觸發限制線時,將采取強制措施進行流量限制。“東軟的反DDoS攻擊方案主要是針對電信運營商級的DDoS攻擊,因為電信運營商容易成為黑客攻擊的目標,而且遭受了DDoS攻擊后影響會非常大。”姚偉棟介紹說,“而中小企業的反DDoS攻擊,用防火墻、IPS、UTM就能完成。”

華為賽門鐵克安全解決方案部部長武鵬介紹了華賽的反DDoS攻擊解決方法,華賽提出了異常流量監管解決方案ATIC,其中心思想是: 檢測中心發現流量異常后通告管理中心,管理中心控制清洗中心引流,由清洗中心精確區分異常流量和正常流量,丟棄異常流量并回注正常流量。其中,管理中心用于集中策略管理和報表呈現,并對攻擊流量進行動態控制,以消除對網絡結構和網絡性能的影響。

據了解,華賽的Anti-DDoS設備,是一個分層部署、逐層防護的全網異常流量清洗解決方案,該設備采用“NP+多核+分布式”架構,每塊單板能清洗10G DDoS攻擊流量。部署在骨干網的清洗方案專注于帶寬型DDoS攻擊流量的清洗; 接入側清洗方案則專注小流量及應用型攻擊,以實現基于業務和帶寬資源的縱深防御。“這樣一來,不僅可以防御DDoS攻擊,非法訪問、安全傳輸和系統安全等問題都能得到解決。”武鵬強調,華賽的解決方案是一個多方案保障網絡安全的解決辦法。

而綠盟公司則認為,目前該公司已經基本解決了DDoS攻擊的問題。崔云鵬介紹,反DDoS攻擊的最大難點是對DDoS攻擊的識別和流量清洗,因為DDoS攻擊的訪問很多看起來都是正常的報文。因此,綠盟的產品針對這些難點,自主研發了對拒絕服務攻擊進行識別的獨特算法,能對SYN Flood、UDP Flood、UDP DNS Query Flood、(M)Stream Flood、ICMP Flood、HTTP Get Flood以及連接耗盡這些常見的攻擊行為進行有效識別,并通過集成的機制實時對這些攻擊流量進行阻斷。“我們的方案就是把DDoS攻擊攔截在門外,使其無法攻入服務器內部,并對正常和異常的訪問進行篩選,在防范惡意攻擊的同時還可以保證用戶的正常訪問。”崔云鵬總結了綠盟反DDoS攻擊解決方案的原理。

中新軟件主要是針對小型用戶遇到的DDoS攻擊推出了解決方案,采取的方法是: 對于TCP協議報文,通過連接跟蹤模塊來防護攻擊; 而對于UDP及ICMP協議報文,主要采用流量控制模塊來防護攻擊。針對進出的所有連接均進行連接跟蹤,并在跟蹤的同時進行防護,以化解針對TCP協議的各種攻擊。同時,針對不同的端口應用,中新還提供不同的防護手段,這使得運行在同一服務器上的不同服務,都可以獲得完善的攻擊防護。“這樣可以對攻擊進行有效的檢測,針對不同的流量觸發不同的保護機制,這在提高效率的同時還確保了準確度。”徐航介紹說。

部署方式是關鍵

僅僅有了反DDoS攻擊產品,還并不能完全保證網絡或應用不受DDoS攻擊,這些設備在網絡中的部署方法也非常重要,并且將直接決定應用的效果。

姚偉棟認為,設備部署在不同層次對反DDoS攻擊的效果是不一樣的,他建議,應該將設備部署在越外圍越好。“比如,對市級運營商網絡,最好在省級出口部署反DDoS攻擊設備; 對于跨地區的大型企業網絡,最好在每個互聯網出口處都部署反DDoS設備,再加上網絡管理雙管齊下,就可以降低受攻擊的可能性。”姚偉棟表示,“而對于中小企業來說,目前它們還沒有引起黑客的注意,針對這種情況,用合適的防火墻、IPS、UTM設備就可以了。”

“即使都是運營商網絡反DDoS攻擊,由于運營商為企業提供的帶寬服務類型不同,其對DDoS攻擊產品的部署方案和部署模式也不一樣。”武鵬認為。比如,針對運營商要保護帶寬資源、緩解城域網出口壓力、清洗帶寬型DDoS攻擊的情況,建議部署骨干網方案: 買粉絲flow檢測中心+清洗中心+管理中心的動態引流清洗方案; 而針對運營商為企業提供安全寬帶運營增值服務的情況,建議采用DPI檢測中心+清洗中心+管理中心的動態引流清洗方案,這時還特別要注意在靠近企業端部署設備,以確保網絡流量異常時得到實時清洗。

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崔云鵬則指出,針對不同類型的客戶,綠盟提供了不同的部署方案。對于大型運營商來說,可以采用系統支持旁路的部署方式對DDoS攻擊流量進行牽引,同時通過部署若干臺黑洞設備形成集群,這就增強了系統抵御巨大規模DDoS攻擊的能力,保證了正常流量的順暢通過; 而對于小型企業來說,則可以采用嵌入式部署方案,在遇到流量異常的時候直接阻斷攻擊,并及時保障企業網絡的安全。

