油管健身網紅(油管主播rose是誰)

500萬粉絲, 90天減16斤, 美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的？

當我第一次在油管上看到 Blogilates 這個頻道時，我并不是特別感興趣，因為說實話，我總是會下意識的去評估健身博主的顏值和身材。

Blogilates并沒有吸引到我 (好膚淺!!)，但點開幾個視頻看后，發現這個 87年 健身學霸小姐姐 Cassey Ho ，無敵努力又超級真實， 健身 很專業，有 生意頭腦 ， 性格好 ， 美的坦蕩蕩 ~超級值得磕。

Blogilates 是由 Cassey Ho 經營的一個全身運動、普拉提、健康飲食等的綜合健身頻道，到目前為止，Cassey Ho在油管上已擁有 500 萬的關注人數，Ins上 178 萬關注。

一般人會納悶，這個要胸沒胸，要屁股沒屁股，腹肌不見的Cassey Ho，居然擁有粉絲500萬，身價 800 萬美元，實打實的做到了健身圈的頂流， 她是怎么做到的呢？

健身界學霸 Cassey Ho ，出生于美國加州洛杉磯，是一名華裔美籍越南人，受傳統家人的影響，Cassey從小希望成為一名醫生，她曾獲得大學全額獎學金并拿到生物學學位。

在經營健身事業期間，她獲得了無數好評， Fitness雜志 曾選她為“最佳健康生活博主”，作為業余時尚設計師的她，設計的服裝系列被列入多家暢銷媒體平臺。 福布斯雜志 曾評選她為最成功的自媒體博主之一，2013年她獲得社交媒體獎 Shorty Award ，2017年， 時代雜志 評選她為25個最有影響力的網絡人物之一。

這一切成功都要從2009年說起，當時她剛從洛杉磯搬到了波士頓，在此之前她在普拉提工作室做教練，為了遠程給洛杉磯的30余名學員們補習，她決定在網上發布普拉提課程。

于是，她在油管上發布了第一條 運動教程視頻 ，這個視頻超乎預期的獲得了上千的播放量，很多網友留言要求她多拍攝鍛煉教程，幾個月后她便辭掉時尚買手的工作，開始專職做 健身 博主 。

這10年中，她不間斷的發布普拉提、全身訓練、拉伸、瑜伽、飲食等vlog，至今她的視頻總播放量已經達到了 7.5 億。她有趣、魅力十足、又活力滿滿的風格，讓所有看了她視頻的人忍不住想跟她一起運動。

同時，她發起了很多運動挑戰，例如 30天腹肌 、 100天翹臀 等，每個挑戰都有免費的訓練計劃圖（文末有圖哦），給粉絲創造了非常大的價值。

除了經營自己的健身頻道，她還擁有 個人電商網站 Popflex ，專售運動服、瑜伽墊、飾品等運動周邊，并且親自參與設計她出售的產品。

她注冊了個人 網頁Blogilates.買粉絲 ，與粉絲分享她生活的點點滴滴，出了一本普拉提健身教學的書，擁有個人的健身APP，同時管理一個普拉提教練認證平臺。可真是個大忙人。

根據 WealthyPersons 網站2020年的數據，她預計年收入 45 萬美元，身價達到 800 萬美元。

“做律師、醫生或是失敗者”

對數字敏感的她，從小就展現出了商業頭腦，14歲時她和媽媽一起賣自制餅干，由于生意火爆，她招募了幾名同學為她工作，她說她的領導力來自于喜愛創新和與別人分享的心態。

高中畢業后，這段成功的創業經歷幫助她獲得了加州惠蒂爾學院的 全額獎學金 ，并拿到 生物學 學位。

從小她就是一個 胖嘟嘟 的女孩，身邊的人總是嘲笑她，在她16歲那年，從電視上了解到普拉提，她央求父母給她買普拉提的DVD，從此愛上了這項運動。同年，她報名參加了中國城小姐選美，并獲得了冠軍。

