01 ins怎么回復某一條消息(ins忘記密碼了 然后我點了忘記密碼 我輸入了手機號碼 然后收到一條私人號碼發來的短信里面有鏈接)

Ins如何看到第一條帖子

在主頁可設置。

登錄INS的賬號，打開你的主頁。在頁面的右上角可以看到主頁的引導標志。在引導標志處鼠標右鍵會出現一個框框，然后選擇檢查。會在頁面右邊出現代碼的界面，再根據一和二順序操作。

ins忘記密碼了 然后我點了忘記密碼 我輸入了手機號碼 然后收到一條私人號碼發來的短信里面有鏈接

有可能是騙子也有可能是別人的小公司私人給你發的

分手挽回最有效說話，挽回過程中如何聰明說話

眾所周知，在恢復的過程中，如何與前任有一個 良好的溝通狀態 ，如何說話以及如何說好聽的話讓自己和他人舒服，是非常關鍵的。很多時候，都是因為溝通沒有開好頭，或者是因為有些話表達得不恰當，讓前者誤解了自己想表達的意思，從而讓恢復進度不順利。

如圖所示，這是我們簡單的‘恢復操作’過程。在整個系統中，三個要點是： 化解矛盾，重建關系以及升華關系。 ,和貫穿這三個步驟的最核心的方式是溝通。通過良好的溝通實現這三個目標。

記住， 人際關系的根本就是溝通和交流， 在愛情中也很重要。我遇到了太多的朋友，他們感到非常頭疼，被“溝通”的技巧所淹沒。我不知道什么時候， 該說什么不該說什么。如何去理解對方的想法和說辭，又應該怎么去表達自己的想法，并且讓對方能夠容易接受。

在挽回的過程中，不恰當的溝通方式會導致對話不暢，達不到預期的溝通目的，有時甚至會陷入爭執，嚴重點會上升到關系破裂。

所以今天的文章，我就想好好講一講，學會怎么樣說話，讓你的挽回暢行無礙。

KEY WORDS：

1. 化解矛盾——什么時候該說話

消除矛盾 2. 重建關系——如何理解對方的"話里有話"

建立新鮮感 3. 升華關系——如何表達自己的觀點，讓對方接受

建立熟悉感 1 親密關系中，溝通的產生

大眾傳播中有一種理論叫 Psychological/attitudinal barriers (心理學和態度的傳播障礙)。該理論認為，溝通是一種依賴于參與者靈活性的活動。但我們在與人交流時，只有當我們認為信息傳播者具有公信力時，才會選擇接受信息。

同時，由于這兩個條件， 傳播者在傳達自己的價值觀的時候，必須考慮到接受者的觀點，以及他們對自己的態度。 決定了接收者將如何反應或回應。

如果我們把這個條件帶入親密關系中，你會發現 只有當 和你的伴侶對彼此的態度是積極的。比如沒有爭吵，沒有誤會，沒有偏見的時候，可以有足夠的空間去表達對方。此外， 觀點不會遭到批判 ,的溝通將非常順利，而價值信息 就能夠 也能輕松達到同樣的效果。

換句話說，我們良好溝通的決定性因素是—— 溝通公式

彼此的態度和狀態良好+有能夠表達觀點的空間+價值觀達到求同存異，甚至一致=好的溝通

舉個簡單的例子，如果一起看電影，里面的故事不一般，值得深思，比如愛情或者面包的話題。對方認為面包是愛情的基礎。沒有面包，就沒有辦法保證高質量的愛情，而你卻認為愛情是面包的前提。因為兩個人有了愛，他們為了愛情更加努力地為對方討面包。