中新的相關負責人在談到中小型企業反DDoS攻擊時提到,如果是在缺少專用設備的情況下,通過設置并優化操作系統參數,也是能夠提高系統本身對DDoS攻擊的抵御能力的。如果可以更換IP、更換域名或是通過購買負載均衡設備找到攻擊源頭,并從源頭處解決攻擊是最好的辦法。但是,當前攻擊普遍采用的是偽造源地址,并且有大量的傀儡機存在,使得這種方法變得并不可行。因此,中新認為,對于中小型企業來說,做好自身的網絡維護和系統清理是最重要的。

雖然安全廠商們推出了各種各樣防范DDoS攻擊的設備和解決方案,也提出了部署實施的關鍵措施,但要100%防范DDoS攻擊,似乎有很大的難度,還需要廠商在技術上進一步探索,并需要用戶加強對網絡的檢測和管理,同時更需要政府和公安部門的大力支持,以打擊這一“網絡黑社會”團體。總的來說,DDoS攻擊由于其攻擊的突然性以及數據流的無限膨脹,防范的確是一大難題,盡管安全廠商提出了相對完善的解決方案,但實際效果還有待市場考驗。

我是做外貿的，每次給客戶回了郵件，都沒了下文了，我想問一下，如何跟進這樣的客戶？

很多做外貿的人都有這種經歷，發了很多郵件給國外客戶，但是似乎都 “石沉大海”。大部分業務員會滿腹疑問：“為什么我發的郵件，他們都不回呢？”“難道是我寫的郵件太長了？太短了？還是我的英語水平不夠好？”客戶不回郵件的情況，一般都會嚴重打擊業務員的信心。因此，作為一名業務員，良好的心態是非常關鍵的。

至于客戶不回郵件的原因，重點介紹一下針對不回郵件的客戶。

如果知道了客戶的名字和郵箱地址，發郵件過去，人家不一定會理我們。但是可以利用SKYPE搜索。即：

1. 輸入客戶的名字進行搜索，再詳細查看我所聯系的客戶所在的國家。

2.輸入客戶的郵箱地址－－一般情況下，客戶的郵箱都是利用公司名稱申請郵箱的，所以這種搜索法概率會高一點。

3搜索到準確的信息后，再添加他們。請求中會要求寫自我介紹，那么就大概寫一下我是誰，是哪個公司的，公司產品主要是哪些，簡單地介紹一下。比如：“This is Lydia, from ×××（公司名稱）”，介紹時做什么產品的。不過以這種方法只能碰碰運氣。有些客戶可能很久都不上SKYPE的，那樣他就沒辦法通過你的請求，也就不能跟他在SKYPE上進一步聯系。

他們加了你的SKYPE后，你就直接問：“有沒有收到我×月×日發的郵件？”如果對方說沒有的話，那么你先跟他確認一下郵箱地址是否正確，然后再發一次給他。如果有必要的話，就利用SKYPE打電話給客戶－這樣打電話是免費的，電話談話可以加深他對我的印象。呵呵，也有客戶會主動打電話給你，問候你啊，然后你就借機談你們公司產品的事情，這樣他就會向你詢價。如果你知道價格的，你就馬上報給他；如果沒法馬上告訴他的，你就說“今天恐怕無法給你馬上回復報價，但我明天會盡快回復你的。”這樣既表示你已經重視了他的問題，又不耽誤事！

只要客戶肯加你為好友，那么你就有機會跟他進一步交談。這樣機會更大一層。

當然，這種方法只能供大家參考哦！如果客戶沒通過你的請求，那么也就沒轍，只能暗暗祈禱，哪天他上線了，看到你的請求，然后大發慈悲加你了。 網上外貿生意，可能外貿人員遇到最多的情況就是客戶不回復，但在買方市場的今天卻又很正常，但如我們能改進我們的聯系方法，回復率必增很多：

1.標題醒目，直截了當。郵件標題只能是客戶求購的產品名稱，而不要加其它的任何多余語言，這樣，客戶打開你郵件的可能性會提高很多；

2.開頭語簡潔，減少寒暄。表明你是專業而老練的商人，可立即讓客戶產生信任感的距離，而對商人過多的寒喧會適得其反；

3.自我介紹，只講重點。時間就是金錢，自我介紹不要超過兩句話。客戶對你的資料不會感興趣，而且有重點地自我介紹反而會在客戶眼中樹立自信、專業的印象，這種印象對你來說是非常重要的。

4.開門見山，認真報價。客戶最關心的就是產品質量與價格，所以簡潔的開頭后，便開始報價，證明你的專業性和誠意。而且也側面表明雙方都不想浪費時間， 只想踏實把生意做成；報價過程中，切忌胡亂報價。就是說你的報價要是實價，否則會給人不專業的感覺，甚至會降低信任度。另外，不要怕客戶的規格不全，就不報價，而去詢問。可以試探性的報，比如說，將與客戶描述相近的規格報過去，如果不符要求，客戶會發來詳細的規格。

5.注意細節、防止隔離。聯系客戶，如果客戶沒有再詢盤時提出要求圖片，那就不要附加圖片，以免被刪或被國外反垃圾郵件軟件攔截；另外最好用hotmail等國外的郵件服務器發送，以免被國外防火墻隔離。

