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01 youtube官網網頁版優化怎么樣才能長胖(吃什么食物不會長胖)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-06-03 17:27:23【】4人已围观
简介外貿網站如何進行谷歌seo優化?您好樓主:關于網站構建:1,選擇可靠的主機空間,獨立IP,這對搜索引擎來講是非常重要的,只有穩定的空間才是排名的基本保障。2,網站程序搭建現在很多開源程序,例如word
外貿網站如何進行谷歌seo優化?
您好樓主:
關于網站構建:
1,選擇可靠的主機空間,獨立IP,這對搜索引擎來講是非常重要的,只有穩定的空間才是排名的基本保障。
2,網站程序搭建現在很多開源程序,例如wordpress,phpbb,Vanilla等都是很優秀的開源程序,對SEO非常友好。對SEO站長來講我們無需另外花錢購買網站程序。
3,網站內容我建議專業,例如你要寫法律方面就專攻法律,我們沒有必要也沒有精力去做綜合性的網站,一個是內容你無法去完成,另我一下優化我們選定關鍵詞很難,你需要優化的太多。
網站內容更新
這一塊是重中之重,任何事情首先都要把內功基礎打好,采集是無論如何也要不得的(除非綜合性門戶網站)。我們只有把一個主題做到細致,對選定的主題細化,比如做減肥這一塊,我們可以從醫學和社會的角度講肥胖的危害,從女性的角度講減肥的必要性,從飲食的角度講如何做好減肥,從人性的角度去講減肥發方法等等。
每一篇文章更新時均需做好SEO優化,注意細節,比如標題關鍵詞的選定,密度,加重,描述的可讀性,關鍵詞的重復。文章內容我們也要注意關鍵詞的不斷重復,但也要注意關鍵詞的密度不能太刻意,不能為了關鍵詞而添加關鍵詞,適可而止。
每篇文章字數不能太少,最好大于300個詞,500詞以上最好。
一個人的能力是有限的,可以適當考慮外包或團隊編撰的方法,每天定時更新,如果做不到,最少一個星期更新一篇。
內容可以適當加上圖片(圖片alt屬性一定要加上關鍵詞)和視頻、動畫等。這樣在搜索引擎看來權利更高。
外鏈建設
可以適當增加一些友情鏈接,搜索引擎雖然禁止鏈接買賣,但對站長真心推薦的鏈接還是受歡迎的,在此鏈接的相關性就顯得比較重要了,不相關網站的鏈接能不交換最好。
軟文外鏈的建設就顯得比較重要了,雖然GOOGLE對非錨文本的鏈接不是很看重(百度站長后臺鏈接查詢可以看出百度比谷歌更加看重文本外鏈),但軟文的發布會對網站的推廣直到很好的效果,雖然谷歌現在打擊軟文,但一篇有價值而不是刻意宣傳企業或網站的軟文,能為讀者提供價值的軟文你認為谷歌會屏蔽嗎?
在文章外鏈上我們可以選擇Ezinearticle,Goarticle等,新聞軟文可以選擇pr.買粉絲,prweb.買粉絲等站點。這部分可以自己操作也可以外包。
當然外鏈還有客座博客GuestBlog投稿(相當于A5,中國站長站,月光博客等),Yahooanswer,Slidershare,Youtube視頻等可以發布外鏈又可以宣傳網站的地方。
另外關于外鏈建設上我曾經看到“丁的老頭”的建議,做站群的方式。就是建立50個以上的獨立網站,內容采用全部外包的方式,外鏈建設組建團隊,定期發布一些外鏈(無需象主站一樣那么做),但這個成本比較高,國外有專門提供這種服務的,但發得太多,效果并不好。自己操作效果會好很多,畢竟你只推一個主站,但這不是一般站長能夠承受的,只有外貿公司可以承擔這份費用。
社會化分享
搜索引擎越來越重視網絡互動,象FACEBOOK,TWITTER,GOOGLEPLUS的權重越來越高,我們可以開設專門帳戶,作為外貿公司可以設專人管理推廣。
社會化分享也需象對主站一樣認真對待,這部分來的流量是非常大的。
油管網頁版和app的區別
參考以下步驟。
2、使用體驗感。網頁版速度快,沒廣告加載快。app版有廣告加載慢。
怎么才能全面鍛煉身體?