盡管有不同意見， 關鍵就在于你是嘗試去反駁和說服對方，還是選擇接納和接受，并尋求其中的共通性。其實只需要一句

你說得對(互相認可)，最終目的是讓兩個人越來越好(尋求共同點)。

當我們在對話中出現分歧，或者即將爆發爭執時，尋求彼此的共同性，意味著我們的溝通目標——可以達成觀點共識，從而避免矛盾和沖突。

在親密的關系中，我們忍不住想向對方傳達我們的想法和意見。我們常常希望對方能夠理解和認同，甚至要求對方與我們達成共識。

很多親密的對象，在溝通的過程中，當面對雙方的爭執或者不一致的時候，很多個人都會想要，而且他們會不停的 嘗試"說服"對方 ,和一些個人會要求對方同意自己心中的觀點之后才會放棄。但這不是權宜之計，尤其是在恢復的過程中，簡直就是為自己的恢復埋下了地雷。

eight: 買粉絲;">

1. 化解矛盾——什么時候該說話

我們在剛開始和對方分手的時候，不要忙于去和對方解決問題和糾纏。這個時候 沒有交流其實就是最好的交流。 這里 并不是說讓你們斷聯 ，而是給彼此一些 不直接交流的空間 ，保持一個" 對現狀認同"的原則， 冷靜自己，恢復和調整狀態。

利用我們的溝通公式解釋，剛分手的時候并不處于一個對彼此有好的" 態度" 的時候， 無法給與對方一個客觀正面的評價 ，所以很難讓對方接受你的觀點，更別說達到價值觀的一致。

所以說，在這個期間你首先需要的就是 獨立思考，分析原因 。你們之間的問題出在那些方面，是什么原因導致了你們的分手。這里的原因不單單是你們的最后一次的爭吵和不愉快。

而是長期以往你們之間存在的問題：比如異地長期無法陪伴在彼此的身邊；父母的反對沒有得到親人和朋友的祝福和支持；兩人之間因為相處時間過長而產生了厭倦和乏味；還是因為某一方關系的背叛和不忠誠導致你們不歡而散。不論是是什么，你都要先冷靜下來自己失戀的狀態，好好做一波原因分析。

一旦你找準你們分手的原因，接下來，就要找好時機 開始說話。

1) 拉黑刪除狀態

如果你們是一個拉黑刪除的狀態，那么你通過其它的方式， 和對方進行"不直接"的交流 。比如通過一些其它的社交軟件，微博、抖音、ins、知乎、甚至是網易云音樂等等——隔空喊話。

這時候你要說的話，需要 讓對方大致了解一個你的情緒狀態 。比如說時不時表露出對這段感情的遺憾，但 切忌不要過分的喪，和過分表達需求感 ，這樣反而會讓對方避之不及，甚至在全部地方都拉黑屏蔽你。

因為你的過度暴露，會增加對方的壓力和負擔，如果你很不識相的到處去宣傳自己被甩了，很痛苦，很難過，到處酗酒爛醉，你不會因此而獲得對方感動，反而會把對方架在了一個"狠心"的位置，讓周圍朋友都用別樣的眼光看TA，只會讓TA對你更加的厭惡。

另一方面，就算是對方對你還有些許感情，但是也怕對你有所期待以后，又重蹈覆轍這段失敗的愛，TA目前還不在一個復合的狀態，所以你可以發一些狀態 比如說：

"淡淡地過著自己的生活，不要轟轟烈烈，只求安安心心。"

"盡管最后還是遺憾，但我確實變得更好了，這或許就是為什么覺得難過，卻又對你心存感激。"

這樣的一些表達，會讓對方覺得，你在對這段感情有所懷念，心理狀態是難過的，而不是像"放飛的野馬"或者"孟姜女哭長城那樣悲凄"但與此同時，也能看到你的一個積極的心態，愿意給這段感情一個好的評價，也愿意繼續往前走，表達了一種不糾纏的態度。

所以說，剛剛分手被拉黑，千萬不要著急忙慌地去哭訴，穩住你自己，恰到好處的交情能夠加分，過分做作就是把自己搞死。

2) 沒有刪除拉黑，但愛理不理

既然對方沒有刪你，甚至于還能和你有一搭沒一搭的交流，就說明對方對這段關系是不抗拒。但是， 不抗拒的意思，并不代表你可以立馬開始感情的表露進行挽回。

要知道對方對你不抗拒但是又排斥，排斥的原因有很多種，比如你們是因為激烈的爭吵，不歡而散，對方內心對你是有針對和反抗的——身心都是會下意識的對你纏身拒絕，所以才會對你不理不睬，表現的十分冷漠。簡單點來說就是： 對方還在跟你置氣。