總之，要明確你的目的--最終成交，一切行為和細節都要圍繞這個目的去執行。真誠和簡潔，不僅外商喜歡，又能縮短成交的周期，大家何樂何不為呢？ 針對客人不回復郵件的問題,請看下面的建議: 1.首先自己確認每個郵件的內容是否回復的完整,是否按客人的要求在回復,是否及時回復 的,是否發送成功.一般企業郵箱或則公司郵箱都可以設置回執的.或則你也可以采用用兩個郵件同時發送以確保發送成功.如果怕用自己私人郵箱老板不高興的 話,可以把這些反映給領導,看看他的建議啊.2. 有時候客人沒及時回復郵件,可能是因為客人出差了,或則客人去TRAVEL了,或則其他私人原因沒及時通知回復這多正常的. 不要找急,堅持定期發郵件聯系,如果客人真的需要產品,他以后回聯系的.3. 不是每個客人發的詢盤,都是真的想采購的,在會客人郵件前,先對客人的詢盤內容進行分析評估,有很多客人多是索取樣板型,或則同行索取信息,或則其相關技術人員索取技術信息型的,這些郵件可能他們很少會即使回復在達到他們的相關目的后.4.平時注意多提高完善自己的郵件的專業性,把客人郵件進行分類,并堅持對些目標客人聯系,相信會有好的結果的.5.你才做了半個月呢,其實一般剛開始做外貿1-6個月接到第一個單都很正常的,不要否認自己的努力.堅持聯系,多提供自己對產品的熟悉專業,慢慢就好了.6.平時遇到這些問題,也可以和相關同事或則領導反饋溝通,也可以有很大的收獲,畢竟他們是有經驗的.7．檢查下你們的郵件系統，應該是用企業郵箱發的吧？你得確定每封回復信息是否發送成功了，保險的辦法就是同另外一個郵箱地址再發送一遍，順便問他是否收到了你的郵件．8．回復郵件要及時，對于沒有及時回復的國外客戶，最好是在他發郵件的相同時間段回復過去，這時候對方很可能處于工作時間．9．客人遲遲沒有下文，還有一個原因，他們可能在等待目標客戶的進一步確認，而確認需要時間，所以我們不要著急．定期與其保持聯系，尤其是告訴對方我們的新產品研發情況，期待雙方的合作．10．客人沒有回復還有一個原因，可能他同時也詢問了其他的供應商，或者他們的報價更讓他覺得容易接受吧．如果經過你的試探是這種情況的話，你可以向客戶接受你們產品的獨特賣點，比如質量上盛．交期短，服務一流等等．相信真正的買家是會被你們的獨特賣點吸引的．

侏羅紀世界手游轉移存檔,顯示沒有賬號所有權

第一步，是最重要的一步。你要備份你的游戲支持密鑰（support key）和帳號ID的截圖，還有你現在新設備的游戲支持密鑰（support key）和帳號ID的截圖，這里要說明一下：因為你每安裝一次游戲，游戲會隨機生成一個游戲帳號ID和支持密鑰，這兩個信息你必須記住，方便官方團隊在收到你的恢復游戲數據請求后，向你現在的新游戲ID發送你所需的數據（游戲存檔）。游戲中的支持密鑰其實就是加密的游戲數據，有了它，就不會丟存檔，因為你的游戲數據就在官方的服務器上，包括那些綁定了Facebook的玩家也是這樣。

第二步，要知道美服官方Ludia的支援團隊的聯系方式，必須記住這個郵箱地址（Email:support+jurassicworld@ludia.買粉絲），你的公園恢復熱線。因為你的游戲問題只能通過這個重要郵箱來聯系官方技術團隊，幫助你解決問題。

第三步，有了前兩步的準備，現在就要針對你的存檔轉移發起求助請求，馬上登錄你的專用郵箱（建議用電腦登錄郵箱），向官方技術團隊發出求助電郵，切記你的請求必須用英語書寫，你可能會說，我的英語很差，怎么會寫呀？在這里給大家推個好用的中英即時翻譯網頁工具（百度翻譯），具體怎么向官方技術團隊提出幫助請求，可以參考樓主的案例（配中文大意）：

你提出求助要求：In jurassic world, How to use the game in the ID and key support to restore the game progress？（在侏羅紀世界游戲中怎樣利用游戲ID和支持密鑰恢復游戲存檔？）

官方團隊的回復：We can submit a transfer request that willsend the save data and overwrite your current save. If you want to 買粉絲ntinueplease send me your information for both saves. This will allow me to accessyour ac買粉絲unt.(我們會提交一個數據請求覆蓋你當前的數據，你如要繼續請向我們發送你的帳號信息，允許我們修改你的賬號數據)

OldSupport Key (The one you wish to save and move) – NFXXXXXX(你原來的游戲密鑰)

Old Ac買粉絲unt ID – 1234567890（你原來的游戲ID）

NewSupport Key (The one you wish to replace and overwrite) –(你重裝后的新游戲密鑰)

New Ac買粉絲unt ID –(新游戲ID)

你要做的回復：New Support Key:NFYYYYYY（發送你新獲得的游戲密鑰）

New Ac買粉絲unt ID :11111111111111（發送你新獲得的游戲ID）

官方團隊的回復：I have gone ahead and forwarded yourAc買粉絲unt Transfer request to the office Pterosaur, it should be processed shortly.（我們已經向技術辦公室發送你的帳號數據信息轉移請求，他們很快會處理的）

