01 上海外灘跑步路線推薦(上海馬拉松路線)

上海虹口跑步路線推薦

在上海虹口的不少小伙伴都是晨起跑步鍛煉的習慣，那么在虹口有哪些地方比較適合跑步呢？下面小編就為大家推薦了一條跑步最佳路線，既能鍛煉身體的同時，還能欣賞美輪美奐的歷史建筑。

路線推薦

起點：外白渡橋—中國證券博物館—俄羅斯領事館—世界會客廳—魔都矩陣—音樂之門—終點：秦皇島路出入口

虹口濱江跑步路線

虹口濱江岸線全長2.5公里，東起秦皇島路，西至外白渡橋，由世界會客廳段、國客中心段、置陽段和國航中心段4段組成。去年10月，北外灘濱江世界會客廳段正式開放，這條“最美黃金濱江岸線”已全線貫通。市民游客在此不僅能欣賞外灘老建筑風貌，還能一覽對岸浦東改革開放的成果，擁有遠眺“一江兩岸”的獨特景觀優勢。

起點：外白渡橋

大橋銘牌上1907年的字樣提醒著人們其擁有百年歷史沉淀，外白渡橋是中國第一座全鋼結構鉚接的橋梁，也是當今中國唯一留存的不等高桁架結構式橋。作為上海最經典的地標建筑之一，外白渡橋不僅吸引了許多游客前來參觀，蘇州河沿岸也是許多跑步愛好者的聚集地。

第二站中國證券博物館

中國證券博物館的前身是浦江飯店、禮查飯店。1882年，中國第一部接通的電話誕生于這里;1901年，中國第一盞電燈也在此點亮。這幢建筑仍保持著其原有的建筑風貌和歷史痕跡，猶如一幢歷史豐碑昂然屹立，疊映出上海變遷的縮影。慢跑經過這里，耳邊仿佛傳來夜上海的柔美歌聲。2018年12月22日，中國證券博物館在浦江飯店揭牌成立，這棟百年建筑的故事仍然在繼續。

第三站俄羅斯領事館

孟莎式坡屋頂、德式弧形老虎窗……中國證券博物館對面的俄羅斯領事館是上海早期領事館建筑中至今保存最好的建筑。折衷主義建筑風格的俄羅斯領事館，三面可憑欄縱覽黃浦江與蘇州河美景。

第四站世界會客廳

在俄羅斯領事館旁的濱江公共空間入口處“掃碼后”拾級而上，沿途可看到世界會客廳。世界會客廳地處黃浦江與蘇州河交匯處，與外灘、陸家嘴遙相輝映。整個建筑群由三棟樓組成，是具有會議、會見、宴請、展覽和演出等功能的國際會議中心。建筑面積

9.9萬平方米，配套設有 3000

噸級游船臨時靠泊功能。主體建筑形態和外立面，將厚重歷史底蘊與現代城市客廳性格相融合，并與外灘周邊建筑風貌相協調，體現了中國故事、上海表達、世界客廳、共筑輝煌的設計理念。

第五站魔都矩陣

沿著濱江慢跑，可以看見“魔都矩陣”，這是國內第一座集親子互動、娛樂休閑及運動挑戰于一體的綠色運動攀爬類項目，從德國原裝引進的“魔都矩陣”就落戶于北外灘國客中心內。

第六站音樂之門

音樂之門的燈光會不斷閃爍改變，左右兩側截然不同的紅藍對比給人強烈的視覺沖擊。一面是快節奏生活下血液流淌呈現的鮮紅色，另一面藍色的燈光則是寂靜夜晚流淌的慢時光。這里是被稱為魔都心臟的最佳觀景地，曾無數次被專業攝影師收入上海最佳夜景攝影打卡地，慢跑經過這里，可以感受魔都的現代感和時尚感。

上海馬拉松路線

上海馬拉松路線有全程馬拉松路線、10公里跑路線、健身跑路線。

1、全程馬拉松路線

外灘（金牛廣場）——中山東一路——金陵東路——河南南路——南京東路——湖北路——九江路——南京西路——華山路——常熟路——淮海中路——黃陂南路——自忠路——濟南路——湖濱路——黃陂南路——淮海中路——西藏南路