全方面鍛煉身體方法有很多,以下幾種就是常見的強身健體的方法:1
跑步
能夠鍛煉全身,不僅可以增強體質,還可以維持更好的體型
2
游泳
也是一種比較好的全方面鍛煉身體的方法,有著很多的好處
3
瑜伽
不僅可以鍛煉身體,塑造優美的體型,還可以讓練習者的心神,變得更加安穩
4
擊劍
不僅可以讓身體變得更靈活、更強壯,還能讓鍛煉者的身體協調能力變得更好,更容易集中精神
5
登山
也是一種全方面鍛煉身體的方法,登山需要注意安全,可以起到強身健體的作用
如何才能燃脂健身,然后一起盤點很火的幾種燃脂健身運動,幫你找到適合自己的那一種
燃脂健身須知想必大家都聽說過諸如:「有氧 30min 以上才能減脂」、「無氧只增肌不減脂」、「有氧無氧必須搭配才有效」的話
這些設定和門檻不免會讓一些打算開始運動的人望而卻步,或者因為沒有達到時間和訓練強度就放棄
但事實上——只要動起來,卡路里就在燃燒動起來就能燃脂是因為只要開始運動,我們的有氧氧化系統就已經開始運作了,脂肪就在消耗中
糖、脂肪、蛋白質確實在供能上存在優先級,但是運動起來并不是嚴格的一個用光了才開始消耗另一個,只是運動不同階段消耗占比不同
所以不論時間長短、不論運動方式,動起來才是燃脂健身最重要的第一步
有氧無氧都有各自的減脂優勢有氧和無氧,其實熱量消耗都不少
這樣在鍛煉后身體還能繼續燃燒卡路里減脂
同時無氧訓練還能幫助增肌,從而提高靜息代謝率
所以兩類運動無需踩一捧一,都很棒
居家有氧,入門到進階在明白了動起來就是在減肥,和有氧無氧沒有優劣之分后,就要來給大家推薦幾種比較流行的居家健身方式
從入門到進階都有,方便大家循序漸進,根據自己的情況挑選適合自己身體素質和耐受度的運動方式
新手友好:鄭多燕 & pump it up第一個要介紹的就是最適合新手入門的健身操
其中最知名、也最容易找到的大概就是下面這兩個系列:鄭多燕pump it up這類操通常動作簡單、幅度不大,每個八拍都是固定的動作,不需要任何舞蹈基礎,也不需要很強的耐力 or 核心力量
一般 30-40min 跳下來和同樣時間的慢跑效果相當,但是因為有音樂和動作變化,趣味性會更強
圖片來源:youtu
be/llngXWgQeaU其中,鄭多燕系列的動作變化更少,經常一個動作連續 4 個八拍,簡單但是律動感稍弱,有些枯燥,就是真正的在「做操」
圖片來源:youtu
be/7Kxw5WqSGZY而 pump it up 系列會加入一些舞蹈動作,動感更強,而且選擇廣,2004-2012 年一共出了九集,輪換著跳不怕單調
YouTube 博主:JUNGDAYEONB 站關鍵詞:鄭多燕、pump it up趣味有氧:ZumbaZumba 起源于哥倫比亞,最開始的意思是「歡樂地快速移動」,是一種融合了南美舞蹈和健身操的新興健身方式
圖片來源:買粉絲
買粉絲/買粉絲/BV1Qs41127GY/相比于上面入門級的健身操,Zumba 腰胯的扭動比較多,更偏向于舞蹈,對肢體的協調能力要求更高
不過也不用太擔心,因為 Zumba 是有自己的基本舞步和標志性動作的,一般跟著跳上一周就能熟知套路,換啥曲子都能慢慢跟上
我最開始接觸 Zumba 是在健身房,不過后來發現網絡上出現了許多編排上的改良,讓趣味性更進一步
比如我最喜歡的一位 YouTube 博主 Golfy:圖片來源:youtube