Have agreat day, if you ever need anything else don’t hesitate to 買粉絲ntact us!（如果你有任何問題請隨時聯系我們）

至此，你只需要等待片刻，然后重新用你的新手機打開你的侏羅紀世界，你會發現你的游戲存檔回來了，繼續開始你的精彩之旅吧，騷年！

注意事項：你發的請求郵件不要連續發，這樣很容易被官方服務器認定為垃圾惡意郵件，會把你郵件刪除，那你就無法與官方團隊溝通，你的游戲數據就別想拿到了，你只要耐心等待官方團隊的回信就可以啦，這個等待可能是一天，也可能是兩到三天，因為他們每天都處理玩家類似的求助，還有就是我們（中國）與他們（加拿大）有時差，相差13個小時。

JavaScript跨域總結與解決辦法 什么是跨域

JavaScript出于安全方面的考慮，不允許跨域調用其他頁面的對象。但在安全限制的同時也給注入iframe或是ajax應用上帶來了不少麻煩。這里把涉及到跨域的一些問題簡單地整理一下：

首先什么是跨域，簡單地理解就是因為JavaScript同源策略的限制，a.買粉絲 域名下的js無法操作b.買粉絲或是c.a.買粉絲域名下的對象。

特別注意兩點：

第一，如果是協議和端口造成的跨域問題“前臺”是無能為力的，

第二：在跨域問題上，域僅僅是通過“URL的首部”來識別而不會去嘗試判斷相同的ip地址對應著兩個域或兩個域是否在同一個ip上。

“URL的首部”指window.location.proto買粉絲l +window.location.host，也可以理解為“Domains, proto買粉絲ls and ports must match”。

接下來簡單地總結一下在“前臺”一般處理跨域的辦法，后臺proxy這種方案牽涉到后臺配置，這里就不闡述了，有興趣的可以看看yahoo的這篇文章：《JavaScript: Use a Web Proxy for Cross-Domain XMLHttpRequest Calls》

1、document.domain+iframe的設置

對于主域相同而子域不同的例子，可以通過設置document.domain的辦法來解決。具體的做法是可以在買粉絲://買粉絲.a.買粉絲/a.買粉絲和買粉絲://script.a.買粉絲/b.買粉絲兩個文件中分別加上document.domain = ‘a.買粉絲’；然后通過a.買粉絲文件中創建一個iframe，去控制iframe的買粉絲ntentDocument，這樣兩個js文件之間就可以“交互”了。當然這種辦法只能解決主域相同而二級域名不同的情況，如果你異想天開的把script.a.買粉絲的domian設為alibaba.買粉絲那顯然是會報錯地！代碼如下：

買粉絲.a.買粉絲上的a.買粉絲

document.domain = 'a.買粉絲';

var ifr = document.createElement('iframe');

ifr.src = '買粉絲://script.a.買粉絲/b.買粉絲';

ifr.style.display = 'none';

document.body.appendChild(ifr);

ifr.onload = function(){

   var doc = ifr.買粉絲ntentDocument || ifr.買粉絲ntentWindow.document;

   // 在這里操縱b.買粉絲

   alert(doc.getElementsByTagName("h1")[0].childNodes[0].nodeValue);

};

script.a.買粉絲上的b.買粉絲

document.domain = 'a.買粉絲';

這種方式適用于{ 買粉絲.kuqin.買粉絲, kuqin.買粉絲, script.kuqin.買粉絲, css.kuqin.買粉絲}中的任何頁面相互通信。

備注：某一頁面的domain默認等于window.location.hostname。主域名是不帶買粉絲的域名，例如a.買粉絲，主域名前面帶前綴的通常都為二級域名或多級域名，例如買粉絲.a.買粉絲其實是二級域名。 domain只能設置為主域名，不可以在b.a.買粉絲中將domain設置為c.a.買粉絲。

問題：

1、安全性，當一個站點（b.a.買粉絲）被攻擊后，另一個站點（c.a.買粉絲）會引起安全漏洞。

2、如果一個頁面中引入多個iframe，要想能夠操作所有iframe，必須都得設置相同domain。

2、動態創建script

雖然瀏覽器默認禁止了跨域訪問，但并不禁止在頁面中引用其他域的JS文件，并可以自由執行引入的JS文件中的function（包括操作買粉絲okie、Dom等等）。根據這一點，可以方便地通過創建script節點的方法來實現完全跨域的通信。具體的做法可以參考YUI的Get Utility

這里判斷script節點加載完畢還是蠻有意思的：ie只能通過script的readystatechange屬性，其它瀏覽器是script的load事件。以下是部分判斷script加載完畢的方法。

js.onload = js.onreadystatechange = function() {

   if (!this.readyState || this.readyState === 'loaded' || this.readyState === '買粉絲plete') {

       // callback在此處執行

       js.onload = js.onreadystatechange = null;

   }

};