所以，為了避免你們矛盾深化，走到老死不相往來這一步，你此時需要 找到一些比較特殊的時間， 去和對方進行交流，其它時間就盡量避免直接交流，以免自己碰壁踩雷，影響后續的挽回。

舉個例子來說，哪些時間屬于特殊時間：

對方狀態不錯

這點很好理解，沒有人想要在自己心情不好的時候，再去面對一些自己很煩的人，想到就來氣的人。所以說， 找對方心情好的時候去聊天 。

比如發現對方發了一條朋友圈，狀態不錯，很開心，你可以在朋友圈底下稍加評論——有時候聊天不一定非要是私底下，評論這類的公開交流，因為怕別人看見，所以兩個人的對話也不會鋒芒畢露。

你們之間有特殊的必要聯系

這種情況比如你們之前一起養了小動物，你們在一個單位工作上班，或者是你們需要同時出席一個什么活動，等等，生活當中出現的這些特殊鏈接，讓你們彼此不得不交流和聯系的時候，你就可以開始開展一些話題。打個比方來說，你們之前一起養了一只小狗，你可以時不時給對方發一些狗狗的照片，相信對方也沒有理由拒絕，說一說狗狗的狀況，等等。

聊天的內容原則就是輕松 ，并且和你的挽回、狀態等等無關。不要去給對方發一些"我很想你"的內容。還是那句話，對方對你愛答不理就是還在一個討厭你的狀態，對你有情緒，你再去表達你的愛，你的放不下，你的需求感，只會把對方推得越來越遠。

所以，像一個普通朋友一樣隨便聊聊，也不要去對對方有過分的期待，如果對方一天不回你，也實屬正常，那本就該是分手的狀態。在這個階段你一定要給自己多一點的鼓勵，只要你好好鋪墊，打好這個基礎，后面的挽回就會越走越容易。

3) 關系狀態不錯。

有些人就會說，既然我們現在狀態不錯，彼此也點贊評論什么的，聊天也還可以，為何不趁勝追擊，立馬復合。我要說的是，你的復合才哪跟哪呢，就想著乘勝追擊了?

當然了，能在分手后有一個不錯的關系狀態，確實很不容易，只能說你們分手分的很好，沒有讓彼此都太難堪，也就是我們常說的和平分手的狀態。但是，關系狀態不錯并不代表你們能有一個好的溝通狀態。那你該怎么辦？

基于對方和你好的聊天狀態，這個時候就要多聽多回應。

但還是一個原則：不談過去。原因是因為，對方之所以能夠心平氣和的和你聊天，是因為其心里狀態，很大程度上可能已經跨過了這個坎了，不愿意再與你有過多的情感糾纏，所以放得下情緒來和你正常老天。也就是我們常見的 "對方和我聊得很好，但是一旦我提到復合或者有類似重新在一起的時候，TA就態度很堅決，說我要是再提就朋友都不要做了。" 這種情況。

所以在這個階段，你要表達，要說話，但是避免多講多說，而是學會多聽多回應。

話題多由對方來提出，你可以拋出一些問題，然后讓對方給你分享，對讓對方說，此時你就當一個老熟人，傾聽者就可以。因為你是有目的性的，你的多表達，可能就會有意無意的表現出自己的需求感，所以說為了不讓這種情況發生，你就少說，多聽，多引導。

讓對方做這個演講者，因為不想和你和好，所以對方不會去談一些過往的舊事和不開心，你也能借此機會多了解對方分手之后的狀態，而不是沉浸于過去。

2. 重建關系——理解對方的話

經過了第一階段的鋪墊，我們接下來進入到第二個階段，重建關系，而這個

很赞哦!（983）