大學畢業后，她還不確定未來要做什么，當時她跟父母說想做 時尚設計師 ，遭到了父母的強烈反對，并告訴她：你會沒有錢、沒有朋友， 你要么做律師，要么做醫生，不然你就是失敗者 。

后來她決定做網絡博主時，父母也很反對，問她為什么不去考研究生，這使她一度跟父母關系處得很僵，然而她沒有放棄理想，不但把博客經營的風生水起，還成功發布了自己設計的運動服裝系列，她的父母也慢慢地接受了她的職業，為她感到十分的驕傲和自豪，還加入了她的團隊，幫助她打理生意。

比基尼比賽，是一場噩夢

2012年Cassey報名參加了她人生中第一場比基尼健美賽，由健身教練全程指導，備賽時她被要求每天只能吃 1000 千卡卡路里的食物，每天訓練 4個小時 ，一周 訓練6天 。

每天教練只允許她吃 羅非魚 、 雞胸肉 、 雞蛋白 、 生菜 、 西藍花 和 蛋白粉 ，僅僅8周的時間，她就迅速的減重 14斤 ，盡管那段時間所有人都在夸她變瘦、變漂亮，但她卻一點也不開心，每天都感到很疲勞。

過度嚴格的飲食和訓練，幾乎壓垮了她的身體和心理健康，她的 新陳代謝 系統被完全打亂，賽后身體就像一個吸水海綿一樣 迅速發胖 ，無論怎么吃健康食物都瘦不下來，放縱自己去吃披薩或漢堡，反而體重開始下降。

比賽之后，她一直備受飲食障礙困擾，更難受的是，她每天還要更新博客和視頻，網友們都在質疑她是不是訓練方法不對，為什么比賽后越來越胖。

之后花了她整整 2年 的時間，才把飲食調整到正常的水平，她認為極其嚴苛的飲食和運動是非常不健康，也是不能持久維持的，她表示不會再去這樣折磨自己了，也不推薦其他人這么做。

她認為應該把握一個運動生活的平衡，健身的同時你還需要時間、精力去 工作 、 社交 、 學習 ，如果能把握好這個平衡，才是真正的成功，而不是讓一群老男人評委盯著你的肚子和屁股看，用一個分數來定義你的價值。😄

沒胸、沒屁股，你算什么健身博主？

健身博主吸引人的第一目光就是靠顏值和身材，在主流審美中， 歐美臉 、 大胸大屁股 和 小蠻腰 應該是每個健身網紅的標配，而Cassey不出眾的顏值和扁平身材就成了網友集中開炮的點。

2015年，在受到網友的持續批評后，Cassey發布了一個視頻向網友表達她的無助，視頻中，她因為網友的批評感到很不自信，決定把自己的臉和身材“ PS ”成網友想要的樣子。她把眼睛的顏色變淺、臉變小、腿變細...

改變自己為了討好別人，這樣的改變能讓你更快樂嗎？她希望這個視頻可以讓網友理解，被批評的對象也是有真情實感的人，希望網友們發表言論前三思。

在發布視頻之前，她刻意將 PS后 的照片發在網上，即使是假的“好身材”照片，評價仍然是兩級的，除了夸獎她的，還有一些人在批評她，她認為這意味著兩件事：1、很多人誤以為這是真的照片，要以這個假身材為目標；2、有人認為這個身材還是不夠好，而這是很令人擔憂的。

你以為具有 鉆研精神 的她就翻篇了？不，2019年年底她又發布了多條視頻，總結了現在 Instagram 上主流網紅的 審美標準 ，她發現Ins上最火女網紅/明星普遍有著以下共同點：平均22歲、身高170、腰細、黑眼睛、黑頭發等等。

在這個基礎上，她又總結了 健身界 的主流審美標準，她發現Ins上最火的女健身博主普遍有著以下共同點：平均 29歲 、 大眼睛 、 金色長發 、 腹肌顯露 、 大翹臀 等，她用軟件捏出了一個符合所有Instagram審美標準的小人，并把這個完美小人的身材、美國平均女性身材和Blogilates的粉絲群身材進行了對比。