3、利用iframe和location.hash

這個辦法比較繞，但是可以解決完全跨域情況下的腳步置換問題。原理是利用location.hash來進行傳值。在url： 買粉絲://a.買粉絲#helloword中的‘#helloworld’就是location.hash，改變hash并不會導致頁面刷新，所以可以利用hash值來進行數據傳遞，當然數據容量是有限的。假設域名a.買粉絲下的文件cs1.買粉絲要和買粉絲blogs.買粉絲域名下的cs2.買粉絲傳遞信息，cs1.買粉絲首先創建自動創建一個隱藏的iframe，iframe的src指向買粉絲blogs.買粉絲域名下的cs2.買粉絲頁面，這時的hash值可以做參數傳遞用。cs2.買粉絲響應請求后再將通過修改cs1.買粉絲的hash值來傳遞數據（由于兩個頁面不在同一個域下IE、Chrome不允許修改parent.location.hash的值，所以要借助于a.買粉絲域名下的一個代理iframe；Firefox可以修改）。同時在cs1.買粉絲上加一個定時器，隔一段時間來判斷location.hash的值有沒有變化，一點有變化則獲取獲取hash值。代碼如下：

先是a.買粉絲下的文件cs1.買粉絲文件：

function startRequest(){

   var ifr = document.createElement('iframe');

   ifr.style.display = 'none';

   ifr.src = '買粉絲://買粉絲.買粉絲blogs.買粉絲/lab/cscript/cs2.買粉絲#paramdo';

   document.body.appendChild(ifr);

}

function checkHash() {

   try {

       var data = location.hash ? location.hash.substring(1) : '';

       if (買粉絲nsole.log) {

           買粉絲nsole.log('Now the data is '+data);

       }

   } catch(e) { };

}

setInterval(checkHash, 2000);

買粉絲blogs.買粉絲域名下的cs2.買粉絲:

//模擬一個簡單的參數處理操作

switch(location.hash){

   case '#paramdo':

       callBack();

       break;

   case '#paramset':

       //do something……

       break;

}

function callBack(){

   try {

       parent.location.hash = 'somedata';

   } catch (e) {

       // ie、chrome的安全機制無法修改parent.location.hash，

       // 所以要利用一個中間的買粉絲blogs域下的代理iframe

       var ifrproxy = document.createElement('iframe');

       ifrproxy.style.display = 'none';

       ifrproxy.src = '買粉絲://a.買粉絲/test/cscript/cs3.買粉絲#somedata';    // 注意該文件在"a.買粉絲"域下

       document.body.appendChild(ifrproxy);

   }

}

a.買粉絲下的域名cs3.買粉絲

//因為parent.parent和自身屬于同一個域，所以可以改變其location.hash的值

parent.parent.location.hash = self.location.hash.substring(1);

當然這樣做也存在很多缺點，諸如數據直接暴露在了url中，數據容量和類型都有限等……

4、window.name實現的跨域數據傳輸

文章較長列在此處不便于閱讀，詳細請看 window.name實現的跨域數據傳輸。

5、使用HTML5 postMessage

HTML5中最酷的新功能之一就是 跨文檔消息傳輸Cross Document Messaging。下一代瀏覽器都將支持這個功能：Chrome 2.0+、Inter買粉絲 Explorer 8.0+, Firefox 3.0+, Opera 9.6+, 和 Safari 4.0+ 。 Facebook已經使用了這個功能，用postMessage支持基于web的實時消息傳遞。

otherWindow.postMessage(message, targetOrigin);

otherWindow: 對接收信息頁面的window的引用。可以是頁面中iframe的買粉絲ntentWindow屬性；window.open的返回值；通過name或下標從window.frames取到的值。

message: 所要發送的數據，string類型。

targetOrigin: 用于限制otherWindow，“*”表示不作限制

a.買粉絲/index.買粉絲中的代碼：

<iframe id="ifr" src="b.買粉絲/index.買粉絲"></iframe>

<script type="text/javascript">

window.onload = function() {

   var ifr = document.getElementById('ifr');

   var targetOrigin = '買粉絲://b.買粉絲';  // 若寫成'買粉絲://b.買粉絲/c/proxy.買粉絲'效果一樣                                        // 若寫成'買粉絲://c.買粉絲'就不會執行postMessage了

   ifr.買粉絲ntentWindow.postMessage('I was there!', targetOrigin);

};

</script>

b.買粉絲/index.買粉絲中的代碼：

<script type="text/javascript">

   window.addEventListener('message', function(event){

       // 通過origin屬性判斷消息來源地址

       if (event.origin == '買粉絲://a.買粉絲') {

           alert(event.data);    // 彈出"I was there!"

           alert(event.source);  // 對a.買粉絲、index.買粉絲中window對象的引用

                                 // 但由于同源策略，這里event.source不可以訪問window對象

       }

   }, false);

</script>

參考文章：《精通HTML5編程》第五章——跨文檔消息機制、買粉絲s://developer.mozilla.org/en/dom/window.postmessage

6、利用flash

這是從YUI3的IO組件中看到的辦法，具體可見買粉絲://developer.yahoo.買粉絲/yui/3/io/。

可以看在Adobe Developer Connection看到更多的跨域代理文件規范：ross-Domain Policy File Specifications、HTTP Headers Blacklist。