買粉絲他將 K-pop 和 Zumba 進行融合,用 K-pop 作背景音,在 Zumba 舞步的基礎上加上每首歌標志性的 killing part 動作,對于追星女孩我本人來說不能更友好
感興趣的同學可以直接在 B 站上可以找到很多他的合集,有 up 主分愛豆組合做成了 30-40min 的合集,不能更貼心~YouTube & B 站關鍵詞:Zumba、尊巴有氧王者:Insanity如果覺得前面幾種有氧訓練的強度已經灑灑水小意思了,喜歡跳操還有 Insanity 這個王者可以選,光從它的全稱在百度百科是「瘋狂 60 天健身」,就可想而知它的強度
和前面不太一樣,Insanity 實際上是一套周期為 60 天 + ,每次 40min 左右的有氧循環課程
圖片來源:買粉絲
買粉絲/買粉絲/BV1n4411G7L7/?p=3健身教練 Shaun T 將阻力訓練、核心控制、極限心肺訓練以及恢復編排其中,逐步提高運動強度,保證有氧的同時也能鍛煉到肌肉
這樣的高強度讓 Insanity 的健身效果絕佳,但是不得不提醒新手們還是得從自身情況出發,不要急于求成挑戰高難度,不然容易被虐哭半途而廢
順便,這位教練還后續出了一套同樣很火的 T25 訓練,它和 Insanity 本質上區別不大,只是增加了一些負重,縮短了每天的鍛煉時間 (30min),如果你每天的運動時間有限,那可以從 T25 試試
YouTube & B 站關鍵詞:Insanity高效快捷的綜合訓練上面提到的幾種有氧方式,每天的耗時大概都在 30-60min
如果有同學認為時間太長,那么今天也有三款時長更短的家庭鍛煉方式介紹給你們
帕梅拉帕梅拉火到一度快要趕超美麗芭蕾
它的名字來自其作者 Pamela Reif,一位非常年輕的德國網紅健身博主
帕梅拉的每個視頻強度是有保證的
她的視頻中有專門針對臀腿、腹部、手臂、后背等部位的訓練合集,視頻沒有寒暄,上來咔咔就是練,多數都將時間控制在 15min,適合平時忙碌追求效率的同學
圖片來源:youtu
be/1f8yoFFdkcYB 站和 YouTube 頻道都可以看,視頻也分為「新手友好型」和「激烈鍛煉」兩種強度
圖片來源:youtube
買粉絲我還是更建議從新手部分開始嘗試,雖然相對簡單,但也能更好的規范自己的動作,不容易在練習中做無用功 or 傷到自己
YouTube & B 站博主:Pamela ReifHIITHIIT 是 High-intensity Interval Training (高強度間歇訓練),指的是一種將高強度和低強度運動交替進行的訓練方式,講究的就是「全力、快速、爆發」
在整個過程中,它先用高強度使人在短時間內用盡全力,提高心率,然后用低強度運動過度,制造缺氧狀態增加訓練后的過氧耗量,讓身體在訓練后也能持續一定時間的熱量消耗
2 種不同的 HIIT 動作圖片來源:youtu
be/cZnsLVArIt8由于高強度和動作難度,HIIT 并不適合剛剛開始健身的零基礎同學,建議大家不要為了追求高效而盲目開練,還是先從更基礎的運動逐漸過渡、循序漸進
已經有氧運動了一段時間的同學,也可以把 HIIT 作為減脂平臺期的大殺器,幫助自己更好突破瓶頸期
YouTube & B 站關鍵詞:HIIT、HIIT w
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