左一美國女性平均身材, 中間健身網紅完美身材, 右一Blogilates粉絲平均身材

Cassey p圖前后的照片，右邊更符合Instagram的審美標準

即使是Cassey這樣專業的健身愛好者，也難以企及Ins的完美外表標準，她希望大家能因為喜歡運動去健身，而不是出于 自卑 的想法，想讓自己 變成完美網紅身材？ 這估計只有 PS 和 整形醫生 才能做到了。

喊話90天要減重16斤，她又得罪網友了

2019年8月，Cassey在博客Blogilates.買粉絲中宣布要進行 90天的減肥計劃 ：達成 目標體重109斤，體脂率20% 。這意味她要減掉14-15斤，體脂要降低4%。

長時間受到網友的批評指責，Cassey越來越不敢在網絡上發聲，博客也由原來的一周7篇變成了1年7篇，這違背了她做健身自媒體的初衷，她希望能夠找回快樂和激情。

于是，她決定通過調整自己的身體狀況，開始新的人生，讓自己更自信更快樂，并且將會在博客里記錄這90天每天她的運動和健康飲食。

這一次不只是網友，媒體都不開心了，說她這個決定 讓人難過又失望 （減個肥我容易嗎）。。。

盡管她知道，作為一個一直以來宣揚自愛，不盲目追求瘦的健身榜樣，她發表要減肥的言論會引起網友的不滿，可她覺得如果身體感到疲勞、自己感到不快樂，為什么不可以去改變？

況且 一個男人成功減肥就是勵志，為什么女人就不行 ？只要是通過健康的方式，這是每個人自己的選擇！她決定勇敢面對那些負面的評價，做自己想做的，讓行動說話。

結果就是 ：在這90天里，在健康飲食不節食的情況下，她成功的減掉了16斤的體重，體脂率降到了20%，并且把每一天的運動和飲食都記錄在了博客里，非常的勵志。

全世界難搞，至少還有你

每個女強人背后都有個默默支持她的男人（好土哈哈），在Cassey的事業和人生遇到了各種阻礙時，她的老公 Sam 永遠都在鼓勵她，告訴她她可以的。

兩人在大學里相識，走過了風風雨雨，并于2018年11月舉辦了婚禮。我覺得Cassey現在擁有的就是人生最幸福的狀態了：做著自己喜歡的事，還有全力支持你的另一半和可愛的狗狗。

看了Cassey的經歷之后，我感觸萬分，以前我一直追逐所謂的完美身材，不重視過程、急于求成，讓健身變得 很不純粹 。就算我臨時補課，大量的訓練和節食，又能讓我美幾天呢？運動就是一種生活習慣，它應該讓你變得 更自信 ，而不是否定和折磨自己的工具。

2020年的健身挑戰計劃圖，奉上！

謝謝你的關注與支持！

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You are beautiful the way you are

你自信的時候最漂亮

【健身小屁孩】

健身分享，   不是只有瘦才叫美！

油管網紅博主們比趙斗淳還可怕，該如何正確宣揚中華美食？

取其精華去其糟粕。每個國家都有自己的美食美食，它擁有自己獨特的魅力。經過了歷史長期的發展，塑造了一個個美食文化。美食對于我們來說熟悉，但是可以說又不熟悉。 弘揚他的價值觀以及他的其中的奧義，奧妙。美食可以健身。

一、中國人啥都可以吃。

中國人啥都可以吃。我們的美食文化復雜有多樣，相比于其他的文化和我們國家幾乎什么都可以做成菜，除了我們不想吃的東西。不過沒事的話也需要一些專業人士。因為專業人士能夠做出專業的美食，我們平常的話幾乎大江南北都會出一些各種當地的食品，當地的食品也是比較好的，希望能夠弘揚出去。

二、中華美食。

給我感覺真是不錯的比如中國美食。其實就是蘊含了中華文化，美食文化的博大精深，有很多地方讓人琢磨不透，因為美食這個東西功夫在其中和其他的東西并不是很一樣。希望這個美食能夠幫助你。畢竟美食有的時候能夠幫助人消化，變得更加健康。