西藏南路——龍華東路——半淞園路——半淞園路外馬路（折返）——苗江路——苗江路（近上海兒童藝術中心折返）——苗江路——花園港路——半淞園路——龍華東路——日暉東路——龍華中路——宛平南路——云錦路——豐谷路——龍騰大道——瑞寧路——瑞寧路江濱路（折返）——瑞寧路——龍騰大道

龍騰大道——龍水南路——龍水南路云錦路（折返）——龍騰大道——龍耀路——龍耀路云錦路（折返）——龍騰大道——豐谷路——云錦路——宛平南路——龍華路——龍華西路——中山南二路——上海體育場（終點）

2、10公里跑路線

外灘（金牛廣場）——中山東一路——金陵東路——河南南路——南京東路——湖北路——九江路——南京西路——華山路——常熟路——淮海中路——雁蕩路——復興公園（終點）

3、健身跑路線

外灘（金牛廣場）——中山東一路——金陵東路——河南南路——南京東路——湖北路——九江路——南京西路——上海展覽中心（終點）

馬拉松的參賽指南

1、參賽者年齡限定

參加馬拉松賽比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，證明身體健康，堅持長跑鍛煉，適宜參加該項比賽；參加10公里跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲，參加健身跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿10周歲，證明身體健康，適宜參加該項比賽。18周歲以下的比賽者須征得監護人同意后方可參賽。

2、參賽者身體要求

路跑運動是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛煉的基礎。

3、胸圍指數要大

胸圍指數大就是意味著位于胸腔中的心臟和肺臟非常發達，因此可以認為，天生胸圍指數大，從身材上來說是適合做馬拉松選手的天賦條件之一。

跑步，上海外灘一圈多少公里

真正的外灘也就1

5公里

所謂的“外灘”延伸段45公里

上海動物園介紹上海動物園推薦路線

1.上海動物園路線推薦

A:個人覺得上海動物園正門最好！(我不我不知道是哪個門。)走進公園是一條非常寬敞的大道，道路兩旁種著各種各樣的花，給人一種舒適的感覺。然而，再次進入動物園。首先你會看到各種各樣的魚和鳥，然后慢慢進入動物區觀看各種小動物和野獸。這是一個很好的過程！

2.上海動物園路線推薦圖

如果你開著滬C牌照的私家車去上海動物園，那么滬C牌照的車輛可以不要開車進A20(外環)。這是因為首先，上海動物園位于虹橋路哈密路附近，屬于外環線。滬C車牌一旦進入，是違反上海交通法的。

如果想去上海動物園，可以把車停在航華新村的一個居民區，然后打車或者叫網約車去上海動物園。反正起步費只有一個，很接近！這樣，你就不會你不必擔心你的車輛違反法律會被罰款，你也可以玩得開心。

:3.上海動物園游玩路線推薦

1.交通路線：可以選擇坐地鐵或者公交去。地鐵10號線上海動物園站。需要注意的是，10號線將在龍溪路有一個分支。坐公交的時候要清楚終點站是虹橋火車站還是航中路。如果是航中路，在龍溪路下車，等下一班火車到達上海動物園。也可以坐公交車。京附近有57路公共汽車的始發站；2號線安寺站，可以直達上海動物園。

2.成人票價40元。中小學生憑學生證享受8折優惠，70歲以上老人憑優待證享受7折優惠。身高1.2米以下的兒童免費。離休干部、現役軍人、殘疾人和80歲以上老人憑券免費入園。上海動物園開放時間一般為3-10月：6:30-17:30；11月-2月：6:30-17:00，但16:30停止入口，已經進入的游客可以繼續參觀；

3.進入公園后，沿著下圖所示的路線參觀。不然上海動物園還是很大的，很容易錯過很多可愛的動物。如下圖所示，動物園主要分為以下幾個區域：鳥類區、靈長類動物區、食草動物區、食肉動物區和兩棲爬行動物區；

