01 ins搬運小紅書賺錢嗎(上班族兼職做自媒體是種怎樣的體驗？)

可以把小紅書的視頻搬到ins上嗎

不可以。

小紅書和Instagram（Ins）是兩個獨立的社交媒體平臺，有各自的規定和政策。將小紅書上的視頻搬到Instagram上是不被允許的。這涉及到版權問題，需要獲得原視頻作者的授權才能在其他平臺上使用。

上班族兼職做自媒體是種怎樣的體驗？

兔兔在五百強外企上班，疫情之后公司開始實行居家辦公，沒有了通勤的煩惱，幸福感直線上升，自己的時間也多出不少。

疫情放開后，因為工作內容的特殊性，組內大部分員工依舊是彈性居家辦公政策，在這樣的“舒適區”呆了兩三年，想搞一份“副業”的心越來越躁動。

最開始拍的圖，居家辦公照

作為小紅書的忠實用戶，自己也曾經開過兩個賬號，偶爾更新過一些筆記（一個賬號是視頻剪輯，一個賬號是日常分享）。視頻剪輯的粉絲數和點贊數比較可觀，但這個賽道很難變現，只是偶爾有一些電影 綜藝的廣子找上門來。雖然當初做這個號的時候也是出于興趣愛好做，但是時間長了，為愛發電真的很難堅持，慢慢也就擱置了。

日常分享賬號基本就是搬運一下朋友圈的照片，不會特意為了發小紅書去探店或者拍照，也沒有花時間研究小紅書的運營機制，發了幾篇筆記粉絲量一直在個位數后面也停更了。這些年一直有一顆想嘗試做兼職博主蠢蠢欲動的心，但因為始終沒有遇到適合自己的賽道，所以一直在觀望。

轉折點是去年11月，我刷到一篇plog博主的變現貼（plog簡單來說就是首圖四宮格或者六宮格拼圖的形式，后面再單發每張圖片）圖片本身沒有很吸引我，但是標題和內容引起了我極大的興趣。自媒體三個月就粉絲過萬，單篇稿費三位數，月收入五位數，看起來普普通通的plog，變現能力居然這么強。然后我火速研究起了她主頁的筆記，并同時關注了plog賽道的一些萬粉級別的博主，開始分析和拆解賬號變現邏輯。

總結下來，plog主打兩個方向，圖片質量高（大概有ins風博主那種圖片水平），或者干貨分享內容輸出向。考慮到我兩方面能力都有但都不精，我準備把兩者結合起來，做出自己的風格。

說干就干，決定做plog博主的當天我就發了第一篇plog，找了我手機庫存里一些好看的照片拼了一張四宮格。內容大概就是關于我自己的介紹和圖片里內容的分享。之后的一周里，我堅持日更（手機的庫存還是蠻多的），根據每篇筆記的數據，不斷調整自己的圖文方向，漲了幾百粉，也接到了第一個廣子，從此正式開始了我的自媒體變現之路。

第一篇筆記 圖片質量很一般

11月底發的第一篇plog

一個多月之后的圖片好看多了

這是最近的拍圖風格 偏ins一點的場景化

幾百粉的博主多以置換為主，置換的意思就是品牌方給博主郵寄產品免費體驗，然后博主寫一篇筆記介紹使用感受作為交換。在進入到千粉之后，逐漸就開始有了廣告費。

小紅書的廣告費是以粉絲數的10%作為基準，根據數據和賽道上下浮動，plog如果是四格拼圖，一篇筆記最多就可以有四個廣告位，如果是六格拼圖，最多就可以有六格廣告位。根據出現的前后順序，價格也會略有調整。所以這樣看來plog博主的變現能力還是比較可觀的。

二月有了第一篇爆文 一天漲幾百粉

從兩位數到三位數 越來越多的稿費

春節期間受邀參加嬌韻詩的公益活動

跟很多博主朋友聊天，大家一致的感受是好像已經很久沒有自己花錢買什么東西了，大部分的日常剛需或者一些喜歡的需要的東西都能有pr合上，即使是置換，節省了開支也相當于變相賺錢了。同時，一些顏值比較高的禮盒，比如香薰，餐具，護膚品等，也可以留著送朋友，平時的人情往來費也節省了出來。