三、總結一下感悟。

美食上來就是能夠給人們帶來美好的，但我們要取其精華去其糟粕，像那些不該加的東西不能夠加，有哪些需要弘法傳承的東西一定要傳承，因為那些東西才是精華真正的美食所需要的東西，美食需要傳承和發展。希望美食文化能夠在中國繼續弘揚下去。

具體的可以在各地辦一些美食文化，讓大家意識到自己美食文化的，美食文化有多么地強大，也可以去搞一些自己擅長的料理，這樣的話中國的美術發展會永垂不朽，這才是我們應該做的事情，因為這件事情比較重要。希望這幾種方式能夠幫到你。因為美食文化需要弘揚。

油管博主speed年齡

油管博主Speed年齡是17歲

01IShowSpeed，一位有些抽象的美國黑人主播，在YouTube目前有著1100萬粉絲

也許是為了向大家科普地理知識，讓大家知曉認真學習的重要性，他最近在一款叫《SolarSmash》的游戲里整了個活：指鹿為馬

油管網紅RiceGum辱華事件該如何看待

看到標題大家可能會問RiceGum是誰，所以開懟之前，先請大家看一段視頻了解一下👇

昨天逛b站的時候我就是無意間看到了這個視頻，然后整個人生氣到爆炸又覺得有點心寒。

RiceGum是美籍亞裔，父母親一個是中國人，一個是越南人，在油管上有1000多萬粉絲。這個辱華的視頻就是他和他的朋友來香港，然后光天化日之下做一些侮辱人令人惡心的事情的記錄

這里他故意把香港區旗改成日本國旗，在辱華視頻和假道歉兩個視頻中，他一會說自己不是華裔，一會又認慫說自己是中國人，那么換國旗這他是想表示自己又變成日本人了？網友：他不是人。選國家挑事兒我覺得他真的是沒考慮好這一步棋該怎么下，連人智商都要侮辱

他和他朋友在大街上看見那一鍋鹵的牛雜豬雜說：“那是狗肉嗎，looks disgusting~（看起來真讓人惡心）”，并且聲張要找貓肉吃，這是明擺著給中國人強加 吃貓狗肉 的標簽

RiceGum的朋友在電梯上摸陌生人的手，不分男女老少挨著全摸一遍，真的是，oh looks disgusting！

最可氣的就是他欺負老年人，自己半個雪糕吃不完以不想浪費為借口逼迫一位老年人繼續吃他吃過的雪糕。從視頻可以看出來，這位老人一開始是拒絕的，然后RiceGum的朋友逼迫老人，老人無奈之下才照他的做。他還總是在大街上對上年紀的路人說一些粗俗的話，問他們粗俗的問題。

他的朋友跟他比起來，一看就壯很多，怕是RiceGum專門找了一個保鏢保護自己不被打吧。可是他們欺負的都是弱勢群體，這些人都很善良有的還聽不懂英語，導致他們能在街頭輪番作祟！所以有很多大陸網友說，給他買一張來大陸的飛機票，讓他體驗一下大陸的醫療服務

當然，還有一些行動派想到向白宮網站請愿：

這篇內容寫的是：

反對Ricegum:在2018年6月29日由A.L.創建的Youtuber不尊重和騷擾香港人

最近，美國YouTube用戶Ricegum發布了一段視頻，記錄了他是如何擾亂香港的。他和他的朋友冒失地問人們在哪里可以找到狗和貓吃，在哪里可以找到妓女，不禮貌地問是否認識他。他們還打攪了一位女售貨員，不讓她關店門，在店里扮演人體模型，故意摸陌生人的手，甚至強迫一位老人吃他沒吃完的冰淇淋。他甚至在視頻中把我們的區旗換成了日本國旗。這些行為確實冒犯了香港人，因為他不尊重我們的香港文化和香港人。他的粉絲可能會模仿他的行為，在旅行中不尊重其他國家。我真誠地希望白宮能夠處理好他們不可接受的行為。