4.穿過大門后，沿著左手邊走。首先，你將進入室內展廳，主要是在兩棲爬行動物區，包括鱷魚，海龜，和其他珍稀魚類，如巨型蠑螈。旁邊是各種金魚，有的在魚缸里，有的在室外水池里。

5.看完兩棲爬行動物區，繼續沿左手方向進入各種鳥類的區域，如天鵝、孔雀、火烈鳥等鳥類；

6.看完鳥類，接下來我們將參觀食肉動物區，包括孟加拉虎、美洲獅、巴西狼、華南虎、白虎、大熊貓、小熊貓、馬來熊等。此外，這一帶還有可愛的海獅；

7.帶著看到大小熊貓的快感，接下來要看的是食草動物區的動物，包括羊駝、牦牛、亞洲象、長頸鹿、羚羊、斑馬、河馬等。大象和長頸鹿絕對是孩子的最愛。如果你家里有孩子，不要不要誤解這些可愛的動物；

8.最后要看的是靈長類動物區，是人類最親密的朋友，包括猩猩、大猩猩、黑猩猩、長臂猿、狒狒等。看看這些靈活的小動物；

我我想提醒你，你一定不要喂這些可愛的動物，尤其是有孩子的父母。你可以不要為了贏得孩子而隨意喂食這些動物的青睞。上海動物園長頸鹿館門口有一只長頸鹿標本因為游客喂塑料袋而死亡。我希望你能真正關心小動物和唐不要喂它們。

4.上海動物園攻略表

上海動物園有長寧區和浦東新區兩個區。

上海動物園位于長寧區。上海動物園現有面積約74公頃。飼養和展示了400多種珍稀野生動物和6000多只動物(頭)。其中，有舉世聞名的大熊貓被稱為國寶和活化石，以及中國的珍稀野生動物，如金絲猴、華南虎和短吻鱷，以及世界各地的代表性動物，如大猩猩、非洲獅、長頸鹿、袋鼠和南美洲的貘。

南匯是上海野生動物園，位于上海市浦東新區南六公路178號，占地153公頃(約2300畝)，距上海市中心35公里，1995年11月18日正式對外開放。

5.上海動物園游覽線路圖

換乘10號線即可到達。從上海地鐵2號線ol出發，步行約180米到許婧東站，乘坐地鐵2號線到虹橋火車站下車(共1站)，再換乘地鐵10號線到上海動物園站下車(共3站)。下車后，步行約280米到上海動物園。到上海動物園的公交有：57路、91路、519路、709路、721路、739路、748路、806路、807路、809路、911路、945路、925路、936路、938路、941路、925路上海野生動物園是中國第一家國家野生動物園，由美國政府和中國國家林業局。位于上海浦東南匯區南六公路178號，占地153公頃(2300畝)，距上海市中心約35公里。上海動物園接待游客近1.6億人次，從最初單純的觀光游覽場所，發展成為集娛樂休閑、動物知識普及、科學技術研究、野生動物保護四大功能于一體的綜合性公園。/ol

6.上海動物園游園路線

乘坐有圍欄的觀光車進入。

上海野生動物園有一個停車場，可以坐車進去，看散落的野生動物。進入這個區域的車有兩種，一種是普通的玻璃大巴車，就是透過玻璃窗看外面的動物，然后講解員會中途講解。

另一種車是像鐵籠一樣的車。這種車進入猛獸區后會停下來停留，然后講解員會喂它。只能在車上看。

上海野生動物園是5A級景區，面積非常大，動物種類也非常多。還有一個小動物區，猴子被自由放養，可以免費接觸。其他一些喂養項目是收費的。公園里還有馬戲團和海豚表演。節目非常豐富。拿好地圖，看表演時間。這一天將會非常豐富。門票包括野獸區的免費巴士游覽，食品車要額外付費。還有上海動物園，原名西郊公園，比野生動物園小，門票也便宜。它八月去動物園不好，因為氣味大，動物又懶，所以最好去水族館，它是室內的。

7.上海動物園游玩攻略帶圖

上海是一個繁華的城市，可以說是一個文化的聚集地。有許多美術館、博物館、藝術展覽和奇特的展覽。可以給媽媽看看，開闊眼界。

或者去動物園

1.上海野生動物園