千粉之后每周的快遞量都很大 

菜鳥里面始終是20+個運輸中的快遞

說到這，你是不是已經心動了，覺得我也行，躍躍欲試的也想要嘗試一下做博主了。但自媒體真正做起來才知道沒有那么簡單。高度自由的另一面是高度自律。每天除去本職工作外，做自媒體占據了我大部分的時間。準備一篇高質量的筆記，需要2個小時起。從拍圖，選主題，寫文案，到和pr碰稿件，磨細節等等，一篇看起來簡單的圖文筆記，背后是很多個小時的付出。除此之外，還要花時間去研究學習對標賬號，從發布時間，到熱門話題 標題，學習自媒體相關的技能，和各個品牌方對接，談合作事宜等等，如果想要用心做好一個賬號，每天需要花至少4 5個小時在這上。這導致我認真做小紅書以來，幾乎沒有1點前睡過覺，也沒有完整的好好的享受過周末兩天，分給社交 游戲 追劇上的時間少之又少。相比于同期開始的新人博主，我的各方面數據都相對更加優異，變現能力也更強，但付出的時間和承受的壓力也相應的遠高于其他博主。

剛過完30歲生日 30歲才是真正的18歲

做自媒體容易嗎？太容易了，一個手機就可以進入這個大門。

做好自媒體難嗎？太難了，你要和幾十萬甚至幾百萬的同賽道博主分食流量和廣告，要和自己的懈怠和懶惰對抗，要和數據焦慮和自我懷疑和解。

所以，看完后你還想嘗試自媒體嗎？

火爆ins、小紅書的MERE謎爾逆光瓶抗老面霜，抗光老和氧化有效果嗎？

這款我一直再用，說句公道話，很多人說是lamer平替我覺得有點委屈這款產品了

它在抗初老上做的真的很好了，針對年齡帶來的內源老化、還有常見的光老化和氧化都有很好的預防修復效果，你可以去看下它的成分，都是很具針對性的

除了抗老，它還添加了很多的植物萃取成分和像VE、煙酰胺等輔助成分，成分黨表示十分滿意！對于產品的作用理念，官方是說通過修復肌膚屏障，建立自身防御體系，來達到維穩修復+抗老的效果，就是屬于潤物細無聲，持久深入修復滋養的類型

反正我自己一個月用下來，整個肌膚的健康狀態，光感度和細膩緊致度是看的見的

鐘睒睒是誰啊，首富嗎？

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020年9月8日，“大自然的搬運工”農夫山泉正式在港交所敲鐘，上市首日總市值達4400億港元。農夫山泉創始人鐘睒睒身價飆升至5120億港元，超過馬化騰，成為新的中國首富。

這意義非凡。

這是大消費品牌企業創始人，首次超越科技和房產等企業創始人登上首富寶座。屬于中國品牌的新時代開啟了。

有意思的是，隨著鐘睒睒成為首富，他不愿意提及的發家史和“原罪”被扒了出來。

鐘睒睒

上世紀90年代初，鐘辭去《浙江日報》農村部記者職位，南下海南創業，他辦過報紙，種過蘑菇，養過對蝦……落魄時身無分文。1990年，娃哈哈創始人宗慶后通過新聞、打報紙廣告和宣布獲獎等手段，賣保健品兒童營養液，年產值過億元。娃哈哈與廣東的太陽神（年銷售額2.4億元，占63%市場份額）被譽為中國保健品產業的雙雄。

鐘通過商人朋友的介紹，找宗慶后拿下了娃哈哈廣西和海南的代理權。為了賺錢，鐘不惜違反娃哈哈的渠道政策，利用海南超低的進貨價，將娃哈哈兒童營養液“竄貨”到廣東賺到了第一桶金。宗一氣之下停掉了跟鐘的合作。

1993年，鐘開始自己研發保健品龜鱉丸，1994年賺到了人生第一個1000萬元。可以說，從1994-1996年，鐘睒睒通過賣保健品完成了“原始積累”，為他1996年殺回杭州成立農夫山泉，進而成為今天的中國新首富奠定了堅實的“金錢基礎”。