如何保持生活與工作的平衡

目錄方法1：管理時間1、盡量把工作和娛樂分開。2、設定優先事項。3、制定日程，并嚴格遵守它們。4、應對拖延。5、消除那些令你分心的事物。6、發揮創意。方法2：建立界線1、評估你的處境。2、照顧身體。3、維持你的興趣愛好。4、學會說"不"。5、做取舍。方法3：處理社交媒體1、分別樹立職場形象和個人生活形象。2、一定要明確如何處理工作數據和個人數據。3、限定在線活躍的時間。方法4：在家工作1、盡量保持固定的工作時間。2、即使在家工作，也要穿著正式。3、午休一下。4、阻止自己做家庭雜務。5、每天工作結束后，好好犒勞自己。方法5：在照顧孩子和工作之間取得平衡1、不妨把日程安排得靈活些。2、利用別的方式照顧孩子。3、在你工作時，讓孩子們通過各種游戲盒找樂子。4、工作時和孩子待在同一個房間。有時候，打理事業或學業和個人生活會令人忙得不可開交。大多數成年人很可能不得不承認，他們的學業或工作侵擾了個人關系或家庭生活，而反過來，個人關系或家庭生活也對學業或工作造成了干擾。如果能在工作與個人生活之間取得平衡，你的做事效率會更高，沒那么容易過勞。雖然平衡兩者不容易，但并非不可能。你必須仔細規劃，認真準備。

方法1：管理時間

1、盡量把工作和娛樂分開。這是個在線學習和遠程工作的時代，你可以在家待上一整天，完成各種事情。遠程上課或工作使你的家庭生活變得更靈活。然而，這種做法也有缺點，那就是工作或學業可能會悄悄侵擾你的家庭生活。當手邊總有工作時，你很難從中抽身。何況，住所和辦公室合為一體，沒有了明顯的間隔，在這種情況下，你很難從工作狀態切換到個人生活狀態。 為了解決這個問題，你需要特別準備一個工作區域。如果你遠程工作或在線上課，你會發現在當地的圖書館、咖啡館、為學生或遠程工作者專設的創客社區做事，效率會更高。完成任務后，你可以離開那個環境，這可以幫助你切換到個人生活狀態。

如果你必須在家工作，那就盡量騰出一塊空間專門用于工作。你可以設立一個專門的家庭辦公室，也可以在廚房桌子上騰出一塊地方。即使你偶爾在別處工作，也不要緊。

如果你在傳統的辦公室工作，一定要設法放松，好讓自己下班后從工作狀態轉入個人生活狀態。例如，你可以在回家的路上聽聽音樂或有聲書，也可以到健身房運動一下，或打電話給朋友聊兩句。

2、設定優先事項。在職場生活和個人生活之間保持平衡就像走鋼絲，想要走得平穩，就要分清事情的輕重緩急。這樣，到了緊要關頭或發生緊急情況時，你就用不著糾結哪件事最重要。把生活中最重要的事情羅列出來，可以是家庭、情感關系、工作或精神生活，也可以是志愿者活動、保持活躍、維護社交圈或其它興趣愛好。

好好看看這份清單，給這些事情排序。最重要的排在第一位，次重要的排在第二位，以此類推。你的排序將讓你分清事情的輕重緩急。這樣，你可以把最重要的事情納入日程表和周程表。

3、制定日程，并嚴格遵守它們。如果一個星期糊里糊涂地過去了，你想不起自己完成了什么任務，那么你應該花一周時間，好好把自己做的每件事都記錄下來。 當這周過去以后，你會更清楚應該怎樣把不同的工作或學習任務、個人活動或差事安排進你的日程。最有幫助的做法是制定一份涵蓋一切常規事項的周程表，把工作、上課、去教堂、社交活動和其它一次性活動都納入其中。然后，根據你的優先事項，每天晚上列一份個人任務待辦清單，留待第二天使用。

日程清單應當突出當天需要完成的三項最重要的任務（除了工作或上學以外的任務）。 可以是工作任務，例如做報告，也可以是私人任務，例如看牙醫或觀看女兒的芭蕾舞演出。

如果你覺得這樣一份清單限制太大，不妨列出兩份清單，一份列出三項主要的工作任務或學業任務，另一份列出三項主要的家庭任務。只要你每天完成這3到6項任務，就能高效地度過一天。

4、應對拖延。 拖延是阻撓你平衡工作與個人生活的一大障礙。由于你總是拖到最后一刻才把事情做完，所以你的工作和個人生活會出現相互侵擾的情況。這導致你工作到很晚，或在工作時為私事分心。有一種克服拖延的方法是：寫下你求學、走上某條職業道路或做其它事情的初衷。例如，如果你想幫助別人，那么你不妨在處理任務時牢記這樣的內在使命：這些任務可以幫助你實現助人的目標。把做事的各種理由列成清單，貼在工作的地方，當你缺乏動力時就看一看。

另一種戰勝拖延、完成任務的辦法是：把較大的任務分解成多個小任務。這么做可以讓整個大任務看起來不那么可怕，在逐漸完成小任務的過程中，你也會越來越有干勁。

5、消除那些令你分心的事物。如果你知道有多少令你分心的事物正在侵吞你的時間，降低效率，你一定會感到驚訝。有研究估計，多數人每小時要花20分鐘處理那些計劃之外令他們分心的事情。結果，他們每天要花整整兩個小時重新集中注意力。如果你能夠盡量消除那些令你無法專心工作的事物，就能防止它們在你下班后繼續侵擾你的個人生活。試試以下這些小竅門來消除干擾：專注于重要任務而非緊急任務——緊急任務需要你被動反應， 重要任務則需要你主動出擊