你以為請愿了就完事了嗎，并不！這個請愿需要10萬人在2018年7月29號之前進行郵箱確認才能起效。可是這個消息熱度真的很低，現在連1萬票也沒有，想想看如果請愿失敗，RiceGum可能又會把這個當作笑柄侮辱國人。

令人心寒的是，知道這個辱華事件的人少之又少，目前來看在規定之間內達到10萬，幾乎是不可能的事。但是一想到前幾個月超火爆的選秀節目中選手的投票數每天都在飛漲，所以我們可以得出結論，這10萬票完全就是靠人氣。中國差的不是人，而是大家有沒有把這種事放在心上。在買粉絲網站上能看到很多外國人為受辱群眾打抱不平，他們可能不都是為了中國，多數是為了人之常情，我們為何要這么冷淡？

很多人看完這些視頻讀完那些文章毫無感觸，令人氣憤的當街辱華事件依然只有受害者知曉，而有時候微博上面一些不足掛齒的小事竟被關注成了熱搜，某音上一個甜美可愛的小姐姐竟被大家追捧成了網紅。香港同胞的自尊正在被RiceGum等人無情肆意的碾壓，有的人冷眼旁觀，有的人束手無策，想一想這實在是一件太悲哀的事了，我們的國家怎么變成了這個樣子。

最后，感謝你讀到這里❤️

如果你想盡自己的一份力，那么請進入 白宮網站 （不需要買粉絲）

然后點擊sign填寫名字（名字可以隨意填）和郵箱（國內的qq，163都不能用，gmail和 10分鐘郵箱 可以），最后進入郵箱

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We the People: Your Voice in Our Government (admin@whitehouse.買粉絲)

點擊第一行藍字

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最終彈回白宮網站就成功了

寫這篇文章并不是想表示我有多么愛國，就像請愿書里寫的那樣，一位辱華網紅擁有1000萬粉絲，他的粉絲可能會模仿他的行為，他的三觀可能會影響到別人。就算不是為了國家，是為了自己，我們也都應該團結一心，不允許辱華的人踏入我們半寸領土

gpgirl2333買粉絲搬運

油管主播rose是誰

Rose（aka.Randytaylor69）來自英國， 現在年齡是34歲（出生于1986年）是一位女性油管網紅、游戲玩家、音樂制作人和物理學者。

自2003年她開始在互聯網活動以來，她在互聯網上擁有一定的知名度(如deviantart、livejournal等網站)，除此之外Rose還有在Vyou網站（2013年永久停止運營）的問答視頻。 2007年，Rose開設了自己的油管頻道。

知名度的提高&退網

在2011年夏天，著名論壇4chan的/ g /頁面上有一個Youtube視頻的鏈接，里面的內容是Rose發布的“How to build a pc”。這些鏈接和她的一些照片很快便反復流傳到/ g /版面和/ v /版面中。Rose的網絡知名度也從此指數爆炸般地增長。很多網民為此對Rose十分癡迷，以至于最后打擾到了Rose和她的家人（包括個人私密和家庭住址的信息泄露）。隨后Rose刪除了很多互聯網上的資料（包括所有博客和照片），但依然有很多網友對她的資料進行備份。從此她在互聯網上的活動變少。Rose相關的話題也在/ g /和/ v /上禁止提及，因此4chan的網民們將Rose話題帶到/ b /版面（大概是4chan最臭名昭著的板面了）在2014年，網民們在8chan中為Rose創建了一個頁面。 她的另一個粉絲網站是在一個未知的時間創建的，網站主要致力于保存備份她的一些存檔照片以及粉絲的藝術創作品。幸運的是，在2012年9月，她回到Youtube并上傳了一些視頻，然后她又消失了。在2013年，她又連續上傳了3個視頻。但2013年以后連續3年Rose都沒有發布新視頻，直到2016年12月23日，她又再次了新的圣誕節特別視頻，并且每年圣誕節前后發布新視頻的傳統一直持續到現在。

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