不僅娃哈哈和農夫山泉，還有后來被達能收購、慢慢淡出市場的樂百氏（生命核能），因為巨人大廈轟然倒下的巨人集團（腦黃金），上世紀90年代均靠賣保健品賺得盆滿缽滿。

在長期研究中國保健品產業的艾媒集團CEO張毅看來，彼時保健品銷售有濃厚的“傳銷”色彩，因此可以讓三株一年營收做到80億元。這在人均月收入只有百元水平的年代，那是一個瘋狂的、不可思議的數字，“那個年代做這行，不做傳銷都是傻子。”監管松，門檻低，暴利，讓這個市場一下子涌入3000多家企業。各種號稱包治百病的產品，貌似專業的專家證言和名人代言，鋪天蓋地的報紙、海報宣傳，這個市場魚龍混雜，甚囂塵上。

1995年，衛生部抽查市面上的口服液，發現70%不合格。后來，隨著三株口服液吃死人事件的發酵，國家對保健品和“傳銷”進行嚴打，“那時很多老板，做保健品傳銷時輝煌風光，卻一夜之間鋃鐺入獄。前一波賺到錢的人，打死也不碰保健品和直銷了，因為他們已經穿上鞋了，不能再濕腳了。”以宗慶后和鐘睒睒為首的一批企業家開始“洗腳上岸”，賣水、賣八寶粥、賣飲料，就是不再提保健品和直銷了。彷佛在他們的人生中從來沒有那一段經歷。

時間證明了他們的先見之明。

就在鐘睒睒“退出”保健品行業22年后，2018年權健事件爆發。這家以直銷為核心、號稱百億營收規模的企業轟然倒下。2019年，創始人束昱輝被判處有期徒刑九年。2020年4月開始，國家市場監督管理總局等7部門實施了保健食品行業專項清理整治行動。

據藍鯊有貨側面了解，當時保健品（官方叫膳食營養補充劑，ADS）創業板上市企業湯臣倍健創始人梁允超指令，內外傳播中，不能提保健品的相關字眼。“湯臣倍健從上市（2010年）那一天就沒有再提‘保健品’那個詞，假如湯臣倍健定位于保健品行業，一定走不到今天。”在2020年的股東大會上，湯臣倍健高管如此說。

在這樣一個消費品企業大佬們避之唯恐不及，被認為充滿政策和監管風險，一不小心要坐牢的行業，2020年卻迎來了一批出自抖音、網易嚴選、盒馬等互聯網大廠的創業者（見表），在一線資本的推動下，他們想讓被“污名化”多年的保健品行業徹底“洗白”，如同保健品在美國、日本、澳洲等國一樣，成為陽光產業。

他們是無知者無畏，還是為了賺取保健品行業所謂的暴利敢于“火中取栗”，亦或者是保健品行業也和其他大消費領域一樣，到了中國品牌開始全面重做的時間點了？

藍鯊有貨聯合險峰資本，對產業鏈上下游進行了細致的訪談，試圖還原這波保健品創業浪潮起風的真正原因、趨勢和底層的邏輯。

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曲線進場

在調研的過程中，藍鯊有貨經常問的一個問題是，為什么是2020年，而不是更早的時間點（比如2015年前），出現這批保健品新品牌的創業浪潮。

很多從業者告訴藍鯊有貨，這波風潮早在7年前已悄然孕育。

新保健品品牌Minayo創始人胡然此前是網易考拉的副總裁。她告訴藍鯊有貨，2013年國家發布相關跨境電商政策，允許跨境電商平臺零售進口商品按個人自用進境物品監管，不執行有關商品首次進口許可批件、注冊或備案要求。

這個政策出臺的背景是，中國人2012年出境游消費金額超越德國，居世界第一，達1020億美元（聯合國全球旅游組織數據）。

如此天量消費金額里，有不低的比例是國人大包小包地從美國、日本、澳洲等地掃貨物美價廉的保健品，比如深海魚油、蛋白粉等。

國人對海外保健品的追捧，億人級出境游規模，不少人嗅到了其中的商機。有的淘寶店店主通過“人肉代購”海外的保健品，再用網店銷售，造成國家稅收損失，被按“走私罪”入刑。據公開報道，2011年底，網上代購店主于娟因走私安利化妝品、保健品2噸，被揚州中院判有期徒刑三年緩刑三年。

面對如此海量的代購需求，堵不

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