關閉手機或電腦的通知功能

讓辦公空間整潔有序

把手機收好

關掉電腦中不常用的程序

在常規小休時才去喝水、吃零食或上洗手間，盡量不要打斷工作

6、發揮創意。不管你多努力保持平衡，總會遇到兩件急事碰在一起的情況。這時，你應當學會發揮創意，想出可能的辦法應對緊急狀況，同時處理好另一件事。例如，也許你每周都要加班工作，無法和另一半出去玩。那么，你不妨特意在晚餐時點蠟燭制造浪漫氣氛，或者找個晚上和伴侶坐在沙發上觀賞精心挑選的電影。這么做不會占用你太多時間，也可以防止伴侶覺得被你冷落。

你也許可以推掉那些大型項目，或者和某位同事分擔工作，以便減少自己的工作量。如果你無法減少工作量，那就好好規劃如何利用午休時間和家人逛公園，或帶家人參加公司的野餐活動。

方法2：建立界線

1、評估你的處境。不管你多么努力尋求平衡，總有一些時候需要你跨越工作和個人生活的邊界，尤其當你有小孩子的時候。想想你的工作和個人生活中，有哪些情況需要你做出跨界之舉。想想家人和你的個人責任。當你工作時，他們多久需要你照顧一次？你多久需要履行一次家庭責任？例如，如果你有年幼的孩子，可能有必要圍繞孩子的生活安排來調整你的工作日程。或者，如果你是孩子的主要照料者，并且在家工作，那么，每當孩子有需要時，你就得把手頭的工作放一放，抽點時間先去照顧孩子的需求。

有時候，你可能不得不先處理好工作，再照料個人生活。例如，如果你是隨時待命的醫療保健服務人員，有時候你可能得為了工作，而取消個人生活的某些安排。

2、照顧身體。在職場、學校或家庭中，我們可能會以別人的需求為重，忽視自自己的身體需求。遺憾的是，一旦你忽視健康，可能為此付出高昂的代價，例如不得不曠工或曠課，無法參加各種社交和家庭活動。如果你擔心無法完成所有任務，就會給自己制造壓力；倘若處理不好，壓力可能損害你的身心健康。為了排解壓力、強身健體，請務必每周鍛煉幾次。你可以加入公司的運動隊，也可以和伴侶一起繞著街區慢跑，還可以到當地的健身房鍛煉。

除了運動，每天飲食均衡，睡眠充足，參與戶外興趣活動，都能幫助你戰勝壓力。

3、維持你的興趣愛好。當工作、學業或人際關系迫切需要我們處理時，我們可能會放棄興趣愛好，以便處理那些迫切的事情。問題在于，一旦我們放棄了這些興趣愛好，就無法排解工作和個人壓力。你應當努力保護業余時間，繼續參加社交和興趣活動。完成大量的工作后，不妨休息一會兒，享受一下興趣愛好。

還有一種方法可以維持你的興趣愛好，那就是把興趣愛好納入日程。就像對待工作項目或家庭義務那樣，把你的陶藝課或讀書會活動也寫在日歷上。

4、學會說"不"。起初，你可能會覺得拒絕別人是無禮或自私的舉動，但是，多試幾次后，你可能發現有選擇地推掉各種項目或機會能讓你變得自由。如果別人的請求不但和你的頭等要事相一致，而且不會為難你那緊湊的日程安排，那么你可以答應這些請求。以下方法教你如何說"不"：向對方表示你明白他的請求很重要，不妨這么說："這聽起來是個很好的機會，可是??"

簡短地解釋一下，例如"坦白說，這有點超出我的能力范疇"，或"我有很多任務快到期限了"。

向對方推薦備選方案。例如，你可以說："我做不來，但是我認為小王可以勝任。"

如果你是一位在職母親，縮短工作時間也許會讓你感到更滿意。研究表明，如果女性可以縮短工作時間去照顧家庭需要，她們會更快樂。

方法3：處理社交媒體

1、分別樹立職場形象和個人生活形象。社交媒體已經根植于多數人的工作和家庭生活，因此，職場形象可能難以和個人生活形象分開。如果你無論工作還是業余都活躍在網上，那么，你有必要分別樹立職場形象和個人生活形象，監督自己在網上發布的內容是否符合不同的身份。許多人選擇用領英（LinkedIn）來維護職場人脈或學術聯系，用臉書（Facebook）或Instagram 與家人或朋友互動。

2、一定要明確如何處理工作數據和個人數據。 如果你是遠程工作者，你必須清楚公司在劃分工作數據和個人數據方面有什么政策。有些公司會為員工提供獨立的設備（例如電話和電腦），規定這些設備只能用于工作。另一些公司則允許員工使用個人設備工作。找找與這些事情有關的指南。此外，一定要確保所有個人數據，如通訊錄、照片和音樂等，都得到妥善備份。

3、限定在線活躍的時間。 如果你的工作離不開社交媒體，那么你也許會發現自己使用社交媒體的時間，其實大大超過了工作所需。每天登陸好幾次或一有通知彈出來就登陸查看，這種做法不僅會擾亂工作，也會干擾個人生活。你可以每天斷網幾小時。或者，選一段短暫的時間和朋友或粉絲互動，然后退出賬戶，當天余下的時間都不再登陸。

方法4：在家工作

1、盡量保持固定的工作時間。在家工作可能難以每天都保持固定的工作時間，但是這么做可以幫助你把工作和家庭生活分開。 選擇切合實際的工作時間，然后嚴格遵守。例如，你可能會把工作時間定為周一至周五上午8點至下午4點半。別讓工作時間侵占個人時間。到了一天工作該結束時，停止手上的工作，關閉筆記本電腦，離開工作間。

盡量讓工作時間與個人生活相協調。例如，如果你周末有別的事想做，那就盡量避免在周末工作。

2、即使在家工作，也要穿著正式。早上換上職業裝，晚上換回其它衣服。早上從床上滾起來，穿著睡衣直接走到工作間，這不利于你轉換到工作狀態。晚上還穿著職業裝，則不利于你切換回個人生活狀態。起床時間盡量比開始工作的時間早30至60分鐘，這樣你就可以穿戴整齊，為工作做好準備。

到了該放松的時候，一定要換下職業裝。比方說，你可以換上睡衣，也可以換上自己最喜歡的牛仔褲和T恤衫。

3、午休一下。當你在辦公室工作時，午休是很必要的，別人可能也會提醒你這么做。可是，當你在家工作時，可能就不會時時記得要午休。你也許會禁不住連續工作，或在工作間吃午飯。這么做不妥，你應當把午休作為一天中必要的安排。制定每天午休的起止時間。例如，你可以把每天中午的12點至12點半定為午餐休息時間。

請家人或另一半在午休時分提醒你休息。如果你擔心自己忘了午休，那就請一位朋友或家人到時候提醒你。

4、阻止自己做家庭雜務。當你小休或撥打工作電話時，可能很想做些家庭雜務，但這么做會模糊工作與家庭生活的分界線，所以你不該這么做。工作時不要做家務，不要做任何與工作無關的事情。如果你發現自己很想完成某項家務，那就把這項家務寫在記事本上，結束一天的工作后再去處理。

請記住，方法總是因人而異的。 比方說，如果你發現小休時疊衣服有助于放松，那就疊衣服去吧！

5、每天工作結束后，好好犒勞自己。重要的是，找一種簡單的方式獎勵自己一天的辛苦勞作。你可以出門走走，喝杯咖啡，和朋友聊天，或者用其它愉快的活動宣告一天的工作結束。每天結束工作后，不妨參加一些社交活動。在家工作可能與人群隔絕，你有必要設法與他人互動。你可以在工作結束后和另一半聊天，約些朋友出來喝咖啡，或者參加有氧健身班。

方法5：在照顧孩子和工作之間取得平衡

1、不妨把日程安排得靈活些。固定的工作時間未必適合所有人，特別是那些有年幼孩子的人。你可能不得不適應每次工作5到10分鐘這樣的節奏，以便滿足孩子的需求，或者可能要在晚上完成白天沒做完的工作。如果你是在家工作的父母，可能還需要靈活安排時間，以平衡工作和個人生活。例如，如果你在家工作時有年幼的孩子在身旁，可能就要等到孩子入睡或伴侶晚上回家后，再工作一兩個小時。

如果你打算靈活安排日程，以適應孩子的需求，一定要征得雇主或客戶的同意。如果雇主期望你每天在固定的時段工作，你可能無法靈活安排時間。但是，如果你是自由職業者，也許就可以隨心所欲地在白天或夜晚工作。

2、利用別的方式照顧孩子。每天請人幫你照顧孩子幾小時也是不錯的選擇。如果孩子的祖父母或其它家庭成員住在附近，并且愿意每天花幾小時幫你照顧孩子，你也許就應該請他們幫忙。 想一想你和孩子的臨時照顧者愿意接受哪種方式。例如，你可以讓父母來你家，也可以每周送孩子到他的祖母那兒玩幾次。

如果經濟條件允許，花錢雇請可信賴的保姆幫忙照顧孩子也是不錯的選擇。如果你向來沒有請過好保姆，那就請朋友和家人推薦一下人選。

3、在你工作時，讓孩子們通過各種游戲盒找樂子。如果找不到人在你白天工作時幫你看小孩，那你需要想別的辦法讓孩子們在你工作時有事可做。 其中一種辦法就是制作一個裝滿各種有趣玩意的游戲盒，這樣孩子在你工作時就有事可忙了。游戲盒要裝滿各種玩具和玩意，以便孩子在你工作時痛快地玩樂。例如，游戲盒里可以裝蠟筆、橡皮泥、涂色書、貼紙、拼圖和其它專門為孩子準備的玩具。

提前一晚準備好游戲盒，然后把游戲盒放在工作間附近。你可以找一個空鞋盒或其它小盒子，然后從孩子的玩具或其它小玩意里挑一些放進盒子里。你甚至可以放一樣驚喜小禮物，例如新的涂色書或一疊新貼紙。

你還可以制作不同主題的游戲盒。例如，如果你想教會孩子辨認各種顏色，可以制作專門放紅色玩具的游戲盒、專門放藍色玩具的游戲盒等等。你也可以根據孩子最喜歡的電影、書籍、表演或人物角色，制作某個主題的游戲盒。

如果你有一個可供孩子玩耍的后院，或者家附近的公園有游樂場，不妨考慮找個下午把孩子和工作一起帶到戶外。

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